Krapo07 sur kikourou

• [11-12-2014] récit : Saintexpress sans se presser !, 2, 5
• [16-09-2014] récit : J’Auray dû me méfier …, 3
• [07-10-2013] récit : à la découverte du semi!, 7

• Le 5-4-2025, Trail des Ayes - 22 km, Je vais y aller, Pas d'objectif,
• Le 4-5-2025, Trail Napoléon - 42 km, Je suis déjà inscrit, Pas d'objectif,
• Le 19-7-2025, Oisans Trail Tour - 87 km, Je vais peut être y aller, Pas d'objectif,

Il y a 3065 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [26-03-2025] FAJ + 15x30"/30", 00:43:00 de Course à Pied
• [25-03-2025] PPG midi, 00:32:00 de Renforcement musculaire
• [24-03-2025] La Voulte, 00:55:00 de Course à Pied
• [23-03-2025] St Georges, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [20-03-2025] Etirements, 00:20:00 de Etirements
• [20-03-2025] Trail soyons, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [19-03-2025] VTT récup, 00:43:00 de VTT
• [18-03-2025] PPG, 00:24:00 de Renforcement musculaire
• [16-03-2025] Sacré Trail des Collines - 37 km, 04:26:30 de Course à Pied (trail)
• [14-03-2025] Proprio, 00:11:00 de Renforcement musculaire
• [14-03-2025] Tour du quartier, 00:29:00 de Course à Pied (trail)
• [13-03-2025] Côtes 6x45", 00:49:00 de Course à Pied (trail)
• [12-03-2025] 30/30 x 10, 00:43:30 de Course à Pied
• [11-03-2025] Etirements, 00:20:00 de Etirements
• [11-03-2025] EF, 00:38:00 de Course à Pied
• [09-03-2025] Colline, 01:59:00 de Course à Pied (trail)
• [07-03-2025] Orcières J6, 04:27:00 de Ski Alpin
• [06-03-2025] Orcières J5, 03:00:00 de Ski Alpin
• [05-03-2025] Orcières J4, 03:10:00 de Ski Alpin
• [04-03-2025] Rando trail, 00:52:00 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2025] Orcières J3 enfants, 00:45:00 de Ski Alpin
• [04-03-2025] Orcières J3, 03:41:00 de Ski Alpin
• [03-03-2025] Orcières J2 aprèm, 02:00:00 de Ski Alpin
• [03-03-2025] Orcières J2 matin, 03:39:00 de Ski Alpin
• [02-03-2025] Orcières J1, 02:52:00 de Ski Alpin
• [28-02-2025] Trail SL, 02:27:00 de Course à Pied (trail)
• [26-02-2025] Etirements, 00:20:00 de Etirements
• [26-02-2025] 30/30 x 30, 00:55:30 de Course à Pied
• [25-02-2025] PPG midi, 00:31:30 de Renforcement musculaire
• [24-02-2025] Crussol, 02:06:00 de Course à Pied (trail)
• [23-02-2025] Etirements, 00:20:00 de Etirements
• [23-02-2025] Colline, 01:18:00 de Course à Pied (trail)
• [20-02-2025] Piste pyramide seuil, 02:09:30 de Course à Pied
• [19-02-2025] rando-kids, 01:24:00 de Marche
• [18-02-2025] PPG midi, 00:25:00 de Course à Pied (trail)
• [17-02-2025] Footing, 00:50:00 de Course à Pied
• [16-02-2025] St Georges, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [14-02-2025] Crussol 2h, 02:09:00 de Course à Pied (trail)
• [13-02-2025] Côtes 2x(3'/4'/5'), 01:09:00 de Course à Pied (trail)
• [12-02-2025] Footing vallonné, 01:02:00 de Course à Pied
• [12-02-2025] FAJ, 00:41:00 de Course à Pied
• [11-02-2025] Etirements, 00:20:00 de Etirements
• [11-02-2025] PPG midi, 00:27:00 de Renforcement musculaire
• [10-02-2025] 30/30 x 24, 00:51:30 de Course à Pied
• [09-02-2025] St Georges, 02:13:30 de Course à Pied (trail)
• [08-02-2025] Footing, 00:33:00 de Course à Pied
• [07-02-2025] PPG midi, 00:27:00 de Renforcement musculaire
• [06-02-2025] Piste pyramide seuil, 02:08:00 de Course à Pied
• [05-02-2025] Ski Villard, 04:00:00 de Ski Alpin
• [04-02-2025] PPG midi, 00:28:00 de Renforcement musculaire

Résultats personnels

• [17-03-2025] résultat : Sacré Trail des Collines - 37 km, 04:26:33, 60/139
• [06-01-2025] résultat : Les Foulées Upiennes - L'Hivernale - 20 km, 02:07:06, 56/112
• [02-12-2024] résultat : X-Kern Trail - 20 km, 02:21:56, 85/194
• [18-11-2024] résultat : Crest Zy Night - 10 km, 00:49:49, 96/328
• [26-08-2024] résultat : Marathon pour Tous - Paris 2024, 04:09:30, -
• [03-06-2024] résultat : La Traversée des Dentelles - 42 km, 05:47:33, 93/316
• [29-04-2024] résultat : Trail des 3 Pucelles - 23 km, 02:39:57, 123/304
• [15-04-2024] résultat : Trail des Ayes - 20 km, 02:23:48, 78/180
• [05-03-2024] résultat : Trail des Cabornis - 41 km, 05:15:00, 153/297
• [15-01-2024] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 32 km, 03:44:35, 259/732
• [28-12-2023] résultat : Trail du Facteur - 16 km, 01:24:22, 65/365
• [23-10-2023] résultat : Run in Lyon - Marathon, 03:45:37, 1142/2790
• [16-06-2023] résultat : Dolomiti Extreme Trail - 55 km, 11:30:00, 131/271
• [15-05-2023] résultat : Trail des Monts d'Ardèche - 35 km, 04:39:00, 36/77
• [06-03-2023] résultat : Trail de Vulcain - 48 km, 05:44:00, 164/696
• [20-02-2023] résultat : Nîmes Urban Trail - 22 km, 02:06:00, 203/1002
• [05-12-2022] résultat : X-Kern Trail - 50 km, 06:43:27, 24/36
• [26-10-2022] résultat : Marathon des Causses, 05:08:59, 211/1018
• [12-09-2022] résultat : Le Ventoux by Night, 01:43:11, 51/203
• [20-06-2022] résultat : Les Drayes du Vercors - La Vertaco - 28 km, 04:00:00, 50/148
• [16-05-2022] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 16 km, 01:44:45, 142/404
• [16-05-2022] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 25 km, 03:23:29, 137/207
• [16-05-2022] résultat : Le Duo de l'Hermitage - Challenge Duo 15 km + 26 km, 05:08:15, 67/97
• [14-03-2022] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 06:26:33, 347/921
• [15-11-2021] résultat : Trail des Truffières - 27 km, 03:13:09, 46/104
• [25-10-2021] résultat : Trail des Gaulois - 17 km, 01:47:27, 112/312
• [04-10-2021] résultat : Boulieu Trail - Croix de Chirol - 20 km, 02:08:03, 46/165
• [20-09-2021] résultat : La Ronde de Crussol - 15 km, 01:32:29, 40/199
• [19-07-2021] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Vercors, 07:34:00, 112/231
• [16-06-2021] résultat : Trail des Balcons de la Drôme - 26 km, 03:20:00, 53/90
• [05-10-2020] résultat : Trail de Mirmande - 45 km, 06:18:12, 46/62
• [25-02-2020] résultat : Trail de Glanum - 30 km, 03:43:50, 175/307
• [13-01-2020] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km, 03:27:24, 252/696
• [30-09-2019] résultat : Hostun Trail - Trail du Pré de Cinq Sous - 27 km, 03:29:13, 55/121
• [23-09-2019] résultat : La Ronde de Crussol - 30 km, 03:36:22, 86/172
• [02-09-2019] résultat : Trail du Haut-Koenigsbourg - 56 km, , Abandon
• [28-05-2019] résultat : Approach Spahis Race - PK 30, 04:17:29, 18/36
• [13-05-2019] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 53 km, 06:46:45, 95/375
• [29-04-2019] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 25 km, 02:53:00, 64/366
• [18-03-2019] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, , Abandon
• [05-03-2019] résultat : Trail de la Pierre Sanglante - 20 km, 01:54:05, 81/206
• [22-10-2018] résultat : X-Kern Trail - 42 km, 05:35:00, 17/37
• [02-09-2018] résultat : Marathon de l'Ardèche, 03:40:53, 28/111
• [27-08-2018] résultat : La Montée de la Fourchotte, 01:26:03, 41/107
• [22-05-2018] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 16 km, 01:27:09, 49/435
• [22-05-2018] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 26 km, 03:09:55, 69/232
• [22-05-2018] résultat : Le Duo de l'Hermitage - Challenge Duo 15 km + 26 km, 04:37:05, 38/99
• [23-04-2018] résultat : Trail des Châtaigniers - 30 km, 03:36:00, 19/57
• [03-04-2018] résultat : Trail de Mirmande - 29 km, 03:19:20, 52/174
• [05-02-2018] résultat : Trail nocturne du Grand Echaillon, 01:55:09, 33/98
• [03-09-2017] résultat : Taranis Arga Trail, 05:34:00, 3
• [24-04-2017] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 46 km, 06:00:42, 83/328
• [09-01-2017] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:25:36, 223/526
• [13-11-2016] résultat : Trail des Truffières - 20 km, 02:28:45, -
• [07-11-2016] résultat : Monts d'Origine Trail, 02:50:00, 85/215
• [24-10-2016] résultat : Trail des Gaulois - 17 km, 02:23:00, -
• [18-04-2016] résultat : Trail Drôme - 22 km, 02:22:34, 217/517
• [21-03-2016] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 06:41:21, 417/766
• [07-02-2016] résultat : Trail'Eurre - 14 km, 01:25:10, 119/299
• [28-07-2015] résultat : La 6D Lacs, 04:11:47, 248/595
• [06-07-2015] résultat : Trail des Remparts de Vannes - 17.5 km, 01:40:08, 184/262
• [17-11-2014] résultat : Jogg'iles - 31 km, 02:46:56, 167/282
• [28-09-2014] résultat : La Via Podiensis, 03:01:18, 192/513
• [16-09-2014] résultat : Auray-Vannes - 21,1 km, 02:03:16, 3480/5616
• [21-07-2014] résultat : Trail des Passerelles du Monteynard - 33 km, 05:20:21, 345/546
• [16-03-2014] résultat : Semi-Marathon de Nuits-Saint-Georges, 01:50:31, 539/1184
• [17-11-2013] résultat : Jogg'iles - 10 km, 00:49:30, 227/1209
• [07-10-2013] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:53:14, 4020/7599
• [26-09-2013] résultat : 10 km de Lyon, 00:53:49, 1948/6183

• 02-09-2018, Marathon : 03h40'53'', Marathon de l\'Ardèche - 350m D+
• 15-03-2014, Semi Marathon : 01h50'31'', Semi Nuits-Saint-Georges 2014
• 17-11-2013, 10 kms (route) : 49'30'', 10km Jogg\'Iles 2013