Yannael sur kikourou

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Inscrit le
12/08/2006 soit depuis 4693 jours
Dernière connexion
25/02/2014
Messages
44 soit 0 messages par jour
Ville
Joinville Le Pont (Val-de-Marne)
Débuts
2004
Taille
177 cms
Poids
62 kgs
FC repos
50
FC max
188
VO2Max
57
VMA
17.3 km/h
Qui suis-je ?
Un coureur de 29 ans, qui a bien du mal à progresser, mais parcourt toujours les chemins du Bois de Vincennes pour le plaisir (à condition d'en avoir le temps !).
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Actuellement : CàP,
Par le passé : judo, tir-à-l'arc, tennis, volley
Courses courues
Marathon Paris 2005, Marathon Toulouse 2009, Marathon Vincennes et Bords de Marne 2010,
Trail du Josas 2009 (31km),
Huit Semi-Marathons (dont Paris 2008 et trois d'entraînement),
Course des Crêtes Espelette 2010 (20km),
20 km Paris 2006,
Paris-Versailles 2007,
Un 15km,
Douze 10km,
Soit 517.1 km avec dossard
Meilleurs souvenirs/perfs
Rétrospectivement mon premier Marathon (Paris 2005) même si pendant les 15 derniers km je n'aurais jamais cru dire ça un jour. Sinon, tous mes records, et surtout le semi de Nogent-sur-Marne (2009).
Courses en projets (court terme)
Pas d'objectif pour 2011.
Courses en projets (long terme)
Confirmer le passage sous la barre des 40' au 10km,
La montée de l'Alpe d'Huez
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon en 3h00mn00s
Semaine d'entrainement type
1 fois par semaine maximum ces temps-ci
Historique des blessures
Genou droit un peu fragile
Ce que j'aime dans mon sport
Le sentiment de bien-être pendant et après l'effort.
Ce que je déteste dans mon sport
La pluie
L'étincelle des débuts !
L'envie de m'aligner au départ du Marathon de Paris

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 24-10-2010, Marathon : 03h21'01'', Marathon Vincennes et Bords de Marne
  • 06-09-2009, 15 kms (route) : 01h02'49'', 15 km du Perreux-sur-Marne
  • 21-06-2009, 10 kms (route) : 39'11'', Foulées du 12e. Sans doute moins de 10 km
  • 22-03-2009, Semi Marathon : 01h28'18'', Semi-Marathon Nogent-sur-Marne
  • 19-10-2008, 10 kms (route) : 40'35'', 10 km Fontenay-Sous-Bois
  • 18-11-2007, Semi Marathon : 01h31'11'', Semi-Marathon Boulogne-Billancourt
  • 25-03-2007, Semi Marathon : 01h32'06'', Semi-Marathon Nogent
  • 15-10-2006, 20 kms (route) : 01h29'30'', 20 km de Paris
  • 03-12-2005, 10 kms (route) : 40'41'', 10 km Téléthon Evry
  • 10-04-2005, Marathon : 03h28'41'', Marathon Paris
  • 06-02-2005, 10 kms (route) : 40'52'', 10 km de Vincennes
  • 01-07-2004, 800 mètres : 02'27'', Défi à Antony
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