>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Je file faire la CO à Ambronay....à ce soir et peut-être en passant et si je ne me perd pas à St-Remy

Bon week à toutes et tous

Hello z'amis kikous de l'Ain !

J'essaie de vous suivre, j'y arrive presque et je conclue que vous êtes toujours les meilleurs dans vos spécialités !!!

J-7 pour mon rendez-vous avec le Nivolet, quelques frayeurs cette semaine à cause d'une contracture-pseudo-crampe-à-la-mord-moi-le-noeud...
Heureusement le gros du boulot est fait, je me suis rassurée ce matin sur une bonne séance au seuil et j'espère qu'il en sera de même demain pour la der de 2h !

Bon WE à tous, bon St Rémy, vas-y Denis !

Pat_les_pieds_dans_le_guidon !

Allez et hop un Hérisson à St Rémy...

Va falloir qu'il s'accroche ! c'est que je suis pô facile à suivre en ce moment

Allez et hop un Hérisson à St Rémy...
Va falloir qu'il s'accroche ! c'est que je suis pô facile à suivre en ce moment

Franciss, mon but n'est pas d'être devant ni derrière quelqu'un mais DE FAIRE DE MON MIEUX comme d'hab !!!

CO sympa comme d'hab!!! Un peu égratigné, quelques bourdes (dont la perte de mon carton de pointage sur une pose pipi ), mais un vrai plaisir. Dommage que je ne fasse pas plus d'adeptes parmi vous
Un petit tour à la buvette de St-Remy avec Nono qui s'entraine en regardant la foulée des autres !!! Langevine qui a trouvé le moyen de transformer un billet de 10 en billet de 30 ( 4 ème féminine), Herisson qui remonte en puissance (d'entrainement et de course), Franciss qui fait plus de 2 mn de mieux que l'an dernier et sans lièvre et bu une bière avec Loic.
Alors pour récupérer de tout ça ....demain c'est vélo de route; Fort l'Ecluse ce sera une autre année.

CO sympa comme d'hab!!! Un peu égratigné, quelques bourdes (...) mais un vrai plaisir. Dommage que je ne fasse pas plus d'adeptes parmi vous

Jamais fait de CO mais très partant pour en faire une en équipe ; alors si dans le calendrier tu nous trouves ça...

Jamais fait de CO mais très partant pour en faire une en équipe ; alors si dans le calendrier tu nous trouves ça...

Y'a ka demander !!! Jette un oeil ici ou là à faire en rando famille ou en équipe ou sur circuit compétition.

Bravo Denis Objectif atteint en 10H38

Salut à tous(tes),

Perso j'suis preneur d'infos sur courses de CO !
Sinon ce soir fatigué, j' ai courru pour la première fois 34 km et D+ 1200M à l'Ecotrail de Clairevaux (39) bon c'est vrai en 3h58 Bonne course de remplacement du marathon de Lyon. Avec ce dénivelé je me suis retrouvé un peu carbonisé dans la dernière sur les 2 derniers kilo !

Bravo Denis Objectif atteint en 10H38

Super Denis et bravo pour ta 3° place.

j' ai courru pour la première fois 34 km et D+ 1200M à l'Ecotrail de Clairevaux (39) bon c'est vrai en 3h58 Bonne course de remplacement du marathon de Lyon. Avec ce dénivelé je me suis retrouvé un peu carbonisé dans la dernière sur les 2 derniers kilo !

Bravo Fabrice
et t'en laisse quand même pas loin d'une vingtaine derrière toi.
a bientôt
(j'ai un bouquin pour toi)

Salut à tous(tes),
Sinon ce soir fatigué, j' ai courru pour la première fois 34 km et D+ 1200M à l'Ecotrail de Clairevaux (39) bon c'est vrai en 3h58

Belle perf, le parcours en 3 belles cotes doit être assez cassant pour les guiboles, surtout que ta préparation marathon ne devait pas favoriser le dénivelé.

C'est vraiment pas le même type d'effort, félicitations !

Arnaud

Merci à tous pour vos encouragements et vos félicitations.
Course bien gérée de bout en bout malgré la pluie continue. On a eu presque froid.
Pendant 6 h : marche rapide 1mn30 toutes les heures de course puis après ,45 secondes toutes les 30 mn de course.
Le secret c'est le ravitaillement en toasts de rillettes de canard.
Superbe parcours avec plein de chateaux et maisons remarquables qui aurait mérité un temps un peu plus clément.Mais le temps de la veille (25°c)nous aurait fait souffrir beaucoup plus que la pluie.
Encore merci
Denis

Ouh la ! Bravo à vous !

Fabrice ! Mais comment t'as fait ? Chapeau bas... Une belle distance a afficher à ton palmarès !

Denis ! 10h38 pour 100 bornes !! et tu l'as planquée où ta mobylette ?

Bon ben pour moi ça juste été un p'tit 10 kil à st Rémy avec Jacques et Karine (Langevine) en course et Nono, Tounik et Eric en supporters.
Un temps + qu'honorable (46'42" pour ma 3ème perf sur la distance) mais une place décevante (92ème sur 121 )...et pourquoi qu'ils couraient tous si vite ??? (le dernier en moins de 55' !!! )

Franciss_plus_que_probable_à_StAndré

Kivaou de Douvres pas bien rempli y'a du laisser-aller dans la classe Et pour ceux qui ne viennent pas il faut un certificat médical ou une inscription au Nivollet-Revard

Ah ben moi je n'y serai pas Des obligations me retiennent et puis ch'uis pô vraiment très à l'aise dès que ça s'élève

Francis_en_entraînement_pour_2_semaines

Je ne peux pas ne pas y aller ! Mais cool.

Kivaou de Douvres pas bien rempli y'a du laisser-aller dans la classe Et pour ceux qui ne viennent pas il faut un certificat médical ou une inscription au Nivollet-Revard

Ouf, j'ai mon inscription au Nivolet !!!



Pat_y_fait_flipper_Looping_quand_il_s'énerve !

Kivaou de Douvres pas bien rempli y'a du laisser-aller dans la classe Et pour ceux qui ne viennent pas il faut un certificat médical ou une inscription au Nivollet-Revard

On peut s'inscrire sur place?

J'suis un peu loin mais serait peut être sur Cremieu dimanche, donc si j'ai la flemme de faire ma sortie longue tout seul, un p'tit coup de moto, et zou...

Arnaud.

Quelques photos de Saint REMY ICI

Pour ceux qui n'ont pas de compétition de prévue le dimanche 17 mai,
des amis du Sou des Ecoles de Priay, dans l'Ain (à côté d'Ambérieu en
Bugey) organisent un petit relais Trail / VTT / Trail (environ 6 km
Trail + 20 km VTT + 4 km Trail) par équipe de 2 ( 1 coureur, 1 VTT),
avec une course pour les enfants le matin.

C'est pour la bonne cause (pour l'école du village) et ça sera sympa...
Info à faire circuler auprès des personnes intéressés. Merci pour eux !

Quelques photos de Saint REMY ICI

Merci pour les photos des kikous et surtout pour la séquence de 37 à 45 où un V3 ( Gibus nous dira son nom )se fait prendre un tour par Sébastien Charnay et retrouve le sourire en le voyant passer !!! C'est génial

Je ne peux pas être avec vous dimanche à Douvres car en we prolongé et en vadrouille avec ma belle

Et puis le trail ca fait davantage mal aux jambes !!! j'ai couru hier et aujourd'hui un peu mal sur le devant des cuisses, mais c'est de la bonne fatigue.

J'ai couru à Cheptainville et j'ai passé un moment inoubliable (vous pouvez voir mon récit sur kikourou).

Je ne fais pas souvent de récit (oui je sais mauvais élève) mais celui-ci était pour moi très important

A+

Le_chamois_certainement_dans_l'Ain_le_24 mai

Pour ceux qui n'ont pas de compétition de prévue le dimanche 17 mai,
des amis du Sou des Ecoles de Priay, dans l'Ain (à côté d'Ambérieu en
Bugey) organisent un petit relais Trail / VTT / Trail (environ 6 km
Trail + 20 km VTT + 4 km Trail) par équipe de 2 ( 1 coureur, 1 VTT),
avec une course pour les enfants le matin.

C'est pour la bonne cause (pour l'école du village) et ça sera sympa...
Info à faire circuler auprès des personnes intéressés. Merci pour eux !

Vous êtes partenairs Chris ?
Si la course enfant est de 2 km maxi (je vois ça avec le Pascaloup), mon ainé s'y collera !
Y'a plus qu'à trouve un-e partner pour le duathlon (option VTT...) !

Pat_je_dis_ça_je_dis_rien !...

Quelques photos de Saint REMY ICI

Ah ben moi j'étais mort de rire à voir ma trogne sur la fin de montée de la deuxième boucle !!! on sent le gars super à l'aise

Franciss_on_peut_bien_se_moquer_un_peu_de_soi_de_temps_en_temps

dommage le 17 je vais au trail des passes montagnes
pour récuperer de l ardéchois

non patricia , chris n'est pas "partenaire" , mais ce duathlon me parait sympa. Et comme il n'y a pas beaucoup de course dans l'ain.....
On va ptête y aller , mais d'abord nivolet puis...crest ...Alors , faut pas pousser pépère dans les ...ah ben si tiens , faut pousser pépère dans les bosses

Quelques photos de Saint REMY ICI

Merci pour les photos des kikous et surtout pour la séquence de 37 à 45 où un V3 ( Gibus nous dira son nom )se fait prendre un tour par Sébastien Charnay et retrouve le sourire en le voyant passer !!! C'est génial

C'est Gérard Curt et il est ... V4

Quelques photos de Saint REMY ICI

Ah ben moi j'étais mort de rire à voir ma trogne sur la fin de montée de la deuxième boucle !!! on sent le gars super à l'aise

Surtout quand on compare avec la "pose" du premier passage, ou t'es seul à droite de la route quand tous les autres rasent le mur. Facile le gars )

Arnaud.

Bon en même temps, je me demande si je ne sais pas plus faire l'andouille que courir vite !

C'est Gérard Curt et il est ... V4

V4 encore plus impressionnant ! Il me semblait mais je n'ai pas osé...en tous cas je ne me lasse pas de regarder cette séquence .

Franciss au kivaou de St-André ça va fractionné dur !!!!

C'est Gérard Curt et il est ... V4

V4 encore plus impressionnant ! Il me semblait mais je n'ai pas osé...en tous cas je ne me lasse pas de regarder cette séquence .

Franciss au kivaou de St-André ça va fractionné dur !!!!

Euh...ben en même temps si on est 4, je peux me reposer un peu plus non ?

Euh...ben en même temps si on est 4, je peux me reposer un peu plus non ?

Takacroire

Mon objectif pour Douvre en moins de 2 H sans préparation spécifique, je me demande si c'est bien réalisable je vais tenter de faire du jus jusqu'à dimanche et déposer le kit tourisme de mon état d'esprit

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looping_ki_d'autre_se_lance

Des infos complètes sur le Duathlon de Priay ici

Hier j'étais parti pour 2 séries de 8 x 200m...et je me suis arrêté après la 1ère ...je ressens une douleur sur le haut d'une cuisse : apparemment une légère déchirure...

Je vais me laisser jusqu'à vendredi pour une sortie endurance...

Pô_facile_les_après_courses

Ah Douvres, depuis le temps qu'on me dit que cette course est sympa ! Et c'est pas encore cette année que je vais la faire, je pars demain matin en VTT faire les chemins de Stevenson.

Bon courage pour la course les gars !!!

J'ai rempli mon 1er kivaoù pour Cuvéry dimanche prochain ? Y'en a qui y vont ???

Tchô

J'ai rempli mon 1er kivaoù pour Cuvéry dimanche prochain

Tu parles bien du 10 mai

Pô_confondre_avec_dimanche_03_mai...

oups, en effet, je parle bien du 10 !!!

...je ressens une douleur sur le haut d'une cuisse : apparemment une légère déchirure...

Je vais me laisser jusqu'à vendredi pour une sortie endurance...

Alors qu'est-ce que ça dit ?

Ouf...plus de peur que de mal ! La sortie est passé sans problème même si les sensations étaient moins bonnes que la semaine dernière.

Faut dire que le temps est très changeant : en 2 heures, la flotte, le soleil, le froid, la chaleur... mais bon on fait avec

Francis_ki_accumule_les_kms