Récit de la course : Carry - Marignane 2009, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : Carry - Marignane

Date : 30/8/2009

Lieu : Carry Le Rouet (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 3145 vues

Distance : 15.7km

Objectif : Pas d'objectif

12 commentaires

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CARRY MARIGNANE

Bonjour les amis,

Aujourd'hui au rendez-vous une ex belle classique de retour:

CARRY MARIGNANE

L'histoire de cette course extrait de "la Provence":
Août 1976, quelques centaines de joggers s'élancent du port de Carry-le-Rouet pour rejoindre Marignane en courant. Le souhait de Laurens Deleuil est exaucé: la course Carry-Marignane est née. Très vite cette épreuve, organisée par le club d'athlétisme: le CMSA, devient une des plus belles et des plus cotées de la région au même titre que Marseille-Cassis, la Venise Provençale, à Martigues, ou encore les 12km du Méridional.

A la différence qu'à Marignane on retrouve, dans les années 80, les plus grands champions français sur la ligne de départ: Levisse, Boxberger, Watrice, Mahmoud, Bouster, Gonzales, Kolbeck, Coux, Chauvelier, Pannier… et même un certain Alain Mimoun. Certaines années, c'était toute l'équipe de France de cross qui était présente.

Et puis les années passent, l'épreuve perd un peu de sa superbe et en 2001, année de la dernière édition, ils ne sont plus que 487 à franchir la ligne d'arrivée. L'année suivante la course Carry-Marignane est remplacée par "la Marignanaise". Il y a deux ans environ certains se retrouvent et évoquent l'idée de relancer cette épreuve.

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Mission réussie donc pour l'organisation dont fait partie DENI, du club de Marignane, qui s'est démené comme un fou depuis plusieurs mois pour que la course revoit le jour dans de bonnes conditions et cela aura été le cas!!!

BRAVO et MERCI DENI.

Quelques 600 inscriptions pour ce retour, une réussite.

De mon côté je rameute les troupes et utilise KIKOUROU pour la promo en créant un post et un profil à DENI afin qu'il puisse répondre en direct live aux questions.

Le week-end précédent, nous nous retrouvons à ST VICTORET, village voisin, pour la reprise http://www.kikourou.net/recits/recit-8508-la_corrida_nocturne_de_saint_victoret-2009-par-le_solitaire.html et l'équipe est bien motivée pour ce Carry Marignane.

Dans la semaine, mon frère et moi allons sur place pour repérer les lieux et donner un max d'infos aux copains.

Le jour J, rendez-vous à Marignane à 7h30 pour prendre les navettes qui doivent nous mener à CARRY, l'ambiance est bonne.

Arrivés sur le port, nous cherchons le reste du groupe et n'avons aucun mal à repérer les tenues des kikous

 entre Rudy et Yannick les casquettes rouges

Les conditions sont idéales, pas un nuage, le mistral de la veille a rafraichi la température juste ce qu'il faut, départ sur le joli port de CARRY, OVER THE TOP!!!

Et oui dur dur les conditions de course dans le sud!

La photo de l'amitié sans Joe qui est arrivé plus tard et qui n'aurait pas du venir suite à 3 jours de gastro, donc une super bonne surprise

Un p'tit échauffement puis nous nous positionnons sur la ligne de départ en bousculant tout le monde pour une pole position, y parait qu'on est cons

Nan c'est pas vrai mais c'était juste en rappel de l'excellentissime clip fait par des gars du sud : "ça m'énerve version trail" http://www.youtube.com/watch?v=BPz-XSGvVDM

Bon voilà le programme de ce 15,7km:

Comme d'hab, je calcule mon chrono prévisionnel et donc un objectif de 1h10

1,5 km de bonne montée.........................8mn
1km de bonne descente vers la plage du Rouet...4 mn
2,5 km de faux plat montant régulier...........12 mn
1 km de montée pour rejoindre la voie rapide de Magic Land...........................................5 mn
2 km de bonne descente sur la voie rapide puis 8,2 mn
800 m de plat jusqu'au rond point de Gignanc dir Laure
...............................................4 mn
2,4 km légèrement montant jusqu'au virage à gauche direction Marignane............................10 mn
4,5 km de plat jusqu'à l'arrivée...............19 mn

Et Pan c'est parti!

http://www.dailymotion.com/video/xabuor_carrymarignanedepart_sport vidéo départ Marignane info.

Certains partent comme des malades , les kikous sont devant, je pars trankil pour passer cette première petite difficulté et monter en température.

Le but est de gérer les 6 premiers kilos et d'envoyer ensuite jusqu'à l'arrivée.

1 km13.13 km/h04'34''04'34''
2 km13.58 km/h04'25''08'59''

Je gère quand ça monte et j'envoie quand ça descend, très puissant comme stratégie de course

Je passe mon frère après la première cote

 

On a pas trop eu le temps d'aprécier le paysage alors j'ai fait les photos pendant la reco.

Après le ptit coup de cul et le faux plat, ça descend vers la plage du Rouet, cool! tout shuss, je passe NICO

Puis arrivés au Rouet une longue côte pas bien méchante quand même

derniers mètres avant la bifurcation vers la gauche pour récupérer la voie rapide vers Magic Land

 avant le ravito

 

3 km13.53 km/h04'26''13'25''
4 km12.12 km/h04'57''18'22''
5 km12.37 km/h04'51''23'13''
6 km11.72 km/h05'07''28'20''

28'20 de réalisé pour 29' de prévu, ça roule

Je rejoins Joe juste avant le ravito de la descente de Magic Land, je ne pensais pas qu'il était autant devant, il a fait d'énormes progrets le petit et en plus il revient de gastro,BRAVO.

http://www.dailymotion.com/video/xabusy_carrymarignanecourse_sport vidéo Marignane info.

On boit un coup, un gobelet sur la tête puis je lui dis : "c'est parti mon kiki" et je lui mets une mine dans la descente que je déboule

7 km14.75 km/h04'04''32'24''
8 km14.45 km/h04'09''36'33''

Bon quand on voit le chrono ça dépote pas tant que ça mais on avait un bon mistral de face qui nous frénait .

Puis c'est le rond point de Gignac et une longue ligne droite jusqu'à Laure.

Dans la descente j'ai réduit à une cinquantaine de mètres mon écart avec Roger que j'ai toujours en ligne de mire et je grignotte mètre après mètre la différence.

Je vide ma gourde pour m'alléger et être plus à l'aise.

Je double Patrice, un gars du club de Marignane puis je passe Roger qui a un coup de moins bien. Je me sens super bien et je maintiens sans problème une allure très correcte.

Je connais le parcours et ça aide pour maintenir l'allure, je tire la bourre avec un autre coureur sur les 3 derniers kilos et je lui propose de courir ensemble plutôt que de nous épuiser pour rien, dans les 700 derniers mètres il me dit d'y aller mais me passera finalement sur la ligne alors que je ne l'aurai pas entendu revenir.

9 km13.48 km/h04'27''41'00''
10 km13.48 km/h04'27''45'27''
11 km13.68 km/h04'23''49'50''
12 km12.94 km/h04'38''54'28''
13 km14.34 km/h04'11''58'39''
14 km14.51 km/h04'08''01h02'47''
15 km14.28 km/h04'12''01h06'59''

Mon épouse, ma belle soeur, mon p'tit crapaud ainsi que sa cousine étaient là pour nous encourager, c'était super, ça fait toujours plaisir.

La foule , l'ambiance à l'arrivée devant la mairie était géniale.

01:09:40, 15.7 kms (13.52 kms/h) (position : 115). OBJECTIF atteint, je suis super content de ma course, aucun passage à vide.

cardio nickel:

Je me repositionne vite derrière le chrono de l'arrivée pour prendre des photos des copains,

Yannick m'a dit que c'était pour ça qu'ils me laissaient arriver le premier

Arrive Roger qui aura fait encore une super course 01:10:35, 15.7 kms (13.34 kms/h)(position : 130)

Puis Joe au TOP en ce moment et qui s'est même offert le luxe de vomir son ptit déj durant la course 01:11:49, 15.7 kms (13.11 kms/h) (position : 148)

mon frère FAB 01:12:25, 15.7 kms (13 kms/h) (position : 157)

Yannick 01:15:08, 15.7 kms (12.53 kms/h) (position : 207)

Je loupe Marcel 01:15:12, 15.7 kms (12.52 kms/h) (position : 208), désolé, et attrape

 Nico 01:15:49, 15.7 kms (12.42 kms/h) (position : 220)

Désolé aussi pour Rudolph mais je commençais à avoir trop soif.

A noter la perf de Louistan, un kikou que nous ne connaissons hélas pas  mais qui a fait un super chrono:
  • louistan : 01:02:19, 15.7 kms (15.11 kms/h) (position : 44)

    • http://www.dailymotion.com/video/xabuwg_carrymarignanearrivee_sport vidéo arrivée Marignane info

    Nous récupérons ensuite le tee shirt

    Le coton c'est fini maintenant c'est le technique

    Voilà les amis, une super matinée, une course qui a tenu toutes ses promesses, une super bande de kikous, QUE DU BONHEUR !!!

    Rdv la semaine prochaine à Puyloubier pour un 13 km au pied de la STE VICTOIRE.

    Merci de m'avoir lu et à bientôt les amis.

     

     

     

     

     

    12 commentaires

    Commentaire de kkris posté le 30-08-2009 à 22:42:00

    bravo, c'est reparti à fond les ballons!

    Commentaire de Rudyan posté le 30-08-2009 à 22:46:00

    Tout y est! Les impressions, le parcours, le kikous, bref le cr parfait! par contre la photo de mon arrivée...tu l'as trafiquée ou quoi??? ;)

    A bientôt JL!

    Commentaire de NICO73 posté le 31-08-2009 à 07:23:00

    Tu as remarqué, que maintenant tu as le temps de te restaurer avant de revenir me prendre une photo finish. J'adore ton nouveau style de compte rendu avec les photos de parcours. L'année prochaine, les futurs coureurs pourront se donner une idée plus précise de ce qu'il les attend. La semaine prochaine, je suivrai ta course par ton CR. bonnne semaine et bisous à ta famille.

    Commentaire de RogerRunner13 posté le 31-08-2009 à 08:46:00

    Merci Jean Louis pour ce reportage complet d'une course magnifique, ça donnera certainement envie à d'autres coureurs de venir l'année prochaine, à bientôt.

    Commentaire de _azerty posté le 31-08-2009 à 08:52:00

    Va vraiment falloir que l'on se décide à faire une petite course par chez toi.

    Pas les grosses courses avec des milliers de personnes comme en région parisienne, mais comme celle ci, dans des paysages qui ne nous sont pas quotidiens.

    Bravo pour ton chrono (tu auras le temps de te désaltérer avant de photographier mon arrivée.)

    Commentaire de McFly posté le 31-08-2009 à 08:53:00

    Belle statégie de course, à domicile, tu as fait fort. Merci pour ce CR, on a l'impression d'y être.

    Commentaire de ghiringhelli posté le 31-08-2009 à 14:44:00

    bravo a toi belle course ...

    Commentaire de JOE14 posté le 31-08-2009 à 15:09:00

    Bravo Jean louis, tu n'es pas le solitaire, plutôt le biable rouge, tu pête le feu, et tu es l'homme à battre, en plus par rapport à tout les kikous au départ ton cardio indiquait 47 bpm!
    Voilà une belle difference, bravo pour ta course ton CR, merci pour ton com, et coucou à la petite famille.Il faut qu on se fasse un trail en duo!

    Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 31-08-2009 à 17:31:00

    Tu vois, en forme je t'aurai pisté de près. Ça arrivera peut-être un jour...
    Je vois que les affaires reprennent et que j'aurai à lire au moins une semaine sur deux sinon plus...

    Sinon, la photo du crapaud à l'arrivée de la précédente course (nocturne), j'ai adoré... et bravo aussi à Floflo.

    Commentaire de Fredy posté le 31-08-2009 à 20:52:00

    On boit un coup, un gobelet sur la tête puis je lui dis : "c'est parti mon kiki" et je lui mets une mine dans la descente que je déboule.

    A courir à tombeau ouvert dans toutes les descentes, il va falloir que je me sorte les doigts si l'on doit refaire Marvejols Mende l'année prochaine ;)

    Bravo.

    Commentaire de mysterjoe posté le 01-09-2009 à 17:48:00

    course et récit impec' on reconnait le solitaire :-)
    dis va falloir que je m'assure de te voir au depart à nice sinon tu seras deja en train de publier le cr à mon arrivée ;-))

    Commentaire de riri51 posté le 05-09-2009 à 21:12:00

    Félicitations jean louis,seulement deux courses depuis ta reprise...et déjà une perf! A bientôt

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