nico01 sur kikourou

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Ville

saint jean le vieux (Ain)

Groupe

nico01 est membre du groupe Les Kikoux de l'Ain

Débuts

2005

Taille

182 cms

Poids

62 kgs

FC repos

41

FC max

210

VO2Max

63

VMA

23 km/h

Qui suis-je ?

Un gars qui adore tous les sports de pleine nature

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

kayak, ski de fond, vélo, natation, cap, roller

Devise

dans la vie faut s'faire plaisir!

Courses courues

les courses de l'Ain

Meilleurs souvenirs/perfs

tour de l'ain
les trails de l'ain

Courses en projets (court terme)

les courses de l'Ain

Courses en projets (long terme)

les courses de l'Ain

Courses en projets (rêves les plus fous)

les courses de l'Ain

Semaine d'entrainement type

tous les jours! un fractionné un jour sur deux (une fois court une fois moyen une fois long) entrecoupé de vélo, kayak, natation et ski

Historique des blessures

néant

Nourriture préférée

variée

Boisson préférée

le thé vert!

Ce que j'aime dans mon sport

le partage!

Ce que je déteste dans mon sport

?

L'étincelle des débuts !

mon club: ambérieu marathon!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que ça me fait beaucoup de bien!

• [15-03-2009] récit : 10 km de Bourg-en-Bresse, 5
• [18-05-2008] récit : cross des jonquilles 2008, 10, 8
• [06-04-2008] récit : La Montée des Jonquille, 13, 2

• [29-10-2008] album photos : marathon causses nico

Il y a 328 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-11-2010] fractionné, 01:15:00 de Course à Pied
• [17-11-2010] ski roues, 00:58:00 de Course à Pied
• [16-11-2010] ppg , 00:55:00 de Course à Pied
• [11-11-2010] cross court, 00:14:00 de Course à Pied
• [12-11-2010] endurance trail, 00:58:00 de Course à Pied
• [13-11-2010] PPG, 00:55:00 de Course à Pied
• [14-11-2010] vtt endurance, 02:30:00 de VTT
• [11-07-2010] VTT piste 2., 01:35:00 de VTT
• [10-07-2010] vélo, 03:00:00 de Cyclisme
• [06-07-2010] endurance, 01:30:00 de Course à Pied
• [07-07-2010] VTT, 03:00:00 de VTT
• [05-07-2010] vélo endurance, 03:04:00 de Cyclisme
• [01-07-2010] natation récup, 00:45:00 de Natation
• [23-06-2010] tour de l'Ain, 00:59:00 de Course à Pied
• [24-06-2010] tour de l'Ain, 00:35:00 de Course à Pied
• [24-06-2010] tour de l'Ain, 00:45:00 de Course à Pied
• [26-06-2010] tour de l'Ain, 00:52:47 de Course à Pied
• [25-06-2010] tour de l'Ain, 01:07:00 de Course à Pied
• [20-06-2010] La Montée du Crêt d'Eau, 01:35:46 de Course à Pied (trail)
• [19-06-2010] 3000m, 00:09:03 de Course à Pied
• [17-06-2010] 6 fois 500, 01:00:00 de Course à Pied
• [15-06-2010] récupération, 00:50:00 de Course à Pied
• [14-06-2010] AR hauteville, 02:20:00 de Cyclisme
• [12-06-2010] Marathon Relais des Entreprises, 00:44:11 de Course à Pied
• [13-06-2010] Cross du Bramafan, 00:44:36 de Course à Pied (trail)
• [10-06-2010] endurance, 00:40:00 de Course à Pied
• [07-06-2010] endurance, 00:45:00 de Course à Pied
• [05-06-2010] 10 fois 30/30, 00:50:00 de Course à Pied
• [05-06-2010] endurance vélo, 02:37:00 de Cyclisme
• [04-06-2010] récupération, 00:54:00 de Course à Pied
• [03-06-2010] 3000/3000/1200, 01:30:00 de Course à Pied
• [02-06-2010] 18 fois 30/30, 00:55:00 de Course à Pied
• [02-06-2010] VTT, 02:40:00 de VTT
• [31-05-2010] récup, 01:15:00 de Course à Pied
• [30-05-2010] 2 fois 20 fois 30/30 en côte, 01:45:00 de Course à Pied
• [29-05-2010] vélo, 02:18:00 de Cyclisme
• [28-05-2010] endurance, 01:16:00 de Course à Pied
• [27-05-2010] 4 fois 2000m, 01:20:00 de Course à Pied
• [26-05-2010] récup, 00:52:00 de Course à Pied
• [26-05-2010] endurance vélo, 03:00:00 de Cyclisme
• [24-05-2010] endurance vélo, 03:40:00 de Cyclisme
• [23-05-2010] La Montée Pedestre de Parves, 00:45:38 de Course à Pied
• [22-05-2010] endurance, 02:40:00 de Cyclisme
• [21-05-2010] récup, 00:58:00 de Course à Pied
• [20-05-2010] 10 fois 1min, 01:30:00 de Course à Pied
• [19-05-2010] endurance, 01:20:00 de Course à Pied
• [18-05-2010] endurance, 01:09:00 de Course à Pied
• [16-05-2010] Le Défi des Manants, 00:58:26 de Course à Pied
• [08-05-2010] endurance, 00:55:00 de Course à Pied
• [09-05-2010] 24 fois 30/30, 00:52:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [29-03-2009] résultat : Routes et chemins la Nuit - 28.4 km, 02:04:11, 1
• [03-03-2009] résultat : Trail du Val Cottey - 24 km, 01:25:20, 1
• [22-02-2009] résultat : 20 km du Grand Fond Bressan, 01:10:43, 1/110
• [07-02-2009] résultat : La Course pédestre de Feillens, 00:36:43, 1/74
• [25-01-2009] résultat : La Corrida Balanaise - 5 km, 00:17:02, 1
• [09-11-2008] résultat : Toussitrail - 18 km, 01:05:37, 1/146
• [27-10-2008] résultat : Marathon des Causses, 04:40:35, 44/648
• [19-10-2008] résultat : La Virée des Lônes - 11 km, 00:39:12, 1
• [19-10-2008] résultat : Trail du Revermont - Roc et Gravillons - 21 km, 01:27:08, 1/168
• [07-09-2008] résultat : La Ronde des Grangeons, 01:00:32, 3/302
• [06-07-2008] résultat : Cross de la Biche, 01:08:09, 1
• [16-06-2008] résultat : La Montée du Crêt d'Eau, 01:34:07, 4
• [08-06-2008] résultat : Cross du Bramafan, 00:44:42, 1/87
• [01-06-2008] résultat : La Montée pédestre de Belley-Parves, 00:41:53, 2/209
• [18-05-2008] résultat : Cross des Jonquilles, 00:49:44, 2
• [06-05-2008] résultat : Trail de Douvres - 18 km, 01:29:02, 1/159
• [15-04-2008] résultat : L'Escrapade de la source à Journans, 00:42:21, 1/89
• [15-04-2008] résultat : Le Quart de Marathon de Buellas, 00:32:09, 2/120
• [02-04-2008] résultat : Routes et chemins - 18 km, 01:10:54, 1/56
• [25-03-2008] résultat : La Montée des Jonquille, 01:19:15, 1/91
• [10-03-2008] résultat : 10 km de Bourg-en-Bresse, 00:32:18, 7
• [24-02-2008] résultat : Le Tour des Lacs, 00:28:57, 1/149
• [17-02-2008] résultat : 20 km du Grand Fond Bressan, 01:12:55, 1/127
• [17-02-2008] résultat : La Course pédestre de Feillens, 00:29:40, 1/133
• [02-04-2008] résultat : Championnat Régional LARA de Cross, 00:32:29, 32/227
• [02-04-2008] résultat : La Corrida Balanaise - 5 km, 00:16:40, 1
• [17-02-2008] résultat : Championnat de l'Ain de Cross, 00:31:30, 3/72

• 08-03-2008, 10 kms (route) : 32'18''
• 18-11-2006, 10 kms (route) : 32'39'', 10 bornes de vénissieux très très froid!