Echappée Belle 2021 parce qu'on <3 les cailloux tout doux

Ma table de marche pour 49h59 (j'suis chaud )
Elle est prête depuis septembre 2020…

1h30 au refuge de l'Oule ? Tu veux y dormir ?

Chacun gère sa course comme il le souhaite et comme il a l’habitude de le faire.Je ne trouve que la stratégie est pas si mal pour être finisher sans viser un classement.

C'est quand même conseillé de faire des pauses ravito les plus courtes possibles avant le Pleynet. Sachant que tout le temps perdu , c'est plus de temps de nuit dans des secteurs très techniques : aigleton - col de vache - descente des 7 Laux.

Pour ceux qui joue la BH , c'est un peu la double peine de devoir faire ses secteurs de nuit, par rapport à la première partie du peloton qui passe de jour dans des meilleures conditions.

Ma table de marche pour 49h59 (j'suis chaud )
Elle est prête depuis septembre 2020…

1h30 au refuge de l'Oule ? Tu veux y dormir ?

Chacun gère sa course comme il le souhaite et comme il a l’habitude de le faire.Je ne trouve que la stratégie est pas si mal pour être finisher sans viser un classement.

Je ne critique pas ! C'était pour confirmer

C'est quand même conseillé de faire des pauses ravito les plus courtes possibles avant le Pleynet. Sachant que tout le temps perdu , c'est plus de temps de nuit dans des secteurs très techniques : aigleton - col de vache - descente des 7 Laux.

Pour ceux qui joue la BH , c'est un peu la double peine de devoir faire ses secteurs de nuit, par rapport à la première partie du peloton qui passe de jour dans des meilleures conditions.

J'ai fait toutes ces parties de nuits en 2019 et 2020 en étant au max de ma vitesse, c'est pas donné à tout le monde de passer de jour . De plus le coucher de soleil dans la montée vers le col de l'aigleton est splendide

Chacun gère sa course comme il le souhaite et comme il a l’habitude de le faire.Je ne trouve que la stratégie est pas si mal pour être finisher sans viser un classement.

Elle est parfaite cette stratégie, être finisher c'est être dans le classement

Vu qu'on a pas le droit de regarder la météo, j'y vais aussi de mon petit roadbook !
En rose les ravitaillements avec mon assistante de choc
En vert les ravitaillements solo, en solide ou juste en eau plus ou moins officiels.

Au Pleynet, je vais essayer de faire plus rapide que l'année dernière (2h !) ou cela avait été un peu en mode touriste entre la douche, le massage et le repas.

J'ai mis 40' à Super Collet et Val Pelouse pour faire une moyenne quand je vais dormir.

Mais ca va être chaud pour respecter les temps d'arrêt de 15 à 20'. Avec Mumu on a tendance a prendre notre temps...

RB EB2021.png (86.09 Kio) Consulté 1438 fois

Petit rappel pour ceux qui seraient affolés des temps de pause aux ravitos...
Relisez http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... xsbgv.html
5h au Pleynet, pas loin de 2h à Val Pelouse, et finisher en 51h.
Qui dit mieux?

Nous serons en poste à la cabane à michel KM : 130 // 68,6 // 44 pour le week-end.
j'espère en voir un maximum passer.
allez courage c'est bientôt la fin.

Nous serons en poste à la cabane à michel KM : 130 // 68,6 // 44 pour le week-end.
j'espère en voir un maximum passer.
allez courage c'est bientôt la fin.

super Niko !!!!!!!! n'oublie pas tout l'attirail kikourou pour être reconnu. Et teins toi la barbe en rouge, ça facilitera ton identification....

quel dommage que je ne puisse psa en être, j'avais vraiment prévu de bénévoliser sur la 2eme partie cette année mais ça rentre pas dans l'agenda. Du coup, j'irais peut être à Jean Collet le vendredi en simple supporter.

Nous serons en poste à la cabane à michel KM : 130 // 68,6 // 44 pour le week-end.
j'espère en voir un maximum passer.
allez courage c'est bientôt la fin.

super Niko !!!!!!!! n'oublie pas tout l'attirail kikourou pour être reconnu. Et teins toi la barbe en rouge, ça facilitera ton identification....

quel dommage que je ne puisse psa en être, j'avais vraiment prévu de bénévoliser sur la 2eme partie cette année mais ça rentre pas dans l'agenda. Du coup, j'irais peut être à Jean Collet le vendredi en simple supporter.

Dommage Laurent... on ne se croisera pas cette fois

Petit rappel pour ceux qui seraient affolés des temps de pause aux ravitos...
Relisez http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... xsbgv.html
5h au Pleynet, pas loin de 2h à Val Pelouse, et finisher en 51h.
Qui dit mieux?

Euh... oui... enfin pas d'obligation non plus de faire un vomito
Et aucune chance d'avoir l'assistant de choc (olat ) en plus : il sera à vos basques puisqu'au départ du 85 (actuellement en train de peaufiner sa prépa EB à l'île de Ré )

Nous serons en poste à la cabane à michel KM : 130 // 68,6 // 44 pour le week-end.
j'espère en voir un maximum passer.
allez courage c'est bientôt la fin.

super Niko !!!!!!!! n'oublie pas tout l'attirail kikourou pour être reconnu. Et teins toi la barbe en rouge, ça facilitera ton identification....

quel dommage que je ne puisse psa en être, j'avais vraiment prévu de bénévoliser sur la 2eme partie cette année mais ça rentre pas dans l'agenda. Du coup, j'irais peut être à Jean Collet le vendredi en simple supporter.

Dommage Laurent... on ne se croisera pas cette fois

j'aurais tellement aimer te noker les pieds.......

Dommage Laurent... on ne se croisera pas cette fois

j'aurais tellement aimer te noker les pieds.......

stp... on n'avait dit qu'on n'en parlait pas en public

Nous serons en poste à la cabane à michel KM : 130 // 68,6 // 44 pour le week-end.
j'espère en voir un maximum passer.
allez courage c'est bientôt la fin.

Passage prévu à 1h'17....tu notes ?

jeux des pronos intra-kikou sur l'intégrule... ça va se jouer entre El Numax, Iziijon devant puis MattFurious et TomTrailRunner... y a pas mal de monde aussi avec des objectifs de 42h puis de 45/46h.

ça va faire des groupetto :p

Ma table de marche pour 49h59 (j'suis chaud )
Elle est prête depuis septembre 2020…

Je me le me copie quelque part je pense qu’il va me servir
Sur un malentendu on pourra faire un bout de trace ensemble

jeux des pronos intra-kikou sur l'intégrule... ça va se jouer entre El Numax, Iziijon devant puis MattFurious et TomTrailRunner... y a pas mal de monde aussi avec des objectifs de 42h puis de 45/46h.

ça va faire des groupetto :p

A noter l’enchaînement EB-TDS-SwissPeaks360 que tente mattfurious
Bon courage

A mon tour de vous partager mon tableau de marche.
Gros avantage : il est compatible avec la lucidité que peut avoir un coureur après 40h de course !
Je vous envoie le fichier source sur demande sans problème

RB.JPG (49.05 Kio) Consulté 1189 fois

Pfff qu'est-ce qu'il ne faut pas faire pour ne pas parler de la météo...

A mon tour de vous partager mon tableau de marche.
Gros avantage : il est compatible avec la lucidité que peut avoir un coureur après 40h de course !
Je vous envoie le fichier source sur demande sans problème

RB.JPG

Pfff qu'est-ce qu'il ne faut pas faire pour ne pas parler de la météo...

Excellent
Le miens est un peu plus précis pour que ma suiveuse sache à peu près quand j'arrive
Recherche d'excuse par qqn qui adore les chiffres

Salut les copains! Ça va être top de retrouver toute l’équipe!! Je serai reconnaissable avec mon bob cochonou
Je prévois entre 35 et 38h, sans aucune pression , sauf à l arrivée

A noter l’enchaînement EB-TDS-SwissPeaks360 que tente mattfurious
Bon courage

Ah ouais c’est furieux ! Heureusement qu’il finit l’été tranquillou avec le Tor des Glaciers pour récupérer un peu.

A noter l’enchaînement EB-TDS-SwissPeaks360 que tente mattfurious
Bon courage

Ah ouais c’est furieux ! Heureusement qu’il finit l’été tranquillou avec le Tor des Glaciers pour récupérer un peu.

Egalement la TDS.
Environ 900 bornes sur 1 mois environ

Ma table de marche pour 49h59 (j'suis chaud )
Elle est prête depuis septembre 2020…

Je me le me copie quelque part je pense qu’il va me servir
Sur un malentendu on pourra faire un bout de trace ensemble

je dirais départ trop rapide pour 50h.
Je suis passé 2 fois à l'arselle en 3h pile pour 41 et 40h.

Salut les copains! Ça va être top de retrouver toute l’équipe!! Je serai reconnaissable avec mon bob cochonou
Je prévois entre 35 et 38h, sans aucune pression , sauf à l arrivée

Bel objectif, je suivrai tout ça

Salut les copains! Ça va être top de retrouver toute l’équipe!! Je serai reconnaissable avec mon bob cochonou
Je prévois entre 35 et 38h, sans aucune pression , sauf à l arrivée

Er avec un bâton ou 2 ?

1h30 au refuge de l'Oule ? Tu veux y dormir ?

C'est ce que j'ai fais la fois où j'ai fini, j'avais trouvé ça super.
Mais bon, tous ça est hautement indicatif… Mon seul vrai objectif est de repartir du Pleynet avec le dossard et garder «de la marge» avec les BH, le reste c'est du placebo.

Je me le me copie quelque part je pense qu’il va me servir Sur un malentendu on pourra faire un bout de trace ensemble

Avec plaisir, on en parle vendredi prochain en début de matinée

je dirais départ trop rapide pour 50h. Je suis passé 2 fois à l'arselle en 3h pile pour 41 et 40h.

Et moi je fais 52h avec 3h10 à l'Arselle… On est quand même pas nombreux à faire plus de 3h sur ce 1er tronçon.
Et puis les quelques courses où on c'est croisés: tu accélères toujours après le 1er tier

C'est quand même conseillé de faire des pauses ravito les plus courtes possibles avant le Pleynet. Sachant que tout le temps perdu , c'est plus de temps de nuit dans des secteurs très techniques : aigleton - col de vache - descente des 7 Laux.
Pour ceux qui joue la BH , c'est un peu la double peine de devoir faire ses secteurs de nuit, par rapport à la première partie du peloton qui passe de jour dans des meilleures conditions.

La beauté de cette course est la cohérence des BH: tu peu repartir 30min avant à chaque ravito. Ça peut être stressant, mais ça passe!

La nuit est un problème subjectif, pour certains c'est un problème (même avec x00 lumens). Moi, à moins de 5km/h franchement ça ne me gène pas et j'ai une vielle frontale. Mieux en cas de chaleur, j'avance plus vite!

Le problème est toujours le même:
- Les rapides ont besoin de peu de pauses alors qu'ils en auraient le temps
- Les lents aimeraient faire plus de pauses, mais n'en ont pas le temps…

Fin de préparation comme d'habitude par une randonnée. Cette année ce fut le GR738 en 10 jours avec toutes sortes de conditions météo.
C'est amusant de faire environ 80% du parcours de l'EB dans l'autre sens. Le GR ne reprend pas, entre autre, la croix de Belledonne ni le Morétan et sa descente vers Périoule.
Nous en avons profité pour goûter à la potion magique "le vin qui monte" de F.D'Haene " à l'Oule. Ils sont quelques uns à monter les cartons sur le dos dont le champion qui arrive même pas essoufflé.
Le gr a été détourné au refuge de la pierre du Carre suite à des travaux forestiers. A voir si le tracé de l'EB sera adapté.
Sinon il y a toujours autant de cailloux et d'après madame nous sommes des grands malades de courir sur ce terrain.
Bonne fin de préparation à tous et peut être à vendredi prochain de bonne heure et de bonne humeur.

Salut les amis,

Après la skyrace je serais bénévole samedi matin au pontet,

J ai pas de signe distinct kikourou mais pas bcp de cheveux…

Salut les amis,

Après la skyrace je serais bénévole samedi matin au pontet,

J ai pas de signe distinct kikourou mais pas bcp de cheveux…

Houla, samedi matin.... C'est que nous, les roulettes de queue, on en sera loin, du Pontet, samedi matin...

Salut les copains! Ça va être top de retrouver toute l’équipe!! Je serai reconnaissable avec mon bob cochonou
Je prévois entre 35 et 38h, sans aucune pression , sauf à l arrivée

Bel objectif, je suivrai tout ça

Salut shank!
Entre les objectifs et la réalité il peut y avoir de gros écarts!

Un petit tableau récapitulatif des bénévoles sur les postes ?

Pontet:

• Fullspeed à partir du samedi matin
• Fusalp le samedi

Cabane à Michel:

• sims519

Fort de Montgilbert:

• ChickenRun

Plus:
Arclusaz à Jean-Collet

Un petit tableau récapitulatif des bénévoles sur les postes ?

On est en train de voir avec l'orga si on peut se caser quelque part

Un petit tableau récapitulatif des bénévoles sur les postes ?

Habert d'Aiguebelle:

• loiseau

Pontet:

• Fullspeed à partir du samedi matin
• Fusalp le samedi

Cabane à Michel:

• sims519

Fort de Montgilbert:

• ChickenRun

Plus:
Arclusaz à Jean-Collet

Bonsoir,,
Petite question hydratation pour l’intégrale:
Vous partez avec quelle volume de liquide ? 1,5l, 2l, 2,5?
J’hésite à partir avec 3 flasques de 500ml ou 1 poche à eau d’1l + 2 flasques



Merci de vos retours
Jérôme

Bonsoir,,
Petite question hydratation pour l’intégrale:
Vous partez avec quelle volume de liquide ? 1,5l, 2l, 2,5?
J’hésite à partir avec 3 flasques de 500ml ou 1 poche à eau d’1l + 2 flasques



Merci de vos retours
Jérôme

Vu le nombre de point d’eau ( source) , une flasque avec filtre pourrait peut être un bon compromis.
Soit 2 flasques de 500ml + 1 flasque filtre de 500ml

Des avis ?
Merci

La poche à eau, c’est pas pratique à remplir et ça chauffe vite.
Perso c’est 3 flasques + une poche vide pour ajuster en fonction de la météo.

2x500ml remplies + 500ml au cas ou/règlement

Pareil. Fait l’année dernière avec 3 flasques de 0,5L sans pb.
J’ai été limite juste à un endroit alors qu’il y avait la possibilité de faire le plein dans un ruisseau avant. Il me semble que c’était entre Habert et le Pleynet

Pareil. Fait l’année dernière avec 3 flasques de 0,5L sans pb.
J’ai été limite juste à un endroit alors qu’il y avait la possibilité de faire le plein dans un ruisseau avant. Il me semble que c’était entre Habert et le Pleynet

Tu as un ruisseau entre l’aigleton et la vache et le refuge des 7 laux pour faire le plein entre le haber et le pleynet.

Pour moi, ce sera soit 2 flasques de 500 et la poche à eau avec une réserve de 0,5l (à laquelle je ne toucherai certainement pas), soit 3 flasques. Mais je n'aime pas trop me trimballer une flasque pleine stockée dans le sac, avec cette tendance aux fuites qu'ont les tétines des flasques D4 (problème connu et remonté via les connexions familiales chez D4). Le tout essentiellement pour respecter le règlement car, sinon, je sais d'avance que le chameau va encore oublier de boire....

2 flasques de 750ml pour moi, ca evite d'en avoir une dans le sac. Bon elles depassent pas mal des poches lorsqu'elles sont pleines mais l'élastique destiné à porter les batons sur la bretelle de mon sac UD permet de les stabiliser.

Bon ben finalement je serai bien au départ de la Traversée.
reste juste à savoir comment j'ai récupéré de mes dernières escapades.
Ah: Kivaou renseigné. Cette fois je n'ai pas oublié... (Vague 1 dossard 905)