yayoun sur kikourou

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2/04/2007 soit depuis 4488 jours
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28/07/2015
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596 soit 0.13 messages par jour
Ville
Argonay (Haute-Savoie)
Groupe
yayoun est membre du groupe courseapied.net
Site web
http://yayoun99.home.services.spaces.live.com/default.aspx
Kikoublog
http://yayoun.kikourou.net
Débuts
2007
Taille
158 cms
Poids
51 kgs
FC repos
50
FC max
190
VMA
14 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied,ski de rando, ski de fon, fitness, natation.
Devise
Celui qui participe peut gagner. Celui qui ne participe pas a déjà perdu.
"L'homme se découvre quand il se mesure à l'obstacle" Saint Exupéry
Courses courues
CCC, Merrell sky race, Nivolet-Revard,Marathon de lyon, marathon de Genève, trail blanc, faverges odlo, marathon du mont blanc, l'oriente
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier marathon que j'ai réussi à finir
Courses en projets (court terme)
Le marathon d'Annecy
Maratrail Faverges-odlo
Verbier Saint Bernard?
CCC
Courses en projets (long terme)
challenge des trails du massif des beauges,
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Transrockies colorado run
Semaine d'entrainement type
Une séance VMA courte, une séance VMA longues, une séance seuil, une séance longue avec dénivelée, sorties skis, natation, yoga
Historique des blessures
claquage du jumeau interne droit
entorse grave de la cheville droite
TFL
Nourriture préférée
Les sushis, les makis, les sashimis et les macarons Ladurée (le castor pourra en témoigner :-))
le chocolat, les gâteaux (yayoun pas raisonnable)
Boisson préférée
Jus de fruits frais, thé.
Ce que j'aime dans mon sport
Ca fait du bien pour le corps comme pour l'esprit. Le dépassement. Bref, j'adore courir, c'est tout.
Ce que je déteste dans mon sport
Les abrutis qui jettent leurs emballages en pleine nature
L'étincelle des débuts !
besoin d'un nouveau défi
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour être bien,découvrir de nouveaux paysages, partager,pour me dépasser, pour atteindre mes limites et les repousser

Il y a 142 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [03-08-2010] rando course, 08:15:00 de Course à Pied (trail)
  • [02-08-2010] rando course, 05:44:00 de Course à Pied (trail)
  • [01-08-2010] rando course, 02:39:00 de Course à Pied (trail)
  • [25-07-2010] rando course, 02:33:00 de Course à Pied (trail)
  • [21-07-2010] Course, 01:08:00 de Course à Pied (trail)
  • [21-07-2010] vélo, 01:10:00 de Duathlon
  • [20-07-2010] ppg, 01:20:00 de Renforcement musculaire
  • [20-07-2010] natation, 00:25:00 de Natation
  • [20-07-2010] Vélo , 01:00:00 de Cyclisme
  • [18-07-2010] Vélo, 01:58:00 de Cyclisme
  • [17-07-2010] Rando-course, 03:03:00 de Course à Pied (trail)
  • [16-07-2010] Escalade, 02:30:00 de Grimpe
  • [15-07-2010] Rando-course, 04:27:00 de Course à Pied (trail)
  • [14-07-2010] Escalade, 04:00:00 de Grimpe
  • [13-07-2010] Rando-course, 05:34:00 de Course à Pied (trail)
  • [12-07-2010] Footing, 00:42:15 de Course à Pied (trail)
  • [12-07-2010] Escalade , 02:00:00 de Grimpe
  • [11-07-2010] Rando-course, 02:39:00 de Course à Pied (trail)
  • [10-07-2010] Footing, 00:31:15 de Course à Pied (trail)
  • [09-07-2010] PPG, 01:20:00 de Renforcement musculaire
  • [08-07-2010] Vélo, 02:08:00 de Cyclisme
  • [07-07-2010] VTT, 01:00:00 de VTT
  • [03-07-2010] Trail Verbier Saint Bernard, 17:41:00 de Course à Pied (trail)
  • [27-06-2010] Vélo, 00:43:00 de VTT
  • [27-06-2010] Footing, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
  • [26-06-2010] Dénivelée, 02:57:00 de Course à Pied (trail)
  • [23-06-2010] Dénivelée, 01:58:00 de Course à Pied (trail)
  • [20-06-2010] Footing, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
  • [16-06-2010] Footing, 00:46:00 de Course à Pied (trail)
  • [15-06-2010] Footing, 00:47:04 de Course à Pied (trail)
  • [12-06-2010] Faverges odlo, 04:44:00 de Course à Pied (trail)
  • [09-06-2010] Footing, 00:48:54 de Course à Pied (trail)
  • [06-06-2010] Verticale du Mole, 02:12:00 de Course à Pied (trail)
  • [04-06-2010] Dénivelée, 01:07:00 de Course à Pied (trail)
  • [03-06-2010] Footing + ppg, 00:38:00 de Course à Pied
  • [02-06-2010] Dénivelée, 01:32:00 de Course à Pied (trail)
  • [31-05-2010] PPG, 00:50:00 de Renforcement musculaire
  • [30-05-2010] Footing, 00:45:12 de Course à Pied
  • [29-05-2010] Dénivelée, 03:47:00 de Course à Pied (trail)
  • [28-05-2010] Footing, 00:45:00 de Course à Pied
  • [24-05-2010] Vélo, 01:10:00 de Cyclisme
  • [23-05-2010] Trail des Allobroges, 02:34:27 de Course à Pied (trail)
  • [19-05-2010] Footing, 00:44:21 de Course à Pied
  • [18-05-2010] Footing, 00:20:54 de Course à Pied
  • [18-05-2010] Vélo, 00:59:47 de Cyclisme
  • [16-05-2010] rando course, 01:23:00 de Course à Pied (trail)
  • [15-05-2010] Footing + ppg, 00:45:47 de Course à Pied (trail)
  • [13-05-2010] Footing, 00:40:33 de Course à Pied
  • [11-05-2010] Footing, 00:34:48 de Course à Pied
  • [09-05-2010] Footing, 00:28:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

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