Yannael sur kikourou

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25/02/2014

Messages

44 soit 0 messages par jour

Ville

Joinville Le Pont (Val-de-Marne)

Débuts

2004

Taille

177 cms

Poids

62 kgs

FC repos

50

FC max

188

VO2Max

57

VMA

17.3 km/h

Qui suis-je ?

Un coureur de 29 ans, qui a bien du mal à progresser, mais parcourt toujours les chemins du Bois de Vincennes pour le plaisir (à condition d'en avoir le temps !).

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Actuellement : CàP,
Par le passé : judo, tir-à-l'arc, tennis, volley

Courses courues

Marathon Paris 2005, Marathon Toulouse 2009, Marathon Vincennes et Bords de Marne 2010,
Trail du Josas 2009 (31km),
Huit Semi-Marathons (dont Paris 2008 et trois d'entraînement),
Course des Crêtes Espelette 2010 (20km),
20 km Paris 2006,
Paris-Versailles 2007,
Un 15km,
Douze 10km,
Soit 517.1 km avec dossard

Meilleurs souvenirs/perfs

Rétrospectivement mon premier Marathon (Paris 2005) même si pendant les 15 derniers km je n'aurais jamais cru dire ça un jour. Sinon, tous mes records, et surtout le semi de Nogent-sur-Marne (2009).

Courses en projets (court terme)

Pas d'objectif pour 2011.

Courses en projets (long terme)

Confirmer le passage sous la barre des 40' au 10km,
La montée de l'Alpe d'Huez

Courses en projets (rêves les plus fous)

Marathon en 3h00mn00s

Semaine d'entrainement type

1 fois par semaine maximum ces temps-ci

Historique des blessures

Genou droit un peu fragile

Ce que j'aime dans mon sport

Le sentiment de bien-être pendant et après l'effort.

Ce que je déteste dans mon sport

La pluie

L'étincelle des débuts !

L'envie de m'aligner au départ du Marathon de Paris

• [27-10-2010] récit : Une première réussie, 1, 3
• [09-07-2010] récit : De retour avec un dossard, 1, 3
• [31-10-2009] récit : Se prendre le mur, mais finir, 1, 7
• [26-09-2009] récit : Un bon entraînement, 1, 2
• [08-09-2009] récit : La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km, 2
• [22-06-2009] récit : Complètement imprévisible, 2
• [07-04-2009] récit : Mon tout premier trail, 7, 3
• [22-03-2009] récit : Trop content !, 9
• [10-02-2009] récit : A quitte ou double, 3
• [20-10-2008] récit : Record sur 10 km, 7
• [09-10-2008] récit : Plutôt 4 fois qu’une, 1
• [23-09-2008] récit : Une conclusion logique ..., 4, 3
• [27-05-2008] récit : Maudites Secondes ..., 7, 5
• [08-03-2008] récit : Comment j'ai tenu 7 km !, 3
• [21-11-2007] récit : Du bonheur de battre un record, 3
• [23-10-2007] récit : Un 10km ... surprenant, 3
• [20-10-2007] récit : Un Paris-Versailles pour toi, 5
• [04-07-2007] récit : Reste à changer la conclusion !, 2
• [26-03-2007] récit : Un semi réussi, 1
• [05-02-2007] récit : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 1
• [20-11-2006] récit : La barre des 40' tient toujours, 1
• [19-10-2006] récit : 20km de Paris, 1
• [18-09-2006] récit : Semi-Marathon de Toulouse, 1
• [12-08-2006] récit : 10 km pour la bonne cause, 1
• [12-08-2006] récit : Désillusion
• [12-08-2006] récit : Mon premier marathon, 1
• [12-08-2006] récit : Semi de préparation
• [12-08-2006] récit : Première course

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [20-09-2009] La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel, 01:36:24 de Course à Pied
• [17-09-2006] Semi-Marathon de Toulouse, 01:37:36 de Course à Pied
• [20-03-2005] Semi-Marathon d'Antony, 01:42:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [02-02-2011] résultat : Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, 03:21:01, 242/1541
• [05-07-2010] résultat : Les Crêtes du Pays Basque - 20 km, 01:53:38, 96/936
• [26-10-2009] résultat : Marathon de Toulouse, 03:31:40, 602/2745
• [06-09-2009] résultat : La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km, 01:02:49, 50/321
• [21-06-2009] résultat : Les Foulées du 12ème, 00:39:11, 88/541
• [05-04-2009] résultat : Trail du Josas - 28 km, 02:33:36, 25/386
• [22-03-2009] résultat : Semi-Marathon du Val-de-Marne, 01:28:18, 173/981
• [08-02-2009] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:41:34, 518/3177
• [19-10-2008] résultat : 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km, 00:40:35, 71/441
• [05-10-2008] résultat : Odyssea, 00:42:03, 69/2695
• [21-09-2008] résultat : La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel, 01:32:34, 73/450
• [25-05-2008] résultat : La Ronde de Choisy-le-Roi, 00:40:43, 127/452
• [02-03-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:34:33, 2219/18642
• [18-11-2007] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:31:11, 742/3537
• [21-10-2007] résultat : 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km, 00:41:45, 46/341
• [30-09-2007] résultat : Paris-Versailles, 01:16:26, 3438/17638
• [01-07-2007] résultat : Les Foulées France des Iles - 10 km, 00:42:50, 182/683
• [26-03-2007] résultat : Semi-Marathon du Val-de-Marne, 01:32:06, 292/1012
• [05-02-2007] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:41:51, 364/3284
• [19-11-2006] résultat : Les Foulées du 17ème, 00:40:44, 100/723
• [16-10-2006] résultat : 20 km de Paris, 01:29:30, 1749/18751
• [12-08-2006] résultat : 10 km du Téléthon, 00:40:41, 26/301
• [12-08-2006] résultat : 10 km Paris Centre, 00:44:25, 231/1002
• [12-08-2006] résultat : Marathon de Paris, 03:28:41, 6128/28870
• [12-08-2006] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:40:52, 498/2617

• 24-10-2010, Marathon : 03h21'01'', Marathon Vincennes et Bords de Marne
• 06-09-2009, 15 kms (route) : 01h02'49'', 15 km du Perreux-sur-Marne
• 21-06-2009, 10 kms (route) : 39'11'', Foulées du 12e. Sans doute moins de 10 km
• 22-03-2009, Semi Marathon : 01h28'18'', Semi-Marathon Nogent-sur-Marne
• 19-10-2008, 10 kms (route) : 40'35'', 10 km Fontenay-Sous-Bois
• 18-11-2007, Semi Marathon : 01h31'11'', Semi-Marathon Boulogne-Billancourt
• 25-03-2007, Semi Marathon : 01h32'06'', Semi-Marathon Nogent
• 15-10-2006, 20 kms (route) : 01h29'30'', 20 km de Paris
• 03-12-2005, 10 kms (route) : 40'41'', 10 km Téléthon Evry
• 10-04-2005, Marathon : 03h28'41'', Marathon Paris
• 06-02-2005, 10 kms (route) : 40'52'', 10 km de Vincennes
• 01-07-2004, 800 mètres : 02'27'', Défi à Antony