>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Dommage Eric cela me ferait très plaisir de te recroiser

De retour de la ronde...

Il faisaist vraiment très très lourd ce matin. J'ai transpiré comme jamais. J'ai amèrement regretté de na pas avoir mon camelbag Il manque à mon gout 1 ravitaillement au 9 km.

Sinon je mais 2 min de + quand 2010 mais je gagne 58 places

Nico est affuté, Gibus est en forme et Fabrice ma laissé sur place au km 13...

Cette course est très dure. J'ai l'impression d'avoir fait une séance de fractionné dans un climat tropical

Comme toi Sylvain, j'ai souffert de la chaleur, et c'est la première fois que je finis assoiffé!!!!
Plus de sensations après 30min de course, je mets 7 minutes de plus et je pers 5 places
Vivement la prochaine!!!
Bravo à tous et surtout aux valeureux coureurs qui se sont lancés sur le trail des 4 châteaux.
@+.
Nico.

Bon, j'espere que vous y avez tous récupéré votre flyer de L'IZERNIGHT !!??

Comme toi Sylvain, j'ai souffert de la chaleur, et c'est la première fois que je finis assoiffé!!!!
Plus de sensations après 30min de course, je mets 7 minutes de plus et je pers 5 places
Vivement la prochaine!!!
Bravo à tous et surtout aux valeureux coureurs qui se sont lancés sur le trail des 4 châteaux.
@+.
Nico.

Bravo à vous... et je confirme pour m'être entraîné jeudi et samedi, le temps est très lourd en ce moment (apparemment, ça se calme dès le début de cette semaine )...

Le grand écart entre les premiers du 44km !!!

Magnifique parcours sur le 44,7 km. Il y en avait pour tous les goûts. Du bien technique dans la 1ère moitié et du rapide dans la seconde. Un balisage au top. Rien à dire, simplement parfait.
Un manque de fraicheur physique sur la ligne de départ m'a empêché de m'éclater sur ses beaux chemins, les crampes faisant leur apparition dès le 22ème km. J'ai géré jusqu'au 35ème et puis aie aie aie, 500m après le début du Mont Luisandre (qui était relativement facile à grimper). Ce fut la misère pour rejoindre la ligne d'arrivée.
En tout cas, c'est une belle épreuve, ça me donne envie de la refaire dans de meilleures dispositions. Bravo aux organisateurs.

salut

je rejoins cyrille que j'ai brievement vu au km 3 env puis il est parti loin, loin, loin devant .... c'est beau d'avoir la frite !!
c'etait super bien organiser, un tres beau parcours, tres bien balise avec des benevoles aux petits soins pour nous, du caviar !!!

mais il reste une petite marge de progression tout de meme:
le balisage autour du chateau des allymes un peu defaillant. je suis rentre dans le chateau, comme pour douvres, alors que d'autres sont passes tout droit...
quelques panneaux kilometriques de temps en temps auraient etes les bienvenu.

pour ma part un depart hyper trop super rapide sur une base de 4'30" au mille a ete tres dufficile a digerer. c'est par intermitance de forme que je suis arrive jusqu'a nivollet ou j'ai pu enfin me relance.

j'espere que l'epreuve sera reconduite l'annee prochaine et qu'il y aura beaucoup plus de participants.

bravo amberieu, vous avez ete formidable !

Bravo encore à vous d'avoir terminé ce trail exigeant!
L'année prochaine il sera reconduit et nous prendrons toutes ces remarques en compte pour essayer d'améliorer encore l'épreuve...à+.bonne récup.

Salut à tous(tes),

Sur la Ronde perso, très dur par rapport à l'année dernière (sur le même parcours). Un climat très lourd et un temps médiocre mais quand même 40 places de mieux que l'année dernière (et une 16eme place au classement provisoire du challenge de la montagne = un beau challenge pour les mauvais qqui sont réguliers
Qui va à Belley ? Gibus qui est 3eme au challenge va certainement y aller pour défendre son podium ! Tu pourrais m'emmener ?

Salut
ouai super épreuve encore, la 13°, ça porte chance
Côté météo on a vraiment eu chaud et soif
je fais presque 5' de plus qu'en 2010 en 10 places de gagnées
ceci est à cause des gens qui sont aller sur le trail des 4 châteaux je pense.
Tout le monde a mis plus de temps
Toujours autant de marcheurs (1800) et de superbes traileurs pour ce parcours de 44 kms et avec ses 2640m de D+ bravo aux finishers.

je serai à Belley sur le 28 kil
j'amène ceux ki trainent au bord de la route
une place pour Fabrice

salut gibus
je vais surement aller faire un tour a belley histoire de faire une ptite balade
et lulu il vient faire un tour ou il se repose

iL DEVRAIT SE REPOSER MAIS IL MONTE DU PLAQUO ......

Je confirme que le trail des 4 châteaux est un super parcours, très bien balisé ( à voir effectivement au château des Allymes et le retour par l'accros branches ) sinon nickel.
Il a fait très lourd dans les sous bois, mais pour ma part j'emporte toujours avec moi un minimum de 2 bidons....donc très bonne hydratation entre les ravitos.
J'ai même emmené avec moi un coureur en difficulté sur les 10 derniers kilos ( je visais 6H, du coup j'en ai mis 19' de plus mais pas grâve, suis pas premier ) j'avais de super sensation sur cette partie là ( je prépare un ultra le 01/10, bonne augure ).
Je pense que ce trail peut apparaitre au TTN 2012....en plus y a une organisation au top.

bravo chti
et lulu a a donner quoi samedi

Va falloir que je fasses mon récit..mais j'ai abandonné au 1er soir ! J'ai trop mal sous mon pied que je m'étais fracturé.. D'ailleurs, faut que je stoppe la course à pied pendant un moment !
C'est pas ce qui va arranger ma diététique !!??

Salut les Aindiens

Ronde des Grangeons ce WE J'avais bien aimé la faire en randonnant l'an dernier même si c'était frustrant d'être blessé, c'était un plaisir d'encourager ceux qui couraient !!!! Cette année , c'est encore plus frustrant je ne serai pô là !!! Alors amusez vous bien

Pas de news des participants ?
Les 4 châteaux c'était comment ? Qu'ai-je raté ?

Pas de news des participants ?
Les 4 châteaux c'était comment ? Qu'ai-je raté ?

salut mamanpat

regarde un peu plus haut, il y a quelques commentaires, on a tous trouve ca genial.

mais ne devais tu pas venir ???
ne t-ai je pas vu dans le kikaou il y a quelques semaines ?
que c'est il passe ?

Superbe parcours que ce trail des 4 châteaux, avec une première partie technique et un final plus roulant.
J'ai bien aimé les passages au château de St Germain et à la Croix aux Moines.
Le balisage était presque parfait sauf à la descente des Allymes ou j'ai rappelé un coureur qui avait passé la bifurcation et dans le bois près du parc aventure ou c'est moi qui suis allé tout droit au lieu vraisemblablement de tourner à gauche; mais peut être que nous manquions de lucidité aussi.
Je regrette de ne pas voir vu l'aigle des Balmettes.
J'ai fais une bonne course comme préparation des Templiers.
Dans quinze jours je remets ça à Belley.

salut gibus
je vais surement aller faire un tour a belley histoire de faire une ptite balade

Pour Belley, on est déjà 3 ds la caisse :
Départ Jujurieux :
Fabrice, koolbibis01 (Pont d'Ain)
puis Xavier18 sur le parking d'Ambérieu marathon
reste donc une place...

Bonne récup à tous les 4 châteaux traileurs
vous avez été formidables (ça c'est de la pommade)
vous avez été supers (ça c'est la crème).

Je covoiture avec Olivier mon copain de Neuville sur Ain

Va falloir que je fasses mon récit..mais j'ai abandonné au 1er soir ! J'ai trop mal sous mon pied que je m'étais fracturé.. D'ailleurs, faut que je stoppe la course à pied pendant un moment !
C'est pas ce qui va arranger ma diététique !!??

ok gibus
je vair dimanche si les jambes tournent bien et si tout va bien je serais a belley sur le ???????????????????????????????????
le 28

ok gibus
je vair dimanche si les jambes tournent bien et si tout va bien je serais a belley sur le ???????????????????????????????????
le 28

je vais voir si les jambes tournent bien

Avez vous trouvé des flyers de L'IZERNIGHT à Amberieu ????????

Bon courage à tous les coureurs du trail de demain


Info le progrès:

Le 10 bornes et le semi de Bourg se dérouleront en partie dans le centre de Bourg pour une première depuis 10 ans

Oui, normalement le départ du semi se ferait devant Renault Truck...

Alors les KIKOUS, ce trail du Bugey ???????

salut lulu

j'etais pas au trail du bugey, mais je suis aller voir tes collegues du sdis qui faisaient portes ouvertes.

tres sympa !!

j'y ai meme vu une affiche pour un trail, l'izoarnilte ou un truc comme ca

a+

Avec le temps, je ne suis pas descendu...
J'aurais dû !!!!!!

IZERNIGHT
SAMEDI 23 SEPTEMBRE 2011
RECO DU 11 KM AVEC VINCENT FAILLARD ET PASCAL BALDUCCI
DEPART 10H00 DU SITE DE LA VIGNETTE(TERRAIN DE FOOT)
ouvert à tous les niveaux
Pour les personnes voulant participer à la sortie prendre contact en mp, je vous filerais le numero d'Arnaud !
Moi, ça m'étonnerait que je puisses y aller avec ma blessure !?

Même si Le Progres ne daigne toujours pas nous contacter pour un article de présentation ( y doit y avoir de la mafia dans le milieu des courses !? ).....
Nous enregistrons l'arrivée d'un gros partenaire avec INTERSPORT qui enrichira les ravitos (du 25km) et les récompenses.. MERCI à eux !!!!
Malgré notre succés de l'an dernier (course à 380 concurrents tout de même), il est compliqué d'attirer des annonceurs !!!!

je n'oublie pas !!!

je viendrai pour le 25km, me reste a poster l'engagement, j'ai le W.A.F. !!

par contre pas aux recos

Bonjour,
je rentre de Belley ou j'ai fait le 56 qui en fait fait tout juste 53.
Départ de 44 participants sous de fortes bourrasques de vent avec un ciel très très chargé.
Après une heure de course il a commencé à pleuvoir de plus en plus fort avec une température qui chutait. j'en ai eu froid aux mains mais je suis sensible de ce coté là.
Ca c'est calmé au bout de deux heures environ.Mais le terrain était très glissant par endroit. Il avait plu la veille aussi.
Pour ceux qui n'ont pas fait le trail du Bugey, c'est un trail très roulant ou il faut courir sur toutes les portions même en côte, je suis habitué à marcher dans les côtes sur d'autres trail mais là il faut courir mis a part quelques infimes endroit plus pentus de d'autres.
Pour ma part j'ai assez bien réussi sauf les 6 derniers kilomètres ou j'ai un peu ralenti.
Je termine en 6h 40'33" 27eme sur 41 arrivants
Le premier Lucas Humbert en 4h26'53" suivi de Benoit Nave en 4h28'24" et de Bruno Beaufils en 4h46'54".
J'ai oublié les féminines
En résumé si vous voulez courir longtemps sur un trail pour parfaire votre endurance c'est à Belley qu'il faut aller.

je n'oublie pas !!!

je viendrai pour le 25km, me reste a poster l'engagement, j'ai le W.A.F. !!

MERCI Fred...
Hâte de te revoir !!!!

En résumé si vous voulez courir longtemps sur un trail pour parfaire votre endurance c'est à Belley qu'il faut aller.

Cela fait 2 ans que c'est ce parcours..avant , on le faisait en sens inverse (pour le sommet culminant) : la montée était moins roulante et la descente moins dangereuse !

J'ai fait le 28 kil à Belley et je suis mort.
Qu'est ce que ça glissait. Et j'ai eu le même pb que Denis à propos du froid aux mains.
Bref je suis arrivé éteint, je n'ai pas tenu la distance.

gibus mort.

les résultats sont en ligne sur mon site.

Vu souvent dedans mon poste Seb CHARNAY à Berlin ce matin. (il arrive en même temps que le deuxième féminine)

36° en 2h22:05 !!!

BRAVO

Bravo à Séb qui bat son record de l'an passé : 2h 24'10"


Au fait le semi et le 10 de Bourg partent du gymnase des Vennes comme la seillonnaise et non de Renault Truc Machin.

Vu souvent dedans mon poste Seb CHARNAY à Berlin ce matin. (il arrive en même temps que le deuxième féminine)

36° en 2h22:05 !!!

BRAVO

+ 1

et toi, tu en es où pour Lyon ?

De retour du marathon de Lyon...

Matinée très chaude à Lyon ce matin.

Départ du 10 km, semi et marathon en même temps: 15000 personnes sur la ligne.

J’ai rencontré le fameux mur au km 35 dut peut être à la chaleur que je supporte très mal….

Jusque la tout allais très bien. La première partie était très ombragée et plutôt agréable.

J’avais 4 minute d’avance au semi sur mon temps de référence de 3h30. 2 minutes au 30. Puis plus que 15 seconde au 36 km et puis boum… Plus rien.

Je fini très très très péniblement en 3h41: 41 minutes pour faire 6 km

J’aime pas la chaleur

Mais j’ai passé une très belle première partie de course

Maintenant c’est récup.

A+

Bravo Sylvain

150 000 partants ???? T'as fait le Marathon de Marseille peuchère

Autant d'écart entre le premier et le second semi, sans doute un problème d'allure au départ !!!

Bonne récup'