Au café du trail de Chevreuse le 06 avril 2008

Mustang,

si tu reviens au TVC, je demanderai à notre Chamois comme dit le Bagnard, de te faire un parcours personnel, avec une Trois ou quatr!ème boucle.
cela te convient?
mdr

et on t'encouragera tous!!!!en buvant une bonne bière bien fraîche

Salut,
Je ne sais pas comment vous avez fait pour rater Elfette, elle était partout.
Juste derrière le camembert au repas de fin de course.
A+

perso, j'avais mit une étiquette asr trail, avec mon prénom et elfette mdr.

Agnès, y a pas de souci, tu as fait comme tu as pu...et tu n'étais pas la seule.
j'espère que la route a été bonne. a bientot ,
est ce que Mr haribo t'a laissé des dragibus...mdr
merci encore a tous les deux
gros bisous

j'en ai pris 2 ou 3 autres mais pas plus promis.

sinon j'ai des retours de coureurs auxquels j'avais recommandé la course , ils étaient impressionnés pour la qualité d'organisation. je transmets donc le message.

Bon, c'est pas tout ça!!!
Tout le monde il est content, tout le monde , il est gentil!!!

Mais moi, j'en n'ai pas eu pour mon argent!!!

Oui! sur la fiche de présentation, il est indiqué un dénivelé de plus de 2 000 m, rien que ça!

Mais mon GPS m'indique à peine un dénivelé + de 1200m??? je me serais fait avoir de 800 m???

si c'est le cas, c'est bien ce que je disais à l'arrivée, il fallait repartir pour une 3e boucle !!!

Moi aussi avec mon GPS je trouve ~1200m D+ (sur sportrack) mais fransouss avait 2100m D+ sur son polar.

Peut-etre essayer de mettre le tracé dans cartoexplorateur.

mais je me suis comme perdu 3 fois !! C'est pas grave, c'est le jeu.
J'espère pouvoir revenir l'année prochaine, et emmener qosqo avec moi.

A+ et bravo à tous.

Dis pas ça!! qosqo voudra plus te laisser orienter au prochain raid 28!!!!

Très contente d'avoir revu beaucoup de kikous... Très contente également que vous ayez apprécié ma magnifique Vallée de Chevreuse à travers ce trail organisé d'une main de maitre par rémy et sandra, auprès desquels je m'excuse sincèrement d'avoir du filer si rapidement

ah bah zut! je t'ai loupé aussi...

Moi aussi avec mon GPS je trouve ~1200m D+ (sur sportrack) mais fransouss avait 2100m D+ sur son polar.

Peut-etre essayer de mettre le tracé dans cartoexplorateur.

Salut JC,
Le dénivelé est normalement plus précis avec le Polar (altimètre barométrique) qu'avec le GPS.
à+

L'Castor Junior

Salut JC,
Le dénivelé est normalement plus précis avec le Polar (altimètre barométrique) qu'avec le GPS.
à+

L'Castor Junior

salut,

Ca fait quand même une grosse différence.
Ca doit être la multiplication des bosses qui augmente l'erreur.

salut,

Ca fait quand même une grosse différence.
Ca doit être la multiplication des bosses qui augmente l'erreur.

Re Alex (ça le fait mieux que JC, fatigué L'Castor... ),

Yep : l'algorithme de SportTracks élimine beaucoup des "petites" bosses.

Le Polar sera très certainement plus fiable.
Mais ton recalage sur Carto devrait déjà rectifier le tir

à+

L'Castor Junior

Hello,

A propos du dénivelé, mon Polar m'indique 2030 m.
J'ai tendance à le croire vues mes douleurs musculaires...

Bikoon

Hello,

A propos du dénivelé, mon Polar m'indique 2030 m.
J'ai tendance à le croire vues mes douleurs musculaires...

Bikoon

Salut Olivier,
Ca confirmerait donc les 2000 m, probables, d'ASR Trail

L'Castor Junior_félicitations_pour_ta_superbe_course

vous n'avez pas eut assez de dénivelé les kikous???mdr
j'peux demander le changement pour la prochaine édition,

notre Chamois Momo, pourrait arranger cela, surtout qu'on est obligé de le freiner le pauvre

Salut,
je confirme, mon Polar indique environ 2100 mètres de D+. Les jambes sont d'accord... Moins me paraît peu probable

Bonne récup'

Bravo à tous, les conditions de ce trail n'étaient pas des plus simples !

J'y étais en tant que supportrice, et voilà mon petit compte-rendu :
http://graindesel.over-blog.com/article-18535555.html

Belle course, bravo à Rémy et son équipe, bravo aux bénévoles .

Un grand merci aux Kikous qui m'ont aidés après le 45km lors de ma blessure.

Merci Sandra pour ta gentillesse et disponibilité.
Vous êtes formidables.

Encore Merci à tous les bénévoles et organisateurs du TVG.
Mentions spéciales pour Elfette et le couple Agnes/Ostheodrome que j'ai croisé avant la course.
Mon CR http://jeje77.blogspot.com/2008/04/trai ... argis.html

bravo à tous pour ce trail très éxigeant dans une jolie vallée un GROS BRAVO à tous les bénévoles et organisateurs de ce beau trail

je confirme, mon Polar indique environ 2100 mètres de D+. Les jambes sont d'accord...

Ah , oui mes jambes me le disaient bien aussi!! Bon, je m'en doutais un peu que mon GPS était un brin taquin en matière de dénivelé: quand je suis au signal d'Ecouves ( là où il va avoir un beau trail le 1e juin prochain!!!!), 417 m, il indique 425 m!! Je sais, parfois je plane un peu mais j'en suis pas encore à voler!

sinon sérieux, il indique la distance de 53,6 km pour le parcours

je pense que cela doit être juste mustang pour le Kilometrage,
je me renseignerais ...

Salut Cédric, merci beaucoup.
Vivement le prochain !!!
Déçu de ne pas t'avoir vu à Auffargis dimanche.

Bikoon

1 - Comment avez vous récupéré de dimanche ?
2 - Comment vont les jambes, les pieds et le reste ?
3 - Avez vous repris la route de "l'entrainement"
4 - Autre questions-réponses

1 - J'ai bien récupéré, je pensais avoir plus tapé dans la machine.
J'ai encore un peu de mal à descendre les escaliers, un vrai grand père.

2 - J'ai encore mal aux quadriceps (surtout le gauche).
Les 2 ampoules (au pied gauche !!!) sont en train de cicatriser petit à petit.
Je n'ai enfin plus de terre entre les ongles des pieds (heureusement, car à force de frotter je crois que j'allais m'arracher la peau).

3 - Lundi : repos complet. Aujourd'hui, 3.5 kms de natation avec pull-boy. Bonne sensation de massage au niveau des jambes (à conseiller).

4 - J'en rêve encore, j'ai l'impression de faire des montagnes russes dans un manège !!!


ET VOUS ?

L'album photo est en train de se télécharger, si tout se passe bien, vous l'aurez ce soir...

bien sûr, j'ai pas joué dans la même cour...
mais à mon niveau: que des courbatures aux quadriceps, mais pas pire qu'après un trail de 30kms....
pas d'ampoules (j'ai tartiné mes socquettes de crème anti frottements)
un sourire en banane rien qu'à repenser à ce beau week-end
un peu beaucoup de mal à descendre les escaliers, à refaire les lacets de mes élèves microscopiques
pas envie de courir avant dimanche, mais de la piscine, that is a good idea!
et vivement le prochain trail!

....

Vetchar14, j'ai une photo de toi, tu es très belle... mais je n'arrive pas à l'insérer dans mon message... tu la verra donc quand l'album sera prêt...

1 - Comment avez vous récupéré de dimanche ?
2 - Comment vont les jambes, les pieds et le reste ?
3 - Avez vous repris la route de "l'entrainement"
4 - Autre questions-réponses

1 - J'ai bien récupéré, je pensais avoir plus tapé dans la machine.
J'ai encore un peu de mal à descendre les escaliers, un vrai grand père.

2 - J'ai encore mal aux quadriceps (surtout le gauche).
Les 2 ampoules (au pied gauche !!!) sont en train de cicatriser petit à petit.
Je n'ai enfin plus de terre entre les ongles des pieds (heureusement, car à force de frotter je crois que j'allais m'arracher la peau).

3 - Lundi : repos complet. Aujourd'hui, 3.5 kms de natation avec pull-boy. Bonne sensation de massage au niveau des jambes (à conseiller).

4 - J'en rêve encore, j'ai l'impression de faire des montagnes russes dans un manège !!!


ET VOUS ?

1- dans le canapé uune biere à la main
2- AIE les jambes ça fait mal(manque d'entrainement)
3- mercerdi soir pour un petit footing de 20à 30minutes
4-encore mille bravo et merci à l'organisation

fred

1 - Comment avez vous récupéré de dimanche ?
2 - Comment vont les jambes, les pieds et le reste ?
3 - Avez vous repris la route de "l'entrainement"
4 - Autre questions-réponses

1- Plutôt bien.

2- Les jambes sont un peu lourdes.

3- Hier, 15 km de VTT sur du plat,très bonne récup pour les jambes + 15 min d'étirements. Cet A-M : 40 km de vtt technique. Programme : Mercredi 15 km de VTT, Jeudi : Repos, Vendredi 25 à 30 km de VTT, et samedi : repos. Objectif : que du VTT jusqu'au Raid les chemins du soleil (valence-gap)début mai.

4- Je rêve du TVC la nuit. Je crois que mon cas devient grave. Est-ce qq'un connaît un remède ??
Le TVC = 3x le parcours des 25 bosses des 3 pignons à Bleau. C'était vraiment top, j'adore !!!!!!!

A+

un article du team salomon avec le vainqueur du Trail de la vallée de chevreuse : http://teamsalomon.canalblog.com/

j'ai apprécié une partie de l'article : "Au km 29, dans la grosse difficulté du parcours avec une montée à plus de 30% , très glissante, David Pasquio place une accélération."

il a bien choisi son moment pour accélérer. Moi à ce moment là, je tentai de ne pas tomber en arrière...

Bravo à tous !

Fred, pour fêter ça, j'ouvre une bouteille du trail de Pierrefonds. A LA TIENNE !!!!!

Alors les calou cette bouteille?

fred

1- plutôt bien même si la fatigue est encore réelle

2- les cuisses ça fait encore mal

3- on verra demain (peut-être.......)

4- pourquoi les marches d'escaliers sont-elles devenues si hautes?????

ça y est, j'ai mis mes photos en ligne... [url]ici!http://www.kikourou.net/calendrier/galerie.php?galerie=430[/url]

Bon, côté lien c'est pas beau, je recommence, les photos sont à l'adresse suivante...
http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... alerie=430

Superbe pracours, une forêt admirable, ça c'est du trail!
je suis super content de cette journée, où j'ai papoté avec plein de monde sur le parcours, et je termine pas trop cassé en 7h52, mais un peu humide après une belle averse.
merci à tous ceux grace à qui c'est possible;
à l'année prochaine sur...

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4- pourquoi les marches d'escaliers sont-elles devenues si hautes?????

Ou si basses......

bien sûr, j'ai pas joué dans la même cour...
mais à mon niveau: que des courbatures aux quadriceps, mais pas pire qu'après un trail de 30kms....
pas d'ampoules (j'ai tartiné mes socquettes de crème anti frottements)
un sourire en banane rien qu'à repenser à ce beau week-end
un peu beaucoup de mal à descendre les escaliers, à refaire les lacets de mes élèves microscopiques
pas envie de courir avant dimanche, mais de la piscine, that is a good idea!
et vivement le prochain trail!

Et pour eviter toutes courbatures,8j d'hexaquine 2cp/j
avant et apres la compet
bonne recup

Bon, côté lien c'est pas beau, je recommence, les photos sont à l'adresse suivante...
http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... alerie=430

Salut papillon
Merci pour ces belles photos
Moi j'ai la photo de la photographe

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Merci beaucoup pour ces superbes photos
Et pour ton accueil a l'arrivée !
J'avais le dossard 503