Maxirace 2015

Je suis en mode roadbook (une commande de RayaRun et de Sebkikourou, à qui je ne peux rien refuser), donc si vous avez un objectif, c'est le moment de demander..

Merci bubulle

frontale = dans liste matériel obligatoire

Bin oui....et je crois qu'il est certainement un peu osé de se dire qu'on va forcément arriver avant la nuit. Tout peut si vite arriver.

Mais, effectivement, de toute façon, c'est dans le matos obligatoire, donc la question ne se pose même pas.

a titre personnel l'an passé en arrivant a 21h30, dont 1h sur la derniere descente on a mis les frontales

en plus, on part 2h plus tard cette année, non ??

Bubulle, la commande part de suite.

Je suis en mode roadbook (une commande de RayaRun et de Sebkikourou, à qui je ne peux rien refuser), donc si vous avez un objectif, c'est le moment de demander..

disons 15h stp

Je suis en mode roadbook (une commande de RayaRun et de Sebkikourou, à qui je ne peux rien refuser), donc si vous avez un objectif, c'est le moment de demander..

Je n'ai pas du tout l'esprit roadbook en fait, mais par curiosité, si y a des intéressés ou que ça t'es rapide d'adapter, je vise grosso merdo 12h.

en plus, on part 2h plus tard cette année, non ??

Bubulle, la commande part de suite.

oui on part a 5h au lieux de 3h c'est a dire que les derniers seront la entre 23h et minuit

Re: maxirace 2015
Message par bubulle » 12 Mai 2015, 13:16

Je suis en mode roadbook (une commande de RayaRun et de Sebkikourou, à qui je ne peux rien refuser), donc si vous avez un objectif, c'est le moment de demander..

Marathon du mont Blanc fait en 6h14 quel temps pour la marathon race que je n'ai jamais fait sachant que mon objectif principale c'est le 80km du mont blanc . 7 h ? Jouable ?
Si oui
Moi je veux bien un roadbook pour le marathon race en moins de 7 h
Merci bubulle

frontale ?
N'oublions pas le passage "Mont Baron" , juste avant la dernière descente. L'accident du jeune Grégoire lors d'une séance d'entrainement (Noêl 2013) peut inciter à l'extrême prudence le long de la falaise , pour peu que vous arriviez "un peu tard"
Et je confirme que la descente sur le petit port peut être bien sombre !

Je suis en mode roadbook (une commande de RayaRun et de Sebkikourou, à qui je ne peux rien refuser), donc si vous avez un objectif, c'est le moment de demander..

Je n'ai pas du tout l'esprit roadbook en fait, mais par curiosité, si y a des intéressés ou que ça t'es rapide d'adapter, je vise grosso merdo 12h.

C'est assez facile d'adapter, mais je n'ai pas trop l'expérience des résultats que ça peut donner sur des objectifs de course vraiment rapides (et 12h, c'est rapide sur la Maxi-Race), donc ça risque d'être aléatoire..

Bon, pour l'instant, j'ai en commande:
- 12h (zecrazytux)
- 14h (JuCB)
- 15h (steph63)
- 16h (à confirmer par RayaRun)
- 17h30 (Sebkikourou)

Pour mémoire, je compte pour l'instant 5mn au R1 (Semnoz), 10mn aux R2 et R3 (Doussard et Menthon-SB) et 3mn à chaque point d'eau.

Peut-être que pour ceux qui visent 12 à 14h, 10 minutes aux rav itos c'est un peu long, mais vous adapterez et ça vous donnera de la marge..

Je ferai aussi un RB "raz les BH"....

Merci Bubulle 16h ca me semble pas mal mais je veux bien récupérer ce lui de 15 h (pour rêver) et celui de 17h30 (si je suis dans le dur trop vite)

oui on part a 5h au lieux de 3h c'est a dire que les derniers seront la entre 23h et minuit

La BH au col des contrebandiers (10km avant la fin) est à 21h30 et la course est finie à 23h...
(dixit le réglement)

Bon, pour l'instant, j'ai en commande:
- 12h (zecrazytux)
- 14h (JuCB)
- 15h (steph63)
- 16h (à confirmer par RayaRun)
- 17h30 (Sebkikourou)

Pour mémoire, je compte pour l'instant 5mn au R1 (Semnoz), 10mn aux R2 et R3 (Doussard et Menthon-SB) et 3mn à chaque point d'eau.

Peut-être que pour ceux qui visent 12 à 14h, 10 minutes aux rav itos c'est un peu long, mais vous adapterez et ça vous donnera de la marge..

Je ferai aussi un RB "raz les BH"....

Je suis également intéressé par le RB 16h. Merci !

Salut Bubulle
je suis intéressée par le 16 h00 si tu l'as déja fait.
Merci
Joel

Je vous dirai quand le bazar sera prêt. Ce seront des .jpg à télécharger....

@ Bubulle
13h ou 14h m'intéresse également
Un grand Merci

12h : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/road ... 15-12h.jpg
14h : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/road ... 15-14h.jpg
15h : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/road ... 15-15h.jpg
16h : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/road ... 15-16h.jpg
17h : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/road ... 15-17h.jpg
18h : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/road ... 15-18h.jpg

Genial bubulle !! merci !! beau travail

Merci bubulle @dimanche

Bravo : c'est classe !!!

Je peux ranger mes tableaux Excel tous pourris

Merci Bubulle, même plus d'excuses maintenant...

Je suis en mode roadbook (une commande de RayaRun et de Sebkikourou, à qui je ne peux rien refuser), donc si vous avez un objectif, c'est le moment de demander..

Je n'ai pas du tout l'esprit roadbook en fait, mais par curiosité, si y a des intéressés ou que ça t'es rapide d'adapter, je vise grosso merdo 12h.

Bon je vais passer pour le reloud.
12h come objectif ? Sacré performance, ça fait largement TOP 100 l'année dernière.
Pour info, celui qui en est le plus proche l'année dernière, et ne semble pas avoir explosé non plus :
http://www.livetrail.net/histo/maxirace_2014/coureur.php?rech=106

Quelques points de repères aussi :
Tps de passage de la personne :
Semnoz : 2h19'30 (135ème)
Crête D'entrevernes : 4h27'39 (94ème)
Doussard : 5h31'54 (92ème)
Montée vers chalet de l'Aulps : 7h14'59 (82ème)
Pas de l'Aulps : 8h06'08 (83ème)
Villard Dessus : 8h45'37 (79ème)
Menthon Saint Bernard : 9h31'04 (80ème)
Mont Baron : 11h21'21 (78ème)
Arrivée : 12h01'12 (78ème)

RoadBook :
Semnoz : 2h28
Crête D'entrevernes : -
Doussard : 6h13
Montée vers chalet de l'Aulps : ~ 7h50
Pas de l'Aulps : 8h13
Villard Dessus : 9h05
Menthon Saint Bernard : 9h58
Mont Baron : 11h13
Arrivée : 11h58

Alors, bien entendu les kilométrages sont un peu différent, et à ce rythme 2kms c'est beaucoup.
Peut être que finalement la personne craque un peu, car on peut voir la différence sur la dernière montée....

Après, il faut peut être essayer de comparer avec ceux qui sont autour des 12h. Le premier juste en dessous semble avoir fait 4h37 au marathon du Mont Blanc (ah en 2012) par exemple, bon je me dis qu'il a du avoir un soucis sur la MaxiRace.


Il serait marrant de faire les comparaisons roadbook et temps de l'année dernière. Je ne vais pas le faire, on va me prêter de mauvaise intentions.
Sinon, j'i regardé le kivaou, je vais te croiser sur la Sarra. Enfin vu ton objectif, tu vas surtout me doubler plusieurs fois. Tu dois viser le TOP 5 non ?

Je serai vous, je regarderai les temps de passage de ceux de l'année denrière pour vos objectifs.

Pour évaluer mes temps de passage je fais également un peu à la mode ejouvin je compare des temps de passages des années précédentes et fait des moyennes autour de mon objectif entre ceux qui partent vite et ralentissent ou l'inverse.
En tout cas merci à Bubulle pour le boulot, cela rend vraiment bien, je vais peut-être adapter la version 12h en limitant le temps passé aux ravitos pour me rapprocher des 11h.
Pour la frontale c'est évident qu'en partant à 5h00 je vais prendre quelques chose de (très) léger...

Bon je vais passer pour le reloud.
12h come objectif ? Sacré performance, ça fait largement TOP 100 l'année dernière.

...

Sinon, j'i regardé le kivaou, je vais te croiser sur la Sarra. Enfin vu ton objectif, tu vas surtout me doubler plusieurs fois. Tu dois viser le TOP 5 non ?

Je serai vous, je regarderai les temps de passage de ceux de l'année denrière pour vos objectifs.

Quelle condescendance

Je vise le TOP 1 + le meilleur temps du tour sur la sarra, voyons ! C'est bien que tu passe à lyon, on va te détendre un peu, je te sens tout tendu du stringounet là
Aller, bisous mon loulou

@bubulle: merci ! j'y jette un oeil plus concentré ce soir, hier c'était plutôt concentration dans les veines (de blanche (au cas ou, je parle de biere, hein))

Il serait marrant de faire les comparaisons roadbook et temps de l'année dernière. Je ne vais pas le faire, on va me prêter de mauvaise intentions.
Sinon, j'i regardé le kivaou, je vais te croiser sur la Sarra. Enfin vu ton objectif, tu vas surtout me doubler plusieurs fois. Tu dois viser le TOP 5 non ?

Je serai vous, je regarderai les temps de passage de ceux de l'année denrière pour vos objectifs.

Oui, comme j'ai dit, je ne suis pas sûr du tout de la justesse du RB, particulièrement pour les allures "rapides", que j'ai peu confrontées à la réalité. J'ai d'ailleurs utilisé des courbes standard de Course Generator qui sont parfois un peu optimistes sur les terrains les plus difficiles.

Pour les allures plus lentes, la courbe de vitesse utilisée est ma propre courbe (pas celle avec laquelle j'avais fait mon roadbook, mais celle que j'ai recalculée avec mon résultat et mes temps de passage) de la MH60, ralentie, car elle me donnait un résultat de 14h. En fait, pour Raya, j'ai visé 16h, en fonction de ses résultats et de ceux de coureurs de l'an dernier qui ont fait "dans les 16h". Donc, c'est sûrement
le roadbook avec les temps de passage les moins faux.

Mais il est certain que ces roadbooks restent très indicatifs et qu'il ne faut pas baser toute une stratégie de course dessus. Je ne les ai pas autant travaillés que ce que je vais faire pour ma MH100...
(qui s'avérera bien sûr tout aussi faux)

Quelle condescendance

Oh bah tiens, étant une quiche en langue Française, suis alez voir la définition de ce mot sur Larousse :

Attitude de supériorité méprisante de quelqu'un qui, tout en accordant une faveur, fait sentir qu'il pourrait la refuser : Un air de condescendance fort blessant.

Ah oui effectivement, c'est bien ça, ça correspond tout à fait à moi, pas de doute.

Je vise le TOP 1 + le meilleur temps du tour sur la sarra, voyons ! C'est bien que tu passe à lyon, on va te détendre un peu, je te sens tout tendu du stringounet là
Aller, bisous mon loulou

Un stringounet bien "usé", porté et lavé de nombreuses fois alors.
Ah j'allais oublié, je rajoute les smileys qui vont bien, sinon on va dire que je me sens supérieur

MAXI-RACE :
[*] sebkikourou 11658
[*] MiniFranck 10305
[*] Gilles45160 10279
[*] groscamion xxxx
[*] domnin 10021
[*] JuCB 12016
[*] Steph63 10880
[*] papa dju 10127
[*] Aonikenk 10219
[*] jpc 10404
[*] Wei_Qi 11509
[*] zecrazytux 11053
[*] Sprolls 10024
[*] Benjamin73 10101
[*] Zorglub74 10095
[*] jofro 11434
[*] PetitManseng 10191
[*] Timotte 10791
[*] PauloTrail 10844


MARATHON-RACE :
[*] Reg : 2320
[*] o'Bob * xxxx
[*] franckproto xxxx
[*] Ilgigrad : 2196
[*] LPB : 2136
[*] Lynoda

Bubulle, j'ai comparé avec ce que j'avais.
J'ai prévu un peu plus vite dans les descentes de la 1ère moitié.
Une 2e moitié plus lente.
Les temps avec le relief : c'est tip top merci
(pour pinailler, juste une typo au Pas de l'Aulp : heure au lieu de temps de course)

Ejouvin, merci pour le conseil : j'ai regardé l'année dernière. Sur les 40 autour de 14h : il y a 1h d'écart à mi-course entre les départs-forts et les finis-à-coin...
Reste plus qu'à choisir mon camp
(je ne vais pas me taper les moyennes avec écart-type en enlevant les derniers centiles)

Sinon, sur le fond, je n'ai pas la prétention de faire partie des runners de l'espace ou d'un TOP xXx, j'y vais pour me faire plaisir, à la base. J'ai peu de notions en prévision de plan de vol, parce que je n'en fait jamais, surtout pas lors d'entrainements, et que les rares fois ou j'essais plus ou moins de prévoir un chouillat, ça se passe jamais comme immaginé.
Et mes entrainements sont bien trop éloignés des conditions de course pour que ça soit une base valable (ex: le week end dernier je suis parti courir avec un vieux reflex et un objectif full metal, 2 saucissons de 300g, un paquet de pasta de 500g...)

Le 12h, je le vois plus comme le centre d'une cible au tir à l'arc, avec un débutant. T'as beau penser que l'important c'est de toucher la cible, tu vise toujours le centre. Je ne ferais probablement pas les 12h, peu importe. Je "vise" les 12h, ça m'intéresse d'avoir le RB de Bubulle en 12h.

J'imagine que peu de monde partage ma vision des choses, mais c'est pas grave, je ne cherche pas à faire l'unanimité.

Timotte a écrit:
MAXI-RACE :
[*] sebkikourou 11658
[*] MiniFranck 10305
[*] Gilles45160 10279
[*] groscamion xxxx
[*] domnin 10021
[*] JuCB 12016
[*] Steph63 10880
[*] papa dju 10127
[*] Aonikenk 10219
[*] jpc 10404
[*] Wei_Qi 11509
[*] zecrazytux 11053
[*] Sprolls 10024
[*] Benjamin73 10101
[*] Zorglub74 10095
[*] jofro 11434
[*] PetitManseng 10191
[*] Timotte 10791
[*] PauloTrail 10844


MARATHON-RACE :
[*] Reg : 2320
[*] o'Bob * xxxx
[*] franckproto xxxx
[*] Ilgigrad : 2196
[*] LPB : 2136
[*] Taurii : 2670
[*] Lynoda

MAXI-RACE :
[*] sebkikourou 11658
[*] MiniFranck 10305
[*] Gilles45160 10279
[*] groscamion xxxx
[*] domnin 10021
[*] JuCB 12016
[*] Steph63 10880
[*] papa dju 10127
[*] Aonikenk 10219
[*] jpc 10404
[*] Wei_Qi 11509
[*] zecrazytux 11053
[*] Sprolls 10024
[*] Benjamin73 10101
[*] Zorglub74 10095
[*] jofro 11434
[*] PetitManseng 10191
[*] Timotte 10791
[*] PauloTrail 10844


MARATHON-RACE :
[*] Reg : 2320
[*] o'Bob * xxxx
[*] franckproto xxxx
[*] Ilgigrad : 2196
[*] Taurii : 2670
[*] LPB : 2136
[*] Lynoda[/quote]

MAXI-RACE :
[*] sebkikourou 11658
[*] MiniFranck 10305
[*] Gilles45160 10279
[*] groscamion xxxx
[*] domnin 10021
[*] JuCB 12016
[*] Steph63 10880
[*] papa dju 10127
[*] Aonikenk 10219
[*] jpc 10404
[*] Wei_Qi 11509
[*] zecrazytux 11053
[*] Sprolls 10024
[*] Benjamin73 10101
[*] Zorglub74 10095
[*] jofro 11434
[*] PetitManseng 10191
[*] Timotte 10791
[*] PauloTrail 10844


MARATHON-RACE :
[*] Reg : 2320
[*] o'Bob * xxxx
[*] franckproto xxxx
[*] Ilgigrad : 2196
[*] Taurii : 2670
[*] LPB : 2136
[*] Lynoda

TRAIL-DECOUVERTE

FEMINA-RACE :

REPAS Veille de la course :

Merci Bubulle,

J'ai recalé avec mes propres calculs et mes temps de 2013 où on l'avait fait en off avec un pote suite à l'annulation de la course (bon, c'était pas les mêmes conditions, il fallait se repérer de temps en temps sur la carte et/ou le GPS, y'avait 40 cm de neige sur le Semnoz et on s'était chargé comme des mules pour tenir toute la journée !!)
J'ai l'impression que tu es plutôt prudent en descente et à l'attaque en montée. Je me trompe ?

Pas la peine de faire des listes si jamais on fait un live (pas gagné, en pleine NFL, pour ce qui me concerne) : renseignez vos dossards dans le kivaou (c'est fait pour la majorité, d'ailleurs) et je vais voir avec jpoggio s'il peut ressusciter notre vieil ami Le Cron.

Sans vouloir lancer un troll sur le sujet, j'ai regardé par picking les coureurs de l'année dernière entre 15h et 17h sur l'indice ITRA, je pense pas être loin de ce que je suis capable de faire, maintenant hors un excès de forme ou un gros coup dur, sans parler des conditions météos, un plan à 16h (et une place dans la première moitié du peloton) semble valable.

Sans vouloir lancer un troll sur le sujet, j'ai regardé par picking les coureurs de l'année dernière entre 15h et 17h sur l'indice ITRA, je pense pas être loin de ce que je suis capable de faire, maintenant hors un excès de forme ou un gros coup dur, sans parler des conditions météos, un plan à 16h (et une place dans la première moitié du peloton) semble valable.

Sans vouloir troller non plus, autant je crois, comme Etienne, que ça va être plus que tendu pour zecrazytux de viser les 12h00 autant je pense que tu peux taper 15h00 sans problème. T'es une machine à Ultra, Rayarun, tu descends comme un chamois sous stéroïdes, et tu as un volume d'entraînement, depuis le début de l'année, que peu de coureurs peuvent revendiquer.
J'ai mis 16h40 l'an dernier, et ce n'est pas faute d'avoir tout fait pour saboter ma course. 30' d'arrêt face au lac sur le mont Baron, 12' un peu plus tôt au col des contrebandiers, celui au col de la Forclaz et encore un quart d'heure pour prendre un café à la buvette sous le pas de l'Aulp. ...et je ne compte pas les pauses à rallonge à Doussard et à MSB. bref, au moins 1h30 d'arrêts pour rien. Tu es bien meilleur que moi et sans ces 1h30, tu seras plus proche des 15h00 que des 16h00.

Merci bubulle pour les RB.
Connaissant ta précision millimétrique ces RB devraient être une bonne base de travail. Après...fait chaud, fait froid, il pleut...tout ça tout ça

Sinon je vois que Raya et Sebkikourou sont dans mes objectifs (j'en ai plusieurs, c'est plus prudent ).
J'espère vous croiser pour faire connaissance et avoir le temps de taper un peu la discute avant, pendant...après

Le décompte final approche
Bons entraînements à tous

Merci bubulle pour les RB.
Connaissant ta précision millimétrique ces RB devraient être une bonne base de travail. Après...fait chaud, fait froid, il pleut...tout ça tout ça

Sinon je vois que Raya et Sebkikourou sont dans mes objectifs (j'en ai plusieurs, c'est plus prudent ).
J'espère vous croiser pour faire connaissance et avoir le temps de taper un peu la discute avant, pendant...après

Le décompte final approche
Bons entraînements à tous

Ce sera avec plaisir de te rencontrer au moins au depart apres je ne connais pas ton objectif ,pour ma part je vais essayer de me tenir sur les 17h

Sinon je vois que Raya et Sebkikourou sont dans mes objectifs (j'en ai plusieurs, c'est plus prudent ).
J'espère vous croiser pour faire connaissance et avoir le temps de taper un peu la discute avant, pendant...après

Ce sera avec plaisir de te rencontrer au moins au départ après je ne connais pas ton objectif ,pour ma part je vais essayer de me tenir sur les 17h

J'ai bien croisé quelques kikous au Josas, mais ce fut assez bref. Une rapide poignée de main, et hop direction le départ. Y'a meilleur moment pour discuter le bout de gras. Pendant la course j'ai bien suivi de loin un coureur aux couleurs Raidlight pensant que c'était toi, mais à l'arrivée je me suis rendu-compte que c'était un autre. Après, j'ai du partir vite
Mon objectif: entre 15h et 17h...15h s'il ne fait pas trop chaud et que mes guibolles répondent présent, 16h...17h...sinon. Et j'ai une motivation supplémentaire, mon fiston est sur le relais à 2 avec un pote alors je voudrai qu'il me rattrape le plus tard possible

Sinon, j'ai aussi fait ma petite analyse de la course entre des coureurs en 14h30, 15h, 16h et 17h. C'est assez simple finalement: tout se passe après Doussard ! Bref 45 bornes pour se chauffer et 40 à déguster La montée vers Aulp semble le point sensible de la course, là où tout se joue, même s'il reste le Mt Baron derrière qui a l'air pas mal non plus.

Sinon, j'ai aussi fait ma petite analyse de la course entre des coureurs en 14h30, 15h, 16h et 17h. C'est assez simple finalement: tout se passe après Doussard ! Bref 45 bornes pour se chauffer et 40 à déguster La montée vers Aulp semble le point sensible de la course, là où tout se joue, même s'il reste le Mt Baron derrière qui a l'air pas mal non plus.

C'est exactement ça, il est coutume de dire que la course commence réellement à Doussard...

Sans vouloir lancer un troll sur le sujet, j'ai regardé par picking les coureurs de l'année dernière entre 15h et 17h sur l'indice ITRA, je pense pas être loin de ce que je suis capable de faire, maintenant hors un excès de forme ou un gros coup dur, sans parler des conditions météos, un plan à 16h (et une place dans la première moitié du peloton) semble valable.

C'est exactement ce que j'ai fait pour te trouver ton objectif.... C'est ce qui m'a amené à 16h, d'ailleurs, car ceux qui l 'an dernier étaient autour de 16h avaient un indice ITRA qui tournait dans les 510, comme un certain Raya de ma connaissance.

C'est quand même pratique ce truc d'indice ITRA pour faire ce genre d'estimation....