Au Cabanon des kikous du 13

Alors les coureurs de la Galinette, prêts????

Mon petit Patmar sur son 1er trail...

salut Yannick
tu viens pas?
moi suis prêt
j'espère qu'on aura beau temps!

Non pas du tout prêt!

Mais si je me sors du pieu je viendrais peut-être y faire un tour

On s'est régalé à Marrakech, c'est vraiment à faire.

Bonne Galinette Pat, elle est accéssible à tous , va réviser les récits

Salut,
pas de Galinette pour moi cette année, c'est le même jour que Bormes et Bormes c'est un peu comme les Balcons d'Azur, depuis que j'y ai gouté , j'ai du mal a m'en passer. Et puis rien que de penser qu'il y fera une dizaine de degres de plus et zero mistral..... C'est donc parti pour une troisiéme édition.
Cela étant, bonne Galinette à tous, je lirai avec plaisirs vos retours et récits.
Patdours

Bon ben moi je me tâte à faire le 18 dimanche.....

Vas y Yannick!!!!
Moi, je ne pourrai pas être des vôtres, alors amusez vous bien!!!

Pour ceux qui seront sur le 18, certains trucs ne sont pas très clairs sur le site...
-départ 9h30 ou 10h ?
-retrait des dossards jusqu'à quelle heure? Il parle de 7h30 mais je suppose que c'est uniquement pour le long...

depart 8h00 et 9h30
je serai sur le parcours du grand (entre rav1 et rav4) + depart 8h00

Alors les coureurs de la Galinette, prêts????

Mon petit Patmar sur son 1er trail...

Yes J'espère que la MTO sera plus clémente que pour le Mont Olympe afin d'effectuer ma véritable première du genre

RDV dimanche à Cadolive les amis Kikous

C'est l'ANNIV de mon petit frère,
BON ANNIVERSAIRE KIKI

Pour ceux qui seront sur le 18, certains trucs ne sont pas très clairs sur le site...
-départ 9h30 ou 10h ?
-retrait des dossards jusqu'à quelle heure? Il parle de 7h30 mais je suppose que c'est uniquement pour le long...

Mon Yannick, tout est écrit là:http://traildelagalinette.free.fr/

Donc, départ 10h!

et Bon anniv' FAB!

depart 8h00 et 9h30
je serai sur le parcours du grand (entre rav1 et rav4) + depart 8h00

moi qui esperais te voir sur le cross des calanques.......tan pis

Pour ceux qui seront sur le 18, certains trucs ne sont pas très clairs sur le site...
-départ 9h30 ou 10h ?
-retrait des dossards jusqu'à quelle heure? Il parle de 7h30 mais je suppose que c'est uniquement pour le long...

Mon Yannick, tout est écrit là:http://traildelagalinette.free.fr/

Donc, départ 10h!

et Bon anniv' FAB!

J'avais vu tout ça, mais ils se contredisent sur leur site...bref faut que je me décide!

Allez hop! Inscrit...ça me fera une belle petite sortie de 18kms en prépa TSV...;

BON ANNIVERSAIRE FAB72 BIG BISOUX

Gilou&Aurore

y1pWwWSgfjuB-SNiGeOyQUgkkNmcjsKWtmHZ2mwX2rmE8GDf1CNpqrZAezPsUUkM1dSWHX5BqrwnZ0.gif (31.71 Kio) Consulté 2271 fois

Oupssss juste un jour 2 retard !!!!!
bises à bientôt de te voir !!!

Amusez-vous bien sur la galinette ou dans les calanques!

...et un bon anniversaire mon fab...avec un peu de retard !

sinon j'espère revoir beaucoup d'entre vous le dimanche suivant à coudoux!

De retour de Cadolive pour une édition sous le soleil!
Un beau parcours même si le dernier tiers est assez monotone.

Au final un 2h11 qui me satisfait tout à fait (enfin une perf correcte...), surtout avec un anniversaire la veille...

salut les amis
de retour aussi de la Galinette pour le 40km....enfin...37km parceque la plus part des coureurs ont manqué la bifurcation lorsqu'on croise les 18km.il n'y avait pas de bénévole pour nous indiquer la boucle...environ 3km;du coup on a fini avec les 18km.
bref, dommage pour cette boucle, j'aurais bien aimé la faire ,je me disais aussi que j'ai vite fini cette course en 4h42 .
je suis bien content de ma course,pas de pépin,les jambes ont bien tenu.suis arrivé bien "frais"
en tout cas, le parcours est très beau, surtout lorsqu'on est à la croix du Garlaban, avec une vue en 360°.
trop beau.
j'ai aussi croisé pas mal de kikous, ça fait plaisir.
et Bravo à vous tous.
à bientôt.RDV à Sainte baume

Bonjour les amis
C'est fait! J'ai basculé du côté ''nature'' des choses
La Brèche du Mont Julien en guise de premier Trail et 18km bouclés en 3h37
J'ai pu constater le chemin qu'il me reste à parcourir pour être plus à mon affaire et tenter un peu plus long mais des conditions MTO appropriées, un beau parcours exigeant, des amis Kikous spécialistes de l'exercice qui me mettent en confiance au départ, d'autres qui ne m'ont pas lâché d'une semelle durant la course , bref une première réussie qui en appellera d'autres car j'ai bien apprécié le cadre, la difficulté et la solidarité des participants.
Prochaine étape, la Boucle de Cuges du TSB le 10 mars
Bonne récupération à tous les participants

Bonjour les amis
C'est fait! J'ai basculé du côté ''nature'' des choses
La Brèche du Mont Julien en guise de premier Trail et 18km bouclés en 3h37
J'ai pu constater le chemin qu'il me reste à parcourir pour être plus à mon affaire et tenter un peu plus long mais des conditions MTO appropriées, un beau parcours exigeant, des amis Kikous spécialistes de l'exercice qui me mettent en confiance au départ, d'autres qui ne m'ont pas lâché d'une semelle durant la course , bref une première réussie qui en appellera d'autres car j'ai bien apprécié le cadre, la difficulté et la solidarité des participants.
Prochaine étape, la Boucle de Cuges du TSB le 10 mars
Bonne récupération à tous les participants

Super Pat! Une belle première, y'a plus qu'à confirmer maintenant....

bravo à tous, mention spéciale à Pat pour son 1er trail, sous le soleil, ça devait être sympa.
rendez vous à Cuges!
..

Bravo les kikous pour la Galinette.
Nous serons à Valtrede ( chateauneuf les Martigues) la semaine prochaine, presque à domicile pour cette jolie course nature.

Quelques photos du Trail de la Galinette ici et ici

Sinon, avez-vous un médecin du sport à me recommander autour d'Aix ?
Ça pourrait être aussi près de Marseille l'Estaque, l'endroit où je bosse.
Merci.

Sinon, avez-vous un médecin du sport à me recommander autour d'Aix ?
Ça pourrait être aussi près de Marseille l'Estaque, l'endroit où je bosse.
Merci.

je n'en connais pas
Merci pour tes photos. sympas .

C'est mes première photos de trail et ça devait faire bien 3 ans que je n'avais pas sorti mon reflex.
Je trouve mes photos très moyennes suite à une erreur de débutant : j'ai tout laissé en automatique...
Cela dit, même en manuel, j'ai pas un objectif très lumineux. Il atteint très vite ses limites en sous bois.
J'ai mitraillé sans prendre le temps de composer un minimum.
Bref, la photo de sport demande de l'expérience que je n'ai pas encore

Quelques photos du Trail de la Galinette ici et ici

Bravo ..

Quelques photos du Trail de la Galinette ici et ici

Super tes photos merci!

Le mec qui saute les bras levés, c'est moi...

Sinon, avez-vous un médecin du sport à me recommander autour d'Aix ?
Ça pourrait être aussi près de Marseille l'Estaque, l'endroit où je bosse.
Merci.

A la clinique Axium (dans les locaux des ortho) y'a des médecins du sport qui font des consults, je crois que c'est les jeudis...je ne sais pas ce qu'ils valent mais ça peut valoir le coup.

Quelques photos du Trail de la Galinette ici et ici

Merci pour les photos

J'ai trouvé que vous aviez globalement bonne mine
Vous m'avez l'air tous bien affuté pour un début de saison. C'est louche

De mon côté, j'ai fait tranquillou le 18 km en off entre le départ du 40 et du 18 km.
J'étais super content de ressentir aucune douleur. Ca a duré jusqu'au soir.
Mais ce matin... Douleurs à nouveau. 15 jours d'arrêt complet pour rien j'ai bien peur

Merci Rudyman.
Je me suis toujours passé des médecins pour mes petites blessures, mais là, je crois que je ne vais pas y couper...

Salut,
comme prévu, je n'étais pas à la Galinette, je vous y aurais rencontrer avec plaisir, et je vous félicite au passage pour vos perf du jour. Mais vu que je m'étais pelé et trempé pour les deux premiers trails de l'année (Mormoiron et l'Olympe), je n'ai pu résister à l'appel de la chaleur et du soleil et me suis rendu à Bormes.
Et quel plaisir de courir ce merveilleux trail dans ces conditions. Certes toujours aussi sérieux, de plus en plus difficile aux fils des ans, on approchait cette édition les 32 k et 1650md+. Mais que c'est booooo, bien tracé, varié avec des vallons boisés (parfois dré dans le pentu"), des crêtes et balcons offrant des vues superbes, des ruisseaux à descendre, remonter ou traverser, la mer au sud, les sommets enneigés au nord.... Bref un peu de souffrance mais beaucoup de plaisir. Et bien entendu, une organisation et une équipe de bénévoles qui connait bien son affaire et qui la fait une fois de plus tourner à merveille.
En conclusion, l'an prochain, venez à Bormes les Mimosas, vous ne le regretterez jamais.
A bientôt et au 50k de Gruissan pour certain
Patdours

Alors les kikous, personne à Valtrède?

Médecin du sport sur Aix tu peux aller voir DESANDRE Éric
la visite c'est entré 30 et 40€.

Quelques photos du Trail de la Galinette ici et ici

Merci pour les photos

La maquette dulivre photo personnalise de la Galinette ici

Médecin du sport sur Aix tu peux aller voir DESANDRE Éric
la visite c'est entré 30 et 40€.

Merci LouPradou !
Je garde le nom de côté car celui que j'ai vu n'est pas super top.

Une petite question concernant le TSB : qqun a-t-il le détail du parcours? Sur le site on peut télécharger un fichier...gpx je crois mais impossible de l'ouvrir?!

Flo si tu passes par là....

Le petit CR de la Galinette...
http://www.kikourou.net/recits/recit-14 ... udyan.html


A voir aussi l'album photo de Calamaryou

Sinon, avez-vous un médecin du sport à me recommander autour d'Aix ?
Ça pourrait être aussi près de Marseille l'Estaque, l'endroit où je bosse.
Merci.

coucou,
tu peux consulter un medecin du sport sur l'hopital d'aix.

Consult les mercredi de 14h à 18h sur rdv...

tel: 04.42.33.90.28
demande le secretariat des urgences (qui prennent les rdv)

Parmi les 3 medecins, tu peux t'orienter vers le DR LICARI ( de la part de rafouille... )

Petite course ce dimanche pour casser un peu la monotonie de la prépa marathon.

Un classique Les Collines du Berger (4x hier pour moi) avec un parcours un peu changé sur le plateau mais toujours aussi sympa.

Le plaisir de revoir Calymarou et GIlou ainsi que Richard très à l'aise sur ces sentiers.

Ca fait du bien de revoir un peu des kikous

Petite course ce dimanche pour casser un peu la monotonie de la prépa marathon.

Un classique Les Collines du Berger (4x hier pour moi) avec un parcours un peu changé sur le plateau mais toujours aussi sympa.

Le plaisir de revoir Calymarou et GIlou ainsi que Richard très à l'aise sur ces sentiers.

Ca fait du bien de revoir un peu des kikous

Et alors, qui a poutré qui????