Razouille sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
14/11/2007 soit depuis 6690 jours
Dernière connexion
9/03/2026
Messages
2045 soit 0.3 messages par jour
Ville
Les Lilas (Seine-Saint-Denis)
Groupe
Razouille est membre du groupe Le jeu, canal historique
Site web
http://www.mikaweb.org
Débuts
2007
Taille
176 cms
Poids
85 kgs
FC repos
46
FC max
188
Qui suis-je ?
Je suis un ex non-coureur, un fumeur abstinent et un bon vivant qui est passé du stade d'homme canapé à celui de sportif polymorphe.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied (route et sentiers), roller, vélo, plongée sous-marine (autonome à -60m), ski alpin, rando, natation et triathlon.
Devise
Le mieux est l'ennemi du bien.
Courses courues
Bitume :
- Marathon de Vincennes et des bords de Marne 2011
- Semi-marathon de Boulogne 2009 et 2010
- Semi de Valognes (Manche)
- Marvejols-Mende
- 20km de Paris (10 fois depuis 2011)
- Paris-Versailles (11 fois depuis 2009)
- une vingtaine de 10 km (presque tous dans Paris)

Trails courts récents:
- l'écotrail de Paris (5 fois le 30km / 35 km en 2025)
- la Barjo, le trail du brin de folie - 25 km (3 fois depuis 2021)
- Le trail du massif du Montmorency (23 km 2023 et 2024)
- la course du Run à St Vaast (11 fois depuis 2009, j'adore !)
- les lumières de la Muzelle (trail blanc 10km 2024)

Trails courts il y a longtemps
- Trail de la Drôme (24,6 km)
- Trail des Paccots (Alpes suisses 17,7 km 1200 D+)
- Trail des falaises à Bonifacio (inoubliable)
- Trail blanc des Vosges 2014 et 2015
- La route des 4 châteaux 2014 et 2018
- Trail Yonne (18km)
- trail des étangs de Cergy
- Ice trail
- Trail de la vallée de Chevreuse (toute dernière édition)
- trail de Senlis

Triathlons :
- Altriman Olymic (M) 2025
- Triathlon du Pays de Brie (S) 2025
- Triathlon du Nautil (Pontault-Combault)(S) 2025
- Ironman 70.3 de Nice 2024
- Triathlon de la Reine (Versailles)(S) 2024
- Triacourt de Bois le Roi (M) 2022, 2023, 2024 et 2025
- Bayman (M) 2023
- Triathlon de Paris (M) 2023
- Triathlon de Paris (S) 2019 et 2022
- Carentan (S) 2020
- Attichy (S) 2019
- Triathlon des Pieux (XS) 2018 et 2019

Nage en eau libre:
- Défi Monté Cristo 5 km 2025 (une tuerie)
- Nage ton canal 2022 et 2023 (1,5 km) Aquathlon (M) 2024
- Challenge EDF 2019 (2,5 km, atroce :-)
- Open Swim star 2019 (1 km, top !)
Meilleurs souvenirs/perfs
Victoire (ex-aequo) aux 6h de roller des 24h du Mans (un grand moment même s'il n'y avait pas de réelle concurrence :-)
Paris-Versailles 2025 (1h24'35) ; je bats pour la seconde année consécutive mon record après une course bien gérée et je passe la ligne en levant les bras (trop bien).
10 km de l'Hexagone 2020, au sortir du confinement, j'explose mon modeste RP vieux de 7 ans.
Mon meilleur classement a été sur le triathlon de Paris (191e/1464)
Mais mon meilleur souvenir en course est sans doute le trail des falaises de Bonifacio. Beau à se damner.
Courses en projets (court terme)
Des 10 km jusqu'en décembre, et après des courses pour préparer le MMB (à voir lesquelles)
Courses en projets (long terme)
Marathon du Mont Blanc 2026 (inscrit) !
À nouveau les 5km du défi Monté Cristo
Un triathlon L pour effacer l'affront du 70.3 de Nice. Le trialong de Bois le roi en septembre 2026 ou le Bayman du Mont Saint Michel.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Nice ! Toujours, quoi qu'il arrive tout m'y ramène. Un jour, mais pas demain :-)
Semaine d'entrainement type
Idéalement, 4 CAP, 2 natations et du vélo le reste du temps. Mais ça fait trop, alors je passe mon temps à jongler :-)
- mardi : footing en EF d'environ 1h
- mercredi : piscine
- jeudi : Fractionné ou côtes selon l'inspiration du jour
- vendredi : piscine quand j'ai le courage (rarement donc)
- samedi : runotaf matinal (retour en vélo) quand je bosse le samedi, sortie plaisir les autres fois
- dimanche, l'incontournable sortie longue (1h30 le plus souvent, 1h45 à 2h en période de prépa course).
Historique des blessures
Des douleurs un peu partout un peu tout le temps...
Nourriture préférée
Le pain d'épice, les poissons grillés, le saumon sous toutes ses formes, les pâtes al dente, la côté de boeuf grillé au barbecue, les tomates, la nourriture asiatique et indienne... Et les glaces. Beaucoup de glaces.
Boisson préférée
Pepsi max et café noir, mes deux vices.
Ce que j'aime dans mon sport
Me sentir vivant.
Ce que je déteste dans mon sport
Le manque d'arbres autour de chez moi.
L'étincelle des débuts !
13 minutes sans m'arrêter. whouu.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au départ pour perdre du poids, maintenant parce que c'est vital.

Il y a 1934 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 12-09-2020, 10 kms (route) : 49'36'', 10 km de l\'Hexagone
  • 28-10-2019, 100 mètres nage libre, petit bassin : 01'46'', Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
  • 28-10-2019, 200 mètres nage libre, petit bassin : 03'44''9, Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
  • 11-04-2019, 400 mètres nage libre, petit bassin : 08'49''
  • 09-10-2016, 20 kms (route) : 01h51'48''
  • 30-10-2011, Marathon : 04h35'27'', Marathon de Vincennes et des bords de Marne
  • 15-11-2009, Semi Marathon : 01h58'06'', Semi de Boulogne, beau souvenir
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