Salut à tous,

voici mon recit du semi de la Grande Motte, tout d'abord j'ai pas atteints mon objectifs poids; je traine 124Kg au lieu de 119. Pas grave, j'ai une patate d'enfer ce matin, vais tout déchirer.

Allez hop, je me place à 50m de la ligne.

PAAAAAAAAANNNNNNNNGGGGGGGGG,

 et c'est parti pour 21 bornes, objectif faire 2h16 (2h49 en 2008), j'ai des temps de passage bien precis mais j'ai mon GPS qui m'a laché Samedi et qui n'a pu de batterie ce matin, tampis on fera au feeling.

Je déclenche ma montre chrono quand je passe la ligne.

 Je resiste à ne pas partir trop vite comme trop souvent. Je laisse partir les wagons qui me double, j'ai de bonne sensation, je manque quand meme de repere dans les  premiers kilos car il n'y a pas de marquage.

Je passe le ravito du 5e en 29min, c'est presque parfait, je suis content de moi, mais j'ai quand meme l'impression de me trainer à cette allure. Ptet les séances de fractionné qui font ça ?

Bref, On se sépare avec le 10kms, ça fait moins de monde d'un coup, j'attaque un faux plat legerement montant, mais je garde mon cardio assez bas, consigne du jour , pas de folies pour bien finir !!!

Je passe au 10 en 1h01:07, je picole un peu la boisson de ma gourde et prends des gels régulierement, mais mon allure faibli, j'ai comme un coup de chaud, ça manque de vent dans Carnon. Arrive le chemin de allage , petite ligne droite de 5kms tout en terre et cailloux. Pas facile de garder une allure , on cherche toujours la bonne trace pour le grip. Je me calle vers les 8.5km/h mais je lache pas le morceau , ptet que ça ira mieux apres le 15e.

J'arrive au 14e, je fais un pause pipi, j'ai ptet un peu trop bu avant le départ. Je reparts, allegé, de plus belle, j'arrive au 15e en 1h38:35, j'ai fait du 8km/h sur les 5 dernier avec la pause. Je sens les 2h16 partir tres loin. Arff, ça sera pas pour ce coup ci, surtout que la pluie se melle au vent , mais ça me  gene pas terriblement vu mon allure.

Je cours derriere une femme qui fractionne (marche-CàP), j'arrive pas à la rattrappé c'est terrible comme sensations. Je pouse la machine et je la double au 18e, c'est le bon moment pour accelré, je file un gel à un confrere bien en mal et je lui demande de me suivre avec ces 75Kg tout mouillé mais il a l'air vraiment cuit. Je repars de plus belle,  je passe au 20e en 2h16:52, ça me fait du 8km:h pour le deuxieme 10, c'est pas fameux mais je ne me suis pas mis dans le rouge une seul fois, donc c'est le moment de s'y mettre, j'entend des encouragements, c'est le pote Jeremy sur son vélo qui a fini depuis une heure, pffff.

Je fractionne à mon tour, marche rapide et course rapide, je reprends du monde, coooool, je fini à 10 de moyenne.

Je passe la ligne en 2h22:56 à ma montre. 1759e sur 1792 arrivés

J'ai des sentiments mitigés, c'est 27min de moins que l'an passé (dernier arrivé) mais l'objectifs du jour est loin. J'ai souvent pensé au triathon Half Iroman de Narbonne plage que je vais faire cette année et il se fini par un semi, ça m'a rassuré sur ma façon de gérer le cardio et ainsi ma course sur la durée.

bref, on bouffe à la pizzeria puis je repars dans l'aude, sous la pluie evidement.

Là, j'ai 3 duathlons de suite pour m'entrainer aux enchainement puis je ferai les 10bornes de la Correge (Objectif : 55min).

VOILI VOILOU

à bientot pour d'autres aventures

                                                                                                               BIGPEUF