Pour ma part, ça a été 1 semaine sans poser le pied
, puis vélo d'appart du 11° jour au 21° jour (tous les jours).
Reprise de la course a pied par un footing de 20 minutes sur pelouse au début de la quatriéme semaine. J'ai ensuite "bouffé" du gazon (terrain souple)
J'ai recommencé a courir sur un chemin (travail de proprioception) avec une apréhension manifeste au début de la sixiéme semaine.
La septiéme semaine je faisais mes 6 heures de course a pied uniquement dans la nature en terrain typé trail
Depuis j'ai du mal a "tout lacher" dans les descentes
Je pense qu'il faut savoir s'écouter tout en restant patient
Pour toi maintenant les moments les plus difficiles sont passés et le meilleur reste a venir
il se dit que l'on revient plus fort aprés une blessure.