The Trail Yonne 5 distances de 18 à 110 km 3 et 4 mai 2014

Oui supprimer cette séance au seuil me parait être une bonne idée
L'année prochaine c'est sur je participe au 110 km (j'ai choisi l'UTBDM cette année).
Ça me plait assez l'idée d'être vraiment isolé par le peu de participants !!

Oui c'est hallucinant cet écart!
Le mec a du trouver un raccourci dans les bois c'est pas possible

pourquoi la barrière horaire du 47ekm est à presque 6km/h au lieu que les autres sont aux environs de 5km/h - y'a pas une erreur d'une heure pour que ça fasse la même chose

oui, c'est vrai qu'il y a comme un pic :

Km h km/h
8 1:39:00 4.85
26 5:13:00 4.98
47 8:22:00 5.62
58 11:31:00 5.04
82 16:26:00 4.99
96 19:07:00 5.02
105 20:54:00 5.02
108 21:31:00 5.02

a 5.02 km/h c'est 9h22 et non 8h22.

BONJOUR

IL Y A DES BELLE COTES EN VUE ; sens EST PAS PLAT

BONJOUR

IL Y A DES BELLE COTES EN VUE ; sens EST PAS PLAT

Je confirme

trop de choix .. lequel choisir ? le 85 ou 110 ?

j'avais programmé à l'AMT mais la kermesse de l'école de ma fille tombe le même week-end
j'aurais moins mal aux quadri !! meme si sens EST PAS PLAT
je me rabats donc sur : the trail

Hello,

Toujours en pleine hésitation, je pense m'aligner sur un de ces trails mais je ne sais pas lequel choisir.

Je visais initialement le 110 pour récupérer les 3 pts UTMB mais j'ai eu le temps d'y réfléchir pendant l'écotrail samedi dernier et je me suis dit que je le sentais pas de faire encore 30 km après l'arrivée.

Je pense donc me rabattre sur le 85 qui a un profil similaire ou même le 63 histoire de me décrasser.

Est-ce que quelqu'un sait si il faut s'attendre à un dénivelé très technique? Il faut des batons?

Je ne l'ai pas couru mais à ce que j'ai pu en lire (dénivelé, environnement etc...) je ne vois aucun intérêt aux bâtons...
Je pensais le faire cette année (finalement annulé) et je ne m'étais même pas posé la question des bâtons. Pour moi Pinafl ils n'ont auront aucun intérêt

Je ne l'ai pas couru mais à ce que j'ai pu en lire (dénivelé, environnement etc...) je ne vois aucun intérêt aux bâtons...
Je pensais le faire cette année (finalement annulé) et je ne m'étais même pas posé la question des bâtons. Pour moi Pinafl ils n'ont auront aucun intérêt

Ok merci, je pense m'aligner sur le 63 ou le 85, pour les 3 points je verrai plus tard dans la saison

D'accord, ton retour sur ce trail m'intéresse
Je compte faire le 110 km en 2015.

BONSOIR IL Y A UNE DERNIERE RECO LE 12 AVRIL A SENS

départ 9 hr devant la gare de sens pour reco 18 kms .pour decompresser et voir le depart et arrives des cotes a pas partir trop vite .

Je ne l'ai pas couru mais à ce que j'ai pu en lire (dénivelé, environnement etc...) je ne vois aucun intérêt aux bâtons...
Je pensais le faire cette année (finalement annulé) et je ne m'étais même pas posé la question des bâtons. Pour moi Pinafl ils n'ont auront aucun intérêt

Ok merci, je pense m'aligner sur le 63 ou le 85, pour les 3 points je verrai plus tard dans la saison

+1 avec hokeyeur ,
pour moi , idem ecotrail : pas de bâtons et chaussures de route
j hésitai aussi sur la distance et je m'aligne sur le 63
je fais pas la chasse au points : UTMB quand tu nous tiens

Je fais le 110 cette année, mais ayant fait le 35 l année dernière, c est quand même hyper roulant, pas mal de sentier à tracteur, un peu de bitume, c est vallonée. Les bâtons sont inutiles.

Je fais le 110 cette année, mais ayant fait le 35 l année dernière, c est quand même hyper roulant, pas mal de sentier à tracteur, un peu de bitume, c est vallonée. Les bâtons sont inutiles.

De toute façon, maintenant que tu as testé la nouvelle tenue Raidlight Penguin Compressive Ultrafit hyper-respirante, tu vas voler.....

J'ai assisté à l'arrivée du vainqueur du 110 de l'Yonne l'an dernier..
(40 min après mon arrivée du 63, à peine eu le temps de manger!!)
avec une avance hallucinante sur ses poursuivants...

"Frais comme un gardon", humble, sincère, et plein de gratitude envers ses proches qui l'ont soutenu à l'entraînement, bref un vrai champion comme on les aime..
(Enfin, moi en tout cas.. )

Pour en remettre une couche, à mon sens bien méritée, ce fut un "sans faute" l'an dernier pour la première du Trail de l'Yonne.
Accueil, animation, balisage, ravitos, podiums : que du beau, du bon, du carré, du sincère.
(Et je ne suis VRAIMENT pas lèche-bottes...)

Du coup, je replonge cette année sur le 85...
(Vu que le 63 était un bon cru, faut goûter le reste de la cave , non ? )

§§§

Kikivient cette année ?

BONJOUR
j y suis sur le 85 , et si tu veu il une reco le 12 samedi a sens

Il y a passage dans le matériel obligatoire (pour toutes les distances) qui me laisse perplexe : Des réflecteurs dans le dos et sur les bretelles du sac à dos ou du camel bag, de manière à être vue, de nuit, par un véhicule

Comment comptez-vous vous y prendre? Solution pas chère (première fois que je trouve cette demande donc pas trop envie d'investir pour un one shoot)?

Il y a passage dans le matériel obligatoire (pour toutes les distances) qui me laisse perplexe : Des réflecteurs dans le dos et sur les bretelles du sac à dos ou du camel bag, de manière à être vue, de nuit, par un véhicule

Comment comptez-vous vous y prendre? Solution pas chère (première fois que je trouve cette demande donc pas trop envie d'investir pour un one shoot)?

Je t'orienterai bien vers des scratch rétro-réfléchissants de cyclistes que l'on met au bas des jambes.
Pas cher, tu trouves cela dans tous les rayons d'accessoires pour vélo
(puis, il y a de plus en plus de courses nocturnes qui le demande: eco trail de Paris, ultra Brie Morin, etc...)

+ 1 . c est ce que j utilise , acheté a carrefour et tu peu en trouver a D4 .
- de 4 euros .
par contre il abuse de demander ce materiel pour le 35 !!

+1 avec la réponse de Philippe.

Pour ma part j'ai également les brassards qui se replient tout seul. Chez décathlon il y a ça :
http://www.decathlon.fr/brassard-sgn-10 ... 15322.html

Tu le mets soit autour du bras, soit tu peux également le mettre en position repliée sur ton sac à l'extérieur (comme certains font avec les éco gobelets ...)

Je ne sais pas si le contrôle des sacs se fera comme l année dernière. Je vous conseille vivement de prendre tout votre matériel avec vous pour retirer votre dossard. et s il manque quelque chose, vous êtes bon pour retourner à votre voiture dans le meilleur des cas et refaire la queue ou à ne pouvoir obtenir votre dossard.

La pièce d identité sert de caution à la puce, c est plus pratique que les 5 ou 10 euros de l année dernière. Un poil excessif tout de même.

Les réflecteurs sont souvent déjà présents sur beaucoup de camel bag. Mais par sécurité, il vaut mieux acheter un brassard chez D4 pour être tranquille.

Il se sont un peu calmé sur le matos obligatoire : l année dernière, même sur le 35 km, on avait quasiment l équipement pour faire l UTMB !

Dans le matos recommandé, je pense que les bâtons sont superflus.

Un truc pas mal, comme à la Montagn'hard,on peut basculer d une épreuve sur l autre (110->85, 85->63,etc), ce qui permet à tous d être finisher(moins déprimant que d être abandonneur !).


Les barrières horaires sont assez larges vu la faiblesse du dénivelé et la technicité relative du parcours (Bcp de sentiers de tracteurs)

Reste la météo, en souhaitant que le temps que nous avons sur Sens aujourd'hui change vite cette semaine !

Pour ma part, sur le 110, je prendrais les Asics Fuji Sensor 2, et vous ?

Je ne sais pas si le contrôle des sacs se fera comme l année dernière. Je vous conseille vivement de prendre tout votre matériel avec vous pour retirer votre dossard. et s il manque quelque chose, vous êtes bon pour retourner à votre voiture dans le meilleur des cas et refaire la queue ou à ne pouvoir obtenir votre dossard.

La pièce d identité sert de caution à la puce, c est plus pratique que les 5 ou 10 euros de l année dernière. Un poil excessif tout de même.

Les réflecteurs sont souvent déjà présents sur beaucoup de camel bag. Mais par sécurité, il vaut mieux acheter un brassard chez D4 pour être tranquille.

Il se sont un peu calmé sur le matos obligatoire : l année dernière, même sur le 35 km, on avait quasiment l équipement pour faire l UTMB !

Dans le matos recommandé, je pense que les bâtons sont superflus.

Un truc pas mal, comme à la Montagn'hard,on peut basculer d une épreuve sur l autre (110->85, 85->63,etc), ce qui permet à tous d être finisher(moins déprimant que d être abandonneur !).


Les barrières horaires sont assez larges vu la faiblesse du dénivelé et la technicité relative du parcours (Bcp de sentiers de tracteurs)

Reste la météo, en souhaitant que le temps que nous avons sur Sens aujourd'hui change vite cette semaine !

Pour ma part, sur le 110, je prendrais les Asics Fuji Sensor 2, et vous ?

les batons je les ai trouvé également superflus sur la Montagn'Hard 2012 mais cela n'engage que moi

Dans le matos recommandé, je pense que les bâtons sont superflus.

les batons je les ai trouvé également superflus sur la Montagn'Hard 2012 mais cela n'engage que moi

Entre 2500 et 8000 m de D+ sur la même distance, y a une petite différence qui peut pousser à se poser la question de la nécessité ou non de prendre des bâtons !

Après, c'est selon les goûts et les couleurs

Dans le matos recommandé, je pense que les bâtons sont superflus.

les batons je les ai trouvé également superflus sur la Montagn'Hard 2012 mais cela n'engage que moi

Entre 2500 et 8000 m de D+ sur la même distance, y a une petite différence qui peut pousser à se poser la question de la nécessité ou non de prendre des bâtons !

Après, c'est selon les goûts et les couleurs

perso je les utilisés sur la CCC en 2010 et sur la Moins Hard 2010
apés ce ne fut que galère : exlosion baton dans la descente du col du tricot en 201& sur la MH 60
et utilisation abandonée lors de la montagn'Hard 2012 ( je les ai filé à un bénévole en bas du col du tricot et suis allé jusqu'au monument sans

Pour ma part, sur le 110, je prendrais les Asics Fuji Sensor 2, et vous ?

Sur le 110 également, en Xodus3 ou sense pro si je les fais a mes pieds en 1 sem
Apparemment 938 participants,
144 sur le 110, dont le vainqueur de 2013 (en 9h59 !...)
les 63, 85, 85 équipe et 110 partent en même temps.

bonjour
j'ai fais plusieurs reco du parcour , chemin boueu et des belles ornieres (tracteurs) je prevoi les RIOT (bonne semelle ) corsaire (vent du nord et nuageux ) sur des partis (haut plateau) et un coupe vent pour la nuit .

ps oublier pas de prendre 2 lampes frontales avec pile .
je suis sur le 85

Bon, ça sent la boue pour samedi ! Et ça va cailler, jusqu'à 0 degrés dimanche matin ! Par contre on devrait éviter la pluie !

Bon, ça sent la boue pour samedi ! Et ça va cailler, jusqu'à 0 degrés dimanche matin ! Par contre on devrait éviter la pluie !

Oui Raya, surtout que la pluie revient demain, prévois les crampons

Bon, ça sent la boue pour samedi ! Et ça va cailler, jusqu'à 0 degrés dimanche matin ! Par contre on devrait éviter la pluie !

Ça tombe bien, j'avais des Adizero XT à baptiser.
Leur jaune éclatant me gênait; on n'en parlera plus samedi soir (je n'en fais que 35, moi)

Bon, ça sent la boue pour samedi ! Et ça va cailler, jusqu'à 0 degrés dimanche matin ! Par contre on devrait éviter la pluie !

Oui Raya, surtout que la pluie revient demain, prévois les crampons

Bon la pluie s éloigne, plusieurs sites le confirme, mais la boue est bien assurée... Rappel du trail des Marcassins de janvier avec une distance multipliée par 3 et la nuit... Va falloir être prudent.

Ah mince , moi qui pensais etrenner mes sense pro,
Je crois que je vais revenir aux xodus3 / boue , c'est plus sûr.

rappel du trail des marcassins Raya tu me fait peur
très très mauvais souvenir pour moi
je pense pas que les terrains sont similaires ; sinon je reste dans mon canapé samedi

Présent sur le 18km pour remplacer au pied levé un pote blessé.
ça valait les 3 heures de route car la ville est très agréable et qu'il a fait un temps magnifique.
Parcours sympa avec 5 belles bosses qui ont fait des dégâts dans la queue du peloton mais beaucoup trop de route à mon gout, j'ai plutôt eu l'impression de faire un semi qu'un trail.
Organisation irréprochable, chouette tee_shirt, belle médaille, balisage exceptionnel, ravitos copieux et variés, bénévoles adorables, bref que du bon !
Bon courage à ceux des longues distances qui y sont encore

rentré du 63 .

beau parcours ( un peu trop de bitume également ) : un passage non débroussaillé ( branche dans la g... et orties qui titillent les mollets !!! ) mais bon s'est un trail ou pas et pas trop de boue ,mes speed cross

balisage au top : pas hésité 1 seul fois , après avec la nuit il faut voir je n'ai pas eu besoin t'utiliser ma frontale.

sinon les reproches : douches froides - gymnase gelé ( masser par l'osteo avec les mains froides , et mangé avec les gants , repas bon et complet par contre )
et la musique de départ NON NON NON - musique de l'utmb - il aurait pu trouver autre chose

et + 1 pour : Bon courage à ceux des longues distances qui y sont encore
bonne récup a tous

Je vais essayer d'avoir des nouvelles de RayaRun. En gros ballot, j'ai oublié de m'arranger avec lui pour faire un petit suivi live...

Raya a terminé le 110 en 15h05, 30ème scratch. Finalement l'entraînement de fin mars/début avril lui a bien servi..

C'était pas ma plus belle course.
Organisation très réussie, bénévoles au top, ravitaillements impeccables et balisage irréprochable.
En revanche un parcours pas franchement éblouissant, beaucoup de route et sur la plupart des chemins interminables à travers champs, on n'a que 15cm entre les ornières pour poser le pied. C'est souvent un numéro d'équilibriste pendant lequel on prie pour garder sa cheville intacte jusqu'à la fin; je suis prêt pour me mettre à la Slackline.
J'avais rendez-vous avec Eric41 pour partager avec lui et Anne, ma femme, un frugal piquenique d'avant course. Nous avons eu la chance de croiser et de discuter peu avant le départ des grandes distances (63, 85 et 110) avec Rayarun qui venait tranquillement goûter au 110km entre la poire et le fromage; et puis chacun a rejoint sa course.
J'étais sur le 35. Je pensais avaler ça rapidement mais des douleurs au ventre à partir du 27ème kilomètre ont terrassé mon ambition. Je suis parti un peu trop vite. Le départ commun avec ceux du 18 et des courses en relais brouille un peu les cartes. J'étais en 3'50"/km sur les deux premiers kilomètres, du grand n'importe quoi. À l'exception de la première et de la dernière côte, c'est globalement très roulant et j'ai plus couru que je ne l'imaginais. Je pensais marcher davantage sur de grosses bosses et récupérer ainsi d'un rythme un peu soutenu.
J'ai tenu dans les dix premiers jusqu'à ce que mes maux de ventre me ralentissent. Quand on a commencé à me doubler, mon moral est descendu au fond de mes Adizero XT et je me suis laissé entraîner dans une spirale infernale: crampes, arrêts pendant lesquels j'ai vu des paquets de coureur passer devant moi... J'ai passé 10mn à essayer de soulager une crampe étendu sous un Abribus à 500m de la ligne d'arrivée (juste avant le pont).
Bref je terminé tant bien que mal en 3h44, à la 41ème place, après un dernier plongeon sur le tapis de la ligne d'arrivée suite à une accélération désespérée pour rattraper un gars qui m'a planté un sprint sur les 10 derniers mètres. Contrairement à l'EcoTrail dont les distances réelles peinent à atteindre celles qui sont annoncées, ici le 35km en mesure 38 et j'ai compté 1000m de dénivelé. C'est pas grand chose quand on prépare la Maxirace mais quand ça va mal, les kilomètres comptent triples.
Une petite crise de tétanie est venue parfaire cette arrivée triomphale et j'ai passé une bonne heure entre les mains d'adorables secouristes.
Anne qui a hésité, à cause d'une tendinite au genou gagnée la semaine dernière à Chamonix, à basculer au milieu de la course sur le 18km, a finalement bouclé son 35km en 4h33. Elle a pris son temps mais c'était la première fois qu'elle affrontait cette distance en Trail et avec son genou douloureux, elle est restée prudente.
Après avoir profité longuement du repas de fin de course et attendu que Anne soit remise sur pied par un des ostéos bénévoles qui œuvraient dans la grande salle, j'ai retrouvé Éric41 qui terminait en à peine plus de sept heures, son 63km. Nous avons discuté quelques minutes de sa course et de la mienne puis nous avons dû nous séparer, lui pour se restaurer et se réchauffer et moi pour retrouver des enfants laissé à l'abandon à Paris depuis la fin de la matinée...

En revanche un parcours pas franchement éblouissant, beaucoup de route et sur la plupart des chemins interminables à travers champs, on n'a que 15cm entre les ornières pour poser le pied. C'est souvent un numéro d'équilibriste pendant lequel on prie pour garder sa cheville intacte jusqu'à la fin

Oui, c'est vrai que c'était assez pénible d'autant que la terre était dure comme du bois sur ces parties là et il est souvent nécessaire de courir dans l'herbe, ce que personnellement je déteste au niveau des sensations.
Quand vous avez bifurqué sur le 35, on s'est sentis seuls au monde et ça m'a confirmé que depuis le début je ne doublais que des 35 et non des 18. J'en ai bavé après pour reprendre 1 coureur toutes les 10 mn