les blessés comptez vous

@ Hokeyeur
Je sors juste d'une hernie discale L5-S1, donc je connais et je compatis.
il y a 3 règles que tu vas devoir retenir : la patience, la patience et la patience.
moi j'ai commencé à avoir mal en aout, et j'ai commencé à revivre en début d'année, au mois de janvier !
C'est long, c'est galère, faut absolument arrêter la CAP pour laisser l'hernie se résorber, ensuite kiné, qui va te montrer les exos de gainage, piscine si tu peut pour garder la forme, et attendre que ça se calme !
Moi j'ai également fait de la marche active en foret pour me défouler le dimanche, vu que j'étais comme un lion en cage, quand à l'habitude de gambader, c'est dur de s'arrêter !
courage, choisis un bon kiné, bosse ton gainage et les assouplissements, repose ton dos, ça va le faire !!!

Merci fano pour tes conseils.

Ça fait un an que ça dure ...
Je vais écouter tes conseils. Ce qui est marrant c'est que mon spécialiste ne dit pas la même chose que toi. Il me dit que le gainage ne sert à rien (je lui ai bien demandé de répéter ).

Je suis interdit de tout sport pendant 10 jours (même piscine).

Je vais prendre RDV pour les séances de kiné et à la suite de ça je retournerai nager.
Tu penses que je peux prendre les RDV de kiné malgré le fait que j'ai mal ?

Pour le moment je vais t'écouter et mettre la CàP de côté ... Ça va être dur ...

Quel est ton "spécialiste" ?
Le gainage ne va pas aider a avoir moins mal, c'est vrai, par contre, c'est ce qui t'aider à avoir une sangle abdominale forte et gainée, et faire en sorte de moins solliciter ton dos, c'est primordial !!!!
Pour tout ce qui est chaines musculaires du coureur, c'est indispensable d'avoir un tronc bien solide, ce sont les fondations, encore plus vrai quand on a une pathologie comme la tienne !

Quel est ton "spécialiste" ?
Le gainage ne va pas aider a avoir moins mal, c'est vrai, par contre, c'est ce qui t'aider à avoir une sangle abdominale forte et gainée, et faire en sorte de moins solliciter ton dos, c'est primordial !!!!
Pour tout ce qui est chaines musculaires du coureur, c'est indispensable d'avoir un tronc bien solide, ce sont les fondations, encore plus vrai quand on a une pathologie comme la tienne !

C'est un médecin du sport + ostéo spécialiste des traumato du sport.

Salut the_hokeyeur,

et désolé pour toi. Mais vu le peu de sport que tu as pu faire ces derniers mois, j'imagine que cette hernie est là depuis un moment, non ? Est-ce-qu'au final tout n'est pas parti de là finalement ?

Bon courage !
Fred

Salut the_hokeyeur,

et désolé pour toi. Mais vu le peu de sport que tu as pu faire ces derniers mois, j'imagine que cette hernie est là depuis un moment, non ? Est-ce-qu'au final tout n'est pas parti de là finalement ?

Bon courage !
Fred

Pour être complet, il y a un an c'est une douleur à l'adducteur qui m'a fait stopper toute activité.

Apparemment cette douleur de l'adducteur vient de la hernie et les douleurs de dos sont apparues ensuite.

Donc ça voudrait dire que la hernie est là depuis au moins un an ...

Quel est ton "spécialiste" ?
Le gainage ne va pas aider a avoir moins mal, c'est vrai, par contre, c'est ce qui t'aider à avoir une sangle abdominale forte et gainée, et faire en sorte de moins solliciter ton dos, c'est primordial !!!!
Pour tout ce qui est chaines musculaires du coureur, c'est indispensable d'avoir un tronc bien solide, ce sont les fondations, encore plus vrai quand on a une pathologie comme la tienne !

C'est un médecin du sport + ostéo spécialiste des traumato du sport.

d'accord avec Fano pour l'intérêt du gainage dans le sport et le trail, je n’ai aucun doute la dessus...
Par contre ce que ton médecin veut peut être dire hokeyeur, c'est que les exos de gainage et certains exos d'étirement, lorsqu'on a une hernie discale, ne sont pas appropriés et aussi s’ils sont mal réalisés, génèrent plus de mal que de bien au final…Le gainage doit être fait en préventif. L’approche est totalement différente.
De ma propre expérience, il faut « sentir » les gestes, positions qui soulagent le dos. Je me souviens avoir fait pas mal d’exos issus du Yoga pour soulager le dos et « ouvrir » les hanches en travaillant sur la respiration.

d'accord avec Fano pour l'intérêt du gainage dans le sport et le trail, je n’ai aucun doute la dessus...
Par contre ce que ton médecin veut peut être dire hokeyeur, c'est que les exos de gainage et certains exos d'étirement, lorsqu'on a une hernie discale, ne sont pas appropriés et aussi s’ils sont mal réalisés, génèrent plus de mal que de bien au final…Le gainage doit être fait en préventif. L’approche est totalement différente.
De ma propre expérience, il faut « sentir » les gestes, positions qui soulagent le dos. Je me souviens avoir fait pas mal d’exos issus du Yoga pour soulager le dos et « ouvrir » les hanches en travaillant sur la respiration.

Je pense également que certains étirements du bassin et du dos font du bien (j'en avais fait un test sur 2 séances après CàP très légère et j'avais eu la sensation déjà que ça me faisait du bien).

Etant donné les résultats très moyens obtenus par le spécialiste jusqu'ici je pense me remettre à ce type d'exercices d'étirements/gainage après les séances de kiné. Peut-être que le kiné m'en donnera également à faire.

Je commence à perdre patience je l'avoue ... Avoir mal tous les jours c'est fatigant.

d'accord avec Fano pour l'intérêt du gainage dans le sport et le trail, je n’ai aucun doute la dessus...
Par contre ce que ton médecin veut peut être dire hokeyeur, c'est que les exos de gainage et certains exos d'étirement, lorsqu'on a une hernie discale, ne sont pas appropriés et aussi s’ils sont mal réalisés, génèrent plus de mal que de bien au final…Le gainage doit être fait en préventif. L’approche est totalement différente.
De ma propre expérience, il faut « sentir » les gestes, positions qui soulagent le dos. Je me souviens avoir fait pas mal d’exos issus du Yoga pour soulager le dos et « ouvrir » les hanches en travaillant sur la respiration.

Je pense également que certains étirements du bassin et du dos font du bien (j'en avais fait un test sur 2 séances après CàP très légère et j'avais eu la sensation déjà que ça me faisait du bien).

Etant donné les résultats très moyens obtenus par le spécialiste jusqu'ici je pense me remettre à ce type d'exercices d'étirements/gainage après les séances de kiné. Peut-être que le kiné m'en donnera également à faire.

Je commence à perdre patience je l'avoue ... Avoir mal tous les jours c'est fatigant.

j'ai connu ça aussi, mais beaucoup moins longtemps que toi...
de toute façon, tout ça ne m'a jamais soigné (juste soulagé)...désolé d'être aussi fataliste mais c'est la réalité.
je te l'ai déjà dit l'autre jour: Infiltration...mais il faut être sûr d'avoir bien identifié la cause origine de la douleur pour que cela fonctionne. Cela fait déjà 1 an que tu patientes...

j'ai connu ça aussi, mais beaucoup moins longtemps que toi...
de toute façon, tout ça ne m'a jamais soigné (juste soulagé)...désolé d'être aussi fataliste mais c'est la réalité.
je te l'ai déjà dit l'autre jour: Infiltration...mais il faut être sûr d'avoir bien identifié la cause origine de la douleur pour que cela fonctionne. Cela fait déjà 1 an que tu patientes...

Oui oui je me rappelle bien ton conseil de l'infiltration. Mais c'est du temporaire normalement l'infiltration non ? Je veux dire que ce n'est pas une solution pérenne dans le temps (je me trompe peut-être, même sûrement ...).

Il s'agit d'une hernie médiane assez petite donc déjà l'opération semble très très très compliquée.
Mais peut-être qu'une infiltration est possible en effet ...

Je verrai ça après les séances de kiné et d'étirement/gainage. Mais je note bien ce que tu me dis

Salut the_hokeyeur,

et désolé pour toi. Mais vu le peu de sport que tu as pu faire ces derniers mois, j'imagine que cette hernie est là depuis un moment, non ? Est-ce-qu'au final tout n'est pas parti de là finalement ?

Bon courage !
Fred

Pour être complet, il y a un an c'est une douleur à l'adducteur qui m'a fait stopper toute activité.

Apparemment cette douleur de l'adducteur vient de la hernie et les douleurs de dos sont apparues ensuite.

Donc ça voudrait dire que la hernie est là depuis au moins un an ...

Ce qui voudrait dire aussi que le temps passer à soigner les douleurs aux adducteurs et la pubalgie était perdu tant que ta hernie n'est pas soignée, non ?

Oui oui je me rappelle bien ton conseil de l'infiltration. Mais c'est du temporaire normalement l'infiltration non ? Je veux dire que ce n'est pas une solution pérenne dans le temps (je me trompe peut-être, même sûrement ...).

Tu ne te trompes pas. L'infiltration n'est qu'un masquant pour la douleur mais ne guérit rien du tout.
A fuir selon beaucoup de toubibs aujourd'hui.
Pour ma part, je confirme ma blessure au talon. Je ne sais pas trop si c'est tendineux ou osseux, il va falloir investiguer
Je maintiens toutefois ma participation aux 24h de St Fons mais n mode marche. En effet, c'est encore possible pour moi de marcher quand courir est douloureux.
A suivre mais ça fait ch** pour la suite qui était copieuse.

Ce qui voudrait dire aussi que le temps passer à soigner les douleurs aux adducteurs et la pubalgie était perdu tant que ta hernie n'est pas soignée, non ?

Je le pense oui.

Le spécialiste a d'ailleurs dit que ma douleur à l'adducteur serait la plus dure et la dernière à éradiquer ...

Tiens moi aussi je fait partis de cette confrérie
Un mal de dos qui trainait depuis la mi-janvier avec à la clé arrêt du sport depuis cette date.
Après un traitement à base d’anti-inflammatoire qui n'a servis à rien pendant 10 jours ,retour chez le docteur pour une demande d'IRM et de la séance de Kiné .
A l’issue de l'IRM ,il faudrait voir un spécialiste: vous avez 2 hernies discales ,c'est pas encore grave mais ne perdez pas trop de temps.
Retour chez un autre docteur avec un rdv express chez un neurochirurgien + cortisone pendant 3 jours (temps de consulter le spécialiste)
Le neuro me dit: pas d'opération pour l'instant, ni de sport ,ni travail
Ça risque de se résorber avec le repos et une infiltration (03/04/15)
La suite au prochain épisode

Tiens moi aussi je fait partis de cette confrérie
Un mal de dos qui trainait depuis la mi-janvier avec à la clé arrêt du sport depuis cette date.
Après un traitement à base d’anti-inflammatoire qui n'a servis à rien pendant 10 jours ,retour chez le docteur pour une demande d'IRM et de la séance de Kiné .
A l’issue de l'IRM ,il faudrait voir un spécialiste: vous avez 2 hernies discales ,c'est pas encore grave mais ne perdez pas trop de temps.
Retour chez un autre docteur avec un rdv express chez un neurochirurgien + cortisone pendant 3 jours (temps de consulter le spécialiste)
Le neuro me dit: pas d'opération pour l'instant, ni de sport ,ni travail
Ça risque de se résorber avec le repos et une infiltration (03/04/15)
La suite au prochain épisode

Une vraie saloperie ce truc ...

@ the_hockeyeur : T'as pas changé de foulée et/ou de chaussures (genre réduction de drop) quand tes soucis ont commencé?

@ the_hockeyeur : T'as pas changé de foulée et/ou de chaussures (genre réduction de drop) quand tes soucis ont commencé?

Non du tout.
J'étais en Asics Trabuco 14 quand c'est arrivé. Donc drop assez balèze comme depuis le début que je cours et toujours du Asics.

Par contre depuis je pense à diminuer le drop via la Leadville MT 1210 et la Saucony Pérégrine.

@ the_hockeyeur : T'as pas changé de foulée et/ou de chaussures (genre réduction de drop) quand tes soucis ont commencé?

Non du tout.
J'étais en Asics Trabuco 14 quand c'est arrivé. Donc drop assez balèze comme depuis le début que je cours et toujours du Asics.

Par contre depuis je pense à diminuer le drop via la Leadville MT 1210 et la Saucony Pérégrine.

Je demandais à tout hasard .
J'ai mis un an et demi à faire le rapprochement entre mes tendinites à répétition côté gauche (TFL entre autres) et mon passage à une foulée médio pied avec un drop 4....
Du coup, j'ai une paire de Xodus 4 et une Peregrine T.41 à vendre.... !

Mon spécialiste est bien confiant (contrairement à moi).
Il me dit qu'en mai (après les séances de kiné) pour lui pas de souci je pourrai reprendre la course à pieds ...

Ça me paraît un peu trop beau non ?

Tiens moi aussi je fait partis de cette confrérie
Un mal de dos qui trainait depuis la mi-janvier avec à la clé arrêt du sport depuis cette date.
Après un traitement à base d’anti-inflammatoire qui n'a servis à rien pendant 10 jours ,retour chez le docteur pour une demande d'IRM et de la séance de Kiné .
A l’issue de l'IRM ,il faudrait voir un spécialiste: vous avez 2 hernies discales ,c'est pas encore grave mais ne perdez pas trop de temps.
Retour chez un autre docteur avec un rdv express chez un neurochirurgien + cortisone pendant 3 jours (temps de consulter le spécialiste)
Le neuro me dit: pas d'opération pour l'instant, ni de sport ,ni travail
Ça risque de se résorber avec le repos et une infiltration (03/04/15)
La suite au prochain épisode

Tout pareil, ça fait 5 ans que j'attends, mais j'ai décider de reprendre ....

J'ai mal a chaque fois que je pose le pied gauche mais j'ai l'impression que ce n'ai pas pire que quand je ne faisait rien, alors si ça peut accélèrer la chute de l'hernie dans le puit ?
Maintenant, pour moi, remettre un dossard serait sympa, mais à mon âge fini les courses au temps, juste le plaisir d'en faire parti et de finir.

Salut à tous

J'ai longuement parcouru vos posts, et malheureusement je me reconnais tout-à-fait dans vos galères...

J'ai souffert d'une tendinite aux 2 tendons d’Achille depuis maintenant 1 ans. Le pire a été en juillet/août 2014, avec d'énormes difficultés à poser les pieds au sol (désespoir total également).
Fin août, j'ai subis des pics de fièvres importants (jusqu'à 40°), avec des douleurs insupportables dans la mâchoire. Passage obligé chez le dentiste et verdict immédiat: infection d'une dent de sagesse occluse dans l'os avec propagation. Résultat: 3 opérations (sympas...) + nouvelles infections post-opératoires. Mais au final, 2 mois après cette merde, amélioration du côté droit, jusqu'à disparition de la douleur de ce côté en janvier dernier.

Depuis je me suis fait arracher 3 dents de sagesse et fait réaliser un bilan complet chez 2 dentistes différents. Tous ont aussi détecté "2-mini-inflammations-chroniques-de-racines-de-molaires-suspects", avec selon l'un d'eux: "pas de rapport direct entre une si petite inflammation chronique et mon état" et selon l'autre: "une relation probable, mais pas certaine. Avec finalement peu de chances que ça change quelque chose à mon état"

Il y a 3 semaines j'ai subi une résection apicale sur une des molaires suspectes (coupe des racines malsaines sources d'inflammation chronique). Résultat, amélioration du coté gauche 8 jours après. Même si je ne peux toujours pas courir, la douleur est plus supportable à la marche, j'ai même diminué les anti-inflammatoire que je prenais depuis des mois.

Mardi prochain, j'ai rdv pour une deuxième résection apicale à droite, j'espère que d'ici fin avril ça s'améliora encore. J'ai aussi un rdv pour une injection de PRP (plaquettes) dans le tendon gauche dans la foulée (sic). Pour déclencher la cicatrisation des tissus. On verra.

Conclusion de l'histoire: depuis un an j'ai tout essayé, des dizaines de séances de kiné, la méso, les ondes de choc, les massages, les glaçages... et rien n'a marché. L'inflammation restait constante. La seule chose qui semble avoir eu une influence sur l'inflammation semble bien être les dents. C'est très long, douloureux, mais toute cette aventure bien inutile et vraiment douloureuse me fait penser qu'il faut toujours s’évertuer à chercher d'abord la cause. Et que malheureusement, ça peut être très long avant de trouver la solution. Mais elle doit bien exister ! Bon courage les gars.

Ce matin j'ai eu droit à mon infiltration et maintenant 48 heures tranquille pour que le produit agisse

@ philou67 : Quelle galère !!!
J'avais entendu qu'une carie pouvait causer une tendinite, mais là c'est énorme!
Un acharnement à trouver la cause qui a payé!

Bon bah je réponds à ce fil malheureusement...
Tendinite au tendon d'achille à 4 semaine du semi... une semaine sans cap (juste vélo d'appart), de nouveau une séance de cap et puis mal le soir même et le lendemain...

Il me reste plus qu'a ne rien faire (en cap) pendant les 2 semaines qu'il reste avant le semi avec glacage et argile.

J'ai fais un passage chez l'osteo au cas ou...

Petite question en plus à vous les kikous, le vélo et la natation je peux? histoire d'entretenir un peu ma prépa qui était pas mal...

Va falloir revoir l’objectif des 1h30 qui était déjà dur... ça sera peut être plutôt 1h35...

Un petit passage (enfin j'espère) sur ce topic avec une entorse depuis vendredi dernier.
Sur le coup, j'ai vraiment eu peur, ma cheville est partie comme rarement.
Du coup, la cheville a légèrement enflé quelques heures après mais pas d'hématome.
J'ai appelé mon pote kiné qui n'était pas dans le coin et m'a conseillé par téléphone : repos, glaçage, élévation de la jambe et port d'une attelle semi-rigide quand je marche. Ce qui a l'air de plutôt le rassurer (sous réserve quand même car il ne m'a pas vu directement), c'est que je peux marcher et que je n'ai pas de problème pour bouger la cheville.
Par contre quand je lui ai dit que j'avais un 100 bornes dans 3 semaines, il a un peu tiqué!
Il m'a dit que si ça avait été un trail, il m'aurait dit non tout de suite. Pour de la route, il m'a dit que c'était faisable si je récupérais bien. Par contre, il m'a bien prévenu que si je me retordais la cheville ça pourrait être grave...
Aujourd'hui, j'ai marché 1h à bonne allure avec mon attelle et ça l'a fait tranquille. Demain, je vais le rappeler pour faire un petit bilan et il va me dire s'il me bloque un rdv en fin de journée cette semaine.

Par contre, j'ai peur de la reprise en cap... Je compte m'y remettre en milieu de semaine prochaine si pas de complications. Du coup, j'ai commandé une chevillère Zamst A1-S pour assurer mes premières sorties et peut être même l'utiliser pour le 100km. Quelqu'un en a déjà utilisé sur des courses aussi longues?

Du coup, plus vraiment d'objectif de temps pour le 100 bornes de Belvès , à part pouvoir prendre le départ et le finir sans me faire mal...

Voilà voilà pour mes petites péripéties...

Ho mais mince alors.

Bizarrement, je suis beaucoup plus zen et fataliste que j'aurais imaginé à si peu de temps de l'échéance.
Les grosses semaines sont passées et je me dis que la prépa a été faite pour les 100km de Belvès
Si mon corps dit non, je n'irai pas (et je pourrai manger comme un cochon pendant une semaine dans le Périgord ). Par contre si mon corps dit peut être ....

On verra bien la semaine prochaine quand je ferai mon premier test en courant avec la chevillère.

Pour le moment, mon objectif de la semaine est de ne pas prendre de poids.

Bonjour à tous les éclopés
Certains rongent leur frein depuis bien plus longtemps que moi...
Mais Pu...n, 36 jours sans CàP, c'est long!
Et aucune perspective de soin sérieuse, le kiné m'a fait des ultrason, histoire de...
Comment faire 110km 6000mD+ dans 24 jours?

Bon courage à tous!

Bonjour à tous les éclopés
Certains rongent leur frein depuis bien plus longtemps que moi...
Mais Pu...n, 36 jours sans CàP, c'est long!
Et aucune perspective de soin sérieuse, le kiné m'a fait des ultrason, histoire de...
Comment faire 110km 6000mD+ dans 24 jours?

Bon courage à tous!

Tu vas y croire jusqu'à être très proche de l'événement et là tu vas réaliser que ça ne sera tout bonnement pas possible ...
A moins que tu guérisses du jour au lendemain ce qui serait génial

Slt à tous les éclopés,
moi je n'ai plus de freins à ronger ! ça fait maintenant 11 mois révolus (depuis mai 2014) que je ne peux plus courir à cause d'une 'périostite' sur laquelle j'ai bien tiré....
repos, mtp, repos sur 4mois - test de reprise : infructueux !
j'ai demandé un scinti refusé par mon toubib qui est sûr d'une périostite sans rien d'autre et m'envoi sur des séances d'onde de choc pour traiter tout ça.
7 séances d'ondes de choc, à transpirer de douleur en s'accrochant à la table, puis repos plusieurs semaines, test de reprise infructueux (pas 300 m de footing).
retour chez le toubib qui me fait faire un IRM en déclarant que la scinti est révolu, que l'irm est plus performant.. j'insiste et il me l'a fait si l'irm ne donne rien (il ne donne rien du tout l'irm...).
Petite scinti fin janvier, et là semblant de périostite à droite, et semblant de fissure à gauche (un peu normal que j'ai mal non ?)
Réaction du toubib, bon repos et on teste en avril un petit footing (il se moque de moi je pense non ?)
je m'exécute la larme à l'oeil avec encore 2 mois de repos..
Avril ! je teste : 500 m et je sais qu'il faut arrêter.. pas de grosses douleurs directes mais je sais que je vais dérouiller le soir même, et oui je me suis pas trompé le soir je ramasse...
Direct chez mon spé sport qui me dit, bon ben prenez votre mal en patience et on se revoit dans 3 mois..
sinon tout baigne, j'ai fait mes réserves pour faire plusieurs marathons

Certains ont eu ce genre de péripéties et on trouver comment s'en sortir ?

ben changer de médecin, non ?

Effectivement je pense que ça s'impose ...
C'est d'ailleurs ce que je viens de faire pour ma part car mon médecin spécialiste s'entêtait dans une voie qui ne m'apportait aucune amélioration ...
Alors n'hésite pas à changer

C'est bien prévu dans mon plan de reprise
mais j'ai peur de suivant (qui me tiendrait le même discours)

mal au dos et méthode mézière...

Ma femme est orthodontiste et elle a souvent été contactée par des 'posturologues' qui voulaient monter un business avec elle pour les liens entre dentition et posture... sachant que je suis un sceptique de base, et que je souffrais de mal au dos chronique elle m'a utilisée comme cobaye.

J'ai consulté une femme, spécialiste en méthode mézière...

Déshabillez-vous... mais sans musique appropriée, marchez, avant arrière, venez devant la glace, ok, allongez-vous... massage, ok, on se revoit 3 ou 4 fois et c'est bon... mais attention vous allez vous sentir bizarre... et puis il faudra faire ces exercices de respirations au réveil... c'était il y a presque 15 ans, j'ai toujours le dos fragile, mais je considère que ça a marché je joue au tennis, je cours un peu et je vis ma vie sans problème (ndlr si je fais les courses je n'ai besoin de personne pour mettre un sac de 3 kilos dans le coffre...), mais je ne saute pas mes exercices au réveil plus de 10 fois par an.

L'idée de base qui m'a été transmise c'est qu'on a TOUS des problèmes au niveau du squelette, des articulations, etc. et que le truc ce n'est pas de tout soigner en fonction d'un idéal de perfection mécanique, mais au contraire de maintenir le propre corps fonctionnel et sans douleur.

Ce qui m'a plu chez cette thérapeute ça a été : 4/5 séances et c'est réglé (pas un abonnement hebdomadaire à durée indéterminée), mais non 3/4 heures de tennis ne vous causent rien (c'est pas 2/3 heures tous les jours!), fais ton stretching et tu te soignes tout seul...

Par contre, cela ne correspond pas forcément à quelqu'un qui s’entraîne 10/15 heures par semaine (à chaque fois que j'augmente mes heures de sport, ça finit toujours par venir tirer sur les lombaires... ), ce qui doit aussi conduire à raisonner la propre pratique du sport (se tenir sous le seuil quantitatif qui conduit à la douleur systématique? augmenter le qualitatif?), on le fait pour se faire plaisir ou pour se faire mal au sens propre et médical du terme?

Hello,

Parce que ça peut servir à d'autres, voici ce qui m'a permis de guérir une tendinite bien avancée qui était douloureuse au repos. C'était une tendinite que je traînais depuis un certaine temps parce que comme beaucoup, j'ai cru que ça allait passer et j'avais peur de perdre les acquis de mon entraînement avant une course importante.

Traitement en automédication
- Dissolvurol (gel) + Algicuivre (pilules), chacun 2 fois par jour
- application du gel avec des massages transversaux
- pas de glace
- pas de CAP pdt 2 semaines, 1/2 h la 3e semaine, 1h la 3e semaine
- vélo (2h/sem) + piscine (1h/sem)
- étirements

Résultat
- plus de tendinite
- heureux finisher du MIUT malgré les dernières 4 semaines sans "véritable" entrainement.

Hello,

Parce que ça peut servir à d'autres, voici ce qui m'a permis de guérir une tendinite bien avancée qui était douloureuse au repos. C'était une tendinite que je traînais depuis un certaine temps parce que comme beaucoup, j'ai cru que ça allait passer et j'avais peur de perdre les acquis de mon entraînement avant une course importante.

Traitement en automédication
- Dissolvurol (gel) + Algicuivre (pilules), chacun 2 fois par jour
- application du gel avec des massages transversaux
- pas de glace
- pas de CAP pdt 2 semaines, 1/2 h la 3e semaine, 1h la 3e semaine
- vélo (2h/sem) + piscine (1h/sem)
- étirements

Résultat
- plus de tendinite
- heureux finisher du MIUT malgré les dernières 4 semaines sans "véritable" entrainement.

Peux-tu nous dire tendinite à quel niveau ?

Merci en tout cas de ton témoignage

Hello,

Parce que ça peut servir à d'autres, voici ce qui m'a permis de guérir une tendinite bien avancée qui ......

- plus de tendinite
- heureux finisher du MIUT malgré les dernières 4 semaines sans "véritable" entrainement.

Peux-tu nous dire tendinite à quel niveau ?

Merci en tout cas de ton témoignage

Tendinite d'insertion arrivée au stade 3.
De rien ))

Salut,

en ce qui me concerne je souffrai d' une TFL (syndrome de l'essuie glace).
Cela à commencé fin janvier, j'ai coupé 3 semaines, puis reprise de la course mais sans amélioration: toujours la même douleur au genou au bout de 15/20 minutes.
Début mars j'ai commencé un renforcement musculaire de la hanche, des fesses et des cuisses pendant 6 semaines.(méthode trouvé sur internet)
J'ai repris la course à pied il y a 10 jours et en 3 sorties (sur route, terrain plat, 30/40 minutes a chaque fois), aucune douleur.
J'espère que cela va continuer, je met le lien ci dessous si d'autres personnes sont embêtées par ce problème et veulent tenter cette méthode.
Bon courage à tous.

http://www.menshealth.fr/dites-au-revoi ... uie-glace/

Bonjour tout le mone
Je reviens donner des nouvelles
le mal de genou depuis la marche à l'ecotrail n'est pas passé. J'ai fini par faire cette semaine médecin et irm. Eh bien rotule fissurée et morceau de cartilage du fémur qui se ballade.... donc pour le moment genouillère repos et rdv orthopédiste mardi 28.....

Bonjour à tous,

Qui connait un bon, vrai, médecin du sport sur Paris ?

Je m'explique.
Depuis le début de l'année :
- Entrainement semi de Paris.
- Semi au top avec 1h33.
- 1 semaine de repos
- Reprise
- EcoTrail 50 : 5h06, au top.
- 1-2 semaines de repos.
- Reprise : 10km cool, 12km plus fort, CityTrail (10km, 300d+).

Douleur au tendon d'achille, ça tirait vraiment après le CityTrail, mini tendinite selon mon diagnostique, donc anti-inflammatoire, voltarene.

Samedi dernier, je reprends pour faire 10km cool, au bout de 2,3 km trop mal aux jambes, les jambes dures, impossible de courir, retour en marchant.
Là je m'aperçois que j'ai deux petites bulles qui ont poussé sur "la face externe" du tibia droit
Assez marrant type bulle d'air.

Je me dis que j'étais pas assez hydrater et que ça passera.

Depuis je suis à 1,5L d'eau par jour.

Ce matin, avant d'aller bosser, je pars pour 10km...
...Au bout de 3km...les jambes dures...mal...et mes 2 cornes qui poussent à nouveau , au même endroit
Je me force à aller au bout de mes 10km : aucun plaisir

En rentrant chez moi :
Je constate donc :
2 bulles, hernies, sur la face externe du tibia droit.
Plus bas, une plus large, mais qui "sort" moins, la même au même endroit sur la jambe gauche.

Je feuillete internet :
Syndrome de la loge
Je tombe sur une petite vidéo de l'émission de Michel Cymes qui correspond tout à fait à ce que j'ai.

Quelqu'un a déjà eu ça ?
Quid ?

Bon j'en suis pas encore là, mais dans la plupart des cas ils parlent d'opération.

Donc si quelqu'un connait un bon médecin du sport sur Paris, je suis preneur.

Merci à vous.

L'homme aux 2 cornes sur le tibia

Bonjour à tous,

Qui connait un bon, vrai, médecin du sport sur Paris ?
...
Donc si quelqu'un connait un bon médecin du sport sur Paris, je suis preneur.

Merci à vous.

L'homme aux 2 cornes sur le tibia

Bonjour S.O.E.P,
Désolé pour ta blessure,
Je te proposerai bien l'INSEP (Vincennes) qui possède un panel de médecins qui m'ont très bien pris en charge suite à ma tendinopathie
Le top pour moi, en plus tu ne payes pas de consultation sur place, il faut bien sur prendre rdv.
Bon courage.