Krapo07 sur kikourou

Inscrit le

26/09/2013 soit depuis 4106 jours

Dernière connexion

19/12/2024

Messages

227 soit 0.05 messages par jour

Voir tous les messages de Krapo07

Ville

Beauchastel (Ardèche)

Groupe

Krapo07 est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2012

Sport principal

Course à Pied (trail)

• [11-12-2014] récit : Saintexpress sans se presser !, 2, 5
• [16-09-2014] récit : J’Auray dû me méfier …, 3
• [07-10-2013] récit : à la découverte du semi!, 7

• Le 5-1-2025, Les Foulées Upiennes - L'Hivernale - 20 km, Je vais peut être y aller, Pas d'objectif,

Il y a 2978 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [19-12-2024] Pause déj, 00:32:00 de Course à Pied
• [18-12-2024] Jerk, 00:51:30 de Course à Pied (trail)
• [17-12-2024] PPG, 00:29:30 de Renforcement musculaire
• [16-12-2024] 30/30 x 24, 00:48:30 de Course à Pied
• [14-12-2024] Colline, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [12-12-2024] Etirements, 00:20:00 de Etirements
• [12-12-2024] Côtes 4/6/6/4, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [11-12-2024] FAJ, 00:39:00 de Course à Pied
• [09-12-2024] 15x30"/30", 00:47:00 de Course à Pied
• [07-12-2024] Trail, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [06-12-2024] PPG, 00:48:00 de Renforcement musculaire
• [01-12-2024] X-Kern Trail - 20 km, 02:22:00 de Course à Pied (trail)
• [28-11-2024] VMA piste , 01:49:00 de Course à Pied
• [27-11-2024] FAJ, 00:39:30 de Course à Pied
• [25-11-2024] Pyramide 3x 30"/1'/1'30/1'/30", 00:53:00 de Course à Pied
• [24-11-2024] Crussol, 01:38:00 de Course à Pied (trail)
• [23-11-2024] PPG, 00:33:00 de Renforcement musculaire
• [22-11-2024] Crussol, 01:31:00 de Course à Pied (trail)
• [21-11-2024] VMA piste, 01:42:00 de Course à Pied
• [20-11-2024] EF, 00:47:30 de Course à Pied
• [19-11-2024] PPG midi, 00:26:00 de Renforcement musculaire
• [18-11-2024] EF midi, 00:42:30 de Course à Pied
• [16-11-2024] Pierregourde, 03:02:00 de Course à Pied (trail)
• [15-11-2024] Crest Zy Night - 10 km, 00:49:49 de Course à Pied
• [14-11-2024] EF/trail, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [13-11-2024] Footing rythmé, 00:31:45 de Course à Pied
• [12-11-2024] PPG midi, 00:25:00 de Renforcement musculaire
• [11-11-2024] Craponne, 00:56:00 de Marche
• [10-11-2024] Craponne, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2024] Colline, 01:27:30 de Course à Pied (trail)
• [07-11-2024] 2x8x30"/30", 00:57:00 de Course à Pied
• [06-11-2024] Trail, 00:56:30 de Course à Pied (trail)
• [04-11-2024] EF + 6x30"/30", 00:29:30 de Course à Pied
• [03-11-2024] EF, 00:49:00 de Course à Pied
• [02-11-2024] Colline, 01:33:00 de Course à Pied (trail)
• [30-10-2024] Mini trail, 00:35:00 de Course à Pied (trail)
• [29-10-2024] EF midi, 00:30:00 de Course à Pied
• [27-10-2024] Colline, 01:21:00 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2024] Footing vallonné, 01:08:00 de Course à Pied
• [23-10-2024] Footing, 00:43:00 de Course à Pied
• [22-10-2024] Etirements, 00:20:00 de Etirements
• [22-10-2024] PPG, 00:21:30 de Renforcement musculaire
• [21-10-2024] Footing vallonné, 00:48:00 de Course à Pied
• [20-10-2024] VTT récup, 00:59:00 de VTT
• [19-10-2024] Vélo lesté, 00:34:00 de Cyclisme
• [19-10-2024] Trail Rose, 02:03:00 de Course à Pied (trail)
• [15-10-2024] PPG, 00:26:30 de Renforcement musculaire
• [14-10-2024] EF, 01:09:00 de Course à Pied
• [13-10-2024] EF, 00:34:30 de Course à Pied
• [11-10-2024] EF, 00:35:30 de Course à Pied

Résultats personnels

• [02-12-2024] résultat : X-Kern Trail - 20 km, 02:21:56, 85/194
• [18-11-2024] résultat : Crest Zy Night - 10 km, 00:49:49, 96/328
• [26-08-2024] résultat : Marathon pour Tous - Paris 2024, 04:09:30, -
• [03-06-2024] résultat : La Traversée des Dentelles - 42 km, 05:47:33, 93/316
• [29-04-2024] résultat : Trail des 3 Pucelles - 23 km, 02:39:57, 123/304
• [15-04-2024] résultat : Trail des Ayes - 20 km, 02:23:48, 78/180
• [05-03-2024] résultat : Trail des Cabornis - 41 km, 05:15:00, 153/297
• [15-01-2024] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 32 km, 03:44:35, 259/732
• [28-12-2023] résultat : Trail du Facteur - 16 km, 01:24:22, 65/365
• [23-10-2023] résultat : Run in Lyon - Marathon, 03:45:37, 1142/2790
• [16-06-2023] résultat : Dolomiti Extreme Trail - 55 km, 11:30:00, 131/271
• [15-05-2023] résultat : Trail des Monts d'Ardèche - 35 km, 04:39:00, 36/77
• [06-03-2023] résultat : Trail de Vulcain - 48 km, 05:44:00, 164/696
• [20-02-2023] résultat : Nîmes Urban Trail - 22 km, 02:06:00, 203/1002
• [05-12-2022] résultat : X-Kern Trail - 50 km, 06:43:27, 24/36
• [26-10-2022] résultat : Marathon des Causses, 05:08:59, 211/1018
• [12-09-2022] résultat : Le Ventoux by Night, 01:43:11, 51/203
• [20-06-2022] résultat : Les Drayes du Vercors - La Vertaco - 28 km, 04:00:00, 50/148
• [16-05-2022] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 16 km, 01:44:45, 142/404
• [16-05-2022] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 25 km, 03:23:29, 137/207
• [16-05-2022] résultat : Le Duo de l'Hermitage - Challenge Duo 15 km + 26 km, 05:08:15, 67/97
• [14-03-2022] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 06:26:33, 347/921
• [15-11-2021] résultat : Trail des Truffières - 27 km, 03:13:09, 46/104
• [25-10-2021] résultat : Trail des Gaulois - 17 km, 01:47:27, 112/312
• [04-10-2021] résultat : Boulieu Trail - Croix de Chirol - 20 km, 02:08:03, 46/165
• [20-09-2021] résultat : La Ronde de Crussol - 15 km, 01:32:29, 40/199
• [19-07-2021] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Vercors, 07:34:00, 112/231
• [16-06-2021] résultat : Trail des Balcons de la Drôme - 26 km, 03:20:00, 53/90
• [05-10-2020] résultat : Trail de Mirmande - 45 km, 06:18:12, 46/62
• [25-02-2020] résultat : Trail de Glanum - 30 km, 03:43:50, 175/307
• [13-01-2020] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km, 03:27:24, 252/696
• [30-09-2019] résultat : Hostun Trail - Trail du Pré de Cinq Sous - 27 km, 03:29:13, 55/121
• [23-09-2019] résultat : La Ronde de Crussol - 30 km, 03:36:22, 86/172
• [02-09-2019] résultat : Trail du Haut-Koenigsbourg - 56 km, , Abandon
• [28-05-2019] résultat : Approach Spahis Race - PK 30, 04:17:29, 18/36
• [13-05-2019] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 53 km, 06:46:45, 95/375
• [29-04-2019] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 25 km, 02:53:00, 64/366
• [18-03-2019] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, , Abandon
• [05-03-2019] résultat : Trail de la Pierre Sanglante - 20 km, 01:54:05, 81/206
• [22-10-2018] résultat : X-Kern Trail - 42 km, 05:35:00, 17/37
• [02-09-2018] résultat : Marathon de l'Ardèche, 03:40:53, 28/111
• [27-08-2018] résultat : La Montée de la Fourchotte, 01:26:03, 41/107
• [22-05-2018] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 16 km, 01:27:09, 49/435
• [22-05-2018] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 26 km, 03:09:55, 69/232
• [22-05-2018] résultat : Le Duo de l'Hermitage - Challenge Duo 15 km + 26 km, 04:37:05, 38/99
• [23-04-2018] résultat : Trail des Châtaigniers - 30 km, 03:36:00, 19/57
• [03-04-2018] résultat : Trail de Mirmande - 29 km, 03:19:20, 52/174
• [05-02-2018] résultat : Trail nocturne du Grand Echaillon, 01:55:09, 33/98
• [03-09-2017] résultat : Taranis Arga Trail, 05:34:00, 3
• [24-04-2017] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 46 km, 06:00:42, 83/328
• [09-01-2017] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:25:36, 223/526
• [13-11-2016] résultat : Trail des Truffières - 20 km, 02:28:45, -
• [07-11-2016] résultat : Monts d'Origine Trail, 02:50:00, 85/215
• [24-10-2016] résultat : Trail des Gaulois - 17 km, 02:23:00, -
• [18-04-2016] résultat : Trail Drôme - 22 km, 02:22:34, 217/517
• [21-03-2016] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 06:41:21, 417/766
• [07-02-2016] résultat : Trail'Eurre - 14 km, 01:25:10, 119/299
• [28-07-2015] résultat : La 6D Lacs, 04:11:47, 248/595
• [06-07-2015] résultat : Trail des Remparts de Vannes - 17.5 km, 01:40:08, 184/262
• [17-11-2014] résultat : Jogg'iles - 31 km, 02:46:56, 167/282
• [28-09-2014] résultat : La Via Podiensis, 03:01:18, 192/513
• [16-09-2014] résultat : Auray-Vannes - 21,1 km, 02:03:16, 3480/5616
• [21-07-2014] résultat : Trail des Passerelles du Monteynard - 33 km, 05:20:21, 345/546
• [16-03-2014] résultat : Semi-Marathon de Nuits-Saint-Georges, 01:50:31, 539/1184
• [17-11-2013] résultat : Jogg'iles - 10 km, 00:49:30, 227/1209
• [07-10-2013] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:53:14, 4020/7599
• [26-09-2013] résultat : 10 km de Lyon, 00:53:49, 1948/6183

• 02-09-2018, Marathon : 03h40'53'', Marathon de l\'Ardèche - 350m D+
• 15-03-2014, Semi Marathon : 01h50'31'', Semi Nuits-Saint-Georges 2014
• 17-11-2013, 10 kms (route) : 49'30'', 10km Jogg\'Iles 2013