Sortie longue

(revenir au carnet d'entrainement)

Sortie longue par ouster
Date	3/5/2009	Type de séance	Continu	Distance	21.2578 kms
Lieu	Triel sur Seine	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	468 m D+ / 467 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Inconnue	Durée	02h28'08''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	8.61 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=113866"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	9.78 km/h	06'08''	06'08''
2 km	10.02 km/h	05'59''	12'07''
3 km	9.62 km/h	06'14''	18'21''
4 km	7.36 km/h	08'09''	26'30''
5 km	7.7 km/h	07'47''	34'17''
6 km	8.07 km/h	07'26''	41'43''
7 km	9.6 km/h	06'15''	47'58''
8 km	8.67 km/h	06'55''	54'53''
9 km	7.53 km/h	07'58''	01h02'51''
10 km	9.04 km/h	06'38''	01h09'29''
11 km	8.67 km/h	06'55''	01h16'24''
12 km	5.96 km/h	10'04''	01h26'28''
13 km	7.87 km/h	07'37''	01h34'05''
14 km	7.89 km/h	07'36''	01h41'41''
15 km	7.92 km/h	07'34''	01h49'15''
16 km	9.16 km/h	06'33''	01h55'48''
17 km	9.52 km/h	06'18''	02h02'06''
18 km	11.42 km/h	05'15''	02h07'21''
19 km	9.54 km/h	06'17''	02h13'38''
20 km	10.02 km/h	05'59''	02h19'37''
21 km	8.78 km/h	06'50''	02h26'27''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version grand écran - 0.23 sec