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5/02/2013

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Ville

Marcq En Baroeul (Nord)

Débuts

2008

Taille

190 cms

Poids

78 kgs

FC repos

65

FC max

194

VMA

15.3 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Windsurf (il y a longtemps)
Course à pied

Courses courues

Semi-Marathon de Marcq en Baroeul (2008, 2009),
10 km de Ravesnberg (2009),
Marathon de Paris (2009),
Les Foulées de Bondues (2009),
La Panoramique du Mont des Cats (2009),

Courses en projets (long terme)

Marathon de Paris 2010

Courses en projets (rêves les plus fous)

100 km de Millau, Marathon de New-York, la diagonale des fous

Semaine d'entrainement type

3 sorties par semaine (endurance, seuil et VMA)

• [12-04-2010] récit : Marathon de Paris, 7

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [09-05-2010] Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:45:06 de Course à Pied
• [11-04-2010] Marathon de Paris, 03:39:45 de Course à Pied
• [11-11-2009] La Course du Souvenir - 21 km, 01:39:12 de Course à Pied
• [11-10-2009] Semi-Marathon de Marchiennes, 01:44:49 de Course à Pied
• [20-09-2009] Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:46:38 de Course à Pied
• [12-07-2009] La Panoramique du Mont des Cats, 01:18:51 de Course à Pied
• [17-05-2009] Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:46:27 de Course à Pied
• [09-04-2009] Entrainement 10km, 00:46:08 de Course à Pied
• [05-04-2009] Marathon de Paris, 03:56:51 de Course à Pied
• [22-03-2009] Sortie longue, 02:31:51 de Course à Pied
• [15-02-2009] 10 km du Ravensberg, 00:48:46 de Course à Pied
• [19-02-2009] 10 Km Gent, 00:47:39 de Course à Pied
• [22-02-2009] Sortie longue, 02:48:50 de Course à Pied
• [08-02-2009] Sortie longue, 01:50:26 de Course à Pied
• [17-02-2009] 10km Gent, 00:47:45 de Course à Pied

Résultats personnels

• [09-05-2010] résultat : Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:45:06, 215/775
• [11-04-2010] résultat : Marathon de Paris, 03:39:48, 8054/30815
• [11-11-2009] résultat : La Course du Souvenir - 21 km, 01:39:29, 642/1766
• [11-10-2009] résultat : Semi-Marathon de Marchiennes, 01:44:49, 227/479
• [20-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:46:55, 530/1110
• [12-07-2009] résultat : La Panoramique du Mont des Cats, 01:19:11, 415/719
• [17-05-2009] résultat : Les Foulées de Bondues - 10 km, 00:46:42, 239/737
• [08-04-2009] résultat : Marathon de Paris, 03:56:46, 13157/30334
• [16-02-2009] résultat : 10 km du Ravensberg, 00:48:46, 663/1576
• [16-02-2009] résultat : Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:53:48, 739/998

• 11-11-2009, Semi Marathon : 01h39'15''
• 11-10-2009, Semi Marathon : 01h44'49''
• 03-03-2009, 10000 mètres (piste) : 45'40''
• 23-09-2008, Semi Marathon : 01h53'48''