Yannael sur kikourou

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Ville

Joinville Le Pont (Val-de-Marne)

Débuts

2004

Taille

177 cms

Poids

59 kgs

FC repos

50

FC max

179

VO2Max

59

VMA

17.3 km/h

Qui suis-je ?

42 ans. Après une longue pause de 12 ans, reprise de la course-à-pied en 2022, pour le plaisir, la forme et le goût du dépassement de soi.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Actuellement : course-à-pied
Par le passé : judo, tir-à-l'arc, tennis, volley

Courses courues

Marathon Paris 2005, Marathon Toulouse 2009, Marathon Vincennes et Bords de Marne 2010,
Trail du Josas 2009 (30,7km),
Huit Semi-Marathons (dont Paris 2008 et trois d'entraînement),
Course des Crêtes Espelette 2010 (20km),
20 km Paris 2006,
Paris-Versailles 2007 (16,3km),
Un 15km,
Douze 10km.

Et depuis la reprise en 2022 :
Trail de la Sagittaire 2023 (21,9km),
Trail d'Ormesson 2023 (22,5km),
Oxy'Trail (23,9km),
Trail du Four à Chaux (27,4km),
Trail Griffon'Yerres (23,2km),
Un semi-marathon,
Deux 15km,
Courir à Pornic (10,6km),
Quatre 10km

Soit 738 km avec un dossard

Meilleurs souvenirs/perfs

Rétrospectivement mon premier Marathon (Paris 2005) même si pendant les 15 derniers km je n'aurais jamais cru dire ça un jour. Sinon, tous mes records.

Courses en projets (court terme)

Trails

Courses en projets (long terme)

Des trails,
Un nouveau marathon

Historique des blessures

Genou droit un peu fragile

Ce que j'aime dans mon sport

Le sentiment de bien-être pendant et après l'effort.

Ce que je déteste dans mon sport

La pluie

L'étincelle des débuts !

L'envie de m'aligner au départ du Marathon de Paris

• [27-03-2024] récit : 1e édition du semi de Joinville-le-Pont, record à la clé, 4, 2
• [15-03-2024] récit : De la boue, de la boue, de la boue, 3
• [07-12-2023] récit : Record personnel sur 10km, 5, 1
• [07-10-2023] récit : Un superbe trail (malgré les crampes), 13, 2
• [07-08-2023] récit : 1 feu d'artifice, mais pas 2, 6
• [05-08-2023] récit : Chaud, chaud, chaud !, 15, 1
• [01-08-2023] récit : Un modèle de régularité, 5
• [30-07-2023] récit : Mon premier top10 !, 6
• [30-07-2023] récit : Un record dans le vent, 4
• [30-07-2023] récit : Traverser le Réveillon, ça mouille bien !, 7
• [29-07-2023] récit : Ca progresse, la preuve au Parc du Tremblay, 3
• [29-07-2023] récit : Motivé pour un moment d'engagement avec les collègues, 2
• [29-07-2023] récit : La reprise, 12 ans après, 2
• [27-10-2010] récit : Une première réussie, 1, 3
• [09-07-2010] récit : De retour avec un dossard, 1, 3
• [31-10-2009] récit : Se prendre le mur, mais finir, 1, 7
• [26-09-2009] récit : Un bon entraînement, 1, 2
• [08-09-2009] récit : La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km, 2
• [22-06-2009] récit : Complètement imprévisible, 2
• [07-04-2009] récit : Mon tout premier trail, 7, 3
• [22-03-2009] récit : Trop content !, 9
• [10-02-2009] récit : A quitte ou double, 3
• [20-10-2008] récit : Record sur 10 km, 7
• [09-10-2008] récit : Plutôt 4 fois qu’une, 1
• [23-09-2008] récit : Une conclusion logique ..., 4, 3
• [27-05-2008] récit : Maudites Secondes ..., 7, 5
• [08-03-2008] récit : Comment j'ai tenu 7 km !, 3
• [21-11-2007] récit : Du bonheur de battre un record, 3
• [23-10-2007] récit : Un 10km ... surprenant, 3
• [20-10-2007] récit : Un Paris-Versailles pour toi, 5
• [04-07-2007] récit : Reste à changer la conclusion !, 2
• [26-03-2007] récit : Un semi réussi, 1
• [05-02-2007] récit : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 1
• [20-11-2006] récit : La barre des 40' tient toujours, 1
• [19-10-2006] récit : 20km de Paris, 1
• [18-09-2006] récit : Semi-Marathon de Toulouse, 1
• [12-08-2006] récit : 10 km pour la bonne cause, 1
• [12-08-2006] récit : Désillusion
• [12-08-2006] récit : Mon premier marathon, 1
• [12-08-2006] récit : Semi de préparation
• [12-08-2006] récit : Première course

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [20-09-2009] La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel, 01:36:24 de Course à Pied
• [17-09-2006] Semi-Marathon de Toulouse, 01:37:36 de Course à Pied
• [20-03-2005] Semi-Marathon d'Antony, 01:42:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [26-03-2024] résultat : Semi-Marathon de Joinville, 01:25:33, 38/878
• [15-03-2024] résultat : La Grifon'Yerres - 23 km, 02:09:31, 26/295
• [03-12-2023] résultat : Courir pour le Plaisir, 00:38:42, 18/527
• [06-10-2023] résultat : Trail du Four à Chaux - 28 km, 02:10:51, 10/195
• [16-07-2023] résultat : Courir à Pornic, 00:42:49, 93/928
• [25-06-2023] résultat : Oxy'Trail - 23 km, 01:42:50, 28/1778
• [05-06-2023] résultat : La Foulée Verte - 15 km, 01:00:54, 22/196
• [27-03-2023] résultat : Trail d’Ormesson - 21 km, 01:41:23, 8/120
• [27-02-2023] résultat : Les Foulées Charentonnaises - 15 km, 01:01:52, 185/1260
• [29-01-2023] résultat : La Sagittaire, 01:39:33, 41/368
• [27-11-2022] résultat : La Mirabal - 10 km, 00:40:28, 29/371
• [01-11-2022] résultat : Odyssea - 10 km, 00:39:09, 186/7502
• [01-11-2022] résultat : 10 km de Joinville, 00:42:11, 126/353
• [02-02-2011] résultat : Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, 03:21:01, 242/1541
• [05-07-2010] résultat : Les Crêtes du Pays Basque - 20 km, 01:53:38, 96/936
• [26-10-2009] résultat : Marathon de Toulouse, 03:31:40, 602/2745
• [06-09-2009] résultat : La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km, 01:02:49, 50/321
• [21-06-2009] résultat : Les Foulées du 12ème, 00:39:11, 88/541
• [05-04-2009] résultat : Trail du Josas - 28 km, 02:33:36, 25/386
• [22-03-2009] résultat : Semi-Marathon du Val-de-Marne, 01:28:18, 173/981
• [08-02-2009] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:41:34, 518/3177
• [19-10-2008] résultat : 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km, 00:40:35, 71/441
• [05-10-2008] résultat : Odyssea, 00:42:03, 69/2695
• [21-09-2008] résultat : La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel, 01:32:34, 73/450
• [25-05-2008] résultat : La Ronde de Choisy-le-Roi, 00:40:43, 127/452
• [02-03-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:34:33, 2219/18642
• [18-11-2007] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:31:11, 742/3537
• [21-10-2007] résultat : 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km, 00:41:45, 46/341
• [30-09-2007] résultat : Paris-Versailles, 01:16:26, 3438/17638
• [01-07-2007] résultat : Les Foulées France des Iles - 10 km, 00:42:50, 182/683
• [26-03-2007] résultat : Semi-Marathon du Val-de-Marne, 01:32:06, 292/1012
• [05-02-2007] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:41:51, 364/3284
• [19-11-2006] résultat : Les Foulées du 17ème, 00:40:44, 100/723
• [16-10-2006] résultat : 20 km de Paris, 01:29:30, 1749/18751
• [12-08-2006] résultat : 10 km du Téléthon, 00:40:41, 26/301
• [12-08-2006] résultat : 10 km Paris Centre, 00:44:25, 231/1002
• [12-08-2006] résultat : Marathon de Paris, 03:28:41, 6128/28870
• [12-08-2006] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:40:52, 498/2617

• 24-03-2024, Semi Marathon : 01h25'33'', Record personnel. Record Master 1 : 1h25mn33, 24/03/2024, Joinville-le-Pont
• 03-12-2023, 10 kms (route) : 38'42'', Record personnel. Records successifs Master 1 : 38mn42, 03/12/2023, Courir pour le Plaisir ; 40mn28, 27/11/2022 La Mirabal ; 42mn11, 18/09/2022, Joinville-le-Pont
• 04-06-2023, 15 kms (route) : 01h00'54'', Record personnel. Records successifs Master 1 : 1h00mn54, 04/06/2023, Foulée verte Marolles-en-Brie ; 26/02/2023, 1h01mn52, Charenton-le-Pont
• 24-10-2010, Marathon : 03h21'01'', Record personnel. Records successifs Senior : 3h21mn01, 24/10/2010, Vincennes et Bords de Marne ; 10/04/2005, 3h28mn41, Paris
• 06-09-2009, 15 kms (route) : 01h02'49'', Record Senior : 1h02mn49, 06/09/2009, Le Perreux-sur-Marne
• 21-06-2009, 10 kms (route) : 39'11'', Records successifs Senior : 39mn11, 21/06/2009, Foulées du 12e ; 40mn35, 19/10/2008, Fontenay-sous-Bois ; 40mn41, 03/12/2005, Téléthon Evry ; 40mn52, 06/02/2005, Vincennes
• 22-03-2009, Semi Marathon : 01h28'18'', Records successifs Senior : 1h28mn18, 22/03/2009, Nogent-sur-Marne ; 1h31mn11, 19/11/2007, Boulogne-Billancourt ; 1h32mn06, 25/03/2007, Nogent-sur-Marne
• 15-10-2006, 20 kms (route) : 01h29'30'', Record Senior : 1h29mn30, 15/10/2006, Paris
• 01-07-2004, 800 mètres : 02'27'', Défi à Antony