>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **lulu** » sa fiche K » 08 Jan 2010, 20:25

Demain matin, ça vous va ????
...ça m'arrangerait !

Y reste des calendriers pompiers(à poil)oyonnax à vendre

par **Mamanpat** » sa fiche K » 08 Jan 2010, 20:36

Prévois les chaines !

par **lulu** » sa fiche K » 08 Jan 2010, 20:38

J'ai pas peur !!! :twisted:

En plus, La Praille na pas de secret pour moi....et mes 4 pneus neiges !!! :wink:

par **yves_cool_runner** » sa fiche K » 08 Jan 2010, 20:51

Désolé, pas possible pour moi samedi. Seulement dimanche !

par **lulu** » sa fiche K » 08 Jan 2010, 21:33

je bosse !!!! :cry:

par **yves_cool_runner** » sa fiche K » 08 Jan 2010, 21:41

Bon, tu me diras dans quel état sont les pistes... et la route ! Bon ski.

par **Eric Kb** » sa fiche K » 08 Jan 2010, 22:38

2740 km en 2009

objectif 3500 en 2010 :!:

par **franciss** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 10:45

'tain qu'c'est beau ! on en pleurerait !

par **franciss** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 10:46

il te manque quand même de gros efforts en natation pour le triathlète en devenir que tu es !!! :lol:

(mais t'as 'achement bossé le vélo...m'étais pô rendu compte ! :shock:

)

par **Eric Kb** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 10:54

Joli Donuts t'as vu !
Tu m'envoies ton fichier et je te fais les mêmes !!!! En deux coups de cuillère à pot

Tutoriel csv
"Espace perso"- "entrainement" -
Filtre:
Année: 2009
mois : tous (rajouter les mois manquants en début d'année si plus de 100 séances )
Sport: tous

puis "Exporter ces données au format CSV "

Ensuite m'envoyer le ou les csv par mail....

par **franciss** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 11:17

hein ???

par **lulu** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 11:21

Wahou !!!!!!!!
Y en a qui se la pète.......!!

J'suis jaloux !!! Moi qui arrive même pas à insérer de photos !!?? :cry:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 11:24

ouahhh T'en as fait un poster pour mettre au dessus de ton lit :lol:

quand tu fais la sieste au lieu de courir

par **lulu** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 12:12

J'y pensais :lol:

....mais je ne sais pas encore lequel !! :roll:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 14:46

Et en temps d'entrainement ça donne ça :lol:

Ce qui me replace en tant que coureur et non cycliste :lol:

par **yves_cool_runner** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 15:01

Bilan CAP / Ski de Fond 2004 - 2009 :

(250 heures en 2009 pour ces deux sports, hors sports pratiqués occasionnellement et randonnées)

par **Gibus** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 22:57

Départemental de cross de l'Ain annulé demain.

:cry:

par **yves_cool_runner** » sa fiche K » 09 Jan 2010, 23:51

J'attends avec impatience le rapport de Lulu sur l'état des routes et des pistes à Hauteville...

par **lulu** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 02:05

INFO LULU :
Praille cet après-midi . STOP. La route ça va . STOP . Piste verte à rouge damées . STOP . Cailloux apparents . STOP . Prendre vieux ski . STOP . Temps très froid . T° - 10°c à 15h00 . STOP

Attention avec ce qu'il tombe cette nuit même s'il fait froid et que ça n'a pas l'air de neiger beaucoup !!!!! :cry:

par **martinev** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 19:30

Coucou les voisins...
Je ne sais pas faire de beaux tableaux...
Mais voici mes chiffres 2009 :
455H de CAP
3913 KMS
98 217 +
A bientôt :wink:

par **yves_cool_runner** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 19:47

Merci Lulu pour tes infos. Du coup, j'ai été dans le Pilat (Cx de Chaubouret). Bon enneigement, superbes conditions très nordiques avec - 8° et des pistes en forêt donc pas de vent. Pas de cailloux, sauf dans deux descentes avec des endroits "raclés" par les adeptes du "chasse-neige"... Moi je préfère "tout droit dans la pente", ça va plus vite. Je suis monté par St Chamond, et de ce côté, la route est mauvaise, bon, avec les pneus neige et l'habitude ça passe. Je suis redescendu par St Etienne, et c'était bien meilleur. Au final 36 km de bonheur. Bien sur, il n'y avait pas trop de glisse avec une bonne couche de fraîche très froide, mais au moins c'est facile à farter et c'est excellent pour travailler l'impulsion !

par **nico01** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 20:03

3913 KMS
98 217 +

Olala Martinev va falloir faire des efforts pour atteindre les 4000kms et les 100000m de + :shock:

Belle année!

Franciss et Loop, impressionnant vos camemberts, je n'aurais pas du arrêter l'utilisation de sporttrack...

INFO LULU :
Praille cet après-midi . STOP. La route ça va . STOP . Piste verte à rouge damées . STOP . Cailloux apparents . STOP . Prendre vieux ski . STOP . Temps très froid . T° - 10°c à 15h00 . STOP

Merci pour les infos Lulu, je vais démarrer mercredi à Lapraille!

par **Eric Kb** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 20:16

Franciss et moi on a mis des fromages sur le fil pour attirer les souris et ça marche !!!
Eh Franciss tu n'as pas fait celui avec les temps d'entrainement?

par **lulu** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 20:36

[quote="nico01
Merci pour les infos Lulu, je vais démarrer mercredi à Lapraille![/quote]

C'est balot, je bosse mercredi ! Donc ski à La Praille demain et mardi........
:lol:

par **nico01** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 20:43

C'est balot, je bosse mercredi ! Donc ski à La Praille demain et mardi

ça c'est vraiment balot, mais bon, si l'enneigement tient je vais essayer de monter régulièrement...

Bonne sorties demain et mardi :wink:

par **yves_cool_runner** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 21:21

Merci pour les infos Lulu, je vais démarrer mercredi à Lapraille!

Mercredi matin ou après-midi ? C'est possible que je monte en début d'am.

par **Gibus** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 21:23

Bon, c'est bien joli tous ces croquis
mais avez vous respecté les 75% d'endurance dans vos CAP ???

Gibus en coatch inquiet.

par **lulu** » sa fiche K » 10 Jan 2010, 21:44

yves_cool_runner a écrit:
Merci pour les infos Lulu, je vais démarrer mercredi à Lapraille!

Mercredi matin ou après-midi ? C'est possible que je monte en début d'am.

Moi aussi, je monte l'A.M................ :lol:

par **lechamois** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 11:20

Salut les gars de l'Ain,

Bon je vous épargne mes graphiques 2009, mais j'ai aussi parcouru quelques kms en 2009 ;-)

)))

Une petite question à destination de Gibus, lulu ou autre initié :

Le cross pompier de samedi après midi il est open ou uniquement pour les "vrais" pompiers ?

Le_chamois

par **lulu** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 11:57

Salut Chamois,

Le cross pompier de ce samedi à Amberieu est open comme tous les cross pompiers quasi à chaque fois...

D'ailleurs, certains de coureurs de l'USO vont surement y descendre pour se préparer aux régionaux !!

A +

par **franciss** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 12:34

looping01 a écrit:Franciss et moi on a mis des fromages sur le fil pour attirer les souris et ça marche !!!
Eh Franciss tu n'as pas fait celui avec les temps d'entrainement?

pô l'temps...je dors :lol:

par **franciss** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 12:35

Gibus a écrit:Gibus en coatch inquiet.

Ben c'est vrai que ta question est bougrement intéressante...vais calculer ça !

par **Eric Kb** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 14:09

lechamois a écrit:Bon je vous épargne mes graphiques 2009, mais j'ai aussi parcouru quelques kms en 2009 )))

Si on met le notre c'est pour voir ceux des autres ( sinon les miens par définition je les connais :lol:

) Vas-y , mets les qu'on comprenne pourquoi on court moins vite que toi :evil:

@Gibus, pas de soucis pour les 75% c'est largement respecté !!!

par **Belet** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 15:07

Moi sauf erreur:

Sport Durée Dist Deniv
------------------------------
CAP 193h00 1868.4 35646
Velo 55h21 1130.8 3297
Nage 10h 21
Tennis ~10h
Marche 5h30 16 625
Rando 2h23 7 900
Fond 1h20
-----------------------------
Tot: 280h 3043 40470

Arnaud.

par **Gibus** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 18:41

Possibilité de report de tous les championnats de cross départementaux Rhône Alpes annulés ce dimanche 10, au dimanche 24 janvier. A suivre.

par **Belet** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 19:40

Gibus a écrit:Possibilité de report de tous les championnats de cross départementaux Rhône Alpes annulés ce dimanche 10, au dimanche 24 janvier. A suivre.

C'est ce qui est annoncé pour celui de l'Isère. Mais j'y serais pas du coup, j'vais au RTT. On se voit aux régionaux?

Arnaud.

par **Eric Kb** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 20:00

Gibus a écrit:Possibilité de report de tous les championnats de cross départementaux Rhône Alpes annulés ce dimanche 10, au dimanche 24 janvier. A suivre.

Annulé ou reporté :shock:

Quand j'étais jeune crossman on mettait le chocolat chaud à 90°C dans le Termos pour pouvoir le manger en crème glacée à l'arrivée :lol:

par **Gibus** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 21:32

Belet a écrit: On se voit aux régionaux?

Yes et ça va saigner
J'suis en manque !!!

par **Belet** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 21:50

Gibus a écrit:
Belet a écrit: On se voit aux régionaux?

Yes et ça va saigner
J'suis en manque !!!

T'as les horaires de course? J'espère que c'est pas comme chez nous aux départ, V1 le matin et Senior l'après midi.

EDIT: Ah bin si, mince. 11h pour vous, 15h15 pour nous. Bite. Tu seras encore présent?
http://lafouleeforezienne.athle.com/upl ... _mably.pdf

Arnaud.

par **quicheman** » sa fiche K » 11 Jan 2010, 23:46

Gibus a écrit:Possibilité de report de tous les championnats de cross départementaux Rhône Alpes annulés ce dimanche 10, au dimanche 24 janvier. A suivre.

Pour le Rhône, ce sera a priori le 17 janvier : http://rhone.athle.com/asp.net/espaces.editos/editos.aspx