Récit de la course : Semi-Marathon de Cannes 2008, par Jerome_I
L'auteur : Jerome_I
La course : Semi-Marathon de Cannes
Date : 24/2/2008
Lieu : Cannes (Alpes-Maritimes)
Affichage : 2584 vues
Distance : 21.1km
Objectif : Battre un record
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SEMI MARATHON DE CANNES
Voila beau Weekend sur la Cote d'azur.
Rencontre avec mes parents le Vendredi soir à Antibes pour un beau weekend.
Puis je profite du soleil le samedi matin pour aller courir au bord de la Mer, avec tour du Fort Carrée, et petite séance sur la piste en bord de Mer si fameuse pour acceuillir les 6Jours d'Antibes. Les jambes sont bonnes, juste une petite gène au talon d'achille Gauche.
Le Samedi après midi je rejoinds Laurent05 au village de remise des dossards, et je suis en retard. En ces jours de soleil il y a des bouchons sur la croisette. On prend une biere en terrasse. Laurent rentre à Antibe avec son VTT plus rapide que la voiture!
Je rejoinds tous les membre de mon club dans un résto. C'est la sortie en Car du Club, cela fait plaisir de tous les rencontrer. Il y aura beaucoup de shorts de l'AAAL sur la croisette...
Le matin je prends le train à 7h27 à Antibes, en un quart d'heure je suis à Cannes. Beaucoup de coureurs ont prévu le mème moyen de transport. Il fait frais, je vais prendre un café - pain au chocolat dans un bar. Vers 8h30 je commence à m'échauffer. Je fais un km sur la croisette à l'aller puis un km pour aller dans le SAS2. Je retrouve quelques coureurs de mon club.
La météo est parfaite, ca va aller vite, il y a aussi une course de 10km qui part en mème temps. Il faudra faire attention à ne pas partir trop vite.
Le premier km est super, je suis à 3min53 (objectif 3min45 de moyenne). Parfait la machine chauffe en douceur. J'accélère tout de mème. Au retour beaucoup de gens de mon club m'encouragent, j'appercois mes parents. Ca va vite (beaucoup courrent le 10km dans mon groupe), j'éspère pouvoir tenir. Les premiers du 10km et semi s'échappent déja au bout de 3-4km.
On passe de nouveau sous le départ, puis on va aller faire demi tour de nouveau au km7 km8. Je croise JoeOne qui reconnais mon short ;-) En arrivant au km9 ca accélère. On sent que certains vont mettre le clignotant pour finir les 10km. Je passe en 37min, en avance de 30s. Ca va ètre difficile.
Notre groupe fond à 3 personnes. J'en rattrape un mais les deux autres sont plus rapides.
Allé on repart vers Antibes, mes parents sont la, le flot de coureur est beaucoup moins important. On croise les premier, et la première est très bien placé. Allé demi tour de nouveau, ca commence à ètre dure.
Je croise mes collègues de club. on revient vers le départ.
Ensuite la dernière boucle. Ca ralentis, je me fait doubler par deux coucurrents qui ont un mot gentil de soutient. C'est sympa. Je les encourage aussi. Par contre il faut maintenant faire demi tour beaucoup plus loin. Le trois derniers km, c'est dure. Le km18 sera le pire avec 3min58s. Je croise pour la dernière fois José et voit enfin Laurent. Maintenant il faut tout donner. Les première femmes arrivent dans les 10 premiers au scratch:
Le dernier km sera fait en 3min40s. J'ai la bouche pateuse, c'est dure...
A 100m de l'arrivée Brague Spirit nous prend en photo:
1h19min5s, nouveau record, je suis content.
Je vais discuter un peu avec Jean Michel (brague spirit) et j'encourage les coureurs de mon club qui arrivent, Joe One, Fleur et Laurent.
Puis je rentre prendre la douche avant de manger en terrasse une grosse salade et des moules frite à la crème sur le port de Juan les Pins pour finir ce weekend en beauté.
16 commentaires
Commentaire de may posté le 25-02-2008 à 11:42:00
la vie est injuste :-(
y en qui mangent des pains au chocolat juste avant de courir un semi et ça ne leur pose aucun problème :-(((
tu fais parties des chanceux, pas de raison de ne pas en profiter!
bravo pour ta perf (beau short :O))
@ bientôt
May
Commentaire de laurent05 posté le 25-02-2008 à 11:46:00
bravo jérome ton chrono
merci pour ton récit
c'est sympa les week ends sur la cote d'azur
à bientôt
laurent
Commentaire de Olycos posté le 25-02-2008 à 12:00:00
Quel chrono..
Bravo jérome...
A bientôt
Oly
Commentaire de calimero posté le 25-02-2008 à 12:03:00
Tu pars sur des très grosses bases cette année encore!
Et pour le prochain marathon, c'est quoi l'objectif? 2h45?
Commentaire de brague spirit posté le 25-02-2008 à 14:02:00
Jérome,nos chemins auraient pu se croiser dès samedi matin,car j'ai moi aussi couru autour du Fort Carré.Bravo pour ton chrono,cela augure de bonnes perspectives pour Turin.JM
Commentaire de Kiki14 posté le 25-02-2008 à 20:41:00
quoi dire...juste BRAVO pour ta course.... t'es toujours egal a toi même ..la classe...quoi...merci pour ton récit
a +
Commentaire de fabzh posté le 25-02-2008 à 21:32:00
La vache, quel chrono!!
"Le km18 sera le pire avec 3min58s" mais moi je veux bien que ce soit mon meilleur!!
bravo champion
Commentaire de moumie posté le 25-02-2008 à 21:32:00
salut,
bravo pour ta course très bien menée.
je suis d'accord avec May, il y a des injustes à propos des chocolatines. J'essaierai peut être ta recette à mon semi de dimanche à la Grande Motte :-)
A la prochaine
Moumie
Commentaire de franciss posté le 25-02-2008 à 23:41:00
'tain...c'est vrai que tu es particulièrement assassin cur ce CR ! Comment veux-tu qu'on arrive à surmonter cette brusque double montée d'envie : la bière, les moules-frites et le pain au chocolat d'un côté et la course, le chrono, les sensations de l'autre côté...
Comme aurait pu le dire Caliméro (le vrai) : c'est trop injuste !
Allez, va, bonne récup à toi... voilà un débur de saison qui promet !
Commentaire de Jerome_I posté le 26-02-2008 à 08:56:00
Merci pour vos commentaires.
La bière est très bonne pour la récup. Les moules c'est très bon avec beaucoup de Fer. Bon oui le pain au chocolat ca fait du bien ;-)
Jérome
Commentaire de Mustang posté le 26-02-2008 à 20:21:00
Jolie perf, parcours bord de mer avec ciel bleu !! superbe!
Commentaire de Lolarun posté le 27-02-2008 à 00:08:00
je le crois pas !! quand je pense aux gateaux energétiques que tu me conseilles et toi tu as vu de quoi tu te goinfres avant une course ?? c'est un scandale !!!
plus sérieusement un grand bravo pour ta perf!! très belle course, vraiment, t'es un sacré kikou !!
bises .
lola
Commentaire de Joe One posté le 27-02-2008 à 17:28:00
encore toutes nos félicitations pour ta perf....
Notre rencontre ne fut que trop courte...
A très bientôt, je l'espère
AMitiés
José & Christelle
Commentaire de hellaumax posté le 28-02-2008 à 18:04:00
Félicitations pour ton chrono,Jérome! Je suis admiratif
Commentaire de bigout66 posté le 28-02-2008 à 18:18:00
Et ben voilà un super WE, la famille, les potes de club, les kikous, le record à la clé et en plus avec un pain au chocolat dans le ventre et le beau temps.
Ca laisse rêveur, hélas quand je cours la réalité est toute autre et mon record sur la distance bien loin.
Bravo à toi pour l'impression de facilité que tu donne (sur les photos) pour réaliser un super temps.
De bonne augure pour le prochain marathon !!!
@+ ;-)
Commentaire de taz28 posté le 29-02-2008 à 13:32:00
Quel gourmand tu es Jérôme !!! :-))
En tous cas bravo pour ton chrono et ta course, et surtout merci pour les photos et ce récit bien sympa...
Ah Juan les Pins et ses rhumeries où le Papou se déguste dans sa noix de coco...huummm....
Taz
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