Équivalence % de pente et dénivelé

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 14:00

J'ai beau chercher, je ne trouve pas !
Pourtant c'est à priori tout simple à calculer, Gégé mon doc m'a sorti la formule alors qu'il grimpait (et me vantant les mérites de l'exercice) sur notre tapis de course fétiche !

Comment donc calculer le dénivelé parcouru à partir de :
- %age de pente
- durée
- vitesse

Je m'y colle 2 fois par semaine sur ce tapis pour 30 à 60 mn de marche à 25 % à 5,5 km/h, dommage de ne pas pouvoir inscrire le dénivelé ainsi emmagasiné !

Merci à ce(lle)(lui) qui m'éclairera !

Messagepar tommies » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 14:06

Si je ne trompe pas.
25 % cela veut dire que pour 100 mètres de parcouru sur ton tapis tu grimpes de 25 mètres.

Messagepar dca » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 14:08

Si tu cours 1 heure à 5,5 km/h, ça fait 5,5 km parcourus. Tu appliques 25% de pente, ça fait 55 X 25 = 1375 m.

Messagepar olafmax » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 14:18

Mamanpat a écrit:J'ai beau chercher, je ne trouve pas !
Pourtant c'est à priori tout simple à calculer, Gégé mon doc m'a sorti la formule alors qu'il grimpait (et me vantant les mérites de l'exercice) sur notre tapis de course fétiche !

Comment donc calculer le dénivelé parcouru à partir de :
- %age de pente
- durée
- vitesse

Je m'y colle 2 fois par semaine sur ce tapis pour 30 à 60 mn de marche à 25 % à 5,5 km/h, dommage de ne pas pouvoir inscrire le dénivelé ainsi emmagasiné !

Merci à ce(lle)(lui) qui m'éclairera !


ca doit faire un truc comme cela
1- calculer la distance
d = vitesse (km /h) * temps (en heure) = 0,5 h (pour 30 minutes) * 5,5 km/h = 2,750 km ou 2750 m

2- calculer le D+
D+ = 0.25 (25 %) * 2750 m = 687 m d+

je m’étonne juste du pourcentage de D+ que tu donnes 25 % ( me parait beaucoup les machines en salle sont souvent de 15 % max même parfois 10 %)

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 14:32

Super, je savais que c'était simple !

Merci pour ces réponses !

Olafmax, la salle où je m'entraîne (Chevreul Sport à Lyon) s'est équipée d'une super machine de guerre ! Elle va jusqu'à 25 et propose un peu de négatif jusqu'à -5 % !

Messagepar Eric Kb » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 18:21

Tu cours entre 30 et 60 mn sur une pente à 25 % :shock: :shock: :shock:

Messagepar petzel » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 18:42

looping68 a écrit:Tu cours entre 30 et 60 mn sur une pente à 25 % :shock: :shock: :shock:

Je crois qu'il marche à 5.5km/h (c'est déjà pas mal avec une telle pente)

Messagepar cloclo » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 19:42

petzel a écrit:Je crois qu'il marche à 5.5km/h (c'est déjà pas mal avec une telle pente)

Je crois que tu vas te faire botter les fesses par un talon-aiguille :mrgreen:

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 19:45

cloclo a écrit:
petzel a écrit:Je crois qu'il marche à 5.5km/h (c'est déjà pas mal avec une telle pente)

Je crois que tu vas te faire botter les fesses par un talon-aiguille :mrgreen:


Et griffer par des ongles fuschia !!! :twisted:

Looping, tu suis pas ! J'ai bien annoncé 30 à 60 mn de MARCHE ! Même que je me tiens ! :mrgreen:

Messagepar olafmax » sa fiche K
» 27 Jan 2013, 21:09

Mamanpat a écrit:Super, je savais que c'était simple !

Merci pour ces réponses !

Olafmax, la salle où je m'entraîne (Chevreul Sport à Lyon) s'est équipée d'une super machine de guerre ! Elle va jusqu'à 25 et propose un peu de négatif jusqu'à -5 % !


effectivement, de mieux en mieux ces machines !

Messagepar Tercan » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 08:40

Mamanpat a écrit:Olafmax, la salle où je m'entraîne (Chevreul Sport à Lyon) s'est équipée d'une super machine de guerre ! Elle va jusqu'à 25 et propose un peu de négatif jusqu'à -5 % !


ça ressemble bien à celle que j'ai à dispo aussi (http://www.precor.com/en-us/commercial/ ... -treadmill)
Elle va jusque -5 et +25, mais c'est des décrements de 0.5% à chaque coup.

Donc 25 = 12,5% et non 25%.

Tu es sûre de tes 25% ? Ce serait vraiment un modèle 'très novateur' si c'est le cas

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 09:34

Tercan a écrit:
Mamanpat a écrit:Olafmax, la salle où je m'entraîne (Chevreul Sport à Lyon) s'est équipée d'une super machine de guerre ! Elle va jusqu'à 25 et propose un peu de négatif jusqu'à -5 % !


ça ressemble bien à celle que j'ai à dispo aussi (http://www.precor.com/en-us/commercial/ ... -treadmill)
Elle va jusque -5 et +25, mais c'est des décrements de 0.5% à chaque coup.

Donc 25 = 12,5% et non 25%.

Tu es sûre de tes 25% ? Ce serait vraiment un modèle 'très novateur' si c'est le cas


Qu'entends-tu par décrements ?
Elle m'affiche 25 et je peux te dire que c'est comme si j'étais dans la Rochette et ses fameux 24 % (les amateurs de côtés à Lyon peuvent confirmer !), je pense que c'est bien du % réel donc.

Messagepar Tercan » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 10:13

Mamanpat a écrit:
Tercan a écrit:
Mamanpat a écrit:Olafmax, la salle où je m'entraîne (Chevreul Sport à Lyon) s'est équipée d'une super machine de guerre ! Elle va jusqu'à 25 et propose un peu de négatif jusqu'à -5 % !


ça ressemble bien à celle que j'ai à dispo aussi (http://www.precor.com/en-us/commercial/ ... -treadmill)
Elle va jusque -5 et +25, mais c'est des décrements de 0.5% à chaque coup.

Donc 25 = 12,5% et non 25%.

Tu es sûre de tes 25% ? Ce serait vraiment un modèle 'très novateur' si c'est le cas


Qu'entends-tu par décrements ?
Elle m'affiche 25 et je peux te dire que c'est comme si j'étais dans la Rochette et ses fameux 24 % (les amateurs de côtés à Lyon peuvent confirmer !), je pense que c'est bien du % réel donc.


Des paliers je voulait dire :) En gros -> 25 = 25 paliers de 0.5% = 12,5% (ce qui est déjà pas mal et difficile à courir)
Ben dis donc, si c'est réellement du 25% c'est fort !!!

Messagepar Montagnard74 » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 10:32

Il va falloir réviser un peu les triangles :D

Sur une pente à 25% si on court 1000 m en HORIZONTAL on grimpe de 250 m. Mais là sur un tapis on court sur la pente. Or la longueur de la pente est égale à la racine carré de la longueur Horizontale au carré + la hauteur au carré.

Donc si tu cours 1000 m, pour trouver le dénivelé h il faut passer par Dist parcourue = RAC de (H²+h²), ça fait 1 équation à 2 inconnues, vaut mieux passer par la trigo.

Sinon pour info sur les test de VO2 les meilleurs grimpeurs style Kilian J ou les skieurs-alpinistes équipe de France atteignent 10 à 11 km/h pour 24%.

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 11:18

Ce n'est donc pas si simple... :?
Mais alors Montagnard74, y'a -t-il un moyen de calculer ce dénivelé sur tapis sans être un diplômé en math spé ???

Après, je le redis hein, mais je m'accroche un peu à la machine pour faire ces séances ! Objectif : ne plus avoir à le faire vers mai/juin !

Messagepar Montagnard74 » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 11:28

Sur une pente de 25% si tu te déplaces de 1000 m en H tu grimpes de 25O m.

Pour te déplacer de 1000 m en H tu dois courir sur une distance x de:
1000²+250²=x² donc, x=rac²(1000²+250²)=1030 m

Donc si tu cours 1000 m sur tapis roulant, tu grimpes de 250/1.03= 242 m.

Bon d'accord l'écart est pas très grand :D .... mais il augmentera dans les pentes raides.

Messagepar Jean-Phi » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 11:42

'tain on est en train de réviser les maths pour le bac juste poru un tapis de course ! Mais àqui ça mène, j'vous jure ! :mrgreen:
C'est tt de même plus simple d'aller se taper des séances de côte du côté de Fourvière ou Cx Rousse et là t'es sûr de ton %. Le truc à la mode en ce moment c'est une boucle vers la Sarra et Nicolas de Lange. Allez chercher pourquoi ????!!!!

Confirmation pour la Rochette à 24% ;) Belle côte prise souvent sur le LUT d'ailleurs.

Messagepar Velvet » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 11:44

jean-phi a écrit:'tain on est en train de réviser les maths pour le bac juste poru un tapis de course ! Mais àqui ça mène, j'vous jure ! :mrgreen:
C'est tt de même plus simple d'aller se taper des séances de côte du côté de Fourvière ou Cx Rousse et là t'es sûr de ton %. Le truc à la mode en ce moment c'est une boucle vers la Sarra et Nicolas de Lange. Allez chercher pourquoi ????!!!!

Confirmation pour la Rochette à 24% ;) Belle côte prise souvent sur le LUT d'ailleurs.


Euh Pythagore c'est plutôt le brevet que le bac, non ? Enfin à mon époque c'était pour le brevet :mrgreen:

A+
Velvet

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 14:34

jean-phi a écrit:'tain on est en train de réviser les maths pour le bac juste poru un tapis de course ! Mais àqui ça mène, j'vous jure ! :mrgreen:
C'est tt de même plus simple d'aller se taper des séances de côte du côté de Fourvière ou Cx Rousse et là t'es sûr de ton %. Le truc à la mode en ce moment c'est une boucle vers la Sarra et Nicolas de Lange. Allez chercher pourquoi ????!!!!

Confirmation pour la Rochette à 24% ;) Belle côte prise souvent sur le LUT d'ailleurs.


En ce moment la Sarra tu peux doubler le dénivelé vu comme ce doit être boueux et donc glissant !!!
Va pas pourrir la piste hein, moi je m'y recolle en mars !

Merci Montagnard74 pour le résultat et la piqure de rappel mathématique !!!

Messagepar Jean-Phi » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 15:25

Velvet a écrit:
jean-phi a écrit:'tain on est en train de réviser les maths pour le bac juste poru un tapis de course ! Mais àqui ça mène, j'vous jure ! :mrgreen:
C'est tt de même plus simple d'aller se taper des séances de côte du côté de Fourvière ou Cx Rousse et là t'es sûr de ton %. Le truc à la mode en ce moment c'est une boucle vers la Sarra et Nicolas de Lange. Allez chercher pourquoi ????!!!!

Confirmation pour la Rochette à 24% ;) Belle côte prise souvent sur le LUT d'ailleurs.


Euh Pythagore c'est plutôt le brevet que le bac, non ? Enfin à mon époque c'était pour le brevet :mrgreen:

A+
Velvet

Ouais c'est possible mais les maths et moi on a toujours été fâché jusqu'à ce que je doive gérer mon compte en banque et contrôler mes fiches de paie ! :mrgreen:
Depuis ça va nettement mieux ! Curieux non ? :mrgreen:

Messagepar Sabzaina » sa fiche K
» 28 Jan 2013, 20:51

cloclo a écrit:
petzel a écrit:Je crois qu'il marche à 5.5km/h (c'est déjà pas mal avec une telle pente)

Je crois que tu vas te faire botter les fesses par un talon-aiguille :mrgreen:


:lol: :lol: :lol:

Messagepar smndhm » sa fiche K
» 19 Oct 2018, 17:56

Bonjour, pour un ami j'ai fait un petit outil qui permet de calculer ce dénivelé sur tapis roulant : https://smndhm.github.io/tapis-roulant/

Votre sujet sur ce forum m'a beaucoup aidé, et de me recherches, c'est bien cette réponse qui est la bonne :
Montagnard74 a écrit:Sur une pente de 25% si tu te déplaces de 1000 m en H tu grimpes de 25O m.

Pour te déplacer de 1000 m en H tu dois courir sur une distance x de:
1000²+250²=x² donc, x=rac²(1000²+250²)=1030 m

Donc si tu cours 1000 m sur tapis roulant, tu grimpes de 250/1.03= 242 m.

Bon d'accord l'écart est pas très grand :D .... mais il augmentera dans les pentes raides.


Merci à vous ! :)

Messagepar Biloutte » sa fiche K
» 23 Oct 2018, 15:40

Et nos montres elles calculent tout ça pendant qu'on marche ? :shock:

Messagepar tricky » sa fiche K
» 12 Mars 2019, 08:08

Merci smndhm pour la formule, je me la suis mis en favori sur mon smartphone ! :D

Maintenant que j'ai le calcul juste de la D+ sur un tapis, puis-je considérer qu'un travail de dénivélé sur tapis peut être un complément intéressant dans le cadre d'une prépa ?

Il est tjrs plus facile de courir sur tapis et je suppose donc que la dénivelé est plus facile à gravir ?

Messagepar Nikodak » sa fiche K
» 12 Mars 2019, 10:07

smndhm a écrit:Bonjour, pour un ami j'ai fait un petit outil qui permet de calculer ce dénivelé sur tapis roulant : https://smndhm.github.io/tapis-roulant/

Merci beaucoup pour le partage.
Même si appliquer le % de pente à la distance reste assez précis quand même... Sur un 20km à 10% la différence n'est que de... 10m

Messagepar tricky » sa fiche K
» 13 Mars 2019, 17:01

T'arrives à faire 20km sur un tapis ?? :shock: :shock:

Bravo !! :D

Messagepar BouBou27 » sa fiche K
» 13 Mars 2019, 17:12

Biloutte a écrit:Et nos montres elles calculent tout ça pendant qu'on marche ? :shock:


Les montres GPS calculent beaucoup plus que ca !!
https://fr.wikipedia.org/wiki/Global_Positioning_System#R%C3%A9solution_de_l'%C3%A9quation_de_navigation

Messagepar Galopaïre » sa fiche K
» 14 Mars 2019, 09:58

BouBou27 a écrit:
Biloutte a écrit:Et nos montres elles calculent tout ça pendant qu'on marche ? :shock:


:lol: Le théorème de Pythagore c'est au programme de 4°.

Messagepar Nikodak » sa fiche K
» 14 Mars 2019, 12:50

tricky a écrit:T'arrives à faire 20km sur un tapis ?? :shock: :shock:
Bravo !! :D

Non c'était pour montrer le peu de différence sur une longue distance.
En ce moment je marche sur le tapis de course... 5km à 15% allure 12'/km à peine...

Messagepar Nikodak » sa fiche K
» 14 Mars 2019, 12:53

Biloutte a écrit:Et nos montres elles calculent tout ça pendant qu'on marche ? :shock:

Ben sur tapis, si tu te tiens aux barres elles calculent rien du tout vu que c'est le mouvement de balancier des bras qu'elles utilisent pour calculer ton kilométrage...

Enfin il me semble car ma Suunto 9 est toujours largement en dessous du kilométrage du tapis vu que je me tiens de temps en temps (oui je sais je suis nul...)

Messagepar robin » sa fiche K
» 14 Mars 2019, 13:12

Avec tout cela non seulement tu as mal aux jambes mais en plus tu as mal à la tête !
Robin nul en math

Messagepar tricky » sa fiche K
» 18 Mars 2019, 10:46

Nikodak a écrit:
Biloutte a écrit:Et nos montres elles calculent tout ça pendant qu'on marche ? :shock:

Ben sur tapis, si tu te tiens aux barres elles calculent rien du tout vu que c'est le mouvement de balancier des bras qu'elles utilisent pour calculer ton kilométrage...



Heuuu... oui quand tu marche mais quand tu cours, vaut mieux éviter de se tenir aux barres !! :mrgreen: :lol:

Messagepar Nikodak » sa fiche K
» 18 Mars 2019, 15:39

Et en moonwalk on peut se tenir ou pas ? :P

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