Trail vulcain - Volvic(63) - 06/03/2016

Bin, j'ai quand même écourté le récit de la folle soirée que j'ai ensuite passée avec Poulpinette au Casino de Chatel-Guyon, pour ne pas lasser le lecteur....

Va pas rendre le Vik jaloux

On avait dit que ce qu'il se passait au Vulcain restait au Vulcain...

Hop, finalisé à la pause café de l'après-midi...

http://www.kikourou.net/recits/recit-18 ... bulle.html

Promis, il n'est pas trop long....

OK... Il s'est bien foutu d'not' gueule...

Bon, je commence... On va faire par morceau, j'ai pas 4h devant moi là

Edit: ah non ça va, beaucoup de place prise par les photos, finalement !
Comme quoi, tout est possible

Je viens de poser un jour de congés pour avoir le temps de le lire....

Et bien je suis bien content de mon entorse, Christobule94 et copain de club qui m'a accompagné aux urgences qui est tombé à peu près au même endroit que moi sur le dos (voir son récit) , à été consulté aujourd'hui verdict pneumothorax (décollement de la plèvre)...

Bin, j'ai quand même écourté le récit de la folle soirée que j'ai ensuite passée avec Poulpinette au Casino de Chatel-Guyon, pour ne pas lasser le lecteur....

Va pas rendre le Vik jaloux

On avait dit que ce qu'il se passait au Vulcain restait au Vulcain...

Bubulle sait bien que, tout comme lui, je suis un libriste convaincu.
Si le casino de chatel-guyon me parait bien moins bucolique que le chalet de la grande valloire, je ne peux que soutenir cet autre illustre traileur dans sa démarche de te faire oublier la grisaille parisienne.

J'ai failli aussi le féliciter pour sa patience et son écoute, mais je me suis vivement remémoré à quel point lui aussi est une pipelette.

Et bien je suis bien content de mon entorse, Christobule94 et copain de club qui m'a accompagné aux urgences qui est tombé à peu près au même endroit que moi sur le dos (voir son récit) , à été consulté aujourd'hui verdict pneumothorax (décollement de la plèvre)...

Aïïee...
Bon rétablissement à toi et Christobule...

Quel beau trail ce fut! Une organisation sans faille, un parcours sympa et des conditions pas toujours faciles m'ont fait passer une excellente journée.

Je ne m'attendais juste pas à un parcours si "roulant" et à courir autant ce qui fait que j'ai encore les jambes lourdes aujourd'hui (je n'ai plus l'habitude de ça dans ma région d'adoption!).

Content également d'avoir croisé, même furtivement, quelques Kikous car c'est toujours sympa de mettre un visage sur un pseudo! Bon rétablissement aux blessés, en espérant que vous rechausserez vite les baskets (y'en a qu'on quand même le TOR à préparer, hein l'écureuil ).

Et sinon, pour ma culture, vos GPS respectifs disent quoi en terme de distance et dénivelé car de mon côté, je suis à 77km et 2800m de D+ (j'ai jardiné 2 fois mais pour au maxi 500m ...)

Et sinon, pour ma culture, vos GPS respectifs disent quoi en terme de distance et dénivelé car de mon côté, je suis à 77km et 2800m de D+ (j'ai jardiné 2 fois mais pour au maxi 500m ...)

Ma Fenix 3 m'annonçait au final 73,38 pour 2839 de D+

Voici mon CR : http://www.kikourou.net/recits/recit-18 ... ricky.html
Les images viendront après.

Sinon moi aussi, j'ai un peu plus : 75km et 2600 m de D+

Vous allez rire : 67km et 2785D+....

Bon, en fait, j'avais retiré mes lunettes et mis le GPS en mode "50h" par erreur, donc 1 point par minute, et si on regarde la trace, on voit qu'elle est un peu trop rectiligne...

(évidemment, y'en a un qui va faire la vanne comme quoi j'aurais coupé, d'où le résultat sympa...alors je la fais avant vous, toc)

Ma Suunto affiche 74,95 km et 2.766 d+

'tain, je croyais pas ça si roulane...

Ma 310xt : 75.14km pour 2581md+

Encore mieux: pour le même coureur (moi), 74km / 2550m D+ par Garmin 310XT et 64,8km / 3550m D+ par l'appli Strava sur téléphone...

pour le dénivelé, le réel est quand même plus pres des 2400-2600 que des 3500
sauf si le PDD a soudainement gagné de l'altitude ce qui expliquerait les nuages, les -14°C et pour ma pomme les jambes qui ont mis plus de temps à monter

pour le dénivelé, le réel est quand même plus pres des 2400-2600 que des 3500
sauf si le PDD a soudainement gagné de l'altitude ce qui expliquerait les nuages, les -14°C et pour ma pomme les jambes qui ont mis plus de temps à monter

Au fait, j'ai entendu (ou lu) cette histoire de -14°C et je me demande ce qui étaie cela. Je l'ai repris un peu bêtement dans mon CR, mais à y réfléchir, je trouve cela vraiment très bas, par rapport aux températures sur le plateau (qui devaient être entre 0°C et -3°C). D'où sort cette valeur, quelqu'un sait ?

Temperature ressentie avec le vent ( env 10 degres d'ecart avec le reel )

pour le dénivelé, le réel est quand même plus pres des 2400-2600 que des 3500
sauf si le PDD a soudainement gagné de l'altitude ce qui expliquerait les nuages, les -14°C et pour ma pomme les jambes qui ont mis plus de temps à monter

Au fait, j'ai entendu (ou lu) cette histoire de -14°C et je me demande ce qui étaie cela. Je l'ai repris un peu bêtement dans mon CR, mais à y réfléchir, je trouve cela vraiment très bas, par rapport aux températures sur le plateau (qui devaient être entre 0°C et -3°C). D'où sort cette valeur, quelqu'un sait ?

Température ressentie, c'est possible si température réelle d'environ -6°, une atmosphère saturée en humidité et pas mal de vent (35km/h). Est ce que les conditions étaient réunies ?

Trop fort vik
la meteo annoncait 30/40km/h de vent en haut

En meme temps ca soufflait bien en haut mais comme je ne m' y suis pas arrete pour pisser un coup, je ne saurais dire si c'etait 30 km/h ou 50 km/h

Tout ce que je sais c'est que j'avais les yeux explosé par la luminosité...

Sûr qu'on avait envie que d'une chose c'était de redescendre !

Aujourd'hui j'ai eu du -14 voire pire, avec sous-gants et gants de ski, pourtant j'avais les mains congelées.
Dimanche au Pdd, j'avais des gants tout fins, que j'ai même plusieurs fois enlevés pour les photos, sans douleur.
Il ne faisait clairement pas -14 ! -5 au pire à mon avis.

[MODE HS ON]

En meme temps ca soufflait bien en haut mais comme je ne m' y suis pas arrete pour pisser un coup, je ne saurais dire si c'etait 30 km/h ou 50 km/h

Faut toujours pisser dos au vent
[MODE HS OFF]

Sinon, bravo àtous

Il est toujours difficile d'évoluer une température , arrivé en haut du PdD on venait de faire un effort conséquent donc on a tendance à surévaluer la température
Je n'avait que des mitaines de cycliste en montant et même arrivé en haut je n'avais pas froid au mains, en descendant j'avais toujours pas froid , mais j'avais les battons repliés qui me collaient aux mains.
donc j'en déduits qu'il fessait très froid et en plus vu la tête de la cabane et des bâtiments et le -10 ne m'étonnerai pas.
Le bénévole la haut il avait peut être un thermomètre

Aujourd'hui j'ai eu du -14 voire pire, avec sous-gants et gants de ski, pourtant j'avais les mains congelées.
Dimanche au Pdd, j'avais des gants tout fins, que j'ai même plusieurs fois enlevés pour les photos, sans douleur.
Il ne faisait clairement pas -14 ! -5 au pire à mon avis.

Le "wind chill" annoncé et ton ressenti personnel sont deux choses différentes
La fatigue, une faible circulation sanguine / un effort peu intense peuvent aider à te faire claquer des dents, à l'inverse un effort important et constant comme la CAP peut réchauffer suffisamment.

Je ne pense pas que se baser sur le ressenti soit le plus efficace (surtout si tu as enlevé les gants aux moments où il ne ventait pas)

A titre d'exemple, je me baladais en débardeur par 2° en Laponie, et récemment sur une sortie longue qui a mal tourné, j'ai du ralentir et me suis retrouvé à me geler le fion avec tenue longue, dont du 5 couches au niveau torse/dos, à la même température.

Un petit conseil svp : d'après vous, c'est raisonnable de faire un trail de 25km (1130m D+) le 27 mars après l'ultra ?

En sachant que cette semaine, je m'impose un repos total et la semaine prochaine reprise par 2-3 footing hebdo cool.
La semaine suivante, je resterais sur la même base de footing cool, en mettant 5 à 8 accélérations en plus.

Un petit conseil svp : d'après vous, c'est raisonnable de faire un trail de 25km (1130m D+) le 27 mars après l'ultra ?

En sachant que cette semaine, je m'impose un repos total et la semaine prochaine reprise par 2-3 footing hebdo cool.
La semaine suivante, je resterais sur la même base de footing cool, en mettant 5 à 8 accélérations en plus.

Hahaha c'est marrant ! je me pose la même question et j'hésite à faire le 52 ou le 25 des Piqueurs aussi après le Marathon volcanique... quoiqu'il en soit je devrais y être.

Hummm... le 52 va trop piquer... connaissant les parcours qui sont concoctés, je vais me rabattre sur le 25

Par contre, j'irais sûrement sur le 42 de Sauxillanges en mai

Hummm... le 52 va trop piquer... connaissant les parcours qui sont concoctés, je vais me rabattre sur le 25

Par contre, j'irais sûrement sur le 42 de Sauxillanges en mai

Finalement je vais adopter la même prudence et faire le 25... et essayer de trouver un bel objectif pour le mois de juin

L'UTPMA ?

Hummm... le 52 va trop piquer... connaissant les parcours qui sont concoctés, je vais me rabattre sur le 25

Par contre, j'irais sûrement sur le 42 de Sauxillanges en mai

Finalement je vais adopter la même prudence et faire le 25... et essayer de trouver un bel objectif pour le mois de juin

Salut à tous
je reviens aussi de l ultra sur le Vulcain que j ai trouvé très sympa sauf les grandes parties roulantes.
Pour le mois de juin, j ai repéré le Verdon canyon challenge il y a un 60 et un 80 bornes avec pas mal de d+.
Ca a l'air vraiment top, moi je vais m inscrire sur le 80km.

Bonne journée.

Hummm... le 52 va trop piquer... connaissant les parcours qui sont concoctés, je vais me rabattre sur le 25

Par contre, j'irais sûrement sur le 42 de Sauxillanges en mai

Finalement je vais adopter la même prudence et faire le 25... et essayer de trouver un bel objectif pour le mois de juin

Il m'a semblé te reconnaitre au départ, j'ai pas osé venir te saluer...

J'étais pas en grande forme ce jour là et avec en prime, ma tendinite au genou qui s'est réveillée au 18ème km...

Je pense que j'avais pas suffisamment récupéré de l'ultra du Vulcain...