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Saintexpress 2012 - Ste Catherine
avec 10 kivaoù, 10 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats, 1 avis
Saintélyon 2012 - St étienne
avec 85 kivaoù, 34 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, 1 avis
jean-phi a écrit:je suis bien satisfait
Elcap a écrit:l'entrainement semi qui porte ses fruits, c'est un fait.... j'ai pris un peu de VMA
marat 3h00 ? a écrit:Arrêtez ! vous mettez la pression là et c'est pô bien.
déjà que je pourrai pas me tester samedi soir ...
marat 3h00 ? a écrit:jean-phi a écrit:je suis bien satisfaitElcap a écrit:l'entrainement semi qui porte ses fruits, c'est un fait.... j'ai pris un peu de VMA
Arrêtez ! vous mettez la pression là et c'est pô bien.
déjà que je pourrai pas me tester samedi soir ...
marat 3h00 ? a écrit:jean-phi a écrit:je suis bien satisfaitElcap a écrit:l'entrainement semi qui porte ses fruits, c'est un fait.... j'ai pris un peu de VMA
Arrêtez ! vous mettez la pression là et c'est pô bien.
déjà que je pourrai pas me tester samedi soir ...
jean-phi a écrit:Elcap a écrit:qu'il y en ai en plus, pas de pb. si ça fait 100, je vote pour. mais faut le savoir, pour ceux qui vont essayer de "performer"
+1
En parlant d'essayer de performer, ce midi petit tour entre Ste Foy et Chaponost depuis Pierre Bénite Alle retour à FC (allure ?) STL. soit 18 bornes, 450 D+ pour 1h30. En espérant pouvoir envoyer peu ou prou ainsi lors de la STL... Au moins au départ !
Bonne sortie mais pfffuuu que de vent !!
Elcap a écrit:qu'il y en ai en plus, pas de pb. si ça fait 100, je vote pour. mais faut le savoir, pour ceux qui vont essayer de "performer"
Mamanpat a écrit:Dans vos calculs, avez-vous intégrer des coefficients correcteurs en cas de pluie, boue ou...non, j'peux pas l'dire... vous savez, le truc blanc qui glisse ?
ejouvin a écrit:Mamanpat a écrit:Dans vos calculs, avez-vous intégrer des coefficients correcteurs en cas de pluie, boue ou...non, j'peux pas l'dire... vous savez, le truc blanc qui glisse ?
Ils y en a qui mettent des yaourts sur le parcours ?
lalan a écrit:jean-phi a écrit:Elcap a écrit:qu'il y en ai en plus, pas de pb. si ça fait 100, je vote pour. mais faut le savoir, pour ceux qui vont essayer de "performer"
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En parlant d'essayer de performer, ce midi petit tour entre Ste Foy et Chaponost depuis Pierre Bénite Alle retour à FC (allure ?) STL. soit 18 bornes, 450 D+ pour 1h30. En espérant pouvoir envoyer peu ou prou ainsi lors de la STL... Au moins au départ !
Bonne sortie mais pfffuuu que de vent !!
Jean phi annonce les couleurs, pile 6 heures pour la STL
Elcap a écrit:ejouvin a écrit:Mamanpat a écrit:Dans vos calculs, avez-vous intégrer des coefficients correcteurs en cas de pluie, boue ou...non, j'peux pas l'dire... vous savez, le truc blanc qui glisse ?
Ils y en a qui mettent des yaourts sur le parcours ?
je pensais pas à ça.......
ejouvin a écrit:je n'aurai jamais osé
J'attends de vous rencontrez au Flore avant.
jean-phi a écrit:Merci. Avec la séance de VMA d'hier (10* 400 récup 45s), ça me fait 2 belles séances coup sur coup et pas de gros coup de barre, je suis bien satisfait. Pourvu que ça dure jusqu'à la STL !
sapi74 a écrit:jean-phi a écrit:Merci. Avec la séance de VMA d'hier (10* 400 récup 45s), ça me fait 2 belles séances coup sur coup et pas de gros coup de barre, je suis bien satisfait. Pourvu que ça dure jusqu'à la STL !
entre les nuits coupées pour changer la petite (qui a 3 semaines) et le grand (qui à 1 an) qui se lève à 6h30 le matin j'avoue que je suis un peut fatigué quand j'attaque mes seances mais au bout de 30 min ca disparait.
Mais la motivation est là .
moi une course sous la neige ca me dirais bien ca fait partie de la légende de saintélyon maintenant.
sapi74 a écrit:jean-phi a écrit:Merci. Avec la séance de VMA d'hier (10* 400 récup 45s), ça me fait 2 belles séances coup sur coup et pas de gros coup de barre, je suis bien satisfait. Pourvu que ça dure jusqu'à la STL !
entre les nuits coupées pour changer la petite (qui a 3 semaines) et le grand (qui à 1 an) qui se lève à 6h30 le matin j'avoue que je suis un peut fatigué quand j'attaque mes seances mais au bout de 30 min ca disparait.
Mais la motivation est là .
moi une course sous la neige ca me dirais bien ca fait partie de la légende de saintélyon maintenant.
franck de Brignais a écrit:sapi74 a écrit:jean-phi a écrit:Merci. Avec la séance de VMA d'hier (10* 400 récup 45s), ça me fait 2 belles séances coup sur coup et pas de gros coup de barre, je suis bien satisfait. Pourvu que ça dure jusqu'à la STL !
entre les nuits coupées pour changer la petite (qui a 3 semaines) et le grand (qui à 1 an) qui se lève à 6h30 le matin j'avoue que je suis un peut fatigué quand j'attaque mes seances mais au bout de 30 min ca disparait.
Mais la motivation est là .
moi une course sous la neige ca me dirais bien ca fait partie de la légende de saintélyon maintenant.
Voui.... ben perso j'ai testé la légende... comment dire... je ferai bien sans cette année (hein Mamanpat ?...) ....une p'tite sortie, comme le suggère Elcap, avec un p'tit temps de printemps ... ça aurait son charme aussi ...
sapi74 a écrit:un peut d'ambition que diable.
@map-o-spread la télé non la pilulle ouyi
ca fait partie des surprise de la vie
Sabzaina a écrit:Génial
jean-phi a écrit:Sabzaina a écrit:Génial
+1
Elcap a écrit:Bon, c'est ok pour le Flore. Même prix, même repas. Demain j'ouvre un post pour l'AAB et je vois en même temps avec le CA Kikourou pour avoir un item dans la boutique pour les réservations
jean-phi a écrit:C'est elcap qui se met aux fourneaux ? Depuis le temp que l'on entend parler...
totoro a écrit:jean-phi a écrit:C'est elcap qui se met aux fourneaux ? Depuis le temp que l'on entend parler...
C'est clair que tout tes bons petits plats font envie mais jsute avant la STL, ce n'est peut-être pas une excellente idée !
Arclusaz a écrit:avec en suspens la question de la fin par le Confluent ou pas à cause des travaux (si Mimisoso repasse par là ou si Mamanpat a l'extrème obligeance de lui demander...)
Mamanpat a écrit:Arclusaz a écrit:avec en suspens la question de la fin par le Confluent ou pas à cause des travaux (si Mimisoso repasse par là ou si Mamanpat a l'extrème obligeance de lui demander...)
Allez après le couloir spécial de non ravitaillement de chameaux repus, l'absence de ravito au Moreau, j'ai l'info pour ceux qui veulent maîtriser chaque centimètre du parcours : pas de changement de parcours prévu pour la Confluence, un p'tit passage exeuprès rien que pour la SaintéLyon devrait être prévu !
Et encore du plus mieux bien cette année prévu notamment pour les sacs coureurs, avec camions étagères. Bientôt on pourra avoir quelqu'un qui court à notre place !...
Tito69 a écrit:Hein 72km ...mais va falloir que je revoie tt mes plans moi ! Sérieusement c'est 70 ou 72, car si je suis partis pour 70....et qu'au 70ème on m'annonce "plus que deux" ...ça va être un superbe coup au moral pour le finish.
Tout est dans la tête, et je préfère me dire 72 si on sait pas trop entre les deux,
Mamanpat a écrit:Voilà c'est officiel : je prendrai le départ de la SaintéLyon pour ma 6ème participation en solo !
Les mariés 2 enfants poursuivent leur bonhomme de chemin... à la maison !
Elcap a écrit:Mamanpat a écrit:Voilà c'est officiel : je prendrai le départ de la SaintéLyon pour ma 6ème participation en solo !
Les mariés 2 enfants poursuivent leur bonhomme de chemin... à la maison !
yéééé !!! objectif pour ces 72 km ?
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Saintexpress 2012 - Ste Catherine
avec 10 kivaoù, 10 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats, 1 avis
Saintélyon 2012 - St étienne
avec 85 kivaoù, 34 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, 1 avis