Sur les sentiers du TRAIL DES CITADELLES 2009

En vous souhaitant une excellente année 2009 et de belles courses, sur les sentiers des Citadelles comme sur des horizons plus lointains.
A bientôt sur les sentiers,
Michel

Petite info pratique:
Fermé normalement jusqu'en juin, le camping de Lavelanet "le pré-cathare" ouvrira exeptionnellement ses portes pour le week-end de Paques lors du trail des CITADELLES.
Pour ma part ce sera là que j'installerai mon camp de base pour le week-end.
Des interressés ??

ah, excellente info mais combien de bornes du départ ce camping ?

A priori à peine 1km du départ d'aprés le plan. Le camping à l'air d'être dans Lavelanet.
Site du camping: www.campinglavelanet.com

Quelqu'un aurait il une idée du temps qu'il fera en Avril dans cette contrée maléfique où traînent encore des sauvages ?

Avril 2007, grand soleil sur les Citadelles :



Je vous souhaite la même météo.
Le camping est bien en ville, à une petite trotte d échauffement du départ.
Attention la nuit de ne pas vous faire attaquer par des sauvages locaux

Le camping à 1 kilomètre du départ ??...pfff, cela fait donc 42 km en tout....on ne peut pas mettre le départ à l'entrée du Camping ?

Salut Mic31, de quels sauvages locaux parle tu ?
A bientôt

Salut Steve,
Juste de ceux qu évoquait Benos

A part ça , aucun risque dans le coin, même l ours loge un peu plus haut en altitude.

Bon courrier posté ce jour pour le 70 !
Me tarde la bière

Avril 2007, grand soleil sur les Citadelles :

Et en 2008 tu as des photos

Salut Steve,
Juste de ceux qu évoquait Benos

A part ça , aucun risque dans le coin, même l ours loge un peu plus haut en altitude.

Ah bon Notre ami Benos loge en hauteur?
Et quid des loups et autres dahuts? On les croisera sur le 70 ou ils sont réservés aux autres parcours

Bons runs pour cet an 9!

Eric

Ca va plaire à Benos...

On a pas vu l'ours sur le parcours des Citadelles mais ....une crotte d'ours...







Sources officielles : http://www.ours.ecologie.gouv.fr/html/_3_.php

La bonne excuse ! Allé Mic ! Avoue...Ca arrive à tout le monde d'avoir mal au bide...

Mic, sur le site des citadelles, tu as mis le fichier GPX. Mais quand on veut le télécharger en suivant les instructions (télécharger la cible sous...) je ne peux pas le récupérer sur sportrack (erreur code Html).

Binz ? quelle solution ?

merci de ta réponse

Salut,
Je suis loin d être expert en fichier gps, je suis même novice.
Steve et moi avions mis les liens vers les fichiers sur Kikourou, si ça peut être utile :

Salut,

Suite à la demande de Steve, j'ai enregistré également les fichiers correspondant aux trois courses des Citadelles :

le 73km : http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=100504

le 40km : http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=100505

le 20km : http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=100503

Bons entraînements !

Le fichier XML enregistré sur le site des Citadelles peut être importé sur le site http://www.gpx-view.com/.
Ce site va te présenter le tracé des Citadelles et à partir de cette page tu peux charger le fichier GPX.
Tiens moi au courant.
@ +

ok, super Mic, cela fonctionne avec le site GPX.viewet même si je ne peux toujours pas l'importer sur sportrack (pas grave).

J'aime bien le profil ainsi déterminé.

Du coup, cà y est j'ai reconnu le 40 km ce matin....euh... sur google earth ! c'est top.
C'est hyper motivant.

merci

Salut,
Les fichiers GPS sont également téléchargeables sur le site http://www.tracegps.com/ en rentrant le code postal 09300.
@ +

Salut Michel
Mon inscription pour le 40km doit a été postée, ça sera mon 1er gros objectif de l'année. Chacun ses petits défis...j'espère faire mieux que l'an dernier !
A part la montée finale sur Montségur et sur Roque fixade, pas de gros changement, non ?
Je fais du très court (cross et 10km) pendant 1 mois encore et après, prépa Citadelles !

Salut Laurent,
La montée sur Montségur n'est pas si finale que ça, au premier quart du parcours pour le 40
Seul vrai changement le super petit sentier qui vous amènera au dessus du château de Roquefixade : ludique, tortueux, technique par endroits, un régal.
Déjà que tu envoyais, avec une prépa cross et 10 bornes, tu vas te faire plaisir.
@ +

Je confirme pour l'avoir reconnue récemment que la modif pour arriver à Roquefixade puis la portion qui suit sont bien sympas!

salut

un post qui peut etre utile à ceux qui prévoient un séjour dans la boue des Citadelles....

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=11742&highlight=


yvan

un petit up pour les indécis et hésitants...

Vu sur le site :

Objectif 1000
Il aura suffit de cinq jours pour passer de 800 inscrits à 900.
Le seuil des 1000 n'est plus très loin, réduisant d'autant les dossards encore disponibles.

Super reco ce matin sous un soleil radieux avec Michel. Départ de Lavelanet pour le parcours du 40 km jusqu'à Silance y compris la montée à Montségur, superbe. Retour ensuite par un sentier sympa jusqu'à Lavelanet. Un peu de neige, de boue et à l'arrivée 26 km et 1200d+ de pur plaisir.

Jean-Pierre

S'il y avait hier une superbe luminosité en haut de Montségur, j'espère que Mic31 aura pu prendre de belles photos pour animer le CR de cette nouvelle reco accrochée à son tableau... de recos justement
Pour l'anecdote, j'avais peur qu'il n'y ait pas trop de boue, vu le départ. Le pas guilleret, je m'élance sur les flancs de la belle Citadelle, mon iPod rivé sur les oreilles, musique nordique à fond pour donner le tempo (on se laisse prendre au jeu parfois, mais le cardio te rappelle vite à la raison)
Et puis, tout à coup, je passe du valeureux viking conquérant, qui avale le dénivelé vigoureusement, au nain des Mines Dutrouduculdumonde, avec de la gadoue jusqu'en haut des épaules (en mesure de nain s'entend )
Sinon, avez-vous tous eu le pied agile dans la descente toujours technique de Montségur?
Ou, au contraire, y a-t-il eu de belles gamèles dans cette descente(vu les plaques de givre par endroits) ou ailleurs?!?!
Aller vends la mèche Michel. Je suis sûr qu'il y a eu de belles gamèles, mais les autres s'en venteront peut-être pas
Sinon, le chemin pour rejoindre Lavelanet sur la fin du parcours était sympa aussi! Et la boue bien présente ravira les amateurs, j'en suis sûr.
Enfin, que dire de plus, si ce n'est que je suis rentré de là-bas avec des souvenirs plein la tête; en mémoire pour mes vieux jours
Merci, une fois de plus Michel, de nous faire découvrir cette partie là de notre belle région

Salut,
C était une très belle sortie, pour cette superbe lumière de matin d hiver, ces paysages et la sympathie des participants.
Plus de photos bientot sur Ultrapassions.

Après quelques calculs matinaux, voici où nous en sommes :

Le seuil des 1000 participants franchi en ce début Février, il reste très peu de dossards : environ 50 sur le 73km comme sur le 40km, une centaine pour le 20km et à peine plus pour la rando.

Si des Kikous hésitent encore, il est temps d'agir

Salut,
La première partie de la reco de dimanche est sur Ultrapassions. Pour bucher le départ jusqu au chateau...
@ +

Super les photos, je ne pensais pas que tu avais mitraillé autant.

On s'est bien régalé sur la suite du parcours et en particulier dans la descente vers Silence (toujours aussi délicate)

Bonne continuation dans les préparatifs.

Jean-Pierre

Super les photos, je ne pensais pas que tu avais mitraillé autant.

On s'est bien régalé sur la suite du parcours et en particulier dans la descente vers Silence (toujours aussi délicate)

Bonne continuation dans les préparatifs.

Jean-Pierre

Salut Jean Pierre,
Et encore elles n y sont pas toutes, il y a quelques ratés.
La descente du 20 était bien grasse aussi, j ai eu droit à quelques glissades. On ne sort pas des Citadelles sans traces de boue...
@ +

Salut,
Une photo panoramique du territoire des Citadelles est visible à cette adresse :

http://img18.imageshack.us/img18/6043/panoramatraildescitadelin3.jpg

Ca peut faire peur...

Enorme! Le JPV, le Jean-Mi et Jacques.
On l'avait rêvé, Mic31 l'a fait!
Si vous prenez une loupe on me voit même les pieds plantés dans la boue, du côté de Silence

Salut les kikous,

Tout nouveau sur le trail (seulement 1 Gendarmes à mon actif) et allant participer aux Citadelles, pouvez-vous éclairer ma lanterne?
Sur le 70 quel est le pourcentage de traileurs avec des batons, un sac a dos?
Combien de racitaillements sont prévus? et que peut-on y trouver?
Est-il facile pour un accompagnateur de se déplacer sur chaque ravitos? Pourrait-on avoir des coordonnées GPS afin de s'y rendre?

Thankes for your help

Fibre

Perso, ce sera avec bâtons pour les montées, la boue et l'entraînement et avec le camel pour l'auto-suffisance et le matériel obligatoire s'il y en a, mais peut-être sans accompagnateur, alors je ne me pose pas la question des points de rencontre ...

Eric No_stress

Salut les kikous,

Tout nouveau sur le trail (seulement 1 Gendarmes à mon actif) et allant participer aux Citadelles, pouvez-vous éclairer ma lanterne?
Sur le 70 quel est le pourcentage de traileurs avec des batons, un sac a dos?
Combien de racitaillements sont prévus? et que peut-on y trouver?
Est-il facile pour un accompagnateur de se déplacer sur chaque ravitos? Pourrait-on avoir des coordonnées GPS afin de s'y rendre?

Thankes for your help

Fibre

Salut,
Beaucoup de questions auxquelles je vais essayer de répondre :
- les batons: je ne connais pas le pourcentage mais ils sont très utiles pour s économiser et glisser moins dans les parties délicates
- le sac à dos : la question ne se pose pas , pour porter le matos obligatoire il en faut un
- il y a quatre ravitos plus un à l arrivée et tu peux y trouver à peu près ça:
Coca cola
Jus d’orange
Eau
Oranges
Pruneaux
Pain d’épices
Chocolat noir
Saucisson
Chips
Crackers salé
Gruyère
Café
Thé
Bouillon
- si il n y a pas 10cm de neige sur la route (remember 2008 ) il est très facile pour un accompagnateur d aller d un ravito à un autre
- les fichiers gps sont téléchargeables ici http://www.tracegps.com/index.php?func=liste&code=cp
@ +
Michel

Merci Michel,

C'est précis et rapide et ca sent l'organisation bien huilée.

Madame hésite toujours pour le 20. Je la travaille au corps . Je sais qu'il ne me reste que très peu de temps pour la décider alors je vais accentuer mes efforts .

En ce qui concerne les kikous, je descendrai mon jus de raison des charentes au cas ou le besoin s'en fasse sentir

@ très vite

Fibre

Madame hésite toujours pour le 20. Je la travaille au corps . Je sais qu'il ne me reste que très peu de temps pour la décider alors je vais accentuer mes efforts .
Fibre

A voir si elle préfère se dire " C est con j aurais du m inscrire " ou bien en chier pendant quelques heures de course et repartir avec de grands souvenirs
La fermeture des inscriptions ne devrait en tous cas pas tarder...
@ +

Je serais surement parmis vous mais seulement en mode suporter.

et un de plus j'ai reussi a motive un pote qui fait plutot du marathon. bon dommage ca en fera un de plus devant moi