Au Cabanon des kikous du 13

Merci !

Trail de la Sainte Baume du 10 Mars 2013


Les Photos:

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4128

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4127

Les Vidéos:

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=659

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=656

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=660

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=657

Merci de vous être prêtés au jeu....

MERCI Aurore!!
sympa

Qui est partant pour une sortie SAinte Victoire ce we? Chris? Raph? Patrick? Chanty? Riri?........

Partant pour dimanche matin,genre 3h(pas l'heure de départ , rassure toi Yannick ,la durée)

Si ça te va on peut dire rdv parking st ser à 9h00.

Programme : montée des parapentistes, descente col des portes et remontée au pic des mouches par Malivert, descente par le vert au départ

je voulais aller encourager les copains sur le roq'vert trail...mais bon cette petite sortie entre kikous sur la sainte me tente bien...mais j'ai peur de vous ralentir un peu!!! Est-il possible d'avancer le départ à 8h30...si oui, je suis des votre!

et pour le 7 avril, j'envisage de faire toute la boucle du TSV au départ de la marbrière, départ 7H00 en autonomie complète allure tranquilou pour vous encourager...à condition de me rattraper!!

Si ça te va on peut dire rdv parking st ser à 9h00.

Programme : montée des parapentistes, descente col des portes et remontée au pic des mouches par Malivert, descente par le vert au départ

je voulais aller encourager les copains sur le roq'vert trail...mais bon cette petite sortie entre kikous sur la sainte me tente bien...mais j'ai peur de vous ralentir un peu!!! Est-il possible d'avancer le départ à 8h30...si oui, je suis des votre!

et pour le 7 avril, j'envisage de faire toute la boucle du TSV au départ de la marbrière, départ 7H00 en autonomie complète allure tranquilou pour vous encourager...à condition de me rattraper!!

Pour dimanche pourquoi pas8h30! Après faut voir niveau météo....en cas je t'appelle samedi!

Trail de la Sainte Baume du 10 Mars 2013


Les Photos:

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4128

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4127

Les Vidéos:

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=659

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=656

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=660

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=657

Merci de vous être prêtés au jeu....

Bravo et merci Aurore!

Trail de la Sainte Baume du 10 Mars 2013


Les Photos:

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4128

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4127

Les Vidéos:

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=659

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=656

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=660

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=657

Merci de vous être prêtés au jeu....

Merci pour ces beaux reportages Aurore Et en plus ce 10 mars aura été une belle journée à plus d'un titre
A très bientôt côté vaucluse

Merci Aurore pour toutes ces belles photos!!!!!

A dimanche à Marseille les amis

Merci Aurore!

Bonjour,

Je suis nouveau dans le domaine de la course a pied et du Trail.
Je cherche donc des personnes qui voudrais bien courir avec moi.
Cela m'aiderai a progressé et aussi a connaitre du monde.

Je suis sur Roquevaire et je peux me déplacé raisonnablement.
Je participe aussi au Trail dimanche. Le 11km ^^

Hésité pas a me contacté.

Merci

Si ça te va on peut dire rdv parking st ser à 9h00.

Programme : montée des parapentistes, descente col des portes et remontée au pic des mouches par Malivert, descente par le vert au départ

je voulais aller encourager les copains sur le roq'vert trail...mais bon cette petite sortie entre kikous sur la sainte me tente bien...mais j'ai peur de vous ralentir un peu!!! Est-il possible d'avancer le départ à 8h30...si oui, je suis des votre!

et pour le 7 avril, j'envisage de faire toute la boucle du TSV au départ de la marbrière, départ 7H00 en autonomie complète allure tranquilou pour vous encourager...à condition de me rattraper!!

Pour dimanche pourquoi pas8h30! Après faut voir niveau météo....en cas je t'appelle samedi!

Coucou Rudyan, coucou Riri
vous avez mon tel, si vous pouvez me confirmer la chose (lieu et heure), s'il ne pleut pas trop, je vous rejoins volontiers
Bizzzz
Pat

Pour dimanche pourquoi pas8h30! Après faut voir niveau météo....en cas je t'appelle samedi![/quote]

Coucou Rudyan, coucou Riri
vous avez mon tel, si vous pouvez me confirmer la chose (lieu et heure), s'il ne pleut pas trop, je vous rejoins volontiers
Bizzzz
Pat[/quote]

YES! je te tiens au jus dès que j'ai des infos par yannick!!!!

Bonjour,

Je suis nouveau dans le domaine de la course a pied et du Trail.
Je cherche donc des personnes qui voudrais bien courir avec moi.
Cela m'aiderai a progressé et aussi a connaitre du monde.

Je suis sur Roquevaire et je peux me déplacé raisonnablement.
Je participe aussi au Trail dimanche. Le 11km ^^

Hésité pas a me contacté.

Merci

Bienvenue dans notre petit cabanon, prends un tabouret et sers toi un pastis!
Je te souhaite une bonne course pour ce dimanche sur Roquevaire et je me fais déjà un plaisir de te rencontrer prochainement sur les sentiers.

Si tu es dispo vendredi 29/03 je compte faire une rando trail de 2/3h sur la Sainte, départ vers 13/13h30 (lieu de départ et boucle à définir) l'invitation est bien entendue valable "pour tous les anciens"

bon weekend à tous

Bonjour,

Je suis nouveau dans le domaine de la course a pied et du Trail.
Je cherche donc des personnes qui voudrais bien courir avec moi.
Cela m'aiderai a progressé et aussi a connaitre du monde.

Je suis sur Roquevaire et je peux me déplacé raisonnablement.
Je participe aussi au Trail dimanche. Le 11km ^^

Hésité pas a me contacté.

Merci

Bienvenue dans notre petit cabanon, prends un tabouret et sers toi un pastis!
Je te souhaite une bonne course pour ce dimanche sur Roquevaire et je me fais déjà un plaisir de te rencontrer prochainement sur les sentiers.

Si tu es dispo vendredi 29/03 je compte faire une rando trail de 2/3h sur la Sainte, départ vers 13/13h30 (lieu de départ et boucle à définir) l'invitation est bien entendue valable "pour tous les anciens"

bon weekend à tous

Bonjour a toi riri.

Sa aurais étais avec plaisir. Mais vendredi après midi, je ne pourrais pas. Je suis disponible les matin car les après-midi j'ai mon fils a gardé. Et je suis disponible un weekend par mois. Obligation travail. Après je m'entraîne 4 ou 5 fois par semaine. Donc nous auront l'occasion de nous croisés.

Je tenais justement a découvrir les sentiers de la st baume qui me paraissent vraiment très jolie.

bon weekend a toi aussi

Bonjour,

Je suis nouveau dans le domaine de la course a pied et du Trail.
Je cherche donc des personnes qui voudrais bien courir avec moi.
Cela m'aiderai a progressé et aussi a connaitre du monde.

Je suis sur Roquevaire et je peux me déplacé raisonnablement.
Je participe aussi au Trail dimanche. Le 11km ^^

Hésité pas a me contacté.

Merci

Bienvenu à toi!

Perso j'habite Gardanne et fais souvent des sorties sur l'Etoile. Sinon surveille bien le forum et le kivaou et on risque de vite se croiser!

A bientôt!

BON!

Perso je repousse ma sortie we à lundi où ils annoncent un beau soleil.

Donc pour les intéressés, sortie SV lundi début d'apm!

BON!

Perso je repousse ma sortie we à lundi où ils annoncent un beau soleil.

Donc pour les intéressés, sortie SV lundi début d'apm!

Bonjour a toi rudyan.

La sortie que tu propose me tente bien. J'aurais quelques questions.
La sortie peut-elle être pratiquer par des novices comme moi ?
Le tracé est-il long car j'ai pas encore l'habitude de courir longtemps ?
Et pour finir, pense tu que l'on sera au voiture vers 16h15 16h30 (sortie de nounou pour mon fils ) ?

Sa me ferais vraiment plaisir de pouvoir partagé avec des personnes qui si connaissent déjà.

Cordialement

BON!

Perso je repousse ma sortie we à lundi où ils annoncent un beau soleil.

Donc pour les intéressés, sortie SV lundi début d'apm!

Bonjour a toi rudyan.

La sortie que tu propose me tente bien. J'aurais quelques questions.
La sortie peut-elle être pratiquer par des novices comme moi ?
Le tracé est-il long car j'ai pas encore l'habitude de courir longtemps ?
Et pour finir, pense tu que l'on sera au voiture vers 16h15 16h30 (sortie de nounou pour mon fils ) ?

Sa me ferais vraiment plaisir de pouvoir partagé avec des personnes qui si connaissent déjà.

Cordialement

Ce sera ma dernière sortie un peu longue avant le TSV donc au programme :
environ 14 bornes pour 1100m de D+, le tout assez technique. Retour plutôt prévu aux alentours de 16h30/17h00...sauf si rdv assez tôt.
Il faut compter 3h environ.

BON!

Perso je repousse ma sortie we à lundi où ils annoncent un beau soleil.

Donc pour les intéressés, sortie SV lundi début d'apm!

Bonjour a toi rudyan.

La sortie que tu propose me tente bien. J'aurais quelques questions.
La sortie peut-elle être pratiquer par des novices comme moi ?
Le tracé est-il long car j'ai pas encore l'habitude de courir longtemps ?
Et pour finir, pense tu que l'on sera au voiture vers 16h15 16h30 (sortie de nounou pour mon fils ) ?

Sa me ferais vraiment plaisir de pouvoir partagé avec des personnes qui si connaissent déjà.

Cordialement

Ce sera ma dernière sortie un peu longue avant le TSV donc au programme :
environ 14 bornes pour 1100m de D+, le tout assez technique. Retour plutôt prévu aux alentours de 16h30/17h00...sauf si rdv assez tôt.
Il faut compter 3h environ.

Ok
je pense que d'un point de vue distance et temps je devrais tenir
Mais c'est le retour qui va posé problème
Tien moi au courant quand même car si tu décide de partir un pols plus tôt je devrais réussir a casé tout sa

http://provence-alpes.france3.fr/marathon-de-marseille

Enorme!!!!

Le 1er du marathon de Marseille qui se perd!

Et les organisateurs totalement à la rue....

C'est rigolo ça jardine comme en trail!

Et qu'est ce que le final est moche.....

salut les kikous! alors votre dimanche sous la pluie?

perso, puisque mon yannick m'a laissé tombé!!! de colère, je suis allé faire le trail de roq'vert 3h01' pour 24km et 1262 de D+ en reprise je suis super content...et cerise sur le gateau, les cccp terminent 2ème sur le relais du marathon de marseille en 2h40'

marathon humide mais sympa. Le parcours bien mieux comme ça.Les bénévoles au top. Mais l'ambiance pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff, de NON A LA VIOLENCE faudrait plutot dire NON A LA CONNERIE !!!!! une honte, bonjour l'image donnée au reste du monde pour la "capitale de l'Europe"

marathon humide mais sympa. Le parcours bien mieux comme ça.Les bénévoles au top. Mais l'ambiance pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff, de NON A LA VIOLENCE faudrait plutot dire NON A LA CONNERIE !!!!! une honte, bonjour l'image donnée au reste du monde pour la "capitale de l'Europe"

C'est à dire ????

des klaxon à tout va, des gars prets à taper sur les bénévoles à chaque intersection, il y a d'ailleur eu des dérapages, un truc de malade. j'étais à Barcelone la semaine dernière, le parcours passe par tous les grands axes de la ville, et je crois que ce n'est pas une petite ville, et bien rien de tout ça !!! idem à Madrid, en Italie...

salut les kikous! alors votre dimanche sous la pluie?

perso, puisque mon yannick m'a laissé tombé!!! de colère, je suis allé faire le trail de roq'vert 3h01' pour 24km et 1262 de D+ en reprise je suis super content...et cerise sur le gateau, les cccp terminent 2ème sur le relais du marathon de marseille en 2h40'

Ben ça alors, j'y étais je ne t'ai pas vu
Depuis quand tu te fais discret sur les courses ?

Mon récit ici pour le coup !

des klaxon à tout va, des gars prets à taper sur les bénévoles à chaque intersection, il y a d'ailleur eu des dérapages, un truc de malade. j'étais à Barcelone la semaine dernière, le parcours passe par tous les grands axes de la ville, et je crois que ce n'est pas une petite ville, et bien rien de tout ça !!! idem à Madrid, en Italie...

J'ai du mal a comprendre, des marathons il y en a dans pas mal de grandes villes et il ne me semble pas que cela se passe comme ca...
Je ne pensais pas que les Marseillais étaient les champions des râleurs mais effectivement apres avoir lu plusieurs commentaires sur Internet il semble que les sportifs autres que les footeux de l'OM soient assez mal percus... C'est assez triste...

Hé ben.....triste ce marathon. Entre l'ambiance de merde autour et les ratés de l'orga à l'arrivée du 1er on est bien loin d'un grand marathon.....

Et puis les 4 derniers kms, là où tout le monde regarde le 1er terminer sa course, quelle paysages merdiques!

Non vraiment ça fait pas rêver....

tant que les marseillais ne comprendront pas que ce n'est pas l'OM qui fait vivre Marseille mais le tourisme....
Là c'est clair que beaucoup ne reviendront pass passer leurs vacances d'été à Marseille

vu de l'œil du semi j'ai trouvé que cette course était bien organisé et que par grand beau temps, je me demande si je ne la préfèrerais pas à cassis. Un beau temps aurait surement ramené plus de spectateurs, touristes et marseillais venus voir l'évènement. La proximité de tout les commerces à l'arrivée et le fait que l'on ne soit pas les uns sur les autres n'est pas pour me déplaire.

Tout les ravitos étaient bien garnis, la bière à l'arrivée, c'était bien sympa. Seule la pluie est venue gâcher la fête. Avec du beau temps, c'est un évènement qui ira en grandissant je pense.

Quant à la connerie des marseillais qui attendaient dans les travioles perpandiculaires et qui cassaient les bonbons aux bénévoles qui faisaient le barrièrage, je ne m'attarderais pas longtemps tant j'avais envie de les insulter à mon passage, mais je n'est pas perdu cette énergie là, ce n'est ni plus ni moins représentatif de la mentalité marseillaise....

bonne épreuve à mon goût, que je referais sans problème l'an prochain.

je viens de lire que le premier marathonien s'est perdu. A quel niveau du parcours? Comment cela est il possible sachant que la route est ouverte par une patrouille de policiers en moto. Personne n'a potassé au préalable son parcours? M'enfin encore de l'amateurisme ça la fout mal pour les prochaines éditions si d'autres tête d'affiche doivent venir pour pêter un record..

je viens de lire que le premier marathonien s'est perdu. A quel niveau du parcours? Comment cela est il possible sachant que la route est ouverte par une patrouille de policiers en moto. Personne n'a potassé au préalable son parcours? M'enfin encore de l'amateurisme ça la fout mal pour les prochaines éditions si d'autres tête d'affiche doivent venir pour pêter un record..

Je crois qu'il a suivi la voiture de l'organisation , cela marque mal , il y a d'ailleurs un article sur la provence d'aujourd'hui , il se demande si l'année prochaine il y aura un marathon...

L'ayant fait hier , ce que je peux reprocher , c'est le départ , avec du retard et un bouchon qui fait que j'ai mis plus d'une minute à franchir la ligne .
Le parcours de fin trés tristounet et à l'arrivée la médaille remise au cou pour certains concurrents et pour d'autres petit sachet plastique glissée dans la main .
Sinon l'ambiance était un petit peu morne mais le temps pluvieux n'a pas félicité les choses .

je viens de lire que le premier marathonien s'est perdu. A quel niveau du parcours? Comment cela est il possible sachant que la route est ouverte par une patrouille de policiers en moto. Personne n'a potassé au préalable son parcours? M'enfin encore de l'amateurisme ça la fout mal pour les prochaines éditions si d'autres tête d'affiche doivent venir pour pêter un record..

D'après ce que j'ai vu hier à la télé, après la Joliette la voiture ouvreuse s'est planté! Le coureur a suivi ainsi que les motos etc... Le coureur ne savait plus où prendre pour retrouver le chemin...ça faisait vraiment charlot....

je viens de lire que le premier marathonien s'est perdu. A quel niveau du parcours? Comment cela est il possible sachant que la route est ouverte par une patrouille de policiers en moto. Personne n'a potassé au préalable son parcours? M'enfin encore de l'amateurisme ça la fout mal pour les prochaines éditions si d'autres tête d'affiche doivent venir pour pêter un record..

Je viens de voir la vidéo, c'est affligeant
http://provence-alpes.france3.fr/2013/03/24/la-video-du-jour-le-vainqueur-du-marathon-de-marseille-se-perd-suite-un-mauvais-aiguillage-222261.html

ça faisait vraiment charlot....

ou Marseillais tout simplement

C'est de l'humour hein ! Mais faut se rendre à l'évidence, cette ville part en live depuis quelques années... à mon grand désespoir d'ailleurs.

ça faisait vraiment charlot....

ou Marseillais tout simplement

C'est de l'humour hein ! Mais faut se rendre à l'évidence, cette ville part en live depuis quelques années... à mon grand désespoir d'ailleurs.

Hier , sur le site j'avais 2 places différentes avec le même temps de 03h31'54" , et aujourd'hui j'ai repris du temps , 03h30'44" et en temps réel 03h28'32" , encore quelques jours et je passe sous les 3 heures...

Philippe,

on ne s'est pas vu à l'arrivée mais je dois être juste derrière toi (la place d'après) puisque je termine dans le même temps officiel

comme tu es parti derrière moi au départ ton temps réel de 3H28 et cohérent puisque pour moi c'est 3H29

cela confirme que pour ton premier marathon tu fais un très bon chrono

Philippe,

on ne s'est pas vu à l'arrivée mais je dois être juste derrière toi (la place d'après) puisque je termine dans le même temps officiel

comme tu es parti derrière moi au départ ton temps réel de 3H28 et cohérent puisque pour moi c'est 3H29

cela confirme que pour ton premier marathon tu fais un très bon chrono

Merci bien , en plus cela m'a bien plû , je pense que j'en referai , par contre la prépa pffff c'est dure...
Quelle est la prochaine course que tu penses faire ?

Oui c'est toujours long et éprouvant la prépa mais jamais inutile même si on rate un peu son objectif comme moi

place à la récup pur moi qui est plus dure que pour les autres marathons au niveau musculaire

course de reprise peut être les 10 kms du CG dans un bon mois