Marathon du Mont-Blanc

en ce qui me concerne entre 1,5 et 2 km en plus ...

l'albanais mon ami je te confirme pour moi aussi y a beaucoup beaucoup de boulot avant fin aout ... mais on garde le moral ..... le plaisir de participer sera le même ....

bravo Karine sans tes 4 km de plus tu tapais autour de 3h15 sur ce parcours !!!

Hello à tous !!!

Une course magnifique (parcours, temps , organisation...) bouclée en 6h26 avec un coup de moins bien dans la montée de la flégère . C'est un trail fabuleux (il faut qu'il oublie le terme de marathon..).

Les grands moments : La grimpette de l'aiguille des Posettes permet d'avoir une vue magnifique mais après il faut enchainer avec une ... de descente technique !!!

Petit bemol (comme prévu) peu de personnes sur le parcours pour nous encourager...

Une course superbe avec une météo magnifique quoiqu'un peu chaud
Pas beaucoup de casquettes ou buff kikourou, mais moi-même je n'en avais pas
J'ai juste eu le temps d'encourager Alain94 alors qu'il était dans la dernière descente tandis que je repartais à la rencontre de mon beau-frère.
A dans 2 mois pour la CCC.
Et à l'année prochaine pour ce marathon qui me plait de plus en plus avec cette fois plus de public à l'arrivée. Merci encore pour l'organisation

Salut à tous et à toutes, j'avoue je ne suis pas trés contente de mon temps, mais j'ai fini et j'ai eu ma médaille. Je vais quand même vous faire un petit CR, rien que pour vous raconter notre super soirée avec Langevine . A trés vite et félicitations à tous les kikous (cross et marathon confondus), car ce n'était quand même pas facile.

un super marathon (trail) de montagne avec du soleil des vues splendides , une super organisation (seul le cross a eu quelques petits soucis ) ,du denivelé , de superbes singles tracks ... tous sa en 5h52 pour ma pars un super debardeur (merci monsieur salomon) ,medailles, un mega buffet et du soleil et de la bierre rien a dire seulement vivement la ccc pour revoir se magnifique decors

Superbe parcours, bénévoles au petit soin, suporters nombreux pour un tel parcours montagne, une organisation et une ambiance parfaite à mon avis. Bref que du bonheur pour ce Marathon que j'ai effectué avec mes potes en prépa de la CCC.
Photo au départ:

Je me suis livré a une petite analyse entre le tableau de marche que j'avais préparé avant la course avec le calculateur de Rémi et mes temps de passage (à une ou deux mn près car en fonction de l'altitude enregistrée sur ma Suunto). Je tablais sur 5h00 à 5h15 en sachant par expérience que j'aurai tendance à partir trop vite. Donc au départ j'ai essayé de levé un peu le pied en ne me mettant pas dans les premières lignes.Je vous laisse lire c'est assez étonnant.

Le premier chiffre correspond au pronostic 5:00, le deuxième au temps effectivement réalisé et le troisième au pronostic 5:15

Lavancher : 0:30 - 0:29 - 0:31
Argentière : 0:56 - 0:48 - 0:58 (temps estimé ?)
Col des Montets : 1:20 - 1:21 - 1:24
Vallorcine : 1:38 - 1:38 - 1:43
Col des Posettes : 2:26 - 2:30 - 2:33
Aiguillette : 2:39 - 2:41 - 2:47
Tré le Champ : 3:25 - 3:25 - 3:35
Bas de la Trappe : 3:53 - 4:01 - 4:04 (incertitude)
Flégère : 4:17 - 4:25 - 4:30
Charlanon : 4:32 - 4:46 - 4:46
Arrivée : 5:00 - 5:11 - 5:15

Je répète j'avais les ordres de grandeurs mais rien sur moi pour les passages. Par contre aux sensations je savais déjà à Tré le Champ que ce serait très très dur d'accrocher les 5:00 à cause de la fatigue musculaire.
Et ce que je ressentais saute aux yeux, sur les faux plats je n'arrivais plus à relancer correctement je trottinais(perte de temps entre Tré le Champ et le Bas de la Trappe puis entre la Flégère et Charlanon) alors que le foncier en montée est encore bon.

Conclusion en ce qui me concerne :
1) Travailler sur du long avec les muscles "fatigués"
2) Diminuer un peu le coefficient de ralentissement.

Est-ce que d'autres ont les mêmes sensations ?
Merci encore à Rémi pour cet outil.

Mêmes sensations et mêmes conclusions !!!
Dans la montée de la Flegere je me suis dit que je manquais de grosse rando longue en enchainant ce type de cote pour se "forger" des cuisses sur des efforts longs.
Mais je pense que peu de gens ce sont retrouvé "frais" à partir de tré-le-champ. Des contre-exemples ??

idem frais jusqu'a tré le champ puis j'ai géré alternance marche (rapide avec baton) relance quand cela m'etais possible , jusqu'a l'arrivée ...

bonne recup a toutes et tous..

Encore bien frais à Tré le Champs j'ai juste eu un coup de moins bien avant la Flégère à cause du ravito vide à Tré le Champs je n'ai rien pris à manger.

La semaine précedente j'avais fait une sortie de 15h en rando dans la Chartreuse avec 3800mD+

La semaine précédente encore une sortie de 10h en rando course dans les gorges de l'ardèche avec env 45km et 2000m D+

Et surtout surtout j'avais fait les 10 premiers km du marathon du Mont Blanc ultra cool les 10 suivants moyen. Je n'ai accéléré qu'au panneau 20k en puis de plus en plus.

Félicitations à toutes et tous : les résultats sont intégrés dans Kikouroù.

à+

L'Castor Junior

Ce troisième gros trail (42 km ou plus) de l'année a encore été bien dur , mais j'ai a-do-ré !!! Le cadre, le parcours, l'organisation, les spectateurs, le soleil, les ravitos, la brise à l'Aiguilette, le départ, les singles, les p'tites fleurs, les bénévoles, mes p'tits pieds, la descente des Posettes (RHAAAAA TROP BON !!!), l'arrivée, les hourra !, les bravo !, les courage !, la bière à 1990 m d'altitude, la douche, Cham', l'hélico' après la Flégère, le buffet, la p'tite larme du "Je l'ai fait", ces 6 heures 18 minutes et 12 secondes de souffrance et de bonheur...
J'ai adoré je vous dis !!

Félicitations à toutes et tous : les résultats sont intégrés dans Kikouroù.
à+
L'Castor Junior

Merci Cédric, quelle efficacité, A +

Bravo les gars !!
et la biere au génnnnnnnnnnnnéééééééééépppppppiiiiiiiiiii ??
Y a bon ??

Ouais y'a bon

Deux de mes collèques se sont fait arrêter à la barrière horaire de Tré le Champ.

Par solidarité j'ai demandé à boire leurs biéres !

C'est ça l'esprit Club

Félicitations à toutes et tous : les résultats sont intégrés dans Kikouroù.

à+

L'Castor Junior

Beuheuheu... Je n'ai pas mon tampon kikouroù...

Beuheuheu... Je n'ai pas mon tampon kikouroù...

Salut,
Ca doit être corrigé.
à+

L'Castor Junior

Beuheuheu... Je n'ai pas mon tampon kikouroù...

Salut,
Ca doit être corrigé.
à+

L'Castor Junior

Merci bien !

Pour info une petite vidéo est dispo sur le site de mouss production: http://www.moussproduction.com/mouss-TV/mouss-TV.html

Ps: Cédric idem pour moi je suis pas considérer comme Kikou

Ps: Cédric idem pour moi je suis pas considérer comme Kikou

Salut Phil,
As-tu bien renseigné ta véritable identité dans ta fiche d'inscription ?
à+

L'Castor Junior

Merci Phil d'avoir corrigé ta fiche.
Le lien fonctionne désormais, normalement.
à+

L'Castor Junior

J'ai ecrit mon premier récit !! Fallait bien commencer un jour

http://www.kikourou.net/recits/recit-57 ... eur13.html

J'ai croisé des kikous pendant le cross sur le bord de la route qui m'ont vivement encouragé en voyant mon buff (y en a même un qui a piqué un sprint pr la photo! ) mais je ne sais aps de qui il s'agit... Si vous vous reconnaissez, faites le moi savoir, vos encouragements m'ont fait un bien fou fou fou!!

ça devait être les amis de alex67 ... c'etait sur la montée route vers Argentière Karine ?

Yes sir! des kikoureurs tous qu'ils en sont? En tous cas, merci à eux!

Ca y est mon CR est rédigé, ma petite Langevine je raconte nos petites aventures du vendredi soir

ça y est moi aussi j'ai fait un CR.
http://www.kikourou.net/recits/recit-57 ... vachu.html

moi le cr sera pour bientôt. Je n'ai pas encore réintégré la civilisation. En tous les cas c'était une course magnifique riche en émotions. Je cherche moi aussi le gentil kioureur qui a couru avec moi les 10 derniers km en m'informant sur notre vitesse, la distance restante, le temps restant, etc... infos qui m'ont beaucoup aidée et que j'aimerai donc remercier pour son soutien en plus de Jojo L'educ avec qui j'ai franchi la ligne d'arrivée

Encore 2km et je finissais peut-être avec toi Yayoun a quelle heure es tu arrivée/repartie du ravito de Tré Le Champs ?

Encore bravo à Bicshow pour la descente en courant ça c'est de l'entrainement.

Pour info je n'ai pas perdu de pâte de fruit sur le parcours, ce n'est donc pas moi qui ai contribué à ton alimentation
Je ne suis pas redescendu à pied comme prévu car lorsque j'ai croisé mon beau-frère avant Charlanon il avait mal au genoux droit, je l'ai donc accompagné jusqu'à l'arrivée et on est redescendu ensemble en benne

Du coup je culpabilise un peu j'envisage une sortie un peu longue ce WE

Franchement, d'accord le chrono est pas super , 6 h 26, mais j'ai pris mon pied.
J'ai pas arrêté de déconner, et avec ma casquette surmontée d'un doudou-lapin, les spectateurs ont apprécié
Dommage, j'ai pas vu un seul kikou, mais j'étais avec des amis, et j'ai fait de la pub pour mon association humanitaire (C.J.F. Sans Frontières, et soutien pour ATHLETES DU MONDE fondée par J. Galfione).

Je ne connais pas très bien le site.
Si quelqu'un peu me dire comment y mettre des photos.
Merci d'avance.
A bientôt.
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et avec ma casquette surmontée d'un doudou-lapin, les spectateurs ont apprécié
Dommage, j'ai pas vu un seul kikou,

Ben voilà qu'en deux kikous qui ne se connaissent pas et qui n'ont pas de signe distinctif se croisent, ils ne peuvent pas se reconnaitre.

Pourtant je t'ai croisé sur le final dans ta dernière descente alors que je remontais en direction de Charlanon et j'ai cru que tu avais piqué le doudou de ma fille

Mon signe distinctif j'avais une bière à la main et une médaille autour du cou et j'allais pas dans le bon sens

Bon, ben voilà, ça ... c'est fait!!

http://www.kikourou.net/recits/recit-57 ... evine.html

Bon, ben voilà, ça ... c'est fait!!

http://www.kikourou.net/recits/recit-57 ... evine.html

Bon, ben voilà, ça ... c'est fait!!

http://www.kikourou.net/recits/recit-57 ... evine.html

En 3 exemplaires.. au cas où certains ne l'auraient pas vu..

C'est vrai qu'il n'y avait pas beaucoup de Buff Kikou moi le premier

Je crois que je vais faire un petit transfert du Logo kikou sur ma casquette Raidlight blanche et oui j'ai perdu ma casquette officielle et trop chaud pour le buff

Hello papoupinpin35 !!

on a fait une bonne partie de la course ensemble à partir de la descente des posettes jusqu'à l'arrivée. On s'est doublé plusieurs fois (tee shirt bleu et cuissard noir, casquette bleu et ceinture bidon Salomon).
Dommage de ne pas avoir su que tu étais un kikou. effectivement ton lapin a eu beaucoup de succes.

Il y avait aussi un kikou en même temps que nous (6h26) à l'arrivée avec un buff et qui a parlé de kikourou au micro avec le speaker.

et oui papoupinpin maintenant que tu le dis, je t'ai vu dans toute la montée du col des posettes tu étais devant moi.