les blessés comptez vous

bonjour

est ce qu'un bourrelet de chair qui se forme a gauche du gros orteil peut etre le debut d'un ongle incarné ? ( ce bourrelet de chair ne fait pas mal mais il est la quand meme ) ou alors c'est juste une ampoule ?

bonne journee

franck derrien

Bjr tout le monde,

Début de pubalgie, impossible de run même en EF sans une douleur aux abdos du bas.

Par contre la bonne news c'est que à vélo tout va bien.


++

Bjr tout le monde,

Début de pubalgie, impossible de run même en EF sans une douleur aux abdos du bas.

Par contre la bonne news c'est que à vélo tout va bien.


++

Bon courage.
Tiens nous au courant.
En effet une bonne nouvelle pour le vélo !

Un p'tit mec qui a également une pubalgie ...

C'est mon tour , belle gamelle en pédicycle , coude et genou rappé et grosse contracture derrière la cuisse , merci mon casque , on verra l'évolution.

Bon bah voilà mauvaise nouvelle ...
Tout se passait bien (CàP 2/3 fois par jour 40/45 min par séance + nage 1 à 2 fois par semaine), je n'avais plus aucune douleur ni au quotidien ni pendant les efforts.
Et puis tout a dérapé jeudi dernier. Au boulot j'ai voulu courir sur quelques dizaines de mètres pour rattraper un collègue et là ... réapparition de la douleur.
De puis je continue à nager et courir un peu mais la douleur est de nouveau là ...

Je vais faire gaffe mais ça se trouve je vais arriver: une douleur en haut du pli de l'aine, ça pue du cul
Bon, un coup d'ostéo car à vue de nez (et de potes kinés) c'est de la douleur projetée du dos...

Bon bah voilà mauvaise nouvelle ...
Tout se passait bien (CàP 2/3 fois par jour 40/45 min par séance + nage 1 à 2 fois par semaine), je n'avais plus aucune douleur ni au quotidien ni pendant les efforts.
Et puis tout a dérapé jeudi dernier. Au boulot j'ai voulu courir sur quelques dizaines de mètres pour rattraper un collègue et là ... réapparition de la douleur.
De puis je continue à nager et courir un peu mais la douleur est de nouveau là ...

En même temps avec un tel entrainement de warrior cela ne pouvait qu'être inévitable

Bon rétablissement le Canadien (rapport au hokey, hokey je sors --->)

Bon bah voilà mauvaise nouvelle ...
Tout se passait bien (CàP 2/3 fois par jour 40/45 min par séance + nage 1 à 2 fois par semaine), je n'avais plus aucune douleur ni au quotidien ni pendant les efforts.
Et puis tout a dérapé jeudi dernier. Au boulot j'ai voulu courir sur quelques dizaines de mètres pour rattraper un collègue et là ... réapparition de la douleur.
De puis je continue à nager et courir un peu mais la douleur est de nouveau là ...

Tu en es où des étirements ?
Je te l'ai dit. La pubalgie est un vrai chemin de croix. Même souci que toi dimanche après ma sortie, j'en suis à 3 ans. Il y aura toujours des hauts et des bas. Garde la foi dans ce que tu mets en place. Trouve des issues qui te permettent d'avancer encore.

Ah mince même après 3 ans ?!!
J'espère que c'est juste une petite gêne ...

Pour ma part les étirements font de moins en moins d'effet. En revanche j'ai de moins en moins mal après mes séances (sans rien faire comme étirement je veux dire).
J'ai un peu laissé de côté le renforcement musculaire des abdos (j'en fais toujours un peu mais beaucoup moins).
Par contre je continue les étirements malgré le fait qu'ils soient de moins en moins efficaces ...

Pour ma part les étirements font de moins en moins d'effet.

Normal, il y a des palliers à passer. J'ai eu le même ressenti.
1 exo qui va bien pour ce que tu as : Achat d'un swiss ball et essayer de tenir en équilibre dessus en étant à genou. Ca fait bien bosser et aide au renforcement.

Normal, il y a des palliers à passer. J'ai eu le même ressenti.
1 exo qui va bien pour ce que tu as : Achat d'un swiss ball et essayer de tenir en équilibre dessus en étant à genou. Ca fait bien bosser et aide au renforcement.

Ah je vais regarder ça alors.
Et puis ça ne sera pas du luxe de travailler mon équilibre

Purée mais c'est gros une Swiss Ball

Te blesse pas avec la Swiss ball quand même ...

Le genre de matos sympa, qu'on ne sait jamais où ranger et qu'il faut surtout surtout utiliser dans une grande grande pièce, pas trop encombrée de meubles (des fois qu'on roulerait dans la pièce emporté(e) avec la swiss ball)

Te blesse pas avec la Swiss ball quand même ...

Je vais essayer mais c'est pas gagné vu mon équilibre

Le genre de matos sympa, qu'on ne sait jamais où ranger et qu'il faut surtout surtout utiliser dans une grande grande pièce, pas trop encombrée de meubles (des fois qu'on roulerait dans la pièce emporté(e) avec la swiss ball)

C'est là toute la complexité de la chose ... Je n'ai pas de grande pièce, en revanche j'ai beaucoup de meubles

A mon tour d'apporter un pierre à l'edifice de ce post, avec un retour d'experience suite à une tendinite du quadriceps droit. C'est le tendon aus dessus du genou, jonction entre le quadri et la rotule.

Aprés un été plus que moyen niveau météo, le mois de septembre splendide me pousse dehors beaucoup plus souvent que d'habitude. Pas de sorties longues, rien de plus de 2h, pas de courses, mais par contre 5 à 6 sorties hebdo contre 3 à 4 d'habitude et ce 4 semaines d'affilé...
Fin septembre la douleur apparait un soir sans prevenir alors que j'avais courru le midi sans aucune alerte...
Glaçage immediat pendant 20min le plus de fois possible dans la journée, et ceci, jusqu'a mon premier RDV chez le Kiné 1 semaine plus tard.
A ce moment là je n'ai quasiment plus de douleurs et me pose la question: "je vais chez le kiné où je vais courir?" ... une fois sur la table du Kiné, le tendon en tension, les MPT sont un vrai suplice!!!
5 séances de MPT + physio et 4 séances muscu + etirement plus tard, je reprends un footing aprés 4 semaines d'arret total.
C'était dur de pas craquer ... Octobre aussi était magnifique et j'ai passé 3 semaines sans douleurs au quotidien (à part chez le kiné )

Ceci dit malgré une reprise trés en douceur, je sens que si je fais des mouvements avec beaucoup d'amplitude (type monter les marches 2 par 2...) c'est encore un peu grippé... donc je pense que j'ai bien fait d'être raisonnable. Selon le kiné rien d'alarmant, il faut le temps que tout se remmette en place et donc que je reprenne tout doucement sans forcer

Va falloir continuer à être raisonnable, mais je tiens le bon bout

Je n'ai pas trouvé beaucoup de post traitant de cette tendinite, donc si vous avez quelque chose à partager, n'hesitez pas!

Un petit bobo post LUT : j'ai une douleur au niveau du pied gauche. Douleur difficile à situer : je n'ai pas vraiment mal à un point précis, le douleur est plutôt diffuse au niveau du gros orteil, ni vraiment en dessous, ni vraiment au dessus.

Au début je suspectais une douleur type aponévrose (ça m'arrive une fois ou deux par an), mais cette fois-ci ça ne semble pas ça.
En faisant quelques recherches je penche plutôt pour une gène au niveau des os sésamoïdes (mais je n'ai pas mal quand j'appuie sous le pied donc je doute que ce soit vraiment ça) ou plutôt pour un traumatisme au niveau de l'articulation entre le métatarse et le gros orteil.

Je n'ai pas eu mal pendant la course, ni le lendemain. La douleur est apparu légèrement le surlendemain et s'est surtout réveillé après une 1h de footing cool hier (je n'ai pas eu mal en courant mais après).

J'ai surtout mal à froid, après quelques minutes de marche j'ai moins mal.

Est-ce que quelqu'un a déjà eu ce genre de souci ?

Tendinite. Va voir un doc...

Et hop !
pour ma part je sort de 14 ans de pb de rythme cardiaque avec bêta bloquant' anti depresseur et tout le toutime. Bref la CAP a pas toukours été simple' surtout cette dernière année. Mais c'est du passé, une ablation du foyer a définitivement réglé mon problème. Du coup, c'est reparti comme en 40 avec juste qq années de plus au compteur. Que du bonheur

Et hop !
pour ma part je sort de 14 ans de pb de rythme cardiaque avec bêta bloquant' anti depresseur et tout le toutime. Bref la CAP a pas toukours été simple' surtout cette dernière année. Mais c'est du passé, une ablation du foyer a définitivement réglé mon problème. Du coup, c'est reparti comme en 40 avec juste qq années de plus au compteur. Que du bonheur

Cool . Une nouvelle vie commence.

Et hop !
pour ma part je sort de 14 ans de pb de rythme cardiaque avec bêta bloquant' anti depresseur et tout le toutime. Bref la CAP a pas toukours été simple' surtout cette dernière année. Mais c'est du passé, une ablation du foyer a définitivement réglé mon problème. Du coup, c'est reparti comme en 40 avec juste qq années de plus au compteur. Que du bonheur

Une bien bonne nouvelle qui fait très plaisir à entendre en ce samedi matin

Merci pour vos encouragements
Reste plus qu'à perdre les 10kg que j'ai généreusement stocké ces dernières années .
Mais finalement, même ça c'est sympa !!

Merci pour vos encouragements
Reste plus qu'à perdre les 10kg que j'ai généreusement stocké ces dernières années .
Mais finalement, même ça c'est sympa !!

Ca fait plaisir de voir des messages encourageants.
Bonne reprise en douceur et prendre le temps pour durer.

Un petit bobo post LUT : j'ai une douleur au niveau du pied gauche. Douleur difficile à situer : je n'ai pas vraiment mal à un point précis, le douleur est plutôt diffuse au niveau du gros orteil, ni vraiment en dessous, ni vraiment au dessus.

Au début je suspectais une douleur type aponévrose (ça m'arrive une fois ou deux par an), mais cette fois-ci ça ne semble pas ça.
En faisant quelques recherches je penche plutôt pour une gène au niveau des os sésamoïdes (mais je n'ai pas mal quand j'appuie sous le pied donc je doute que ce soit vraiment ça) ou plutôt pour un traumatisme au niveau de l'articulation entre le métatarse et le gros orteil.

Je n'ai pas eu mal pendant la course, ni le lendemain. La douleur est apparu légèrement le surlendemain et s'est surtout réveillé après une 1h de footing cool hier (je n'ai pas eu mal en courant mais après).

J'ai surtout mal à froid, après quelques minutes de marche j'ai moins mal.

Est-ce que quelqu'un a déjà eu ce genre de souci ?

Bon petit bilan à J+7 :
La douleur au niveau de l'orteil est passée en 2j avec application d'anti-inflammatoire en local. Je ne sais pas si c'était un début de tendinite mais ça y ressemblait.
La douleur sous le pied au niveau des articulations orteils/métatarses (sésamoïdes ?) a diminuée progressivement puis a disparu. Pour dire j'ai pu faire les 30km du Jogg'Iles dimanche sans gêne pendant et après la course.

à surveiller donc si ça reviens mais je pense que c'est de l'histoire ancienne !

Bonjour à tous,

Je voulais avoir votre avis sur une blessure qu m'empêche de courir depuis cette année.
Je me suis fait un hématome calcifié au niveau des lombaires (à priori suite à un coup, mais je ne m'en souvient pas). Cette anomalie est apparu début 2013 .
L'hématome est situé au niveau du muscle fessier, ce qui a pour effet de contracter le muscle et d'entrainer des douleurs allant du bas du dos au milieu de la cuisse.
J'ai pu faire des courses en 2013 (Marathon Paris, Marseille-Cassis, Saintésprint), mais depuis je dois faire de scéances de kiné car les douleurs sont de plus en plus fortes;
j'ai tenté deux trails en 2014 et à chaque montée, ce fut horrible, les douleurs revenaient. J'ai abandonné pour la saintexpress car ce n'était même plus possible de suivre un plan d'entrainement.
Est ce que quelqu'un a déjà eu ce genre de blessure? Ya t'il des solutions (opérations)? des trucs à faire ou à ne pas faire?
Je vosi mon kiné régulièrement mais à part soulager la douleur, il ne peut pas faire plus.
Je peux encore courir mais à allure pépére....

Merci pour vos remarques et conseils,

Bonjour,
Un petit message pour avoir vos avis ...
J'ai un syndrome de l'essui glace (tendinite du TFL) depuis 1 mois maintenant, j'ai été arrêté 3 semaines et depuis mon arrêt j'ai 3 séances de kiné par semaine. J'ai eu l'autorisation de reprendre la course sur surface souple cette semaine mais peur de forcer et de me "péter" de nouveau. Je n'ai pas vraiment de douleur au TFL mais je me sens engourdi au niveau du genou alors que j'ai couru que 30' hier soir en aisance respi. Cela vient-il du fait que j'ai couru sur terrain gras ? (terrain de foot)
Pouvez vous m'apporter quelques conseils pour reprendre sans raviver la douleur ?
D'où pourrait venir mon engourdissement du genou ?
Merci d'avance

Salut à tous .

Le but du sport c'est de se tenir en forme ,non , ou j'ai rien compris .
La CAP , course à pied , n'y échappe pas .
Je suis un papi de 64 ans , j'ai repris la marche à pied cet automne .
Je fais 5 kms en 50 mn .
Bon ça va faire rigoler tout le monde , ,
au vu des VMA ( vitesse max à volume d'oxygénation max , si j'ai bien suivi) qu'on calculé et annoncé les foromeurs du site Kikourou .
J'espère que ce qui va suivre va surprendre , ou plutôt faire réfléchir .
Avec un copain en 1966 , après un entraînement en vue d'un 1000 m sur piste , notre prof de gym nous chronométra , lui ( 2 ans de moins que moi ) 2 mn50 et moi derrière à 2mn51 .
Si j'ai bien compris le sens du calcul de la VMA , nous étions à 21 km/h.
C'est le prof de gym qui tenait le chrono , je pense qu'on peut lui faire confiance ,...il nous a dit que nous avions battu officieusement le record d'académie de nos catégories.
J'ai pu me maintenir en dessous de 3 mn jusqu'à mon service militaire ou j'ai fais partie de l'équipe de cross , on était pris de 3 mn à en dessous ...
Je pense que le fait d'avoir fait du sport m'a maintenu en vie .
Car j'ai eu de gros pépins de santé qui arrivent à partir de mes 30 ans , sciatalgies, lombalgies hernie discale ,pb pulmonaire ,...c'est que le début , ...ça continue , 2 cancers , un guéri , et un autre en cours .Bilan j'ai plus qu'un rein , 1/4 de thyroïde , et fait de la goute ( acide urique , soigné à l'Adénuric)
La totale quoi , si on se laisse couler vers la sortie .
Je compte reprendre la course à pied en début d'année 2015 , après mes 6 mois de marche sur 5 kms , une fois puis , 2 , 3 fois par semaine .
Evidemment viser le marathon, le semi , le 10 000 , ou tout ce qui pourrait me pousser illico vers une dialyse , est à éviter .
Aussi je vais reprendre des "fractionnés " spéciaux , 200 m à ma vitesse ( ou 30 s de course , ça sera plus aisé , pas besoin de piste , juste un chrono ) , et récupération jusqu'à un rythme cardiaque à 1.2 fois environ mon rythme cardiaque debout qui est de 64 .
Puis je relève mon temps de récupération dans un carnet , 2 mn à 3 mn sans doute on verra .
Je compte répéter 5 , à 10 fois , avant fatigue au début .
Le but étant de retrouver une bonne mécanique cardio-pulmonaire
On comprendra qu'avec un seul cantonnier ( malade en plus ) dans la commune au lieu de 2 le travail est moins bien fait
Tout le monde a compris .
J'espère retrouver un peu aussi l'effet "dopage" à la dopamine et à l'endorphine , rien que du naturel , que procure la CAP . .. mais vous connaissez .
C'est un défit quasi obligé pour moi cette reprise , car il me faut aussi utiliser l'effet "Karcher" ( mille excuse pas trouvé d'autre image) , que peut procurer la CAP à cause du rythme cardiaque qu'elle impose , pour me décrasser les conduits , car je fais du cholestérol , sans exagérer , et de l'acide urique ( goutte) sans doute mon reins restant un peu fainéant .
Pourtant gabarit normal 1.73 m et 73 kgs , un peu lourd pour un coureur , mais à 64 ans...
Pour les convalescent(e)s jeunes qui ne peuvent plus courir momentanément , ...là ça va faire rigoler , ...remplacer les séances de fractionné , par des séances de youp là là .
Mais faut un bon binôme pour ce genre d'entraînement ça va de soi .

Jacounet.

Chapeau Jacounet!
ça, c'est de la détermination, belle leçon pour nous les jeunes (hum,hum, je peux dire ça encore pendant un mois)!
Je te souhaite une bonne progression et plein de dopamine-endorphines!!

Finalement je reviens sur ce que j'ai dit hier Mams, la douleur est revenue (j'ai trottiné 50 m ...) et j'ai l'impression qu'elle est la même qu'il y a plusieurs mois ...
Je ne vois pas d'avancée en fait ...

Du coup je viens d'appeler pour prendre rendez-vous avec un spécialiste adepte des ondes de choc. Je commence à désespérer ...

Finalement je reviens sur ce que j'ai dit hier Mams, la douleur est revenue (j'ai trottiné 50 m ...) et j'ai l'impression qu'elle est la même qu'il y a plusieurs mois ...
Je ne vois pas d'avancée en fait ...

Du coup je viens d'appeler pour prendre rendez-vous avec un spécialiste adepte des ondes de choc. Je commence à désespérer ...

Courage. Des douleurs aussi en ce moment. Et mon electro stimulateur est mort.

Pour moi vivement mardi que je vois le chirurgien pour qu'il me donne son avis suite à mes radio + échographie + irm (de l'avant pied ??!! )où il m'a été trouvé:
- grosse inflammation de l'aponévrose
- énorme épine calcanéenne
- inflammation du cuboïde + usure prématuré
- bursite entre le 3è et 4è métatarse
- 2 inflammations sur le gros orteil qui peut être un signe d'arthrose...
Voilà, avec tout ça le pied a du mal à dérouler, ma ligamentoplastie de la cheville fait également mal (il me semble qu'elle est fixée sur le cuboïde).
Ras le bol de clopin-clopant.

Chapeau Jacounet!
ça, c'est de la détermination, belle leçon pour nous les jeunes (hum,hum, je peux dire ça encore pendant un mois)!
Je te souhaite une bonne progression et plein de dopamine-endorphines!!

.

Salut .

Merci mans .
Je pense pouvoir recourir comme je l'indique plus haut , fin janvier sans doute , après ma visite chez le néphrologue .
Faut y aller molo , et cool surtout .
Et garder à l'esprit que c'est pour améliorer son physique , son métabolisme , et ne plus avoir l'esprit de compétition , sinon c'est un pied dedans , puis deux ...

A+.

Jacounet .

...
Aussi je vais reprendre des "fractionnés " spéciaux , 200 m à ma vitesse ( ou 30 s de course , ça sera plus aisé , pas besoin de piste , juste un chrono ) , et récupération jusqu'à un rythme cardiaque à 1.2 fois environ mon rythme cardiaque debout qui est de 64 ......

Et pourquoi pas de l'alternance "course - marche" hyper cool, course entre 6 et 8 km/h et marche dès que tu as envie, et reprise phase course uniquement quand tu as envie ?

...
Aussi je vais reprendre des "fractionnés " spéciaux , 200 m à ma vitesse ( ou 30 s de course , ça sera plus aisé , pas besoin de piste , juste un chrono ) , et récupération jusqu'à un rythme cardiaque à 1.2 fois environ mon rythme cardiaque debout qui est de 64 ......

Et pourquoi pas de l'alternance "course - marche" hyper cool, course entre 6 et 8 km/h et marche dès que tu as envie, et reprise phase course uniquement quand tu as envie ?

Salut Nine 14 .
Oui pourquoi pas ...Ou une semaine marche , une semaine course .Je verrais selon .
Je pense qu'un blessé et/ou handicapé , doit laisser parler son corps et faire selon son ressenti .
Evidemment avec le suivi médical qui va bien .
Amicalement . Jacounet .

Pour moi, après la visite chez le chirurgien la semaine dernière,qui n'a rien voulu entendre de ma douleur au pied, j'ai donc rdv avec un autre spécialiste fin janvier.
Et ma toubib, aujourd'hui à la lecture de l'IRM m'a dit le meilleur conseil est d'arrêter la course à pied pour ne faire que du vélo et propose même un dossier "cotorep" pour le boulot....oups, elle n'est pas très enthousiaste pour la guérison du pied...
Attendons fin janvier.

Pour moi, après la visite chez le chirurgien la semaine dernière,qui n'a rien voulu entendre de ma douleur au pied, j'ai donc rdv avec un autre spécialiste fin janvier.
Et ma toubib, aujourd'hui à la lecture de l'IRM m'a dit le meilleur conseil est d'arrêter la course à pied pour ne faire que du vélo et propose même un dossier "cotorep" pour le boulot....oups, elle n'est pas très enthousiaste pour la guérison du pied...
Attendons fin janvier.

ouch!... ah ouais quand même.
en même temps avec les charges d'entrainement que tu t'envoies dixit le jeu des 365h, tu ne penses pas qu'il y a un lien?

pour ma part tendinite du releveur droit (plus précisément ténosynovite du jambier antérieur) depuis l'origole, en voie de guérison mais encore le tendon qui tiraille un peu quand je tends le pied en avant. Ceux qui ont expérimenté ce genre de blessure, la rédemption est proche ?
et quoi faire pour éviter que cela ne se reproduise?

Tout est résumé dans le titre , apres une année 2014 propice en decouverte de nouvelle distance ,2015 va etre dure a redemarrer avec un tendon d achille douloureux apres un changement de marque en chaussure .apres 1 semaine totale d arret , verdict du medecin en voyant le tendon ce matin direction l echo la semaine prochaine avant de revenir le voir pour le diag qui ne va etre une bonne nouvelle pour 2015:(

...2015 va etre dure a redemarrer avec un tendon d achille douloureux apres un changement de marque en chaussure .apres 1 semaine totale d arret , verdict du medecin en voyant le tendon ce matin direction l echo la semaine prochaine avant de revenir le voir pour le diag qui ne va etre une bonne nouvelle pour 2015:(

Courage Seb
Tu crois que le changement de marque en serait la cause ? Un contrefort à l'arrière plus rigide ?
Tu vas être bon pour des séances de kiné (ondes de choc, massage transverse profond-MTP, étirements et protocole de Stanish, etc...)
(Je te dis ça car je suis en plein dedans )

...2015 va etre dure a redemarrer avec un tendon d achille douloureux apres un changement de marque en chaussure .apres 1 semaine totale d arret , verdict du medecin en voyant le tendon ce matin direction l echo la semaine prochaine avant de revenir le voir pour le diag qui ne va etre une bonne nouvelle pour 2015:(

Courage Seb
Tu crois que le changement de marque en serait la cause ? Un contrefort à l'arrière plus rigide ?
Tu vas être bon pour des séances de kiné (ondes de choc, massage transverse profond-MTP, étirements et protocole de Stanish, etc...)
(Je te dis ça car je suis en plein dedans )

Salut phil

J'attend le 05/01 pour mon echo et je serais fixer ensuite,je parle du changement de chaussure car en asics jamais eu ce soucis et la en 1 semaine apres cela peut etre juste une coïncidence.
Bonne remise en forme a toi phil

Pour moi, après la visite chez le chirurgien la semaine dernière,qui n'a rien voulu entendre de ma douleur au pied, j'ai donc rdv avec un autre spécialiste fin janvier.
Et ma toubib, aujourd'hui à la lecture de l'IRM m'a dit le meilleur conseil est d'arrêter la course à pied pour ne faire que du vélo et propose même un dossier "cotorep" pour le boulot....oups, elle n'est pas très enthousiaste pour la guérison du pied...
Attendons fin janvier.

Bonnes fêtes de fin d année . tu habites toujours a Vizille ? C est ce même problème Que tu avais déjà en mars quand on s était vu au trail a Tullins
Moi aussi j espère repartir bien en 2015 j espère aussi que 2015 sera mieux que 2014

Bonne journée

Franck derrien

Bon, il y a 3 semaines sur la Saintexpress je me suis légèrement vrillé le genou. J'ai fini en quasi-marchant avec une très grosse douleur. A l'examen médical pas de lésion ligamentaires, mais un léger épanchement de liquide. La douleur était situé sur la face externe du genou, plutôt à l'intérieur.
Pendant 3-4j difficulté à marcher puis la douleur est passée. J'ai fait quelques sorties VTT et de la marche sans aucune gène. Du coup aujourd'hui après 3 semaines d'arrêt (et avant de passer un IRM dans quelques jours) j'ai tenté une sortie cool. Bilan : douleur qui revient au bout de seulement 2min. Arrêt des frais après 5 min, la douleur était trop importante.

A l'évidence les 3 semaines de repos n'auront pas suffit.
RAS à la radio.IRM dans la semaine, je ne sais pas trop à quoi m'attendre Ménisque ?