covoiturage ,gîte ,couvert ,douche,hammam, bons plans sont les bienvenus

http://joggingepernay.free.fr/rubrique. ... ubrique=33
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Sparnatrail 2008 - Epernay
avec 7 kivaoù, 3 récits pour 2008 et 27 au total
chtigrincheux a écrit:KI KI Y VAS
covoiturage ,gîte ,couvert ,douche,hammam, bons plans sont les bienvenus:lol:
http://joggingepernay.free.fr/rubrique. ... ubrique=33
Zeb a écrit:Hello,
Le calandrier "trail" champenenois étant d'une pauvreté effarente malgrès un parc régionnal de toute beauté, je ne peux pas louper ce rendez-vous...
Bon, pis y a bien une place ou deux pour dormir à la maison pour peut qu'on est pas peur de "monstres" de 3 et 8 ans...
Seb
Kourpavix a écrit:Zeb a écrit:Hello,
Le calandrier "trail" champenenois étant d'une pauvreté effarente malgrès un parc régionnal de toute beauté, je ne peux pas louper ce rendez-vous...
Bon, pis y a bien une place ou deux pour dormir à la maison pour peut qu'on est pas peur de "monstres" de 3 et 8 ans...
Seb
Si t'as de la place pour le dodo d'un Kourpavix la veille de la course ça m'intéresse.Autrement j'irai en voiture de Paris sud/Massy.Je peux prendre 3 coureurs.
Kourpavix a écrit:UTMB 2007 ,Souvenirs souvenirs...
Bon, j'espère que tu t'es remis de celui de 2008?
Parceque maintenant il y a la Montagn'hard pour 2009!
Moi, j'ai fait le marathon de Berlin en touriste il y a 2 semaines et je reprends le trail maintenant.
Tu pourras me communiquer tes coordonnées exactes.
Merci pour l'hospitalité.
Pour le sparnatrail: C'est des courtes ou des longues côtes et descentes?
Bonne prépa
Christophe
Zeb a écrit:Le Sparna est une alternance de parties parfois roulantes (les 4 premiers km), et de côtes qui ne sont pas techniques ni trés longues . Mais on y trouve aussi de bon raidillons, notamment dans les vignes où pour la plupart la marche s'impose. Ce qui peut rendre ce trail difficile, c'est la boue (même sur le plat). Et en général, elle est au rendez-vous, et elle colle au chaussures.
Il n'y a que deux ravitos : un au 15-16éme km à Damery, et un second au alentour du 30éme, du coté de l'église de Chavot, après une bien belle côte. Il faut d'ailleurs aborder la course gentillent jusqu'à ce second ravito, car il faut vraiment encore être frais pour la fin de parcours.
Attention, les derniers km entre Pierry et Epernay peuvent paraître extremement long à ceux qui ne connaissent pas le parcours....on pense être arrivé, mais on ne l'est pas.
Voilà
Seb
Papy a écrit:J'ai loupé ce post sur le Sparnatrail de mes amis.
Dommage, même si j'y ai croisé le Pirate (qui m'a mis une accélération au second kilomètre !), y ait aperçu quelques buf et casquette et ai doublé Sonia dans la montée vers Hautvillers.
Il est vrai aussi que j'avais des invités.
J'essayerais d'être plus présent sur mes terres une prochaine fois.
En attendant, je suis premier sur le CR que je vous invite à lire pour savoir si vous avez vécu la même course ?
A peluche...
L'Papy_kifera_un_ch'tit_trail_de_15_bornes_demain
gdraid a écrit:(...)
En attendant, je suis premier sur le CR que je vous invite à lire pour savoir si vous avez vécu la même course ?
(...)
Météo et terrain épouvantable pour une belle perf, d'après le message de Sonia.
Elle aurait tant voulu rencontrer la grande championne locale, Brigitte Bec
Elle aura peut-être ce grand plaisir en 2009 ...
![]()
JC
Papy a écrit:
Je me permet de relever que ce n'est pas spécialement un plus de monter toutes les bosses en courant
Papy a écrit:Je ne me base pas sur mon cas personnel, mais tu prends ton pouls sur une bosse (comme cela fut testé dans les origines du trail) et tu cales une vitesse à la marche athlétique (en balançant bien les bras, en "tirant dessus") et en courant.
A même vitesse tu consommes de 5 à 15 pulsations de plus ET Last but not least, En marchant tu détends les muscles du coureurs en faisant travailler les muscles antagonistes !
Papy a écrit:Tu as une belle progression pour quelqu'un qui "débute" la CAP, c'est bien, profites de ton euphorie !
Papy a écrit:L'Papy_Kiha_fait_la_Maurice_Galloy_Mardi_Pas_Toi_???
Zeb a écrit:.../...Papy a écrit:Tu as une belle progression pour quelqu'un qui "débute" la CAP, c'est bien, profites de ton euphorie !
Pourvu que cela dure![]()
Papy a écrit:L'Papy_Kiha_fait_la_Maurice_Galloy_Mardi_Pas_Toi_???
Ha, non, j'avais piscine !! (et c'est vrai)je n'ai repris qu'hier soir, tranquillou le long du canal...
Papy a écrit:Pour la progression, je te rassures tout de suite, cela ne va pas durer !
Papy a écrit:Pour la piscine, tu prépares Embrun ?![]()
Sur mon CR j'y avais mis une photo d'une fille de ton
Zeb a écrit:Papy a écrit:Pour la progression, je te rassures tout de suite, cela ne va pas durer !
Ha, me casse-pas le moral, laisse moi encore rêver un peu(j'aimerais bien améliorer mes essais sur 100km et 24h00)
(...)
Papy a écrit:Si tu as des questions tu peux passer en MP, j'ai quelques données, expériences et analyses médicales sur ce type de courses...
Embrunman a écrit:Hey hey hey
Et bien ce fut un bien beau dimanche en terre Marnaise...
Il est vrai que la pluie nous mouilla un peu, beaucoup, mais le soleil fit son retour pour la fin de course.
Pour ce qui est de ma pomme, si on oublie ma petite degustation lorsque je me suis perdu et les quelques minutes perdues, je fini tout de meme 11ème en 4h20min à une encavelure du 10ème que j'ai vu, bien vu mais sans pouvoir le ratrapper.
Bref bien content de cette escapade alors surement en 2009 elle fera partie du programme.
A+ tout le monde
Un bravo a tout le monde et pour chtigrincheux je suis sur que la Saintélyon ne sera pas la meme.
jer
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Sparnatrail 2008 - Epernay
avec 7 kivaoù, 3 récits pour 2008 et 27 au total