Récit de la course : Trail des Crêtes des Montagnes Noires - 33 km 2011, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : Trail des Crêtes des Montagnes Noires - 33 km

Date : 14/8/2011

Lieu : Gourin (Morbihan)

Affichage : 1024 vues

Distance : 33km

Objectif : Pas d'objectif

14 commentaires

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et pourquoi pas?

Bonjour les amis,

Je ne vous avais plus donné de nouvelles depuis les 48h dAntibes, pour autant cela ne veut pas dire que j’ai chômé,  puisque j’ai couru Marvejols Mende (22.4) et Martigues Carro (16.5) en Juillet en mode coaching.

Ce qui nous fait depuis le début d’année 14 courses dont 5 courses de moins de 30 kms , 5 marathons, , un 24H, un 48H, et un trail de 33 km dont je vais un peu vous parler . Soit au total 714 kms de compêt.

Donc tout va bien pour le moment.

Depuis Juillet, j’essaie de faire des courses avec un peu de dénivelé pour préparer Millau fin septembre, et c’est donc dans ce cadre que j’ai choisi de faire le trail des cretes des Montagnes noires.

Hormis MM et MC je n’ai pas vraiment cumulé les kilomètres et fait chauffer les mizunos, c’est donc plutôt en mode free style et à plus forte raison en trail que je me suis lancé sur ce 33 kms bretons.

Pour le peu d’infos que j’ai trouvé, il semblait gentillet avec ces 650 m de D+, je partais donc plutôt confiant , et pas de profil course pour éventuellement m’alerter.

Question tenue, la météo plutôt clémente m’a fait pencher pour ma tenue classique de Solitaire.

 

Pour les chaussures , j’avais mené mes trabuco mais ne me sentais pas de courir 33 km avec une chaussure que je connais mal, c’est donc avec mes routes (mizuno rider) que je me suis lancé, privilégiant le confort à la technique.

Au départ de vrais traileurs, je fais touriste avec ma tenue de routard.

 

La course est organisée à Gourin au château de Tronjoly,  dans un cadre verdoyant, l’organisation est irréprochable.

 

 

  

Mieux qu'un tee shirt non? 

 

2 distances, un 14 et un 33, bon je suis là en vacances mais à y être autant en baver sur 33 kms, une bonne petite sortie longue.

 

 

 

Alles GO c’est parti !!

 

 

1 km

13.48 km/h

04'27''

04'27''

2 km

13.58 km/h

04'25''

08'52''

3 km

12.67 km/h

04'44''

13'36''

4 km

11.76 km/h

05'06''

18'42''

 

 

Une boucle autour du parc pour étirer le peloton de 150 partants puis nous faisons un peu de route pour atteindre les bois. Je suis frais et c’est plutôt plat donc j’essaie de cumuler un crédit temps pour le futur D+, l’effort est progressif.

Une belle cote que je gère assez bien, je profite de ma fraicheur.

 

5 km

9.11 km/h

06'35''

25'17''

6 km

10.74 km/h

05'35''

30'52''

7 km

11.21 km/h

05'21''

36'13''

Puis on redescend,

8 km

11.84 km/h

05'04''

41'17''

9 km

11.21 km/h

05'21''

46'38''

10 km

12 km/h

05'00''

51'38''

Bon 10 km en 51’, c’est plutôt roulant jusque là mais nous rentrant ensuite en sous bois et ça grimpe. Quelques passages délicats dans rochers.

 

une photo et ça repart

Des que je peux j’essaie de relancer et j’aurai bien limité les dégats  jusqu’à 20 kms avec quasiment une moyenne de 10 puis le tracé va se durcir et devenir plus technique, ça devient du vrai trail et mon manque de prépa certain va commencer à se faire sentir.

 

 

 

11 km

6.88 km/h

08'43''

01h00'21''

12 km

5.43 km/h

11'02''

01h11'23''

13 km

11 km/h

05'27''

01h16'50''

14 km

7.14 km/h

08'24''

01h25'14''

15 km

7.3 km/h

08'13''

01h33'27''

16 km

10.87 km/h

05'31''

01h38'58''

17 km

9.7 km/h

06'11''

01h45'09''

18 km

11.96 km/h

05'01''

01h50'10''

19 km

10.19 km/h

05'53''

01h56'03''

20 km

10.43 km/h

05'45''

02h01'48''

 

 

 

 

Des que je peux j’essaie de relancer et j’aurai bien limité les dégats  jusqu’à 20 kms avec quasiment une moyenne de 10 puis le tracé va se durcir et devenir plus technique, ça devient du vrai trail et mon manque de prépa certain va commencer à se faire sentir. Le tracé se complique et mes jambes non préparées à cette torture de monte, descend, grimpe, saute,  commencent à cramper un peu partout.  Mais bon n’oublions pas le plaisir et je ne me prend pas la tête non plus, des que j’ai une belle vue, je sors mon phone pour prendre une photo même si ça me coute cher en places à chacune d'elles .

 cuite la patate

 

21 km

5.79 km/h

10'21''

02h12'09''

22 km

6.14 km/h

09'46''

02h21'55''

23 km

6.41 km/h

09'21''

02h31'16''

24 km

6.49 km/h

09'14''

02h40'30''

25 km

10.19 km/h

05'53''

02h46'23''

26 km

9.44 km/h

06'21''

02h52'44''

27 km

7.37 km/h

08'08''

03h00'52''

28 km

7.07 km/h

08'29''

03h09'21''

29 km

6.7 km/h

08'57''

03h18'18''

30 km

7 km/h

08'34''

03h26'52''

31 km

7.1 km/h

08'27''

03h35'19''

32 km

10.81 km/h

05'33''

03h40'52''

33 km

11.14 km/h

05'23''

03h46'15''

 

 

 

 

 

La difficulté fut surtout de ne pas connaître le profil, et vers le 30 ème alors que je me dis « allez on fini en descente vers l’arrivée », je suis sur un chemin avec un passage de boue et je décide de tirer droit dedans, bon en même temps il n y avait pas vraiment d’autres solutions, et là OUPS !!! mon pied s’enfonce jusqu’au genou, et ne serrant jamais mes shoes, j’ai bien failli finir en chaussettes.

Heureusement j’ai senti venir le coup et surtout sentir partir la chaussure et j’ai pu ressortir le pied avec .

OUF, c’est fini ? non non, on nous ressert il dernière cote, et elle est pas de bœuf , pffff c’est dur, puis on arrive enfin au parc de départ, je rattrape un coureur devant moi un peu en peine, je n’ai pas envie de le griller, je lui tape sur l’épaule en lui disant allez c’est la fin et je reste derrière, du coup l’autre coureur qui arrive derrière a compris et respecte mon geste en restant derrière et voilà c’est fini.

Je suis cuit. Des tuyaux sont à notre disposition pour nous décrotter et c’est pas du luxe.

 

 

104/139 soit 75%

03:46:45

02:17:23

 

 

 J’appelle pour rassurer que je suis bien arrivé et que je ne vais pas tarder car mon petit crapaud s’impatiente.

 

Voilà les amis, le périple en terres inconnues se termine, j’en ai bavé, forcément, on improvise pas un trail de 33 km sans un minimum d’entrainement, mais moi j’aime pas quand c’est facile.

Bon ben je préfère mon bitume, mais j’ai bien aimé quand même.

A suivre prochainement une course à domicile avec Carry Marignane, puis je trouverai surement encore quelques petites courses jusqu’à Millau.

Merci de m’avoir lu et à bientôt ;)

 

 

 

14 commentaires

Commentaire de calou posté le 27-08-2011 à 23:53:26

Bon d'accord c'est plus salissant que le bitume mais c'est tellement agréable un bon bain de boue une fois de temps en temps ;-)

Commentaire de Aleitheia posté le 28-08-2011 à 00:15:41

Quoi tu préfères le bitume?? Pfff la boue c'est quand même vachement plus drôle non? Félicitations pour cette course... improviser un trail de 33km sans prépa... tsss toujours le "free style" made in Solitaire! ;-)
A bientôt!

Commentaire de patmar13 posté le 28-08-2011 à 14:48:28

Bravo! Une course partant en plein après-midi un mois d'août faut la vivre pour le croire!! Une météo donc ''légèrement'' plus clémente que celle du côté de Marignane... Bref une belle préparation pour Millau en terre Bretonne. Merci pour ton récit :)

Commentaire de chanthy posté le 28-08-2011 à 16:31:24

un bain de boue, ça rajeunit,non? :)
merci pour le cr, et bonne prépa pour Millau.
j'espère qu'on se verra un peu avant.
ciao

Commentaire de riri51 posté le 28-08-2011 à 17:44:30

sympa ton cr!
...et bonne fin de prépa pour millau A+

Commentaire de NICO73 posté le 28-08-2011 à 18:02:12

Vraiment sympa cette endroit !

Commentaire de lapinouack posté le 28-08-2011 à 22:58:38

merci pour le récit :-) et vive le bitume :p

Commentaire de raspoutine 05 posté le 29-08-2011 à 09:01:36

Bon, tout le monde préfère le bitume aux bains de boue !
Lorsque tu nous relatais la péripétie du chemin boueux, en faisant défiler ton texte depuis mon iPhone, je me suis dit que tu aurais pu gratifier tes lecteurs d'un autoportrait à la sortie du bain de boue... Bien sûr, un tour de manivelle supplémentaire m'aura montré combien cette pensée aurait dû me rester étrangère à propos d'un des plus grands photographes en live !
Sinon, c'est vrai que tu commençais à te faire rare !
C'est vraiment agréable de faire des courses sans enjeu autre que le plaisir du sport, et en plus, c'est gastronomique ! Ils savent recevoir, là-bas.
Merci pour ce cr imagé...
Bonne préparation pour Millaud !

Commentaire de Bruno CATANIA posté le 29-08-2011 à 20:34:16

Mais c'est qui nous aurait presque piqué La Bonne Mère les rascals bretons....bon c'est pas tout, allez hop, hop, hop. va t'entrainer parce que bientôt je te rattrape.
En tout t'as raison, le trail c'est pour ce qui ont pas de vitesse...le bitume ya rien de mieux (je vais me faire encore des amis moi tiens ;-) ). Bravo pour la course et merci pour le CR toujours impec...

Commentaire de KikourOtreize posté le 30-08-2011 à 09:47:20

A la diffuculté du parcours, la facilité de lire ton récit!!!!!Toujours Impec ....!!!Quelle Kourse!!!!Bravo...!! Départ à 16H...pas l'habitude dans le Sud!!!eeeeeeeet à la place des ravitos bain de boue obligatoire.On reconnait bien ton âme "d'enfant" à pieds joints dans la gadoue!!!Respect Jean-Louis toujours le geste juste "je lui tape sur l’épaule en lui disant allez c’est la fin et je reste derrière" "TOP UP"...!!! Un seul mot SuperBravo.Merci de nous faire partager tes expériences.Bonne prépa pour Millau! Rdv à la prochaine Kourse. Aurore&Gilou.

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 30-08-2011 à 11:02:31

Belle tenue de trail ! J'aime surtout les chaussettes et la coupe de cheveux.

Toujours autant la forme le Solitaire !

Commentaire de domi81 posté le 31-08-2011 à 08:53:52

bravo J-L pour le CR et un solitaire sur un trail, c'est pas commun !
bonne balade à Millau.

Commentaire de Jay posté le 31-08-2011 à 13:17:20

la gadoue c'est bon pour les genoux !! jolie balade et bonne poursuite de prépa pour Millau !!
au plaisir :-)
Jay

Commentaire de Fredy posté le 01-09-2011 à 21:45:27

Bravo JL. Un Solitaire au milieu des herbes hautes et des rochers, çà vaut bien une brioche et une bouteille de cidre non ?
A bientôt sur les sentiers alors ;-)

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