Saintélyon 2014 61ème édition

de la bombe le road book merci !!

J'aurais besoin d'un conseil, pour ceux qui connaissent les Sense Pro, pensez-vous qu'elles puissent convenir pour la Saintélyon ?
Merci de vos réponses

Sauf grosse neige , c'est ce qui est prévu pour moi

Franchement , sauf si vous êtes super légers, ça risque de taper fort sur le bitume...

Je vais aussi chausser des Sense Pro, testées cet été sur un 50km sans aucun souci (je pèse 72kg). Le pb de la neige n'est pas vraiment pour l'accroche : faible certes, mais tassée cela donne du verglas qu'aucune chaussure -sauf à clous- ne sait vraiment bien gérer...

Existe t il aussi la même chose pour la Saintexpress ? Parce que effectivement sur leur site impossible d'imprimer correctement le parcours.

J'hésitais à le fair epour la saintexpress.... Ca doit pas être trop compliqué avec des captures d'écran d'openrunner...
Si j'ai le temps demain....

.Une question,pour les fidèles de ce RDV.

Est il envisagable de faire la Saintélyon,avec juste un porte gourde,habillé d'une veste cyclo,permettant d'emporter la couverture de survie,un coupe vent light,un portable et deux ou trois barres .

merçi pour le lien roadbook,en attendant l'officiel .

.Une question,pour les fidèles de ce RDV.

Est il envisagable de faire la Saintélyon,avec juste un porte gourde,habillé d'une veste cyclo,permettant d'emporter la couverture de survie,un coupe vent light,un portable et deux ou trois barres .

merçi pour le lien roadbook,en attendant l'officiel .

si tu pense mettre moins de 8h ...c'est possible.
je connais un gars qui part comme ca.
si tu met plus de 10h...c'est compliqué

.Une question,pour les fidèles de ce RDV.

Est il envisagable de faire la Saintélyon,avec juste un porte gourde,habillé d'une veste cyclo,permettant d'emporter la couverture de survie,un coupe vent light,un portable et deux ou trois barres .

merçi pour le lien roadbook,en attendant l'officiel .

si tu pense mettre moins de 8h ...c'est possible.
je connais un gars qui part comme ca.
si tu met plus de 10h...c'est compliqué

J'ai fait le retour de la 180 l'an passé (13h30) avec un porte bidon simple avec poche, une sacoche et un coup vent (resté sur mon dos). Ce qu'il faut avant tout c'est bien se connaître, savoir comment gérer sa course et ce dont on a besoin entre les ravitos et aussi un minimum à quoi s'attendre sur le parcours !
Je n'en aurais pas plus cette année ! Après, tout dépendra des conditions...

J'ai une petite question pratique : jusqu'à quand on peut déposer le sac de rappatriement des baggages ? En gros est ce que vous le déposez avant d'aller au Flore ou après ?

J'ai une petite question pratique : jusqu'à quand on peut déposer le sac de rappatriement des baggages ? En gros est ce que vous le déposez avant d'aller au Flore ou après ?

on peut poser les bagages jusqu'à 23 h à peu près (ça doit être marqué quelque part sur le site).

Donc, il faut absolument venir au Flore avec tout son barda : on peut choisir au tout dernier moment sa tenue (plein de places pour se changer), on peut amener sa Nok et.... son génépi !

ok, merci !

KIKISERA sur la reco TDR 34km de dimanche ?
Présent : FranckdeBrignais,

Salut Franck,
Moi je suis inscrit sur le 22km mais si tu dis que pour le moment il n'y a que 7 paiements effectués je risque d'être bien seul sur cette distance.
Je vais les appeler pour basculer sur le 34km.
Ce matin j'ai refais Soucieux- La Mulatière sans difficultés alors ça devrait aller pour les 34km avec TDR.

Salut Franck,
Moi je suis inscrit sur le 22km mais si tu dis que pour le moment il n'y a que 7 paiements effectués je risque d'être bien seul sur cette distance.
Je vais les appeler pour basculer sur le 34km.
Ce matin j'ai refais Soucieux- La Mulatière sans difficultés alors ça devrait aller pour les 34km avec TDR.

Oh bah oui !! Et puis "l'after" se fera à Soucieu ! Pas à Ste Catherine !!
(Je dis ça, je dis rien... )
Et puis ton cake aux lardons !!....(là aussi je dis ça ... )

Salut Franck,
Moi je suis inscrit sur le 22km mais si tu dis que pour le moment il n'y a que 7 paiements effectués je risque d'être bien seul sur cette distance.
Je vais les appeler pour basculer sur le 34km.
Ce matin j'ai refais Soucieux- La Mulatière sans difficultés alors ça devrait aller pour les 34km avec TDR.

Oh bah oui !! Et puis "l'after" se fera à Soucieu ! Pas à Ste Catherine !!
(Je dis ça, je dis rien... )
Et puis ton cake aux lardons !!....(là aussi je dis ça ... )

Si Turtle 1975 fait le 22 il ne se sentira pas seul puisqu'il partira de St Catherine en intégrant le groupe du 34 parti de St Christo et.... il pourra participer à l'after puisqu'il arrivera à Soucieu.
Bon, c'est sur que faire un entrainement de 34 bornes pour préparer une course de 21, ce n'est pas très logique mais sinon c'est sur que tu as le niveau et que tu apprécieras les passages les plus sauvages de la STL que tu ne verras pas sur la Saintésprint.

Pour ma part, je suis inscrit mais pas sur à 100% de participer ....

Salut Franck,
Moi je suis inscrit sur le 22km mais si tu dis que pour le moment il n'y a que 7 paiements effectués je risque d'être bien seul sur cette distance.
Je vais les appeler pour basculer sur le 34km.
Ce matin j'ai refais Soucieux- La Mulatière sans difficultés alors ça devrait aller pour les 34km avec TDR.

Oh bah oui !! Et puis "l'after" se fera à Soucieu ! Pas à Ste Catherine !!
(Je dis ça, je dis rien... )
Et puis ton cake aux lardons !!....(là aussi je dis ça ... )

Si Turtle 1975 fait le 22 il ne se sentira pas seul puisqu'il partira de St Catherine en intégrant le groupe du 34 parti de St Christo et.... il pourra participer à l'after puisqu'il arrivera à Soucieu.
Bon, c'est sur que faire un entrainement de 34 bornes pour préparer une course de 21, ce n'est pas très logique mais sinon c'est sur que tu as le niveau et que tu apprécieras les passages les plus sauvages de la STL que tu ne verras pas sur la Saintésprint.

Pour ma part, je suis inscrit mais pas sur à 100% de participer ....

C'est vrai... MAIS effectivement, tu as largement le niveau pour venir trottiner sur cette belle portion (et trottiner est le bon terme : TDR prévoit 5h00 pour les 34km...)

C'est vrai pour la logique mais je prends vraiment plaisir à faire des sorties longues.
Et puis j'ai déjà coché le trail hivernal des coursières 30km sur mon agenda le 11 janvier, alors du coup on va dire que tout ça me fait une bonne préparation pour faire de plus longues distances
Pour le cake aux lardons je vais voir avec madame, cela devrait être ok

KIKISERA sur la reco TDR 34km de dimanche ?
Présent : FranckdeBrignais,

Suspense insoutenable pour moi, mais à l'heure actuelle je suis d'astreinte dimanche, consigné chez moi Toutefois il subsiste un petit espoir que cette astreinte soit annulée, mais je ne le saurais de toute façon que vendredi.
Bref, avant de me rendre compte de ce léger problème, je me suis inscrit sur le 34k et j'ai envoyé un chèque à TDR. Depuis j'ai contacté Arnaud de TDR pour voir s'il pouvait intercepter mon chèque et temporiser le temps que je sois fixé.

Ben, j'avais complètement loupé cette vidéo d'une "petite reco" Sorbiers/Lyon par ArnaudB et ses acolytes (dont beaucoup sévissent ici). Elle permet de bien se rendre compte du parcours de jour. Je tiens cependant à vous prévenir ; ça va vite alors on a la fausse impression que c'est très roulant mais il y a quand même là de sacrés zavions.

https://sites.google.com/site/nono69run ... oSTL2014-1

ArnaudB a organisé une autre reco de plus de 40 bornes aujourd'hui donc on aura peut être une vidéo...
En tout cas, c'est aussi l'occasion de mettre un peu en lumière son magnifique blog que beaucoup doivent connaître mais au cas où....

KIKISERA sur la reco TDR 34km de dimanche ?
Présent : FranckdeBrignais, anthodelb

Normalement j'y serais.
J'ai envoyé mon chèque la semaine dernière.
Le RDV c'est 7h45, c'est ça ?
Je pars de Saint Genis Laval donc si quelq'un du coin à besoin de cocoiturage n'hésitez pas ( me contacter en MP)

Y'a du monde qui part de Lyon pour la reco TDR?
Si oui je serais intéressé par un covoiturage
Je paye en bières!

Salut les sportifs

premiere Sainté pour mes pieds et plusieurs questions pour les spécialistes de la spécialité.

- j'enchaine les courses de nuit et donc dans le froid, à priori la double couche (thermo et softshell) ou triple pour confort (avec un coupe vent/goretex) conviennent bien, mais je ne fais que des sorties de 2h max. A priori tout va bien tant que je ne m'arrête pas Est ce que vous prenez du change?
- je pensais prendre une flasque de thé avec moi , mais a bien y regarder les ravitos sont assez proches, donc je pourrait m'en passer... on a parlé plus haut du fait que pour un objectif de 8h c'est convenable, je pense que le portegourde et les barres suffisent aussi, pas besoin de partir équipé comme pour l'utmb non plus. Ceux qui partent avec un baluchon, vous mettez quoi dedans?
- l'attente dans la halle, ca se passe comment? il est recommandé de ramener sa bouffe ou il y a des truc a bouffer sur place (en dehors du flore qui doit etre sur booké, et la pasta party que je n'ai pas reservé à l'inscription).

bon sinon j'ai la gnac et je suis bien plus motivé que ce que je ne pensais, les courses dans le froid c'est pas mon truc...

merci d'avance pour vos réponses.

Hello PITAS, moi aussi ce sera ma 1 ere STL . Pour équipement tout va se décider 2 jours avant en consultant la métèo locale. Deux couches + coupe vent, chaussures trail et double porte bidons me suffiront je pense. +appareil photos pour l' arrivée sur les hauteurs de Lyon au petit jour. Je pense mettre 9 h 30 et si c'est moins , alors ce sera bonus. Le plaisir de courir avant tout.......... Je n'est pas pris la pasta , ce sera sandwich ou pates froides plus thé en thermos ..... J 'suis trés motivé aussi par cet évènement spectaculaire......... Bonne prépa et beaucoup de réserve de sommeil avant le jour J ........... Olive de Digne

ArnaudB a organisé une autre reco de plus de 40 bornes aujourd'hui donc on aura peut être une vidéo...
En tout cas, c'est aussi l'occasion de mettre un peu en lumière son magnifique blog que beaucoup doivent connaître mais au cas où....

C'est vrai que le site d'Arnaud est bien fait et quand on voit la masse d'entrainement qu'il se cogne c'est purement impressionnant : même les ballades familiales se font à 10,3 km/h c'est dire.

Salut les sportifs

premiere Sainté pour mes pieds et plusieurs questions pour les spécialistes de la spécialité.

- j'enchaine les courses de nuit et donc dans le froid, à priori la double couche (thermo et softshell) ou triple pour confort (avec un coupe vent/goretex) conviennent bien, mais je ne fais que des sorties de 2h max. A priori tout va bien tant que je ne m'arrête pas Est ce que vous prenez du change?
- je pensais prendre une flasque de thé avec moi , mais a bien y regarder les ravitos sont assez proches, donc je pourrait m'en passer... on a parlé plus haut du fait que pour un objectif de 8h c'est convenable, je pense que le portegourde et les barres suffisent aussi, pas besoin de partir équipé comme pour l'utmb non plus. Ceux qui partent avec un baluchon, vous mettez quoi dedans?
- l'attente dans la halle, ca se passe comment? il est recommandé de ramener sa bouffe ou il y a des truc a bouffer sur place (en dehors du flore qui doit etre sur booké, et la pasta party que je n'ai pas reservé à l'inscription).

bon sinon j'ai la gnac et je suis bien plus motivé que ce que je ne pensais, les courses dans le froid c'est pas mon truc...

merci d'avance pour vos réponses.

Ben non, le Flore n'est pas surbooké !!!!! rappel : c'est une "organisation" kikourou (presque) rien que pour nous.

il y a de la place, il suffit de t'inscrire au Doodle que tu trouveras un peu plus haut.

idem pour Helmut : puisque tu n'as pas réservé la pasta party officielle, entre manger des pâtes froides dans un hall sinistre ou venir manger avec une centaine de kikourou dans une salle prévu pour 200, chauffée, bien éclairée, avec des sanitaires en quantité suffisante et même une salle pour dormir un peu (enfin t'allonger, dormir c'est quand même difficile), je pense qu'il n'y a ps photo et que ça vaut largement 12 euros.

Mais, vous faites comme vous voulez !

Pour le baluchon, pour mes 3 STL, je suis parti très chargé (je ne sais pas faire autrement !) et je ne me suis servi de rien : mais je vais refaire pareil cette année, c'est une assurance ! je cours habillé léger (un sous vetement MC + 1 TS ML) et je mets dans le sac un coupe vent imperméable et un autre TS ML si je dois me changer (par exemple en cas de blessures).
D'autres partent sans rien.
Tout dépend de ton aversion pour le risque....

edit : je mets le doodle pour le Flore ici
http://doodle.com/u6amueutp7avcisx#table

et je vais le mettre dans ma signature pour éviter de le rechercher tout le temps !

Bonjour les sportifs,
Petit retour au sujet de mon entrainement, j'ai bien suivi à la lettre le pdf du site web, tout va bien, je trouve cela assez simple. Mais il y a un mais j'ai un peu peur car dimanche dernier lors de la sortie "longue" de seulement 2H30 selon le plan STL ben j'en avais marre, j'avais mal aux jambes et je me sentais super fatigué etc.
Ainsi, je flippe un peu car visant 10H30 environ ça va être dur dur je sens.
J'ai fait 5H45 l'an passé et 5H15 lors des deux dernières saintexpress en ayant bien mal aux guibolles, vous en pensez-quoi svp ?
Ce message a pour but de partager ma petite expérience avec d'autres qui doivent flipper autant que moi et demander de l'aide auprès des gentils kikoureurs d'expérience.
Amicalement.

Bonjour les sportifs,
Petit retour au sujet de mon entrainement, j'ai bien suivi à la lettre le pdf du site web, tout va bien, je trouve cela assez simple. Mais il y a un mais j'ai un peu peur car dimanche dernier lors de la sortie "longue" de seulement 2H30 selon le plan STL ben j'en avais marre, j'avais mal aux jambes et je me sentais super fatigué etc.
Ainsi, je flippe un peu car visant 10H30 environ ça va être dur dur je sens.
J'ai fait 5H45 l'an passé et 5H15 lors des deux dernières saintexpress en ayant bien mal aux guibolles, vous en pensez-quoi svp ?
Ce message a pour but de partager ma petite expérience avec d'autres qui doivent flipper autant que moi et demander de l'aide auprès des gentils kikoureurs d'expérience.
Amicalement.

J'ai à peu près ton niveau (un peu plus lent) et je te "rassure" j'ai mal aux jambes au bout de 2h dans mes sorties longues (bon, j'en ai pas encore fait cette année car je suis blessé) et .... j'ai mal aux jambes pendant la STL.

Une STL en 10h30, ça ne fait pas trop marché le cardio, ce sont les jambes qui trinquent et qui nous limitent !

Donc, attends toi à avoir mal mais ça fait partie du truc et c'est largement supportable.... et immédiatement oublié une fois la ligne franchie.

Pour info, il reste encore quelques places pour la reco de ce weekend sur le parcours Ste Catherine - Soucieu. A dimanche.
http://www.la180.com/2014/11/05/reco-tdr-le-must/

on peut amener sa Nok et.... son génépi !

pour la nok je sais pas mais pour le genépi il faudra trouver un autre fournisseur. pas de stl cette année pour moi . mais promis j'en boirais un verre a votre santé ce soir là

Bonjour les sportifs,
Petit retour au sujet de mon entrainement, j'ai bien suivi à la lettre le pdf du site web, tout va bien, je trouve cela assez simple. Mais il y a un mais j'ai un peu peur car dimanche dernier lors de la sortie "longue" de seulement 2H30 selon le plan STL ben j'en avais marre, j'avais mal aux jambes et je me sentais super fatigué etc.
Ainsi, je flippe un peu car visant 10H30 environ ça va être dur dur je sens.
J'ai fait 5H45 l'an passé et 5H15 lors des deux dernières saintexpress en ayant bien mal aux guibolles, vous en pensez-quoi svp ?
Ce message a pour but de partager ma petite expérience avec d'autres qui doivent flipper autant que moi et demander de l'aide auprès des gentils kikoureurs d'expérience.
Amicalement.

Même constat qu'Arclusaz : pas de pb de cardio sur la STL, ce sont plutôt les jambes qui trinquent. L'année dernière c''était 75k sur de la glace et du bitume, donc sur du dur tout le long et en ce qui me concerne les articulations me faisaient bien souffrir dans les dernières heures.
Mais pas le choix faut supporter, puis oublier avant ............... de recommencer

Merci pour vos retours ça me rassure je vais avoir mal comme l'an passé mais pendant 4H de plus, cool !!!
Ce qui me rassure c'est que je ne suis pas le seul à avoir mal aux jambes au bout de 2h, tu me l'avais déjà dit Arclusaz mais ça fait du bien de partager nos peines
Tu t'es blessé ? ça c'est moins coll par contre, j'espère que tu vas mieux et que tu vas pouvoir participer ?
Moi aussi je me blesse régulièrement avec des multiples entorses de mes 2 chevilles bien pourries d'ancien skater mais bon en ce moment ça ne va pas trop mal, je vais la bouffer la stl !!

Salut Fanfan.
Tu n'es pas le seul à avoir mal aux jambes au bout de 2h.
J 'ai fait comme toi, j 'ai suivi, à peu prés (un peu plus) le plan proposé mais je stresse un peu.
J 'ai fait l'express l'année dernière avec madame et cette année, on tente la grande course.On va essayer de finir ensemble. On a peu d’expérience sur le long (un marathon, une express et quelques courses de 25km). On ne sait pas quel temps viser, on va essayer de finir, la distance nous parait longue, longue.
On vise 9h-10h, sachant qu'on a fait 4h37 et 4h58 l'année dernière sur l'express.

A ouai quand même 4H37 alors que j 'ai fait 5H11 sur la saintexpress en me sentant plutôt bien ça envoie !
Merci pinpin pour ton message et bonne fin de prépa !

Pour info, il reste encore quelques places pour la reco de ce weekend sur le parcours Ste Catherine - Soucieu. A dimanche.
http://www.la180.com/2014/11/05/reco-tdr-le-must/

Bonjour,

je suis intéressé pour la reco, mais je voulais savoir s'il était possible de régler les 12euros directement sur place, car je doute que mon chèque parvienne à temps.

Merci pour votre réponse

J-23


je tiens plus en place. Apres presque un an d'arret et de tentatives de reprises toutes les 9 semaines (fractures de fatigue tibiale postérieur a deux foyers distinct) j'ai remis la machine en route en aout, debut spécifique fin septembre, les perfs remontent petit a petit bon toujours a 82kg grrrr mais j'y crois encore a mes 7h de la solo. En plus l'orga m'a filé une derniere fois un dossard privilégié pour prendre un bon départ.

Dernier gros bloc de 3 semaines de training en vue ! et cure de soupe pour dégorger.

RAPPEL :

Si vous voulez manger tranquillement, dans une ambiance feutrée bien différente du hall du palais des expositions, RDV à l'AAB (Appel A Bouffer) Kikourou du Flore (salle de resto situé à 100m du palais des expositions).


Spaghetti bolo ou carbo + 1 part de tarte au pommes + 1 café. Eau minérale.
Prix : 10 euros/personne à régler sur place. Arrivée à partir de 19h00

et pour s'inscrire, c'est là :
http://doodle.com/u6amueutp7avcisx#table

Bonne fin de prépa à tous !!

Y'a un rendez-vous bouffe pour ceux de la saintexpress?

Y'a un rendez-vous bouffe pour ceux de la saintexpress?

A mon avis, à St Catherine,une bouffe c'est impossible à organiser !!!! par contre, vous devez pouvoir prévoir un point de rencontres (soit à St Catherine soit à Gerland pour prendre les mêmes navettes).

Pour info, il reste encore quelques places pour la reco de ce weekend sur le parcours Ste Catherine - Soucieu. A dimanche.
http://www.la180.com/2014/11/05/reco-tdr-le-must/

Bonjour,

je suis intéressé pour la reco, mais je voulais savoir s'il était possible de régler les 12euros directement sur place, car je doute que mon chèque parvienne à temps.

Merci pour votre réponse

Appel le magasin Terre de Running de Limonest, je pense qu'il n'y aura pas de problèmes.
04 72 54 62 73

Y'a un rendez-vous bouffe pour ceux de la saintexpress?

A mon avis, à St Catherine,une bouffe c'est impossible à organiser !!!! par contre, vous devez pouvoir prévoir un point de rencontres (soit à St Catherine soit à Gerland pour prendre les mêmes navettes).

Si je me trompe pas les navettes partent à 21h... Donc si ya un truc sympa pas trop loin de Gerland, pour un rdv vers 18h30 / 19h (max), ça peut peut-être le faire?

RAPPEL :

Si vous voulez manger tranquillement, dans une ambiance feutrée bien différente du hall du palais des expositions, RDV à l'AAB (Appel A Bouffer) Kikourou du Flore (salle de resto situé à 100m du palais des expositions).


Spaghetti bolo ou carbo + 1 part de tarte au pommes + 1 café. Eau minérale.
Prix : 10 euros/personne à régler sur place. Arrivée à partir de 19h00

et pour s'inscrire, c'est là :
http://doodle.com/u6amueutp7avcisx#table

Bonne fin de prépa à tous !!

Et voilà, 3 de plus pour le Flore !!!!

Y'a un rendez-vous bouffe pour ceux de la saintexpress?

A mon avis, à St Catherine,une bouffe c'est impossible à organiser !!!! par contre, vous devez pouvoir prévoir un point de rencontres (soit à St Catherine soit à Gerland pour prendre les mêmes navettes).

Si je me trompe pas les navettes partent à 21h... Donc si ya un truc sympa pas trop loin de Gerland, pour un rdv vers 18h30 / 19h (max), ça peut peut-être le faire?

ça risque d'être compliqué sur Gerland avec le monde qu'il y aura (Saintélyon + weekend de la fête des Lumières).
Pour ma part je squatte chez les parents, du coup ça sera pasta party à domicile.
Mais on peut se prévoir un rdv kikou sur Sainte-Catherine histoire de tuer le temps