Récit de la course : 10 km de Bourgoin-Jallieu 2008, par Jerome_I
L'auteur : Jerome_I
La course : 10 km de Bourgoin-Jallieu
Date : 30/3/2008
Lieu : Bourgoin Jallieu (Isère)
Affichage : 2218 vues
Distance : 10km
Objectif : Battre un record
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10km BOURGOIN JALLIEU
En ce mois de Mars 2008, je suis de nouveau en France et de nouveau en visite dans la capitale des Gaulles, "ma" ville Lyon.
Ca fait du bien de rentrer à la maison, voir la famille.
De plus ce weekend il y a les 24heures de St fons. Il fait beau et je vais encourager les copains. Je pensais le parcours gris et lugubre. En fait de l'autre coté de la voie ferrée il y a des usines chimiques, mais de l'autre coté une colline verte. Le parcours tourne autour d'un terrain de foot, de tennis et une salle des sport. Le parcours est en terre. 90 coureurs tournent depuis 6 heures lorque j'arrive, j'en connais une bonne vingtaine (5coureurs du club, des kikous, des ufos, et 2 rencontrés au 24h du Marmotton en Decembre pour le Telethon Gilbert et Eric) puis le publique avec Michel, Virginie, Photogone, Francoise. Vers 18h je les laisse il y a le changement d'heure la nuit sera courte pour moi.
Je me couche vers 23h et vais me lever à 6h (heure d'été soit 6 heures de sommeil). Un bon caffé qui reveillerait un mort, mais long et deux croissants. Je sais c'est pas bien de manger des croissants avant une course, mais j'adore ca les croissants francais.
Je gratte un peu le pare brise, il y a les étoiles la journée sera belle et on voit le ciel qui devient bleu tout doucement. Il n'y a pas grand monde sur la route et j'arrive vers 8h30 pour prendre mon dossard. Tient j'ai le 69, un "lyonnais" avec ce No, va-t-il me porter chance? Il fait frais je vais commencer l'échauffement avec une veste et les gants, mais je vais me désabiller au bout de 10min. J'avais le tendon d'achille gauche un peu dure samedi mais ce matin je ne le sens pas du tout... Voila on se dirige vers le départ nous devons ètre 300 environs. Je repère une casquette kikourou, c'est coach38, je vais le saluer.
C'est parti, ca ne part pas trop vite je ne sais qu'a une dizaine de mettre de la tète de course au km1. Les coureurs de primes ont du trouver une course avec des primes plus élevées. Je suis dans un petit groupe on est parti vite sur une base de 35min. 3min 27s, puis le deuxième kilomètre passe bien en 3min22s. On va passer en ville, il y a du monde qui va faire le marché dans la rue pietonne. Puis on arrive dans un parc. L'entrée n'est pas top car on croise les fauteuils roulants qui sortent déja du parc. Je loupe le km 3. A la sortie du parc, c'est à notre tour de croiser les coureurs qui rentrent dans le parc. Les organisateurs devraient revoir ce point du parcours et nous faire tourner dans le parc dans l'autre sens. Je loupe le km4 et ca commence à coincer, ca va vite j'ai pas l'habitude. Je passe le km5 en 17min49s, le rythme baisse. Je ne suis pas le seul, les deux coureurs devant moi sont aussi sur le mème rythme. Le vent souffle parfois de face, et la vitesse baisse beaucoup. Allé il faut y aller. On repasse devant le stade on est au km6 en 3'49'' (21'39''), la fin sera difficile. Le publique nous encourage, merci à eux. On part sur une deuxième boucle dans la ville, un verre d'eau au vol, le km7 en 3'51'' (25'30'') on tourne et reviens vers le satde, je loupe le km8, un coureur reviens et me dépose, je suis cuit ne peux plus relancer. Je suis au km9 en 33'09'' soit 3'49'' pour ces deux km, puis on redescend vers le stade et un tour de piste pour finir cette course juste au dessus des 37min01s. Voila je suis loin de mon record sur la distance (35min57s), mais j'ai aussi 3kg de plus que l'an dernier.
Résultat 14ème sur 292 arrivant. Le premier fini en 33'51''.
Fin Fevrier j'avais aussi courru les 10 premiers kilomètres du semi de Cannes en 37'00''... Plus c'est court moins je cours.
Ce fut une belle course, je devrais en courir plus, c'est bon pour la vitesse.
Voila, ce n'était qu'une préparation pour le marathon de Turin dans 2 semaines.
16 commentaires
Commentaire de agnès78 posté le 30-03-2008 à 19:36:00
Merci pour ce récit. Un beau chrono dans le cadre de la préparation du marathon dans 15 jours. Bon marathon. Amuse-toi bien.
bises
agnès
Commentaire de titifb posté le 30-03-2008 à 19:39:00
Salut Jérôme !
Ta course ne fut pas un modèle de régularité. Je ne te prendrais pas comme métronome !!!
Merci pour le CR de ces 10 km que je ne connaissais pas. Avant, à cette saison, je faisais ceux d'Echirolles qui étaient SUPER bien...Malheureusement, ils ne se font plus.
3 kilo de plus ? Ah, elle est bonne la cuisine italienne ! Ah ah ah !
Au plaisir de te taquiner en direct à Montgenèvre pour le OFF ! Ciao amico !
Commentaire de franciss posté le 30-03-2008 à 19:41:00
3 kg de plus !!! Ben dis donc...je te savais fin gourmet mais alors là : la cuisine italienne doit être exceptionnelle !!!
Bravo tout de même à toi pour une distance courte dont tu dis ne pas avoir une grosse fréquentation. Bonne récup !
Commentaire de calimero posté le 30-03-2008 à 19:47:00
Quelle préparation jérôme!!
2 Marathons et un dix en 35', à Turin tu vas faire péter le chrono!
M.... à toi pour ce qui va être, je n'en doute même pas, ta nouvelle marque sur Marathon!!!
Commentaire de franciss posté le 30-03-2008 à 20:16:00
3 kg de plus !!! Ben dis donc...je te savais fin gourmet mais alors là : la cuisine italienne doit être exceptionnelle !!!
Bravo tout de même à toi pour une distance courte dont tu dis ne pas avoir une grosse fréquentation. Bonne récup !
Commentaire de Khanardô posté le 30-03-2008 à 20:51:00
Tel que te voilà en ce mois de mars, et après tes records avec Enzo, je te sens bien parti pour le Marathon de Turin !
Evite les blessures !
A bientôt !
Alain
Commentaire de vial posté le 30-03-2008 à 22:05:00
que des extrêmes: marathon/10 km
svelte/3kg de plus
la France/l'étranger....
je te taquines mais c'est peut être un peu vrai ta surcharge pondérale!!
bien j'arrête car la prochaine course ensemble tu vas me mettre que des mines!
au plaisir de t'avoir revu sur d'autres courses
Commentaire de coach38 posté le 30-03-2008 à 22:44:00
Finalement je finis juste sur tes talons en 37'12. Je suis aussi un peu dessus de mon temps. J'ai eu les memes soucis que toi, le vent, le 3° et 4° kilos pas vu et l'entree/sortie du parc plus que perilleuse.
A une prochaine course
Commentaire de KIKIVAL posté le 31-03-2008 à 08:08:00
merci Jérome pour ce recit, je te souhaite un enorme marathon dans 2 semaines, evite les croissants dans 15 jours!!! lol, en tout cas je suivrais ta perf de près car je suis sur que tu vas en faire une... ALLEZ JEROME!!! bonne chance.
kiki
Commentaire de rapace74 posté le 31-03-2008 à 09:42:00
ah ! ah!! ah!!!
3kg de plus!!!!! laisse moi rire !!! ils sont ou??? bref bon chrono ,je n'irais pas jusqu'a dire que c'est ton w-e dans la yaute mais bon... tu as du faire le plain de globules rouges... encore bravo a bientôt
manu
Commentaire de hellaumax posté le 31-03-2008 à 09:54:00
Très bonne fin de préparation Jérome. J'attends avec impatience ton récit sur le marathon de Monaco. Je suis sûr que tu vas faire quelque chose!
Amicalement
Commentaire de hellaumax posté le 31-03-2008 à 09:55:00
Je voulais bien sûr dire Turin!
Commentaire de Olycos posté le 31-03-2008 à 11:01:00
Merci...
Un beau chrono... Bonne fin de prépa... ;-)
Commentaire de gdraid posté le 31-03-2008 à 15:05:00
Merci Jérôme, pour ton récit diététique au parfum de croissant chaud, français...
Profites bien de tes 3 kilos de plus de carburant italien embarqué (pastas, lasagnes et autres pizzas), pour ton prochain marathon de Turin !
JC
Commentaire de Lolarun posté le 01-04-2008 à 00:08:00
Merci pour cette ballade dans Bourgoin Jerôme. On s'y croirait. avais hésité à me rendre sur ce 10km... et non je ne ferai aucun commentaire sur les croissants.. ni sur les kilos... MDR !!!
bravo en tout cas, aurais quand même aimé être là. bises
Lola
Commentaire de Gibus posté le 02-04-2008 à 21:12:00
3 kgs et seulement 1 minute de plus
tu vas dépoter au marathon
Forza Torino
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