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+1 pour cabanon
Ce sera encore une belle fête pour ceux qui ne craignent pas la foule.
faut espérer qu'il fasse beau même si ça veut aussi dire qu'il fera chaud.
C'est vrai que ça approche! J'espèr être fin prêt...gros test genou lundi, on verra bien. ça me ferais chier de pas être au top fin octobre car c'e pou faire cette course que j'ai commencé, avec Rud, la CàP il y a maintenant 9 mois
Rudyan a écrit:D'ailleurs en parlant d'arrivée sur le bord de mer, Rud et moi avons déjà prévu un apéro post-course sur ls terrasses de Cassis...Avis aux intéressés!
Bon, moi je quitte définitivement ce post !
Certains kikous, que je nommerais pas, on décidé de faire envie aux kikous qui ne seront pas présent au Marseille-Cassis !
C'est intolérable
Fredy qui sera au Marseille Cassis 2010, foi d'auvergnat !
Rudyan a écrit:D'ailleurs en parlant d'arrivée sur le bord de mer, Rud et moi avons déjà prévu un apéro post-course sur ls terrasses de Cassis...Avis aux intéressés!
Rudyan a écrit:D'ailleurs en parlant d'arrivée sur le bord de mer, Rud et moi avons déjà prévu un apéro post-course sur ls terrasses de Cassis...Avis aux intéressés!
Rudyan a écrit:D'ailleurs en parlant d'arrivée sur le bord de mer, Rud et moi avons déjà prévu un apéro post-course sur ls terrasses de Cassis...Avis aux intéressés!
A condition que tu trouves une terrasse de libre
Il faudrait déjà qu'il y accède.
Euh...ça veut dire quoi ça??? Que je vais pas aller au bout?
Rudyan a écrit:D'ailleurs en parlant d'arrivée sur le bord de mer, Rud et moi avons déjà prévu un apéro post-course sur ls terrasses de Cassis...Avis aux intéressés!
A condition que tu trouves une terrasse de libre
Il faudrait déjà qu'il y accède.
Euh...ça veut dire quoi ça??? Que je vais pas aller au bout?
C'est juste pour dire u'avec la foule à Cassis, il est très difficile de circuler. Je ne met pas en doute ta performance.
J'ouvre même les paris en disant que tu vas surement être à 1h35.
Rudyan a écrit:Huhuhu! C'est gentil Nico mais ne t'enflamme pas! Surtout que le genou est encore incertain...
Je crois qu'il faut que je sympatise avec un kenyan pour qu'il me réserve une table bien placée en terrasse
Pour le genou, fais une bonne coupure 3 à 4 jours avant la course. Il te faudra bien cela pour encaisser les descentes vers cassis qui font mal partout.
NICO73 a écrit:C'est juste pour dire u'avec la foule à Cassis, il est très difficile de circuler. Je ne met pas en doute ta performance.
J'ouvre même les paris en disant que tu vas surement être à 1h35.
Oh même en 1h35, malheureusement yaura déjà foule. Faut compter aussi avec bon nombre de curieux, qui regardent passer les coureurs comme d'autres les trains
NICO73 a écrit:C'est juste pour dire u'avec la foule à Cassis, il est très difficile de circuler. Je ne met pas en doute ta performance.
J'ouvre même les paris en disant que tu vas surement être à 1h35.
Oh même en 1h35, malheureusement yaura déjà foule. Faut compter aussi avec bon nombre de curieux, qui regardent passer les coureurs comme d'autres les trains
J'aime bien moi les gens qui me regarde passer
Sinon pour touver une place pour l'apéro j'ai tout mon temps, je re^prends le taff que mardi
je serai finalement au départ de Marseille cassis...pour la quatrième année consécutive. Un collègue qui m'offre : le déplacement en bus, le dossard, la pizzeria!
...cela ne se refuse pas
Donc je vous retrouverai avec plaisir sur la ligne de départ
ben oui, faut bien se motiver.Il y aura donc pas beaucoup de photos du parcours mais je les ai déjà faites l'an dernier. Et jusqu'au semi, mon mollet ne beugue pas
poussinelly a écrit:uufff!!vous me faite rire avec vos commentaires .J'espere que je rencontrerai un kikou pour qu'il me fasse rire un peu avant le depart
Impossible! On sera bien trop concentrés pour réussir à battre les kenyans
Si un kikou a aussi un objectif autour de 1h32 je suis partant. C'est quand même plus simple à 2.Surtout en montée où je suis une truffe. Je tirerai dans la descente.
le solitaire a écrit:Si un kikou a aussi un objectif autour de 1h32 je suis partant. C'est quand même plus simple à 2.Surtout en montée où je suis une truffe. Je tirerai dans la descente.
Arff, désolé Jean-Louis, je viens pour me reposer et profiter du paysage... (Mais va savoir, avec un kikou on n'est jamais sûr de rien, si je te trouve dans la montée t'aura qu'à jeter un grappin, et pour la descente n'oublies pas de... "booster" pour éviter les crampes !)
Plus sérieusement je suis incapable de faire une prédiction de temps mais GDO qui a déjà couru Marseille-Cassis, et qui me connaît bien, m'a prédit un temps sous 1h30... (si c'est aussi dur que Marvejols et que ça bouchonne, je signe !!!)
A bientôt
Dernière édition par Le Loup le 12 Oct 2009, 11:13, édité 1 fois au total.
le solitaire a écrit:Si un kikou a aussi un objectif autour de 1h32 je suis partant. C'est quand même plus simple à 2.Surtout en montée où je suis une truffe. Je tirerai dans la descente.
Tu peux pas t'accrocher au ballon 1h30?
L'an dernier le ballon 1h45 avait fait un départ cool et une montée vraiment tranquille, pour accélérer sur la deuxième partie, voire même après le 15ème (il me passe en douce au ravito, profitant d'une pause pipi, c'est mesquin :p).
S'ils ont tous un plan de marche identique, tu dois pouvoir suivre le 1h30 jusqu'en haut, quitte à lâcher un peu de lest dans la partie suivante si tu veux pas exploser dans la fin de descente raide et la montée des pompiers.
perso je pense qu'il est préférable de suivre le ballon 1h30....mais de loin...histoire de ne pas se griller dans la montée, idem sur le plateau...ensuite selon tes mollets GO GO GO!
avec mes boosters, je ne risque rien normalement dans la descente, j'ai bien vu à MM (où je ne les avais pas)qu'ils m'étaient fort utiles. donc GOGOGO dans la descente
le solitaire a écrit:Si un kikou a aussi un objectif autour de 1h32 je suis partant. C'est quand même plus simple à 2.Surtout en montée où je suis une truffe. Je tirerai dans la descente.
1h32 tu dis...si l'orga me laisse partir une 15aine de nms avant le départ c'est bon!
NB: kézako les boosters?
Manchons type "booster", chaussettes ou manchons compressifs qui évitent la dilatation totale des muscles des mollets et par conséquent limitent l'apparition des crampes...
Pleins de fils sur le sujet : évitons d'en ouvrir un nouveau ici...
Manchons type "booster", chaussettes ou manchons compressifs qui évitent la dilatation totale des muscles des mollets et par conséquent limitent l'apparition des crampes... Pleins de fils sur le sujet : évitons d'en ouvrir un nouveau ici...
C'était juste une question, pas un nouveau fil ...Prochain doute je chrcherai plutôt sur google...
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