- Inscrit le
- 15/02/2009 soit depuis 5719 jours
- Dernière connexion
- 5/02/2013
- Messages
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- Ville
- Marcq En Baroeul (Nord)
- Débuts
- 2008
- Taille
- 190 cms
- Poids
- 78 kgs
- FC repos
- 65
- FC max
- 194
- VMA
- 15.3 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Windsurf (il y a longtemps)
Course à pied - Courses courues
- Semi-Marathon de Marcq en Baroeul (2008, 2009),
10 km de Ravesnberg (2009),
Marathon de Paris (2009),
Les Foulées de Bondues (2009),
La Panoramique du Mont des Cats (2009),
- Courses en projets (long terme)
- Marathon de Paris 2010
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- 100 km de Millau, Marathon de New-York, la diagonale des fous
- Semaine d'entrainement type
- 3 sorties par semaine (endurance, seuil et VMA)
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
- [09-05-2010] Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:45:06 de Course à Pied
- [11-04-2010] Marathon de Paris, 03:39:45 de Course à Pied
- [11-11-2009] La Course du Souvenir - 21 km, 01:39:12 de Course à Pied
- [11-10-2009] Semi-Marathon de Marchiennes, 01:44:49 de Course à Pied
- [20-09-2009] Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:46:38 de Course à Pied
- [12-07-2009] La Panoramique du Mont des Cats, 01:18:51 de Course à Pied
- [17-05-2009] Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:46:27 de Course à Pied
- [09-04-2009] Entrainement 10km, 00:46:08 de Course à Pied
- [05-04-2009] Marathon de Paris, 03:56:51 de Course à Pied
- [22-03-2009] Sortie longue, 02:31:51 de Course à Pied
- [15-02-2009] 10 km du Ravensberg, 00:48:46 de Course à Pied
- [19-02-2009] 10 Km Gent, 00:47:39 de Course à Pied
- [22-02-2009] Sortie longue, 02:48:50 de Course à Pied
- [08-02-2009] Sortie longue, 01:50:26 de Course à Pied
- [17-02-2009] 10km Gent, 00:47:45 de Course à Pied
Résultats personnels
- [09-05-2010] résultat : Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:45:06, 215/775
- [11-04-2010] résultat : Marathon de Paris, 03:39:48, 8054/30815
- [11-11-2009] résultat : La Course du Souvenir - 21 km, 01:39:29, 642/1766
- [11-10-2009] résultat : Semi-Marathon de Marchiennes, 01:44:49, 227/479
- [20-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:46:55, 530/1110
- [12-07-2009] résultat : La Panoramique du Mont des Cats, 01:19:11, 415/719
- [17-05-2009] résultat : Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:46:42, 239/737
- [08-04-2009] résultat : Marathon de Paris, 03:56:46, 13157/30334
- [16-02-2009] résultat : 10 km du Ravensberg, 00:48:46, 663/1576
- [16-02-2009] résultat : Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:53:48, 739/998
- 11-11-2009, Semi Marathon : 01h39'15''
- 11-10-2009, Semi Marathon : 01h44'49''
- 03-03-2009, 10000 mètres (piste) : 45'40''
- 23-09-2008, Semi Marathon : 01h53'48''