riri51 sur kikourou

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Dernière connexion
25/11/2018
Messages
2254 soit 0.46 messages par jour
Ville
Aix En Provence (Bouches-du-Rhône)
Site web
http://www.marseilletrailclub.com/
Débuts
2005
Taille
174 cms
Poids
65 kgs
FC repos
56
FC max
188
VMA
16.9 km/h
Qui suis-je ?
45 ans, marié, 2 enfants, professeur d'EPS. Trail depuis juin 2005.VTT un peu plus sérieusement depuis 2016. Décathlon reprise en 2015 après plus de dix ans d'arrêt!
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Trail ; VTT ; décathlon.
Devise
"les aigles atteignent des sommets, les escargots aussi...mais ils en bavent!!!"
Courses courues
Ultrachampsaur 2011 (67km et 3300 D+); Finisher UT2M 2011 et 2014 (off de 105 km et 5200m de D+) ; Le tour de la grande casse 2010(62 km et 3800 de D+); finisher UTMB 2009 (166 km 9400 m D+)et UTMB 2012 (104 km et 6000m D+); Trail de la Sainte Victoire 2006/07/09/11/12 ; Grand raid Gigondas Ventoux 2008 (103 km 4500 de D+); Merrell sky race 2008 (68 km / 3 500m D+); Trail de Signes 2006 (le 42 km) ; le cross des calanques 2007 ; Trail de la galinette 2007/08/09/10/11/12/14/16 ; Trail de Mimet 2007 (le 42 km); Trail des Mées 2009 (le 31 km); Trail de noël 2007/08(Ollioules); Trail du ventoux 2008 (le 40 km); Trail du canton vert 2009(33 km 1600m de D+); Trail du grand luberon 2009/2010/12 (25km et 1500m de D+); Marseille-Cassis 2006/07/08/09/10/11/12/15 ; off Imoucha 2006/07/08/09/10/11/12/13/14 ; Le marathon de Marseille 2010 en 3h30'22''; La corrida du vieux port 2009 ;trail de Pichauris 2011; Trail nocturne de Bonnieux 2011/15 ; Trail des Lucioles 2012; le mille in mars 2012 en off; Champsaurin 2012; la Christolaise 2012 dans l'oisans (17km et 1100 de D+); Trail ubaye salomon 2012 (42km et 2600 de D+); Trail nocturne de Gémenos 2012 (15km et 650D+); Trail du mont olympe 2013 à Trets (26km et 1200 D+); Trail de Roq'vert 2013 (25km et 1300D+); La montée du Ventoux 2013 ; Ultra du Queyras 2013 ; off GTSV 2014 37km et 3100 de D+ ; le Galin'off 2014.
Meilleurs souvenirs/perfs
UT2M 2011 en 24h avec les copains du MTC ; Le tour de la grande casse 2010; Finisher UTMB 2009 en 41h39'; Le grand raid Dentelles Ventoux 2008 en 15h34' (103 km et 4500D+); Trail de la Sainte Victoire 2007 en 6h22'; La merrell sky race 2008 pour la beauté du parcours!Les 10 km du Puy Sainte Réparade 39'10 en 2010 pour le chrono et marseille cassis 2011 en 1h31'35''.
Courses en projets (court terme)
pourquoi pas refaire un ultra...mais lequel!
Courses en projets (long terme)
prendre du plaisir en alternant trail, décathlon et vtt
Courses en projets (rêves les plus fous)
un ultra, les championnats de France de décathlon vétéran ; le raid de Jouques.
Semaine d'entrainement type
Lundi/mercredi/vendredi (piste pour préparer le décathlon) Mardi et jeudi matin VTT "récup = plaisir" dimanche sortie trail avec les potos
Historique des blessures
Février 2016: Rupture partielle du sus épineux (épaule droite) six mois d'arrêt!!! Tendinite de l'essuie-glace genou droit(février/mars 2006); Problèmes respiratoires (Avril/mai 2007); entorse de la cheville gauche (mars 2011); tendinite au 2 tendons d'achille (Juillet,Août, septembre, octobre 2013).
Nourriture préférée
La mousse au chocolat ; le chocolat; le nutella!!!
Boisson préférée
L'eau et le coca en course. Le 51 en dehors
Ce que j'aime dans mon sport
Rencontrer de nouvelles personnes ; Les paysages ...
Ce que je déteste dans mon sport
Les coureurs qui jettent leurs déchets dans la nature ; Les crampes ; Avoir la goutte au nez l'hiver !!!
L'étincelle des débuts !
10 km de Venelles 2005 en 49'
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Bonne question !!!
Remarques

Il y a 635 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 18-04-2010, Marathon : 03h30'22''
  • 20-03-2010, 10 kms (route) : 39'10''
  • 12-02-2006, 10 kms (route) : 39'20''
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