>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Celui avec des traces de crème bronzante c'est Franciss ? J'ai bon

Tu t'fais les globules en hauteur sur le volcans au moins ?

J'ai écrit l'eau minérale, la vraie pas l'eau de vaisselle voir ma dernière sortie vélo .....

Bonjour les KIKOUX de l'Ain,

Je suis de retour de vacances en Corse.

J'ai profité de mon séjour pour participer à la Via Romana un trail en haute Corse.

Je vous laisse lire le CR :

http://www.kikourou.net/recits/recit-84 ... ain01.html

Et regarder la vidéo de la course au 20 h de TF1 !!!

http://videos.tf1.fr/jt-20h/la-course-e ... 04723.html

La Corse c'est magnifique mais ça monte !

A+

Sympa de courir pendant ses vacances...et pô seul dans son coin !

Voilà une bonne prépa pour un mois de septembre chargé en dénivelé (Grangeons, Ceyzériat ou Belley...)...

A+

Franciss

Bonjour les KIKOUX de l'Ain,

Je suis de retour de vacances en Corse.

Je vais pas le lire ton CR pourri pour une course merdique dans une région sinistré



Looping_super_jaloux

Y a pô le même climat dans les Vosges ?

Y font quoi les kikain ce week end?

Personne à la Clusaz?

Arnaud.

Ah super ce trail du bélier Arnaud, tu y vas ?

Pour ma part je continue ma coupure en faisant du triathlon :

ricard, pétanque, fléchettes.

Bonjour les KIKOUX de l'Ain,

Je suis de retour de vacances en Corse.

J'ai profité de mon séjour pour participer à la Via Romana un trail en haute Corse.

Je vous laisse lire le CR :

http://www.kikourou.net/recits/recit-84 ... ain01.html

Et regarder la vidéo de la course au 20 h de TF1 !!!

http://videos.tf1.fr/jt-20h/la-course-e ... 04723.html

La Corse c'est magnifique mais ça monte !

A+

bin bravo !
en plus on voit un tee shirt de Kikou au départ de la course dans le reportage de TF1

Y font quoi les kikain ce week end?

Personne à la Clusaz?

Arnaud.

Kikia à La Clusaz ?
Moi, j'va à St Julien / Reyssouze because 1 VTT pour 2.....

Ouai c'est sympatoche comme épreuve...mais je suis de mariage sur ce week-end (pô le mien, c'était y a longtemps ...)

M'enfin va faire encore rudement chaud... c'est balot, j'vais bien repris des entraînements toip sérieux et puis là je peux vraiment pô ...

Allez...encore quelques jours à tenir !

Ah super ce trail du bélier Arnaud, tu y vas?

Ouaip. J'ai lu et relu ton récit de 2007

Ma femme l'a fait les deux dernières années et ça me tentait bien, avec pas mal d'hésitation ces derniers temps à cause d'une cheville qui m'a perturbé l'entrainement il y a 15 jours, et un planning chargé qui arrive (Paladru, 10km de Grenoble).

Finalement je me suis décidé cette semaine, il y a une grosse délégation Crémolanne qui fait le déplacement et c'est l'occasion de revoir plein de potes.

Du coup je ferai Paladru comme une séance de seuil pour la préparation des 10km de la semaine suivante.

Pour ma part je continue ma coupure en faisant du triathlon

C'est bien, faut pas mollir. Oublis pas la bière pour la récup

Arnaud.

C'est fait !!!!

Mon rêve est excaucé avec mon 1er podium hier à ST JULIEN/REYSSOUZE et excusé du peu derrière (20s) JéromeJoly-David Goy et devant Alain Petit et son frêre !

Trop content le LULU.....






"Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité"
Antoine de Saint-Exupéry

BRAVO LULU
on attend ton recit

C'est fait !!!!

Bravo lulu !!!

L'Castor Junior

Magnifique Lulu !!! J'ai lu cela dans Le Progrès de ce dimanche... Tu as bien fait de te donner un peu de mal pour les infos d'inscriptions

Très heureux pour toi et encore bravo

MERCI

Super performance

BRAVO

Tu as bien fait de te donner un peu de mal pour les infos d'inscriptions

C'est pas faux !!! :wink:

Tu as bien fait de te donner un peu de mal pour les infos d'inscriptions

C'est pas faux !!! :wink:

Je viens de comprendre votre private joke

Alors Féloch pour le podium

Mais pas Féloch pour l'utilisation du calendrier

On peut pas savoir tout faire !!??

Et ce triathlon de Mâcon Jacques ? et ce Bêlier Arnaud ?

koikizendisent les kikoux en forme du moment ?

Salut,

Ben Franciss, l'Hérisson...je ne vous vois pas inscrits à St André de Corcy traditionnelle course de rentrée !!!

Je supose que ce n'est qu'un oubli zou on remplit sa fiche

Après deux courses estivales (Etrez et Treffort) pas évidentes avec la chaleur et un peu à court de forme, St André est comme tous les ans la vraie course de rentrée pour moi.

Mais je sens que ca revient doucement, cette semaine 6x1000m en 3'24" de moyenne par temps chaud. Je commence à retrouver des sensations

A+

Le_chamois_qui_y_sera

Mais pas Féloch pour l'utilisation du calendrier

Allez, je t'ai cité dans mon CR...
ça compte comme excuse !?

Y'a qu'une bière qui pourra me faire oublier une telle offense

Sinon ton CR tu peux le trouver ICI (sur ce coup là c'est moi qui te doit une bière )

Salut,

Ben Franciss, l'Hérisson...je ne vous vois pas inscrits à St André de Corcy traditionnelle course de rentrée !!!

Je supose que ce n'est qu'un oubli zou on remplit sa fiche

Après deux courses estivales (Etrez et Treffort) pas évidentes avec la chaleur et un peu à court de forme, St André est comme tous les ans la vraie course de rentrée pour moi.

Mais je sens que ca revient doucement, cette semaine 6x1000m en 3'24" de moyenne par temps chaud. Je commence à retrouver des sensations

A+

Le_chamois_qui_y_sera

C'est toujours la forme pour toi !

Quant à moi... je reprends doucement les entraînements et il est v rai qu'une coursette me permettrait de me situer (surtout en n'ayant plus travaillé la vitesse depuis la mi-printemps ! )

Alors peut-être st André...

Et ce triathlon de Mâcon Jacques ? et ce Bêlier Arnaud ?

Ca c'est (bien) passé ! Enfin celà dépend de quel point de vue on se place
Pour la nat, c'est celui là qui irait pas mal : même si je sors un peu dans la queue du peloton, je m'en tire pas trop mal avec un départ dans l'eau (la Saône) et une remontée du courant sur la première partie ; au retour je nage trop près de la berge alors que j'aurais du choisir une trajectoire plus dans le chenal cela m'aurait évité de repartir vers le milieu du fleuve pour aller chercher la dernière bouée ! (30mn de nat)
Partie vélo, le même que pour la nat Je monte pas trop mal du côté de la Roche de Solutré et arrive à bien rouler sur les parties planes du retour ; par contre multitude d'angles à 90° au départ et à l'arrivée du circuit dans la zone indus, bof-bof (1h30 de vélo)
La cap, décevante malgré de bonnes sensations : ce serait donc lui Pas de fatigue et l'impression que j'avance pas mal mais au final un chrono en 48 mn pour 10km !! (D'ailleurs j'en remet un ) Manque de séances de qualité à l'entraînement et trop de jus laissé en nat sans aucun doute.
Au final un chrono en 2h50 pas extraordinaire mais un beau moment d'effort et une envie bien présente
A bientôt sur les chemins les Kikoux

Yo les kikains.

Super dimanche à la Clusaz. Parcours sympa, très bonne ambiance, paysages magnifiques, météo paradisiaque.

Je fais un étonnant super temps (61ème en 2h30) car je visais pas vraiment une perf, parti cool avec montée en intensité mais sans chercher à me mettre dans le rouge, et j'ai même carément coincé dans la dernière bosse (a vu de nez 10mn de perdu).

J'étais venu pour me faire une p'tite course plaisir et de ce côté là j'suis reparti super content de mon dimanche, vu plein de potes de Cremieu, pris un max de soleil. Bonheur quoi.

Arnaud-dimanche-paladru-en-entrainement

Toujours au chapitre des réussites pour les kikoux d'l'Ain : Gilou01 en a terminé avec une belle 575e^place sur la CCC ! Bravo à lui

Wow, Ca c'est du gros niveau... Super Gilou !!!!

Arnaud-

Wow, Ca c'est du gros niveau... Super Gilou !!!!

Arnaud-

il aurait peut être pu faire mieux!

merci Gilou de m'avoir convoyé depuis Champex

salut les kikous
de retour après une super balade avec fulgurex super content d avoir fini pour le chrono on verra en 2010
98KM de bonheur avec par moment le moral dans les pompes surtout quand vous montez et que vous apercevez les lueurs des frontales au loin tout en haut et plus vous montez plus elles s eloignent la ce n etait pas du bonheur mais bon quand on arrive a chamonix et que l on voit l arrivée que du bonheur

Bravo Gilou et bravo Fulgurex ça c'est de la belle promenade !

BRAVO Gilou !!

T'es un champion........

De retour de l'UTMB pour suivre le gone....
De grands grands moments d'émotions !!!
Pleins de rencontres, pleins de kikous...et beaucoup de fatigua !!!!

A suivre...

bon si ca marche voici l arrivée de gilou01 et fulgurex a chamonix meme pas fatigués les kikous http://picasaweb.google.com/gillestrail/ArriveeCCC2009

BRAVO GILOU !
BRAVO REYNALD !

Quand je pense Gilou que tu étais blessé et que tu avais presque fais une croix sur ce rendez-vous ! Très contente pour toi !

Mouai...on se sent bien petit par rapport à ça

même pô pu aller aux 10 bornes de St André de Corcy...

M'enfin j'ai renouvelé mon certificat médical pour cette rentrée ; je devrais très certainement faire la Cascade de Ceyzériat et les 10 de Polliat... quant à la Ronde des Grangeons, c'est en attente

Un petit rappel qui fait joli

Allez Franciss ça tourne à l'envers cette année On va se faire plaisir où on en a bavé l'an dernier et réciproquement
en plus, c'est dimanche matin , ça fait une excuse pour ne pas aller à la messe

Le retour II de nico des vacances

BRAVO GILOU !
BRAVO REYNALD !

+1 et quelle perf!!!

Bravo à Flo Racinet et à Yvon volatier pour leur perf sur la CCC des sacrés trailers!!!

Allez Franciss ça tourne à l'envers cette année On va se faire plaisir où on en a bavé l'an dernier et réciproquement

Allez venez on va bien s'amuser et cette année vous aurez tous les marcheurs pour vous encourager!!!

Je vois que tous les kikous sont restés assidus et ont bien fait leur devoir de vacances!
Au plaisir de vous revoir sur les sentiers ou goudrons de l'Ain.

Nico_retour_après des mois devacances electroniques