Bambi sur kikourou

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Ville

Le Chesnay (Yvelines)

Site web

http://bambicourt.over-blog.com/

Kikoublog

http://bambi.kikourou.net

Débuts

1982

Taille

176 cms

Poids

60 kgs

FC max

195

VO2Max

56

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

Bambi la petite faonnette du parc du château de Versailles

Sport principal

Athlétisme

Sports pratiqués

càp, vtt, piscine, plongée, tennis, planche à voile

Devise

my life is running by and I am trying to catch up

Courses courues

20 marathons dont Paris, NYC, Monaco, London, Nice-Cannes & Boston
des tonnes de 10km et semi courus un peu partout
de plus en plus de trails courts (tjrs dans les 30-40km)

Meilleurs souvenirs/perfs

mon premier Boston

Courses en projets (court terme)

Boston 2013

Courses en projets (long terme)

Two Oceans

Big Sur Marathon avec Marioune
refaire Boston 2012

Courses en projets (rêves les plus fous)

Comrades

Semaine d'entrainement type

deux à trois séances VMAC et VMAL, une sortie VTT, deux séances de piscine, des footings, PPG

Historique des blessures

syndrome rotulien depuis 1987, sous contrôle

Nourriture préférée

Nutella

Boisson préférée

Rivella bleu, Nespresso

Ce que j'aime dans mon sport

où je veux, quand je veux

Ce que je déteste dans mon sport

les stades fermés quand j'ai le temps de fractionner

L'étincelle des débuts !

j'ai tjrs couru

• [21-11-2014] récit : La ronde des 10 cotes
• [21-11-2014] récit : Session de rattrape , 3
• [02-10-2014] récit : Marathon de Wachau 2014, 1, 1
• [02-10-2014] récit : 10km du Porge 2014, 1
• [27-10-2013] récit : La prochaine fois je prendrai mes palmes, 4
• [03-10-2013] récit : Marathon de Berlin
• [15-09-2013] récit : Sur la route vers Berlin : la Fin d'Oisienne
• [18-08-2013] récit : Du tempo sur le 10km du Porge
• [08-07-2013] récit : Un autre 10km sous le coup de la chaleur
• [09-01-2013] récit : Encore une Prom'Classic, 3
• [09-01-2012] récit : Prom'Classique 2012, pffff, 1, 4
• [16-10-2011] récit : Cross de Maurepas - 6 km, 2
• [23-08-2011] récit : 10 km du Touquet, 1
• [26-03-2011] récit : La faonne dans son voisinage, 2
• [01-11-2010] récit : Marathon de Francfort, 4
• [31-05-2010] récit : La Course Paris - St Germain en Laye, 1, 2
• [30-05-2010] récit : Trail du Taillan - 15 km, 1
• [09-11-2009] récit : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 2, 15
• [21-09-2009] récit : Les Foulées Chesnaysiennes - 15 km, 1, 3
• [13-09-2009] récit : La Foulée Bleue Fin d'Oisienne - 10 km, 1, 1
• [06-09-2009] récit : Les Foulées du Mantois Vexin - 8 km (7.1km)
• [30-08-2009] récit : La Foulée Trielloise - un bon profil pour ouvrir la saison, 1
• [01-05-2009] récit : Trail des portes du Vexin - 36 km, 5
• [29-04-2009] récit : Mon premier Marathon de Boston, 1, 11
• [16-11-2008] récit : Les Foulées Villepreusiennes - 10 km
• [12-11-2008] récit : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes
• [12-11-2008] récit : Les Coteaux d'Ecquevilly - 10 km
• [12-11-2008] récit : Les Foulées Chesnaysiennes - 9.8 km
• [12-11-2008] récit : Semi-Marathon de la Saint Gilles - 21,1 km
• [01-04-2008] récit : Il y a des jours avec et des jours sans, 2, 14
• [17-02-2008] récit : Semi-Marathon des Lions, 10, 11
• [13-01-2008] récit : Championnat des Yvelines de Cross, 11, 7
• [06-01-2008] récit : Prom'Classic , 13, 17
• [30-12-2007] récit : La Corrida de Houilles - 10 km, 20, 11
• [09-12-2007] récit : Bambi dans la jungle urbaine de Villepreux – Téléthon , 5, 6
• [02-12-2007] récit : Bambi prend un bain de boue ou La foulée hivernale de Chatenay-Malabry, 4, 6
• [26-11-2007] récit : Le faon visite enfin les quatre chateaux, 10, 14

Il y a 287 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [30-05-2010] La Course Paris - St Germain en Laye, 01:40:03 de Course à Pied
• [23-08-2008] easy, 02:49:00 de Course à Pied
• [21-08-2008] easy, 01:06:00 de Course à Pied
• [20-08-2008] trial Booster run, 00:54:00 de Course à Pied
• [19-08-2008] easy with friend, 01:10:00 de Course à Pied
• [17-08-2008] Kicking / small finns, 00:40:00 de Course à Pied
• [17-08-2008] 30min + fartlek+ 30min, 01:20:00 de Course à Pied
• [16-08-2008] long run, 02:17:00 de Course à Pied
• [15-08-2008] Kicking / small finns, 00:40:00 de Renforcement musculaire
• [15-08-2008] easy, 01:25:00 de Course à Pied
• [13-08-2008] 30min + 15x1min+15min, 01:15:00 de Course à Pied
• [12-08-2008] easy, 01:00:00 de Course à Pied
• [10-08-2008] progression run / thirds, 01:39:00 de Course à Pied
• [09-08-2008] easy, 01:15:00 de Course à Pied
• [06-08-2008] easy, 00:58:00 de Course à Pied
• [04-08-2008] active recovery, 01:02:00 de VTT
• [03-08-2008] easy, 01:59:00 de Course à Pied
• [02-08-2008] easy, 01:08:00 de Course à Pied
• [30-07-2008] kiné @ home, 01:10:00 de Course à Pied
• [01-08-2008] Battement mini palmes , 00:50:00 de Course à Pied
• [30-07-2008] 30 easy + 8x2min, 1min recovery + 20 easy, 01:12:00 de Course à Pied
• [01-08-2008] easy, 00:59:00 de Course à Pied
• [29-07-2008] easy, 01:27:50 de Course à Pied
• [28-07-2008] kiné 10, 01:20:00 de Renforcement musculaire
• [26-07-2008] easy, 00:59:00 de Course à Pied
• [27-07-2008] easy, 01:57:00 de Course à Pied
• [24-07-2008] Kiné 8, 01:10:00 de Renforcement musculaire
• [24-07-2008] Test d'effort , 00:30:00 de Course à Pied
• [24-07-2008] 30min easy + stretch pre test, 00:30:00 de Course à Pied
• [22-07-2008] easy, 01:01:00 de Course à Pied
• [21-07-2008] Kiné 7, 01:20:00 de Renforcement musculaire
• [20-07-2008] Echauffement + 55min steady state+ cooldown, 01:16:00 de Course à Pied
• [19-07-2008] Endurance, 00:59:00 de Course à Pied
• [12-07-2008] Endurance - discovery, 00:50:00 de Course à Pied
• [13-07-2008] Endurance, 01:35:00 de Course à Pied
• [14-07-2008] easy, 00:33:00 de Course à Pied
• [15-07-2008] 35 min easy, 20 strides, easy, 01:15:00 de Course à Pied
• [16-07-2008] Endurance, 01:06:00 de Course à Pied
• [17-07-2008] recup, 00:20:00 de Course à Pied
• [18-07-2008] Endurance + stretch, 00:45:00 de Course à Pied
• [18-07-2008] 90min progression run, 01:28:00 de Course à Pied
• [11-07-2008] 65min of which 45min steady state, 01:05:00 de Course à Pied
• [09-07-2008] Endurance, 00:56:00 de Course à Pied
• [07-07-2008] Kine 6, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [07-07-2008] easy + stretch, 00:30:00 de Course à Pied
• [08-07-2008] 40min easy + 30mins easy incl 20 strides + 10 mins easy, 01:20:00 de Course à Pied
• [06-07-2008] Endurance, 01:35:00 de Course à Pied
• [04-07-2008] 20 min easy + 20 strides + cooldown, 01:11:00 de Course à Pied
• [03-07-2008] Endurance, 01:01:00 de Course à Pied
• [03-07-2008] Kiné 5, 01:10:00 de Renforcement musculaire

Résultats personnels

• [26-03-2011] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 50 km, 05:57:30, 200/1451

• [15-09-2009] "Nobody puts Baby in a corner" 4
• [18-08-2009] petit rappel : Troisième édition de la Foulée Chesnaysienne - 20/9/09
• [01-07-2009] Youpie - déjà la troisième 10
• [28-04-2009] Bambi à la chasse au Marathon de Boston 5
• [10-03-2009] un an déjà 3
• [26-12-2008] L'aventure 6
• [16-11-2008] état des lieux à Villepreux 19
• [14-11-2008] Garfield 9
• [10-11-2008] Parcours touristique sur le Marathon des Alpes-Maritimes 18
• [06-11-2008] Météo J-3 1
• [05-11-2008] 19 ans déjà - le monde change 4
• [04-11-2008] Météo J-5
• [03-11-2008] Météo J-6 1
• [02-11-2008] Belle leçon de derision ou Jeff Koons à Versailles 6
• [26-10-2008] Séance de Côtes 10
• [07-10-2008] Presque partie 21
• [06-10-2008] trop de D- 10
• [05-10-2008] Seuil atteint 11
• [22-09-2008] Quelques kikous photos - Semi de la St Gilles 10
• [22-09-2008] Photos des Kikous - La Chesnaysienne 2008 2
• [20-09-2008] il ne reste que quelques heures 6
• [31-08-2008] girrrrrrrrrrrrrrrafe 11
• [23-08-2008] à bientôt 9
• [19-08-2008] Août 1968 : la fin d'un printemps suivi par un hiver qui durera 19 ans 3
• [13-08-2008] 12/8/61 : Niemand hat die Absicht eine Mauer zu errichten 5
• [12-08-2008] Ziiiiiiip 5
• [05-08-2008] Hommage à un dissident 3
• [10-07-2008] petit rappel : préparez votre rentrée en verdure
• [10-07-2008] J-2 9
• [27-06-2008] Tigawood's passage de la ceinture noire 10
• [25-06-2008] LA FOULEE CHESNAYSIENNE - VENEZ NOMBREUX 2
• [21-06-2008] Trail du Vieux Lavoir 12
• [16-05-2008] La folie des hauteurs : Size does matter 5
• [15-05-2008] Brice de Nice 9
• [07-05-2008] relativement 6
• [05-05-2008] noir profond 9
• [03-05-2008] back to basics : théorie du chaos 6
• [15-04-2008] Le persil 6
• [13-04-2008] de retour à Nice 2
• [06-04-2008] Sortie du Dimanche - TVC à Auffargis
• [05-04-2008] Sortie du dimanche 5
• [29-03-2008] suite dans la série 6
• [27-03-2008] Une des premières féministes modernes 3
• [26-03-2008] planning avril/mai 2008 3
• [21-03-2008] Failure is no option 3
• [10-03-2008] Laurence 6
• [09-03-2008] seule 3
• [08-03-2008] Forfait 9
• [15-02-2008] Le premier SM depuis la reprise 5
• [11-02-2008] Its Showtime
• [11-02-2008] de retour : mon programme de semi
• [08-02-2008] Ne reveillez pas le requin qui dort
• [07-02-2008] On bulle toujours
• [22-01-2008] Ca y est
• [19-01-2008] Semaine de la Bambi - pas facile d'être un kikou voyageur
• [13-01-2008] Entraînement semaine du 13/1
• [11-01-2008] ...
• [10-01-2008] I got the blues
• [09-01-2008] Knut
• [09-01-2008] refondre la refonte...
• [09-01-2008] Refonte totale de mon programme d'entraînement
• [07-01-2008] Finding Nemo
• [02-01-2008] Météo - PromClassic
• [01-01-2008] Footing du Jour de l'An entre Kikous
• [28-12-2007] Les bonnes résolutions
• [27-12-2007] pas une sainte mais certainement une martyre pour la paix dans son pays 4
• [26-12-2007] Bambi’s bilan – deux niveaux 3 et une reprise
• [26-12-2007] Mon précieux cadeau de Noël
• [25-12-2007] Je travaille sur mon prochain plan
• [24-12-2007] Il est grand temps d'arrêter de courir
• [22-12-2007] Félicitations !
• [22-12-2007] J'ai un plan
• [22-12-2007] The Beginning (section entrainement)
• [22-12-2007] pour rire
• [22-12-2007] The Beginning

• 20-10-2004, 20 kms (route) : 01h21'00'', 20km de Paris, jamais je retrouverai cette forme d'enfer
• 28-04-2003, Semi Marathon : 01h31'00'', Semi de Nice
• 31-12-2001, 10 kms (route) : 42'10'', Munich, froid de canard, route glissante et neige qui tombe en gros flocons
• 01-10-1989, 800 mètres : 02'18''
• 01-10-1989, 800 mètres : 02'08''
• 01-10-1989, 800 mètres : 02'28''
• 01-05-1988, 100 mètres : 13''1