Bistro ECO-TRAIL de PARIS 2011....

Merci pour les chouettes photos !
Bonne récup à tous, soignez bien vos plaies (physiques ou morales), et à très bientôt en grande forme
Super content d'avoir vu tout plein de Kikous, souriants et contents d'être là (enfin au début )

Bikoon_qui_s'est_encore_découvert_de_nouveaux_muscles_courbaturés

merci à tous et toutes pour les photos, bravo tontontrailer tu as shooté tous les kikous.

une pensée à tous ceux qui ont du abandonné, il est vrai que il y a eu 2 courses en une avec un départ sous la chaleur ou il fallait jouer prudent sous peine de payer lourdement fdans la seconde partie trés fatigante puis l'arrivée de la pluie sur des organismes fatigués et la la gestion des pbs gastriques ( vomissements et une des données importantes pour la fin de course l'alimentation et l'hydratation pour garder les qqs forces pour arriver au bout de l'aventure.

a ce titre, il serait intéressant d'ouvrir un post sur l'alimentation et l'hydratation sur cet ecotrail 2011?.
y en a t'il qui n'ont pas connu de désagrément à ce niveau là et qui ont pu se concentrer sur leur course? bonne récup à tous et toutes.posting.php?mode=reply&f=19&t=19074#

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Et oui, j’y étais, bien avant vous et bien après vous et si le dimanche matin tout n’était pas encore clean, c’est avant tout à cause des coureurs plutôt que la faute des organisateurs à qui, il faut laisser un peu de temps de repos.
J’ai commencé ma journée à 6H30 samedi matin pour l’installation du ravitaillement de la TWIN. J’avais une superbe équipe qui a remué environ 200 packs de boissons, coupé plus de 100kg d’oranges, 100 kg de bananes et près de 40kg de fromage. Tout cela pour une seule course !
Ensuite, après l’arrivée des premiers vers 10H30, c’est une marée humaine qui rentre, nous ne voyons plus que des bras se tendre pour avoir une boisson. Nous essayons de trier au fur et à mesure les bouteilles vides et de garder les tables propres. Au début, les coureurs mettent leurs déchets dans les poubelles et au bout d’un moment, plus personne ne fait d’effort et beaucoup laissent leurs détritus sur les tables. L’équipe est performante, les sacs à nos pieds sont déblayés au fur et à mesure. La marée dure jusqu’à environ 13H30 puis vient une accalmie avec les derniers arrivants. Nous commençons à ranger et ramener ce qui n’a pas été consommé très vite car le buffet du 50km doit être prêt avant l’arrivée du premier. Tout est nettoyé. Pause déjeuner vers 14H30, en sueur !
La plupart des 450 bénévoles ont plusieurs missions, du jeudi au dimanche.
Je vais faire une reconnaissance à 15H00 pour l’installation du couloir d’arrivée.
Sous la Tour Eiffel, pas un mètre carré de libre : touristes, vendeurs à la sauvette, un marchand de glace est installé quai Branly, pile au débouché du passage protégé. Je discute avec le marchand où faire passer les coureurs, vers la Tour Eiffel, l’ascenseur du Pilier Ouest est en travaux, pas question d’aller tout droit, il faut contourner cette zone de travaux. Ce qui veut dire, plus de barrières à poser.
Je récupère mon équipe du matin à 16H00, plus Caroline et Eric qui vont m’assister jusqu’à l’arrivée du dernier coureur. Traversée de la route avec les barrières pour installer un barrierage coté Seine. Puis procession des barrières au milieu des touristes ébahis, jusqu’à la queue du pilier sud. L’équipe a encore de l’énergie et vers 17H15 le couloir est presque fini. Nous devons maintenant attendre la fermeture du pilier sud aux touristes pour finir le couloir.
La pluie tombe assez fortement mais nous sommes dans une zone abritée par le plancher du 1er étage. Les touristes viennent s’abriter aussi
Des gens vêtus étrangement, cravate, tenue de soirée, longent les barrières ce sont les convives du restaurant Jules Verne et nous allons avoir en plus à gérer la traversée du couloir par ces personnes.
Nous faisons la police pour vider le couloir d’arrivée envahi par les touristes, je dois speaker anglais souvent
Arrivée du premier avant 19HOO
Caro et Eric sont chargés de prévenir TOUS les coureurs du contrôle obligatoire avant de monter
La première heure est interminable, seulement une vingtaine de coureurs arrive, je vois ensuite arriver la première féminine
Vers 20H00, je vais manger avec mon équipe du matin sur un bateau-mouche puis je les libère, ils sont tous fourbus. Je récupère un bénévole pour soulager Eric et Caro, passage au chapiteau, panne d’électricité, l’arche est par terre, le buffet est dans le noir
Je retrouve Caro et Eric qui refusent d’aller manger
Je stoppe tous les finishers pour le contrôle, certains sont ébahis, tous ont le sourire. Toutes les demi-heures arrivent des pelotons, entre, les coureurs arrivent au compte-goutte. A 23H30, commence un nouveau stress, peu semble être arrivés, il va falloir les stopper et les interdire de monter. A 1H00, la grande dame s’éteint, seuls les petits flashs bleus vont clignoter encore quelques minutes. La direction de la Tour laisse monter encore quelques heureux concurrents après l’heure limite.
Une quinzaine suivront mais ne pourront monter, je n’entends aucune injure, tous acceptent le règlement
Démontage des barrières vers 1H30, nous étions une dizaine à l’installation mais nous ne sommes plus que 3 et la fatigue est maintenant bien présente
Pendant ce temps là, des kikous font un after !
Arrivée au chapiteau vers 2H30, une petite mousse, je discute avec le grand GO et m’assoie pour la troisième fois de la journée, les derniers se ravitaillent, le chapiteau est presque vide, des montagnes de victuailles sont laissées dans les assiettes, les canettes à moitié vidées sont abandonnées sue les tables.
Le grand GO, fourbu, pense déjà à la rando qui commencera dans quelques heures.
Je ramène près d’Alésia, une des dernières coureuses, barrière horaire dépassée, plus de métro, téléphone HS avec la pluie, ampoules mais heureuse.
Arrivée à la maison, je rajoute une heure à mon radio réveil, il est maintenant plus de 4H30, j’ai les bras en compote.
Nuit courte, promenade du chien, repas du midi, je m’écroule et je me réveille, plus le temps d’aller voter !
Aujourd’hui, bien fourbu, mais heureux d’avoir contribué à cette superbe aventure humaine!
J’espère que ceux qui auront tout lu et iront se promener le lendemain matin sur la parcours emmèneront maintenant avec eux un sac poubelle !
§

Aujourd’hui, bien fourbu, mais heureux d’avoir contribué à cette superbe aventure humaine!
J’espère que ceux qui auront tout lu et iront se promener le lendemain matin sur la parcours emmèneront maintenant avec eux un sac poubelle !
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merci pour ce partage d'expérience - je ne sais pas quel est le plus éprouvant, la course ou l'organisation - probablement l'organisation !

Il y a 2 ans je t'avais reconnu (tu étais en tenu de course) mais pas cette année et je t'ai loupé, désolé

bonne récup !

Andrew

Et oui, j’y étais, bien avant vous et bien après vous et si le dimanche matin tout n’était pas encore clean, c’est avant tout à cause des coureurs plutôt que la faute des organisateurs à qui, il faut laisser un peu de temps de repos.

Deux gros week-end de suite, après la Ronde de Lisses la semaine dernière en tant qu'organisateur, l'Ecotrail en bénévole !!!
Félicitation Michel…

Bonjour à tous,
je souhaite une bonne recup. à tous les kikous.
j'ai fait un bout de chemin avec Lio et Seb de CJC, mais je n'est pas pu les suivres .gros coup de mou!!!
ça été une hécatomble.je termine en 6h40...bien qu'il me trouve 6' de +.mais bon ...finisher.Super content.
j'ai 55km au compteur ??

Lio a filé tout seul (6h26) 338eme,Seb à fait comme notre ami Fred
il a connu aussi la GERBE entre les 2 ravitos
en 6h40 tu termines 13mn devant le Seb et moi (6h53)580 et 582eme:wink:
Bravo DOM et bonne recup
Mon GPS en rade pile poil a 54km , et il me restait un pont à faire
Qlqs photos sur le site
http://chierryjycours.e-monsite.com/blog.html
J-Marc

Aujourd’hui, bien fourbu, mais heureux d’avoir contribué à cette superbe aventure humaine!
§

Bravo à toi !!!
J'ai fait mon possible pour sourire et remercier tous les bénévoles tout le long du parcours ! Ils ont du mérite !

Après 2 participations en courant, je suis bien tentée de passer côté organisation l'année prochaine !

@ NENOEIL91 :

Même en disant merci en passant sur les ravitos ou passages de route on ne montre encore pas assez de reconnaissance pour tout ce boulot !

Merci de faire partager aussi cette autre belle expérience de la course qui ne pourrait pas se faire sans tout cet investissement !

Aujourd’hui, bien fourbu, mais heureux d’avoir contribué à cette superbe aventure humaine!

Bonjour nenoeil,

J'aimerais que beaucoup de coureurs lisent ton récit de la course côté organisation. Je pense que pas mal de grincheux changeraient d'avis sur les courses s'ils les vivaient de l'intérieur.
En tout cas, merci aux nombreux bénévoles qui, comme toi, ont donné de leur temps et de leur énergie.

Bises,
Caro_toujours_cassée_du_genou_pour_un_moment

Super! , 80km mieux gérés que l'an dernier, et donc plus de plaisir! 9h04', 168ème
Un Très grand MERCI à Papy pour ses conseils en alimentation (presque rien de solide, mais eau+maltodextrine+fructose+sel en abondance) (oui, j'avais du fructose sous la main, qui a remplacé le glucose après une petite vérification sur le Net) J'ai croisé ça avec les conseils d'Aroche en ajoutant acérola (vitamine C) et un soupçon guarana et spiruline.
J'ai juste manqué d'eau un peu avant Chaville, donc net progrès par rapport à 2010 où j'ai fait pas mal de km sans eau et donc sur le mental... en milieu de course.
Au final 5,5l bus sur course, plus au moins 2l sur les 3 ravitos.
Côté matos, du simple, T-shirt sport de chez Tati (Hé oui !) cuissard DK, sac à dos Lafuma (je sais pas comment certains ont fait pour mettre dans leur mini sac le matériel obligatoire +2l d'eau ) pas de GPS (savoir à quelle vitesse je vais me rappellerait la tyranie du chrono sur marathon, en trail, j'aime faire "au feeling" ), des chaussures de route (je me suis rallier à la majorité et c'était bien )
Mais quelle hypoglycémie après, j'ai cru ne jamais arriver aux douches, d'ailleurs, il a fallu que je m'arrête pour boire du coca et récupérer. Après 80km, ne pas réussir à faire 500m, un comble!
Bonne récup' à tous les finisher, bon repos aux autres, bonne convalescence aux blessés, on y retourne en 2012?

a ce titre, il serait intéressant d'ouvrir un post sur l'alimentation et l'hydratation sur cet ecotrail 2011?.
y en a t'il qui n'ont pas connu de désagrément à ce niveau là et qui ont pu se concentrer sur leur course? bonne récup à tous et toutes.posting.php?mode=reply&f=19&t=19074#

Oui moi ! c'est le seul désagrément que je n'ai PAS eu, en fait
D'ailleurs à ce titre, le saucisson et le fromage étaient vachement bon J'avoue avoir cette chance de pouvoir manger et boire n'importe quoi en course.

Pour le reste ... un jour sans ... du début à la fin. Pas de bol c'est tombé samedi.

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Aujourd’hui, bien fourbu, mais heureux d’avoir contribué à cette superbe aventure humaine!

Merci pour ton témoignage et le boulot fait samedi (et les autres jours). J'ai beaucoup apprécié l'organisation, un peu moins les branleurs qui jettent leur papiers par terre, j'en ai d'ailleurs vu un le faire sans vergogne mais mon état ne m'a pas permis de lui exprimer mon sentiment à cette occasion. Gros monsieur qui courrez en sac "Mamouth orange" sachez que ce que vous faites a mon entière désapprobation. Ce n'est pas beaucoup plus fatiguant de remettre le papier dans sa poche.

a ce titre, il serait intéressant d'ouvrir un post sur l'alimentation et l'hydratation sur cet ecotrail 2011?.
y en a t'il qui n'ont pas connu de désagrément à ce niveau là et qui ont pu se concentrer sur leur course?

moi aussi, j'ai carburé uniquement au Effinov et un peu de coca en course et j'ai eu zéro problèmes :

Dans les 2 heures avant la course : 1l d'eau avec 80g Caloreen

Départ pris avec 1,5l d'Hydraminov menthe

2 verres de coca et un verre d'eau à Buc, 2 morceaux de chocolat noir

Je suis parti de Buc avec 2l d'Hydraminov menthe

2 verres de coca, 1 verre d'eau gazeuse et 1 thé sucré à Chaville

Je suis parti de Chaville avec 1l d'Hydraminov menthe et 500ml Hydraminov Légumes

1 verre de coca et un verre d'eau à St Cloud

Je suis parti de St Cloud avec 500ml Hydraminov Légumes et le fond de mon camelbak qui restait.

Donc au total j'ai bu 8 litres en comptant la boisson de prépa en 12 heures, j'ai fini à sec à Chaville et à Paris mais tout juste

ouster

@ NENOEIL91 : Même en disant merci en passant sur les ravitos ou passages de route on ne montre encore pas assez de reconnaissance pour tout ce boulot !

+1
Je suis même impressionné par l'attention et la gentillesse des bénévoles! Je craignais l'inverse sur une grosse course comme ça, ben non, SUPER! MERCI à tous!

Pour les déchets -1 ! En effet, j'ai ramassé 1 emballage alors que ne n'ai rien jeté, puisque je n'ai rien mangé, juste beaucoup bu.

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Pour les déchets -1 ! En effet, j'ai ramassé 1 emballage alors que ne n'ai rien jeté, puisque je n'ai rien mangé, juste beaucoup bu

Par civisme j'ai ramassé un gel qui trainait avant le premier ravito, je n'ai pas vérifié, le tube n'était pas vide et bien entendu pas de bouchon... J'ai placé mon iphone par inadvertance dans la même poche jusqu'au moment où la musique c'est arrêtée... j'ai ressorti un iphone visqueux qui m’annonçait fièrement ne pas être compatible avec l'appareil qui était branché (la prise était pleine de gel)... J'en ai bavé pour le récupérer et finalement j'ai évité de ramasser d'autres détritus ;-(

Mais quelle hypoglycémie après, j'ai cru ne jamais arriver aux douches, d'ailleurs, il a fallu que je m'arrête pour boire du coca et récupérer. Après 80km, ne pas réussir à faire 500m, un comble!

J'ai fais a peu près les mêmes choix que toi (et en suivant les conseils de Papy => coca aux ravitos pour le cerveau) et bing hypoglycémie après l'arrivée , j'ai dû descendre 1/2 bouteille de coca avant de ne plus être tout blanc et d'aller mieux!

Ce n'est pas beaucoup plus fatiguant de remettre le papier dans sa poche.

Tout à fait d'accord. C'était même super simple avec la petite sacoche-poubelle remise avec le dossard.

j'ai ressorti un iphone visqueux qui m’annonçait fièrement ne pas être compatible avec l'appareil qui était branché (la prise était pleine de gel)

J'en suis bien désolé, mais présenté comme ça j'ai bien ri! Je ne savais pas qu'Apple a de l'humour
J'espère que l'Iphone va se remetre rapidement, tout autant que nos jambes.
Ma pauvre poubelle de ceinture ONF est restée tristement vide...

alimentation et l'hydratation sur cet ecotrail 2011?. y en a t'il qui n'ont pas connu de désagrément à ce niveau là et qui ont pu se concentrer sur leur course?

Oui moi aussi, voir mon mini CR plus haut et les conseils de Papy (encore merci à lui)

J'ai trouvé un capteur POLAR sur le chemin.
Si il vous appartient contacter moi par message privé et je vous le remettrai.

J'ai trouvé un capteur POLAR sur le chemin.
Si il vous appartient contacter moi par message privé et je vous le remettrai.

Certainement pas le mien je courrais trop derrière

J'étais 1460ième au ravito de Buc, l'essentiel du peloton était encore devant moi

Un trail riche en surprises... surtout pour les 4km en plus.
Verdict pour ma part: 6h07min56sec, 220ième et 2ième espoir masculin, plutôt satisfait, même ci le fait d'avoir manger saucissons et fromages ne pas vraiment réussi
Merci l'orga', à l'année pro' sur le 80km cette fois.

Un petit mot à mon tour!! Bon, je ne suis pas montée dans la Tour, mais ce n'est pas très grave, j'en ai bien profité pendant 73 bornes avant de me catapulter sur la barrière de St Cloud pour 12mns... Comme beaucoup j'ai eu mes petits soucis d'estomac , avec la pluie, la boue et le froid, il n'en fallait pas plus pour ralentir encore un peu la mécanique!!!
Le rapatriement en navette depuis le parc de St Cloud a été un grand moment: le chauffeur n'arrivait plus à trouver un chemin pour en sortir (45 mns pour revenir à Paris!!!). Du coup, quand j'ai débarqué sous le chapiteau, j'étais frigorifiée et j'ai été bien peu "civile" avec tous les kikous présents: désolée, j'aurais bien aimé rester un peu plus avec vous...
Merci à tous ceux qui ont mis des photos!
Ah, je vais vous avouer que quand on est arrivé à Avignon, dimanche soir tard, c'était sous un déluge!!!! Il n'y a pas qu'à Paris...!!!

et tiens, j'en profite pour rappeler à ceux qui ont envie de refaire un tour du côté des Etangs de Ville d'Avray qu'ils sont les bienvenus pour un petit décrassage à la Dagoveranienne le week-end prochain (8.5 ou 17km).

Bonne initiative !
C'est une course très sympa et qui emprunte (un tout petit peu) le parcours de l'écotrail. Rassurez-vous, ça ne monte pas trop puisqu'on reste plus ou moins sur la crête de la forêt de Fausses Reposes.
J'y participerai cette année, pas en coureur cette fois ci mais en tant que partenaire.
Je viens de voir l'organisateur, dépêchez-vous, vous pouvez vous inscrire jusqu'à mercredi.

Je pourrai dire que j'ai pris le RER de retour avec le fameux Corto (il me semblait bien...)

Bon un super samedi quoi qu'il en soit, avec des retrouvailles et de nouvelles rencontres.

Un parcours agrèable, mais heureusement qu'il à plu, car il faisait super lourd au départ.
Très bonne gestion de course pour moi jusqu'au premier ravito, mais très mauvais choix de pompes qui se sont avéré de vrais sabots après le 1er ravito.

Pas grave, je galère jusqu'au 55eme km soit le second ravito avant d'abandonner.
Bon c'est pas tout les jours que j'abandonne, alors je vais pas m'en plaindre. Belle sortie foncière pour l'ultra Aubrac mi juin.

A tous passer une bonne semaine de récup ou pas (j'ai déjà les jambes qui me titillent).

Pour moi ce sera séances d'assouplissement musculaires ces prochain jours.

Quelques photos par ici:
https://picasaweb.google.com/cortovaldes/80kmEcotrailDeParis26Mars2011#

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Toutes mes excuses, je ne devais plus être très lucide

Yeppp et il me semble bien que j'ai du m'asseoir par terre, le temps d'attendre le RER tu ne m'a même pas proposé le siege [/quote]

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merci à tous et toutes pour les photos, bravo tontontrailer tu as shooté tous les kikous.

une pensée à tous ceux qui ont du abandonné, il est vrai que il y a eu 2 courses en une avec un départ sous la chaleur ou il fallait jouer prudent sous peine de payer lourdement fdans la seconde partie trés fatigante puis l'arrivée de la pluie sur des organismes fatigués et la la gestion des pbs gastriques ( vomissements et une des données importantes pour la fin de course l'alimentation et l'hydratation pour garder les qqs forces pour arriver au bout de l'aventure.

a ce titre, il serait intéressant d'ouvrir un post sur l'alimentation et l'hydratation sur cet ecotrail 2011?.
y en a t'il qui n'ont pas connu de désagrément à ce niveau là et qui ont pu se concentrer sur leur course? bonne récup à tous et toutes.posting.php?mode=reply&f=19&t=19074#

+1 , j'ai pas encore fait attention si le post était lancé, mais c'est une base d'infos très utiles pour moi si je retente l'aventure...
Merci

Bonjour à tous

Même schéma qu'en 2010 abandon suite à des problème gastrique , j'ai encore vomi mon 4h00 à partir du 38 km.Pourquoi je suis encore malade sur l'éco trail mystère Sur les autres courses cela se passe pas trop mal ,avec bien sur des difficultés avec le sucre au delà de 5h00 mais j'arrive quand même à m'hydrater et à manger .

Deçu (et encore un peu malade ce matin)

Fred

Salut Fred, j'ai pensé fort à toi sur la fin et comme Michel y avait "un petit bout de toi" à mes cotés à la tour eiffel ! Reposes toi bien et à bientot: il y aura plein d'autres courses

Mon GPS en rade pile poil a 54km , et il me restait un pont à faire

Ah, tu vois que je te disais que le 405, il ne tient pas la distance..

Le mien, il a fait 52 bornes et couic....mais pas le courage, alors, de sortir la montre de secours. Donc, tant pis, pour une fois je n'aurai pas toute ma course. J'ai piqué la trace complète d'Olaf (mais faut pas que je m'attribue ses temps!)

Et oui, j’y étais, bien avant vous et bien après vous et si le dimanche matin tout n’était pas encore clean, c’est avant tout à cause des coureurs plutôt que la faute des organisateurs à qui, il faut laisser un peu de temps de repos.§

Quel boulot énorme. Bravo, bravo. Si j'osais, je dirais que ce serait une bonne idée d'en faire un CR accroché à la course, en même temps que tous nos compte-rendus. Personnellemnt, quand j'aime bien une course, je lis tous les CR qui ont été faits dessus, donc je suppose qu'un futur participant de l'Eco-Trail apprendrait beaucoup en lisant ton compte-rendu.

Ce n'est qu'une affaire de copier/coller, même pas besoin que tu le remettes en forme: il est bien comme il est!

Bon ben pour moi c'est encore raté.
Un départ en fanfare avec une copine rencontré du coté de ST-NABORD (elle était en forme, moi un peu moins). Les 22 premiers kilos en 2h20. En sortant du ravito, j'ai bien senti que ce serait dur et ce le fut. Crampe au mollet au 27ème, puis crampe d'estomac, puis mal de crane, puis mon clapet anti-retour qui me lache et moi qui lache tout.

Des amis sont venus me récupéré à MEUDON emmitouflé dans ma couverture de survie.

En bref un beau plantage

Et oui, j’y étais, bien avant vous et bien après vous et si le dimanche matin tout n’était pas encore clean, c’est avant tout à cause des coureurs plutôt que la faute des organisateurs à qui, il faut laisser un peu de temps de repos.§

Quel boulot énorme. Bravo, bravo. Si j'osais, je dirais que ce serait une bonne idée d'en faire un CR accroché à la course, en même temps que tous nos compte-rendus. Personnellemnt, quand j'aime bien une course, je lis tous les CR qui ont été faits dessus, donc je suppose qu'un futur participant de l'Eco-Trail apprendrait beaucoup en lisant ton compte-rendu.

Ce n'est qu'une affaire de copier/coller, même pas besoin que tu le remettes en forme: il est bien comme il est!

J'approuve à 100% le rôle ingrat du bénévole, car pour bcp de coureurs C'EST NORMAL
Ils payent ,donc ils râlent
Dans les bénévoles j'ai reconnu nos amis : Jacqueline et Gilbert (Jesus)
Le 10/04pour le SEMI MARATHON DES FABLES à Chateau-Thierry 02
j'aurai le role du gars avec un gilet fluo , et j'adore
Cela me donne tt le temps de voir et faire braire les amis
et les autres sur la course
JMarc
http://chierryjycours.e-monsite.com/blog.html

Les photos sont accessibles sur le site de Maindru en saisissant son n° de dossard !!
http://www.maindruphoto.com/index.php?cPath=1936

et tiens, j'en profite pour rappeler à ceux qui ont envie de refaire un tour du côté des Etangs de Ville d'Avray qu'ils sont les bienvenus pour un petit décrassage à la Dagoveranienne le week-end prochain (8.5 ou 17km).

Bonne initiative !
C'est une course très sympa et qui emprunte (un tout petit peu) le parcours de l'écotrail. Rassurez-vous, ça ne monte pas trop puisqu'on reste plus ou moins sur la crête de la forêt de Fausses Reposes.
J'y participerai cette année, pas en coureur cette fois ci mais en tant que partenaire.
Je viens de voir l'organisateur, dépêchez-vous, vous pouvez vous inscrire jusqu'à mercredi.

Ahhh...ben moi, je déroulerai de la rubalise à point d'heure dimanche matin avant de faire le guignol en fluo ,avec du rouge en haut, bien sur!.
(on a cinq cent quarante cinq mètres (d'après Géorando) en commun avec l'EcoTrail).
Tiens, et puisqu'on parle de balisage, j'ai ramené quatre bouts de rubalise "Ecotrail" du Parc de St Cloud ce midi, la fatigue devait commencer à se faire sentir lors du débalisage de la descente de la brosse. Sinon, nickel partout ailleurs où je suis passé.

a ce titre, il serait intéressant d'ouvrir un post sur l'alimentation et l'hydratation sur cet ecotrail 2011?.
y en a t'il qui n'ont pas connu de désagrément à ce niveau là et qui ont pu se concentrer sur leur course? bonne récup à tous et toutes.

Je pense faire partie de ceux ayant évité les désagréments liés à la chaleur et à la déshydratation

Grand merci à Papy pour ses enseignements
J'ai appliqué à la lettre le conseil du type "n'attendez pas d'avoir mal au ventre pour boire" je me suis surpris à le faire à plusieurs reprises au début du mal tout en doutant du résultat et bien les 2l sont passés entre chaque ravito
Je n'ai utilisé que la boisson "Effinov" proposée sur place
Difficile de se "forcer" à boire mais finalement ça paye.
Résultat presque identique à l'an passé (+ 10' et 23e, une place de perdue )

Bravo à tous, bénévoles, coureurs, participants, fan-club, etc...
Bonne récup à tous et à bientôt pour de nouvelles aventures

ça sent pas bon pour Le Loup

Arrêt à Chaville : aucun regret, je ne pouvais plus avancer.
Des crampes comme je n'en ai jamais connu à partir du km28 ; j'ai tenu encore un peu car bikoon se freinait pour moi...
Pas de déshydratation dans mon cas, j'y ai fait très attention, mais peut-être un autre problème à régler...
Je pense même que j'étais dans un bon jour, c'est dire...

Bravo à tous pour leur course, je pense notamment à mon petit Jorge dont c'était la première sortie de plus de 50km ; il termine, c'est super ! Euh, il m'a confié qu'il en avait vraiment chié...

Merci Bert' pour les panneaux d'encouragement... que je n'ai pas pu lire.
L'année prochaine ? A moins que tu ne sois en course avec nous.

Il me restait des bières quand j'ai quitté la tente mais plus de kikous pour les boire !!!
Bonne récup' et à +

Le_loup_pas_finisher_2011, Grrr...

C'était bien la peine de tenir la forme un mois plus tôt

J'aurais du venir tiens pour fouetter le canis lupus , parce que ça va mieux mes bobos de pieds et je suis rompu à l'exercice en pleine chaleur (genre 35 à l'ombre).
Vous êtes beaucoup à vous être fait surprendre par la fin de l'hiver je constate.
Bonne récup' les kikoureuses et kikoureurs. L'année prochaine je fais le 50 (le 80 c'est trop tôt pour moi sur la saison d'après cross).

Grand merci à Papy pour ses enseignements
J'ai appliqué à la lettre le conseil du type "n'attendez pas d'avoir mal au ventre pour boire" je me suis surpris à le faire à plusieurs reprises au début du mal tout en doutant du résultat et bien les 2l sont passés entre chaque ravito

je confirme, depuis que j'applique les conseils de Papy, et surtout pour ma miss qui les applique aussi : aucun souci, et soucis resolus pour la miss

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