Au Cabanon des kikous du 13

Salut les kikous! perso je viens de terminer le semi de marseille en un petit peu moins d'1h28...en vtt!!! C'était super sympa d'accompagner mon poto damien! Par contre je n'ai pas vu de kikoureur

...en espérant vous revoir tous sur imoucha le dernier dimanche de novembre, la bise à tous...en attendant, je retourne faire le guignol sur la piste

...en espérant vous revoir tous sur imoucha le dernier dimanche de novembre, la bise à tous...en attendant, je retourne faire le guignol sur la piste

Imoucha, j'y serais bien sûr!!!

la Provence.jpg (97.42 Kio) Consulté 2084 fois

pffff Riri, le photographe de la Provence il m'a vu pourtant

De mon côté l'endurance trail des templiers, le trail de Noël, la galinette et le trail de la Sainte Victoire. Ensuite on verra bien pour les ultra estivaux, mais peut être raid du Queyras ou grand trail des écrins, Tor des géants et/ou Grand raid de la réunion. Enfin c'est loin tout ça..[/quote]
... et tu oublies la Ronda del cims et le tor des Géants sans oublier le défi chamonix-Briançon
... moi dimanche, je vais m'aligner sur le semi de pélissane histoire de voir si j'arrive encore à (vraiment) courir...

a dimanche Crazy_french

Bon Anniversaire , Lapinou !

Joyeux anniv Stéph!!!!

Hello les sudistes !
Mon récit de la TDS 2014 est en ligne.

Les talents d'écrivain de Rudyan m'ont poussé à écrire autre chose qu'un simple récit de course. Vous me direz ce que vous en pensez.

Encore merci de me lire

Hello les sudistes !
Mon récit de la TDS 2014 est en ligne.

Les talents d'écrivain de Rudyan m'ont poussé à écrire autre chose qu'un simple récit de course. Vous me direz ce que vous en pensez.

Encore merci de me lire

A lire absolument!

Pour te faire la caisse, je te propose un bel enchaînement de 3 montées (+ 3 descentes) de Sainte Victoire dont 2 des 3 sentiers sont les plus aériens (le jaune et le vert). C'est sublime

J'avais rédigé l'an dernier sur mon blog un article sur ce parcours particulièrement remarquable (12,3km pour 1600m de D+)

L'itinéraire du sentier vert (ou sentier Forcioli) n'est pas évident les premières fois.
Si ça te branche (les autres aussi bien sûr), on peut se faire ça dimanche prochain...

Merci pour ton lien sur ton blog
J'ai donc fait les trois couleurs samedi avec un pote en prépa pour la Diag. Et franchement très belle enchaînement. Excellente proposition.Qui va rentrer dans mes sorties longues de référence.
Je me suis régalé.... mais ça pique!!!Et je tenais a t'en remercier Matchbox
Et je partage ton avis, c'est sublime

Je suis heureux que tu te sois fait plaisir. C'est effectivement un bon entraînement pour du gros dénivelé comme la diagonale des fous. De quoi avoir bientôt de gros cuissots bien costauds
Au plaisir de te croiser sur un de ces trois sentiers... Peu fréquenté il faut le dire.

Hello les sudistes !
Mon récit de la TDS 2014 est en ligne.

Les talents d'écrivain de Rudyan m'ont poussé à écrire autre chose qu'un simple récit de course. Vous me direz ce que vous en pensez.

Encore merci de me lire

A lire absolument!

Merci Yannick
Faut que lise tes écrits aussi. Peux-tu nous remettre le lien pour commander ton livre stp ?

Je suis heureux que tu te sois fait plaisir. C'est effectivement un bon entraînement pour du gros dénivelé comme la diagonale des fous. De quoi avoir bientôt de gros cuissots bien costauds
Au plaisir de te croiser sur un de ces trois sentiers... Peu fréquenté il faut le dire.

Cela me fait penser que j'ai eu le plaisir de rattraper sur le jaune un trailer de 72ans .
Je dis bien rattrapé mais pas dépassé . Le bougre a eu un sursaut quand il nous a vu et nous a attendu au sommet Trop bon

Salut KrisDaix, je vois que tu te prépares pour la diagonale. Dommage que je n'ai pas su plutôt, nous aurions pu faire ensemble quelques entrainements qui "piquent" comme dit Matchbox. Maintenant, il reste 3 semaines, il faut commencer à faire du jus...

Salut KrisDaix, je vois que tu te prépares pour la diagonale. Dommage que je n'ai pas su plutôt, nous aurions pu faire ensemble quelques entrainements qui "piquent" comme dit Matchbox. Maintenant, il reste 3 semaines, il faut commencer à faire du jus...

Salut Crazy_french
Je me donnais plutôt 10 jours avant de tout stopper et faire du jus soit dernière grosse sortie dimanche 12.....

Merci Yannick
Faut que lise tes écrits aussi. Peux-tu nous remettre le lien pour commander ton livre stp ?

Tu peux trouver mon bouquin ici :
http://livre.fnac.com/a7400297/Yannick-Neuzillet-Erenik
ou ici
http://www.leseditionsdunet.com/fantastique/2410-erenik-yannick-neuzillet-9782312022567.html

Merci mon ami !

Tu peux trouver mon bouquin ici :
http://livre.fnac.com/a7400297/Yannick-Neuzillet-Erenik
ou ici
http://www.leseditionsdunet.com/fantastique/2410-erenik-yannick-neuzillet-9782312022567.html

Je termine mon bouquin en cours et je vais regarder le tien. Ca fait bien bien longtemps que je n'ai pas lu de fantastique .

A Imoucha si on ne se croise avant...

@Chanthy : finalement, tu viens sur le semi du Lubéron ce we ?

Objectif atteint ce matin : 1h29mn50s sur le semi du Luberon
Encore une chouette course, avec de beaux paysages, ni trop de monde ni pas assez, et on repart comme l'année dernière avec une bonne bouteille de rosée !
Like !

Objectif atteint ce matin : 1h29mn50s sur le semi du Luberon
Encore une chouette course, avec de beaux paysages, ni trop de monde ni pas assez, et on repart comme l'année dernière avec une bonne bouteille de rosée !
Like !

bravo Pierre !!
hé ben dis donc, j'aurais été vraiment à la traine avec toi sur ce marathon!!
désolé de n'avoir pas pu répondre avant, mais j'avais plus internet depuis près d'un mois
j'étais un peu "déconnecté"....
le vais faire le trail du cusson le 12 octobre,mais je sens que ça va être dure car je cours plus trop en ce moment.
au plaisir

Salut KrisDaix, je vois que tu te prépares pour la diagonale. Dommage que je n'ai pas su plutôt, nous aurions pu faire ensemble quelques entrainements qui "piquent" comme dit Matchbox. Maintenant, il reste 3 semaines, il faut commencer à faire du jus...

Salut Crazy_french
Je me donnais plutôt 10 jours avant de tout stopper et faire du jus soit dernière grosse sortie dimanche 12.....

Pour ma part dernière grosse sortie le 3 octobre... puis mariage samedi 4 ... GRR le 23 ... et voyage de noce chez Maurice le 27 !!!
Entre tout ça j'alterne càp léger et vélo léger !!! et j'arête la bibibe, merde j'ai encore mal à la tête...

Joyeux anniversaire Fred !!!!!!!!!!!

Bonne Anniv' Fred !!!

Demain je vais à Jouques pour la première course de ma vie!

Des conseils des pros pour que ça se passe le mieux possible?

Merci

Demain je vais à Jouques pour la première course de ma vie!

Des conseils des pros pour que ça se passe le mieux possible?

Merci

salut blazquito , je ne suis pas un pro mais je n'ai qu'un conseil: fais toi plaisir !!
ne pars pas trop vite et garde de la réserve pour le dernier tiers de la course.
bonne course.

Merci les gars

Je serai à Digne-les-Bains demain pour le trail du Cousson (le 45 km).
Je n'ai pas fait grand chose depuis la TDS, d'autant que j'ai une petite tendinite au genou donc demain ça sera purement aux sensations. Que du plaisir donc.
A demain Chanthy, on trinquera à l'arrivée !

Ok merci.

Je prends un porte bidon et une pâte de fruit ou c'est pas la peine?

Ok merci.

Je prends un porte bidon et une pâte de fruit ou c'est pas la peine?

il y aura tout sur les ravitos normalement
bonne course.

Encore merci Chanty.

Bon ben, reste plus qu'à prendre du plaisir!

Bon dimanche à tous

Salut les trailleurs du we. Alors, Jouques (Blazquito), Cousson (Chanthy, Matchbox), qu'est-ce que ça a donné ?... La rentrée se profile bien ?
J'ai fait un petit tour par curiosité sur le site du Trail de Cousson, les photos sont splendides !
Moi qui bouffe du bitume toute la semaine dans ma prépa marathon (encore un mois...), ben ça m'a fait bien envie tous ces sapins, ces fleurs de montagnes, ces sentiers en dévers et cette superbe crête noire.
Matchbox (bon anniversaire !), dans la lignée de ton superbe récit de montagne TDS number 2, tu nous pond un nouveau petit récit ?

Salut à mon coach Chanthy, salut à Piero qui vient aux nouvelles, salut à tous!

Content d'avoir fini, content de ne pas avoir couru seul, content d'avoir cavalé dans la nature.

Après, niveau sensations, j'en ai gardé pour le dernier tiers mais j'ai eu pas mal de points de côté après la première heure de course. Du coup j'ai pas vraiment pu accélérer (si tant est que j'en sois capable même quand je vais bien) et il me tardait d'en finir à la fin!

Je pense que je manque de repères et que la marge de progression est conséquente. Il faut que j'apprenne à descendre et à monter plus vite!

Le parcours c'est comme au ski: monte, descend, monte, descend. Pas beaucoup de passage sur le plat!

A+

Salut à mon coach Chanthy, salut à Piero qui vient aux nouvelles, salut à tous!

Content d'avoir fini, content de ne pas avoir couru seul, content d'avoir cavalé dans la nature.

Après, niveau sensations, j'en ai gardé pour le dernier tiers mais j'ai eu pas mal de points de côté après la première heure de course. Du coup j'ai pas vraiment pu accélérer (si tant est que j'en sois capable même quand je vais bien) et il me tardait d'en finir à la fin!

Je pense que je manque de repères et que la marge de progression est conséquente. Il faut que j'apprenne à descendre et à monter plus vite!

Le parcours c'est comme au ski: monte, descend, monte, descend. Pas beaucoup de passage sur le plat!

A+

c'est ça qui est bon !
bravo à toi et avec l'entrainement, tu progresseras vite,et en descente et en montée

Salut les trailleurs du we. Alors, Jouques (Blazquito), Cousson (Chanthy, Matchbox), qu'est-ce que ça a donné ?... La rentrée se profile bien ?
J'ai fait un petit tour par curiosité sur le site du Trail de Cousson, les photos sont splendides !
Moi qui bouffe du bitume toute la semaine dans ma prépa marathon (encore un mois...), ben ça m'a fait bien envie tous ces sapins, ces fleurs de montagnes, ces sentiers en dévers et cette superbe crête noire.
Matchbox (bon anniversaire !), dans la lignée de ton superbe récit de montagne TDS number 2, tu nous pond un nouveau petit récit ?

salut Pierro
bon, de retour du trail de Cousson,cette année j'ai fait le 30 km 1500D+ car je manquais d'entrainement en CAP...du coup j'en ai un peu bavé après 2h de course, avec un gros coup de mou du km 18 au km 25.
après un peu de repos j'ai pu repartir bien avec de bonnes sensations dans les jambes pour finir en 4h14'.
le parcours était quand même costaud sur la dernière montée. et la descente bien raide aussi.
voilà.à bientôt.
NB: super ravito de fin de course avec des très bons produits régionaux bio

Merci Pieromarseille

Oui, j'étais bien sur le trail du Cousson (le 45 km). Une course magnifique même avec un parcours modifié sur décision préfectorale. Je n'ose même pas imaginer la beauté du parcours original. Ça fait un bien fou de courir en forêt sur un terrain souple (les photos sur le site sont fidèles à la réalité).
J'espère vous faire un petit CR dans quelques jours (semaines...)

J'ai comme l'impression que le trail te manque, non ?

J'ai comme l'impression que le trail te manque, non ?

Wouiiii...
Mais ça bouffe un temps fou sur les we, et comme je travaille déjà un samedi sur deux, si je veux garder un peu de temps pour la famille, je ne peux pas rester trailleur toute l'année.
La course sur route, je peux la pratiquer en partant depuis chez moi, depuis le boulot..., ça se cale plus facilement dans mon emploi du temps. Et j'y prends aussi du plaisir quand même.
C'est sûr que la montagne / les collines me manquent mais j'y reviendrai au printemps... euh non, j'y reviendrai pour Imoucha fin novembre .

@ Blazquito, Chanthy, Matchbox : bravo pour votre belle course du we. Content que tout se soit bien passé et que le plaisir ait été au RV !

@ crazy_french

Pour ma part dernière grosse sortie le 3 octobre... puis mariage samedi 4 ... GRR le 23 ... et voyage de noce chez Maurice le 27 !!!

Félicitation pour ton mariage et bonne récup pour les dix derniers jours avant la Diagonal !...

Salut à toutes et à tous:

Résolutions de rentrée et parce qu'il faut bien commencer par le début, voici les 2 premiers mini trails sur lesquels je compte m'inscrire:

Dimanche 12 Octobre 2014 Trail de Jouques - sur 11 km ou 14km
23 Novembre 2014 Trail des Collines de Giono - 13 km


S'il y a des gens motivés (pour y aller, pour m'aider à préparer ces 2 courses, pour simplement courir avec quelqu'un), je suis preneur.

à+

Nico

Finalement je n'irai pas à Manosque.

Je compte m'inscrire sur cette course (20km):
http://www.defidesplages.camargue.fr/

Qu'est-ce qu'il vaut mieux le dénivelé ou le sable?


Sinon mon objectif principal reste le Off Imoucha!

A vos agendas les kikous

Je ne vois plus personne ... depuis des mois

A part gnoufee croisé au Marathon de Marseille au départ (vu qu'à l'arrivée j'étais déjà dans mon canapé après une long......ue sortie de 21 kms )

Je ne serai pas du RDV traileur Imoucha

mais y aura t il un RDV Route / Collines à Fuveau début janvier et Kris sera-t-il là dans son fief ?

Pareil, je ne vois plus personne depuis quelques temps. Faut dire que je suis plutôt routard cette saison.
Je serai pour ma part à Imoucha, et à la Fuvelaine pour bien démarrer l'année prochaine.
Et ce dimanche sur Nice - Canne. Bouffe de prévue après le marathon avec Free Wheeling' Nath, Japhy et peut-être Marathonnerre... si par hasard certains y vont, n'hésitez pas à me joindre par MP.

Au passage, bravo à Crazy_French pour sa Diagonale des Fous terminée avec brio (257ème en 44h50mn ). Doit encore être dans sa lune de miel de jeune marié actuellement ...

salut les gars
je passe de temps en temps,mais ne poste pas beaucoup
je serai à GEMtrail et trail de noel normalement,
pas dispo pour imoucha cette année...je cours avec ma femme à Eguilles pour son 1er 10km