[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

allu, c'est repartu !
à chaque semaine, sa manif du CGT

cette semaine, l'ordre du jour est "le grand timonier du CGT n'a pas d'idée, donc c'est manif libre"
(ben oui, copains de la GHT, on est en démocratie (quand je veux) au CGT : des fois, c'est les militants qui décident ce qu'ils veulent faire (enfin, ils le croient, ça c'est du management de troupes)

départ : comme d'hab, 12h10 parking des poissons

participants : xian, Dav
intéressés :

(ps1 : mais si vraiment y'a pas de propositions d'ici au départ de la manif, j'en ai en stock (entre le plan SM des escaliers de Spir et le retour de la revanche d'à bas le cardio, voire un peu de fractio au stade, on trouvera de quoi faire)

(ps2 : Kirikou, je ne veux même pas que tu répondes ! mais on t'attend de pied ferme le vendredi suivant, tu n'auras plus d'excuses foireuses genre "je peux pas, j'ai 15*5000m" )

Si c'est bien vendredi comme d'hab, un footing bas cardio m'irait bien ! (oui oui vous avez bien lu !)
J'ai étudié mes plages et faudra que je sois à max 151 pour faire 70%

Il parait que j'ai un semi "test" à faire dimanche alors on va pas tirer sur la bête

Par contre je fait des 1000 de remontage de cardio demain soir si ça tente du monde... pas plus de 5x pour rester sage !

woui woui, le CGT, c'est toujours le vendredi
dans l'absolu, faudrait que je bouffe du d+, mais si c'est pour t'aider à prendre de bonnes résolutions (surtout avant ton test 21k de dimanche), je veux bien faire un effort !

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

C'est jouable pour moi mercredi soir, on peut faire une séance quai de Saône tranquille. A toi de voir.

Sinon, 24h après ce pique-nique d'anthologie, je confirme ce qui pour moi était déjà une certitude : Je préfère les dimanches de off aux lundis de taf...

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

C'est jouable pour moi mercredi soir, on peut faire une séance quai de Saône tranquille. A toi de voir.

Ah ben oui pourquoi pas, ça m'irait bien

Sinon, 24h après ce pique-nique d'anthologie, je confirme ce qui pour moi était déjà une certitude : Je préfère les dimanches de off aux lundis de taf...

ah bon
c'est marrant, moi, pas du tout

off-vampire (après le 15/10 pour moi, mais Arclusaz va certainement aller conter fleurette à Cinthia cette semaine : le personnel de l'EFS demande à ce qu'il soit accompagné, c'est quand même plus calme pour eux)

j'y suis allé ce midi.

Il y a au moins 10 personnes qui m'ont dit :
"tiens vous êtes venu sans votre copain aujourd'hui " ?
(bon, je dis copain pour pas vexer xian mais les termes utilisés étaient moins flatteurs : ça allait de boulet à homme des bois en passant par énergumène).
Dingue comme on est repérés, ça en deviendrait presque gênant.... si on était du genre à se gêner !

c'est la jolie Sophie qui s'est occupée de moi et franchement le courant est bien passé entre nous (le plasma aussi !). Quand Xian n'est pas là, c'est quand même plus facile pour poser des jalons, on me prend au sérieux. Elle court, la prochaine fois je lui propose de venir à un off.
Y avait Christiane aussi, gentille, mais c'est un autre style (Xian ira courir avec elle....).

J'étais en très grande forme après les bières et spécialités d'hier : 54 minutes pour 750 ml sur une machine portative, mon sang était donc bien épais, " j'ai une pêche, je vais tous les plier demain au critérium".

je vais les piler...
attention, faut être précis

https://www.youtube.com/watch?v=HyaEdMoxlAg

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

Malade mental... je vais prendre ça pour un compliment chère demoiselle

je vais les piler...
attention, faut être précis

J’ai pas touché la porte je l’ai ripée. On ne parle pas de ce qu’on ne connait pas. Mais qu’elle est conne aussi celle là !

je vais les piler...
attention, faut être précis

https://www.youtube.com/watch?v=HyaEdMoxlAg

exactement !!!
ça fait plaisir d'avoir affaire à des spécialistes.

je vais les piler...
attention, faut être précis

J’ai pas touché la porte je l’ai ripée. On ne parle pas de ce qu’on ne connait pas. Mais qu’elle est conne aussi celle là !

ouh la la, le nouvel avatar comme il est beau !!!!!!!

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

Malade mental... je vais prendre ça pour un compliment chère demoiselle

Ah mais c'en est un mon cher ! Mayadesbois n'est pas encore assez entraînée pour ce genre de chose !! Ah si remarque, la chaise y a pas de problème, je pouvais te la faire 10 minutes à chaque fois s'il fallait ! ça compte ?

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

Malade mental... je vais prendre ça pour un compliment chère demoiselle

Ah mais c'en est un mon cher ! Mayadesbois n'est pas encore assez entraînée pour ce genre de chose !! Ah si remarque, la chaise y a pas de problème, je pouvais te la faire 10 minutes à chaque fois s'il fallait ! ça compte ?

Oui, ben faut pas rêver mercredi, pas question de faire 10 min de chaise, hormis si on se boit une bière post-off !!

au fait les vampires, faudra me briefer et organiser de me trainer là bas un jour. J'ai jamais donné mon sang encore, mais faudrait que je m'y mette, s'il n'est pas trop impur...

Malade mental... je vais prendre ça pour un compliment chère demoiselle

Ah mais c'en est un mon cher ! Mayadesbois n'est pas encore assez entraînée pour ce genre de chose !! Ah si remarque, la chaise y a pas de problème, je pouvais te la faire 10 minutes à chaque fois s'il fallait ! ça compte ?

Oui, ben faut pas rêver mercredi, pas question de faire 10 min de chaise, hormis si on se boit une bière post-off !!

Allez, va pour la bière post-off !! Moi de toute façon c'est soirée picole après

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

Il est venu comme un roi, il repart comme une légende

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

Ouai... et puis après y a eu le off à Xian... et l'alcool a fait son oeuvre... je suis un homme faible...

Allez, va pour la bière post-off !! Moi de toute façon c'est soirée picole après

Toi, tu vas te faire des amis sur ce fil

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

Il est venu comme un roi, il repart comme une légende

et ceux qui auront eu la chance de courir avec lui pourront en parler à leurs petits enfants.
Moi, m'sieur, j'ai couru avec Franck de Brignais (oui, oui, THE Frank of Brignais).

Et on pouvait même lui mettre des tôles mémorables.....

http://www.kikourou.net/recits/recit-15 ... lusaz.html

mais quand il est passé V3 des ailes lui ont poussé.....

'tain vous êtes en forme ce soir, ca fait plaisir

Allez, va pour la bière post-off !! Moi de toute façon c'est soirée picole après

Toi, tu vas te faire des amis sur ce fil

Bah après l'effort le réconfort, non ?

au fait les vampires, faudra me briefer et organiser de me trainer là bas un jour. J'ai jamais donné mon sang encore, mais faudrait que je m'y mette, s'il n'est pas trop impur...

Mais tu es jeune encore, et le sang impur abreuve les scions

Pour un off vampire ok, mais le mercredi entre 9h et 11h alors...

En parlant de donner son sang, j'ai toujours voulu le faire, et en fait il faut peser au moins 50 kg, donc je l'ai dans le c*** !! Je suis deg

off-vampire (après le 15/10 pour moi, mais Arclusaz va certainement aller conter fleurette à Cinthia cette semaine : le personnel de l'EFS demande à ce qu'il soit accompagné, c'est quand même plus calme pour eux)

j'y suis allé ce midi.

Il y a au moins 10 personnes qui m'ont dit :
"tiens vous êtes venu sans votre copain aujourd'hui " ?
(bon, je dis copain pour pas vexer xian mais les termes utilisés étaient moins flatteurs : ça allait de boulet à homme des bois en passant par énergumène).
Dingue comme on est repérés, ça en deviendrait presque gênant.... si on était du genre à se gêner !

c'est la jolie Sophie qui s'est occupée de moi et franchement le courant est bien passé entre nous (le plasma aussi !). Quand Xian n'est pas là, c'est quand même plus facile pour poser des jalons, on me prend au sérieux. Elle court, la prochaine fois je lui propose de venir à un off.
Y avait Christiane aussi, gentille, mais c'est un autre style (Xian ira courir avec elle....).

J'étais en très grande forme après les bières et spécialités d'hier : 54 minutes pour 750 ml sur une machine portative, mon sang était donc bien épais, " j'ai une pêche, je vais tous les plier demain au critérium".

c'est bien, pour ton plasma de midi : on n'est pas bons cette année, faut y aller plus souvent
dis donc, c'est aussi Sophie qui s'est occupée de moi la semaine dernière, mais je ne savais pas qu'elle courait (à mon avis, elle t'a fait croire ça, pour que tu me le dises et pour que je revienne vite )
en revanche, après tes efforts d'hier matin et tout ce que tu as bu / mangé, t'es glonflé d'y être allé à midi...

ouh la la, le nouvel avatar comme il est beau !!!!!!!

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

moi, j'aimais bien l'ancien et son côté patronnat...

au fait les vampires, faudra me briefer et organiser de me trainer là bas un jour. J'ai jamais donné mon sang encore, mais faudrait que je m'y mette, s'il n'est pas trop impur...

yes... une nouvelle recrue
quand tu veux, je te montre (et pour ça, pas besoin de bas cardio )
quand à l'impureté du sang : même celui d'Arclusaz, qui déborde de cochonneries corses et de gras de tommmmmme des bauges est accepté, alors...

ouh la la, le nouvel avatar comme il est beau !!!!!!!

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

moi, j'aimais bien l'ancien et son côté patronnat...

mais non, c'est sur Strava qu'il fait jeune cadre dynamique !!!!
sur kikourou, c'était la TDS si je ne me trompe pas.....

ouh la la, le nouvel avatar comme il est beau !!!!!!!

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

moi, j'aimais bien l'ancien et son côté patronnat...

mais non, c'est sur Strava qu'il fait jeune cadre dynamique !!!!
sur kikourou, c'était la TDS si je ne me trompe pas.....

Ça, c'est typique des finishers UTMB. Ils renient avoir fait des petites courses comme la TDS et effacent les traces de leur passé. Tu vas m'entendre pendant l'EB, Franck !

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

C'est jouable pour moi mercredi soir, on peut faire une séance quai de Saône tranquille. A toi de voir.

Intéressé aussi selon l'heure et si pas trop long (genre 1h, peux pas mieux faire)

ouh la la, le nouvel avatar comme il est beau !!!!!!!

t'as bien fait de mettre cette photo, c'est la dernière de toi en course vu que tu as décidé de manière irrévocable d'arrêter....

moi, j'aimais bien l'ancien et son côté patronnat...

mais non, c'est sur Strava qu'il fait jeune cadre dynamique !!!!
sur kikourou, c'était la TDS si je ne me trompe pas.....

On peut pas vous laisser 10min sans que vous ne disiez plein de bêtises !

Bien vu Arclu (comment fait il ??) l'ancienne photo était sur la TDS, avant de grimper le petit St Bernard. Celle là, toujours côté italien, au bord du lac Combal !

allu, c'est repartu !
à chaque semaine, sa manif du CGT

cette semaine, l'ordre du jour est "le grand timonier du CGT n'a pas d'idée, donc c'est manif libre"
(ben oui, copains de la GHT, on est en démocratie (quand je veux) au CGT : des fois, c'est les militants qui décident ce qu'ils veulent faire (enfin, ils le croient, ça c'est du management de troupes)

départ : comme d'hab, 12h10 parking des poissons

participants : xian, Dav
intéressés : anthodelb

(ps1 : mais si vraiment y'a pas de propositions d'ici au départ de la manif, j'en ai en stock (entre le plan SM des escaliers de Spir et le retour de la revanche d'à bas le cardio, voire un peu de fractio au stade, on trouvera de quoi faire)

(ps2 : Kirikou, je ne veux même pas que tu répondes ! mais on t'attend de pied ferme le vendredi suivant, tu n'auras plus d'excuses foireuses genre "je peux pas, j'ai 15*5000m" )

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

C'est jouable pour moi mercredi soir, on peut faire une séance quai de Saône tranquille. A toi de voir.

Intéressé aussi selon l'heure et si pas trop long (genre 1h, peux pas mieux faire)

19h ça irait?

Coucou tout le monde
Mon genou allant un peu mieux, si y a du monde qui va courir demain soir ou mercredi soir, je suis partante (par contre pas un truc de malade mental comme la dernière fois bien sûr ) pour retenter quelque chose ^^ Si vous n'avez pas peur des boulets évidemment (y en a déjà 3 qui connaissent le bestiau maintenant !)

C'est jouable pour moi mercredi soir, on peut faire une séance quai de Saône tranquille. A toi de voir.

Intéressé aussi selon l'heure et si pas trop long (genre 1h, peux pas mieux faire)

Parfait pour moi 19h

C'est jouable pour moi mercredi soir, on peut faire une séance quai de Saône tranquille. A toi de voir.

Intéressé aussi selon l'heure et si pas trop long (genre 1h, peux pas mieux faire)

Parfait pour moi 19h

Nickel Jean-phi ça te va l'horaire?
On se retrouve où du coup les loulous ?

allu, c'est repartu !
à chaque semaine, sa manif du CGT

cette semaine, l'ordre du jour est "le grand timonier du CGT n'a pas d'idée, donc c'est manif libre"
(ben oui, copains de la GHT, on est en démocratie (quand je veux) au CGT : des fois, c'est les militants qui décident ce qu'ils veulent faire (enfin, ils le croient, ça c'est du management de troupes)

départ : comme d'hab, 12h10 parking des poissons

participants : xian, Dav, Franck de B
intéressés : anthodelb

(ps1 : mais si vraiment y'a pas de propositions d'ici au départ de la manif, j'en ai en stock (entre le plan SM des escaliers de Spir et le retour de la revanche d'à bas le cardio, voire un peu de fractio au stade, on trouvera de quoi faire)

(ps2 : Kirikou, je ne veux même pas que tu répondes ! mais on t'attend de pied ferme le vendredi suivant, tu n'auras plus d'excuses foireuses genre "je peux pas, j'ai 15*5000m" )

Ca me plait bien cette histoire de cardio bas (forcément c'est un truc de fainéant !!) je serai des vôtres !

allu, c'est repartu !
à chaque semaine, sa manif du CGT

cette semaine, l'ordre du jour est "le grand timonier du CGT n'a pas d'idée, donc c'est manif libre"
(ben oui, copains de la GHT, on est en démocratie (quand je veux) au CGT : des fois, c'est les militants qui décident ce qu'ils veulent faire (enfin, ils le croient, ça c'est du management de troupes)

départ : comme d'hab, 12h10 parking des poissons

participants : xian, Dav, Franck de B
intéressés : anthodelb

(ps1 : mais si vraiment y'a pas de propositions d'ici au départ de la manif, j'en ai en stock (entre le plan SM des escaliers de Spir et le retour de la revanche d'à bas le cardio, voire un peu de fractio au stade, on trouvera de quoi faire)

(ps2 : Kirikou, je ne veux même pas que tu répondes ! mais on t'attend de pied ferme le vendredi suivant, tu n'auras plus d'excuses foireuses genre "je peux pas, j'ai 15*5000m" )

Ca me plait bien cette histoire de cardio bas (forcément c'est un truc de fainéant !!) je serai des vôtres !

C'est du gros boulot tu veux dire ! Faut pas attraper de crampe sur le frein à main

allu, c'est repartu !
à chaque semaine, sa manif du CGT

cette semaine, l'ordre du jour est "le grand timonier du CGT n'a pas d'idée, donc c'est manif libre"
(ben oui, copains de la GHT, on est en démocratie (quand je veux) au CGT : des fois, c'est les militants qui décident ce qu'ils veulent faire (enfin, ils le croient, ça c'est du management de troupes)

départ : comme d'hab, 12h10 parking des poissons

participants : xian, Dav, Franck de B
intéressés : anthodelb

(ps1 : mais si vraiment y'a pas de propositions d'ici au départ de la manif, j'en ai en stock (entre le plan SM des escaliers de Spir et le retour de la revanche d'à bas le cardio, voire un peu de fractio au stade, on trouvera de quoi faire)

(ps2 : Kirikou, je ne veux même pas que tu répondes ! mais on t'attend de pied ferme le vendredi suivant, tu n'auras plus d'excuses foireuses genre "je peux pas, j'ai 15*5000m" )

Ca me plait bien cette histoire de cardio bas (forcément c'est un truc de fainéant !!) je serai des vôtres !

C'est du gros boulot tu veux dire ! Faut pas attraper de crampe sur le frein à main

Bon, comme vous êtes les spécialistes du truc : quel pourcentage de la fcm ? Parce que mon dernier test à 140bpm n'était pas forcément optimisé...

hors fréquence de réserve, et pour des super athlètes bien entraînés comme vous, endurance maxi = 75 à 77% de la fc Max controlée en poussant à fond sur 2000m au moins, voir sous un tunnel décoré

Nickel Jean-phi ça te va l'horaire?
On se retrouve où du coup les loulous ?

Qu'est-ce qui t'arrange comme endroit pour te garer ?