VAL LYONNAISE 2014 le 26 Octobre 2014 à Vaugneray 69

Malgré l'absence de challenge des boulets pour cette édition,je ne pouvais pas rater pareille fête.
Pour ceux qui hésitent encore,venez c'est vraiment une course sympa,même si l'ascension du col de la voie verte me donne déjà des sueurs froides.
A dimanche

je l'ai faite hier en fin de sortie...horrible même après 15 bornes à peu près tranquille.

Faut dire que d'un bout à l'autre ça fait un sacré D+
N'empêche qu'elle fait toujours le même effet.

Faut dire que d'un bout à l'autre ça fait un sacré D+
N'empêche qu'elle fait toujours le même effet.

tsss tsss tsss : vous le savez, vous la connaissez et vous y revenez : c'est que vous l'appréciez ! Et puis, dites-vous que nous avons la chance de savoir ce qui nous attend contrairement à d'autre. C'est donc un avantage !

hein ? pourquoi non ? ...

Et puis, dites-vous que nous avons la chance de savoir ce qui nous attend contrairement à d'autre. C'est donc un avantage !

et attention, le 26 en fait en réalité 27 (26.96 sur le tracé open runner)

Je rigole déjà à la baston de l'arsouille des kikous dimanche prochain

Faut dire que d'un bout à l'autre ça fait un sacré D+
N'empêche qu'elle fait toujours le même effet.

tsss tsss tsss : vous le savez, vous la connaissez et vous y revenez : c'est que vous l'appréciez ! Et puis, dites-vous que nous avons la chance de savoir ce qui nous attend contrairement à d'autre. C'est donc un avantage !

hein ? pourquoi non ? ...

Oui, ben moi, je vous rappelle que la Voie Verte a failli m'être fatale l'année dernière.

Et pourtant, je ne l'ai jamais aussi bien passée grâce à Patrice/Marat qui était venu me chercher au Tupinier. On l'a fait très très vite (enfin pour moi), Patrice m'a même annoncé un 14 km/h dans les derniers hectomètres (incroyable !).
Tant et si bien que, emporté par mon élan, je n'ai pas coupé mon effort et j'ai grillé sur la ligne la (très jolie) concurrente qui m'avait servi de lièvre une bonne partie du parcours.
A l'arrivée, voyant que c'était une amie de Kelek, je suis allé m'excuser et je me suis fait fusiller de ses (très jolis) yeux. Elle n'avait pas apprécié et elle avait raison, ce que j'ai fait, ça ne se fait pas, je me suis conduit comme un mufle ! Franchement, je ne l'avais pas vu, je ne voyais que le dos de Patrice (qu'il a certes joli mais bon, c'est quand même pas pareil.....).

Heureusement, j'ai recroisé Emeline plusieurs fois depuis (vous la connaissez surement, c'est la star des vidéos de Kelek, je mets un lien ci-dessous) et je pense qu'elle m'a "presque" pardonné).
De toute façon, ça ne risque pas de se reproduire, elle a fait des progrès stupéfiants en un an : elle a fait le marathon de Lyon en 3h45 (son premier), il y a donc maintenant un océan entre nous.

Bien sur, je compte sur vous pour lui faire la bise de ma part (et à l'osthéopathe blonde qui m'a prise en stop mercredi aussi).

http://www.kikourou.net/recits/recit-16 ... kelek.html

Oui, ben moi, je vous rappelle que la Voie Verte a failli m'être fatale l'année dernière.

Et pourtant, je ne l'ai jamais aussi bien passée grâce à Patrice/Marat qui était venu me chercher au Tupinier. On l'a fait très très vite (enfin pour moi), Patrice m'a même annoncé un 14 km/h dans les derniers hectomètres (incroyable !).
Tant et si bien que, emporté par mon élan, je n'ai pas coupé mon effort et j'ai grillé sur la ligne la (très jolie) concurrente qui m'avait servi de lièvre une bonne partie du parcours.
A l'arrivée, voyant que c'était une amie de Kelek, je suis allé m'excuser et je me suis fait fusiller de ses (très jolis) yeux. Elle n'avait pas apprécié et elle avait raison, ce que j'ai fait, ça ne se fait pas, je me suis conduit comme un mufle ! Franchement, je ne l'avais pas vu, je ne voyais que le dos de Patrice (qu'il a certes joli mais bon, c'est quand même pas pareil.....).

Heureusement, j'ai recroisé Emeline plusieurs fois depuis (vous la connaissez surement, c'est la star des vidéos de Kelek, je mets un lien ci-dessous) et je pense qu'elle m'a "presque" pardonné).
De toute façon, ça ne risque pas de se reproduire, elle a fait des progrès stupéfiants en un an : elle a fait le marathon de Lyon en 3h45 (son premier), il y a donc maintenant un océan entre nous.

Bien sur, je compte sur vous pour lui faire la bise de ma part (et à l'osthéopathe blonde qui m'a prise en stop mercredi aussi).

http://www.kikourou.net/recits/recit-16 ... kelek.html

C'est décidé, je m'inscris

désolé de vous décevoir mais pas d'emeline cette année pour servir de lièvre !

quand elle a su qu'arclusaz etait blessé et ne serait pas là, elle etait effondrée de chagrin... 1 an qu'elle s'entraine pour prendre sa revanche !!!

bon, moi je serai là... mais je reconnais que je suis moins agreable à suivre !

aller et pour remonter le moral d'arclusaz...
http://www.10kmhorloge.fr/teaser-2014/
(je ne suis pas l'auteur de la video, je precise!)

départ moins quelques dizaines d'heures ...
pour les distrait-e-s, attention, cette année encore, on change d'heure, et ça sera dimanche matin : http://www.service-public.fr/actualites/003329.html !

dans ce sens, normalement pas de risque de se réveiller à la bourre ; au contraire, comme le dirait Le Coach, ne pas mettre son réveil à la nouvelle heure sera un excellent moyen d'arriver hyper tôt et donc de pouvoir bien s'échauffer avant le départ
à moins que je n'ai, one more time, rien compris à cette subtile mécanique horaire bi-annuelle, que je tourne les aiguilles dans le mauvais sens et que je me pointe pour voir arriver les premiers !

bonne fin de préparation aux vallyonnistes, à dimanche

aller et pour remonter le moral d'arclusaz...
http://www.10kmhorloge.fr/teaser-2014/
(je ne suis pas l'auteur de la video, je precise!)

ah, oui, quand même : a star is born, elle crève l'écran !
Et dire que cette course arrive à 500m de chez moi et que je n'y étais pas....

Méfiez vous pour les inscriptions à la Val'lyonnaise : l'année dernière, il me semble qu'elles étaient closes quelques jours avant la course....

a priori, moins d'inscrits cette année...effet du changement de parcours ?

aller et pour remonter le moral d'arclusaz...
http://www.10kmhorloge.fr/teaser-2014/
(je ne suis pas l'auteur de la video, je precise!)

Ah d'accord, je comprends mieux !... Les 10 km de Tassin le même jour que les Tards Venus... on fait pas le poids...

Euh pour les non initiés votre monté casse patte est ou a peu pres ? histoire que je sache Merci d'avance

Euh pour les non initiés votre monté casse patte est ou a peu pres ? histoire que je sache Merci d'avance

regarde le profil altimétrique de la trace...c'est facile à analyser.
http://www.openrunner.com/index.php?id=3484590
allez, je le mets en image...

profil.jpg (95.94 Kio) Consulté 1384 fois

Pour motiver les troupes : Le Coach "aurait "dit qu'il paie ca bière à celui qui fini devant lui Soyez gentil ne le mettez pas sur la paille

M'en fout je bois pas de bière

Pour motiver les troupes : Le Coach "aurait "dit qu'il paie ca bière à celui qui fini devant lui Soyez gentil ne le mettez pas sur la paille

pfff ... ça c'est pas juste

Ca tombe pas super cette date du 26 octobre, idéale pour préparation STL ... en même temps que le salon des vignerons indépendants ... la journée risque d'être chargée mais je vais la tenter : Val Lyonnaise le matin et l’après midi ou soirée à la Halle Tony Garnier.

Euh pour les non initiés votre monté casse patte est ou a peu pres ? histoire que je sache Merci d'avance

Attention à la fausse lecture du profil.

Il y a certes une petite côte du 1er au 8eme km (le 1er km est assez.....marrant !).

Mais, la vraie difficulté du parcours, à mon avis, c'est le Col de la Voie Verte, c'est à dire les 2-3 derniers km. Un looooooooooong faux plat à peine montant (comme disent les cyclistes, c'est "mal plat"). Probablement, du 1% à peine de pente moyenne : pourtant, lors de mes deux premières participations, j'ai marché !

J'adooooooooore cette course. Hâte de lire vos résultats et CR dimanche soir....

Euh pour les non initiés votre monté casse patte est ou a peu pres ? histoire que je sache Merci d'avance

regarde le profil altimétrique de la trace...c'est facile à analyser.
http://www.openrunner.com/index.php?id=3484590
allez, je le mets en image...

profil.jpg

Ca monte merci je voyais pas le profil de la course !

Euh pour les non initiés votre monté casse patte est ou a peu pres ? histoire que je sache Merci d'avance

Attention à la fausse lecture du profil.

Il y a certes une petite côte du 1er au 8eme km (le 1er km est assez.....marrant !).

Mais, la vraie difficulté du parcours, à mon avis, c'est le Col de la Voie Verte, c'est à dire les 2-3 derniers km. Un looooooooooong faux plat à peine montant (comme disent les cyclistes, c'est "mal plat"). Probablement, du 1% à peine de pente moyenne : pourtant, lors de mes deux premières participations, j'ai marché !

J'adooooooooore cette course. Hâte de lire vos résultats et CR dimanche soir....

Ah c'est ce dont on parliat l'autre fois ce faux plat de vaugneray interminable !!!

Pour motiver les troupes : Le Coach "aurait "dit qu'il paie ca bière à celui qui fini devant lui Soyez gentil ne le mettez pas sur la paille

Aucune chance !

Pour motiver les troupes : Le Coach "aurait "dit qu'il paie ca bière à celui qui fini devant lui Soyez gentil ne le mettez pas sur la paille

Merci de noter le conditionnel émis par Lalan Il a recommencé à courir et à cette vitesse, les oreilles ont tendances à moins bien intégrer les subtilités du langague de simples runners comme nous.

Il fallait plutôt entendre " je fais sa misère à celui qui finit devant " tout en rajoutant "surtout s'il est juste devant en haut de la 1ère bosse" ...

Bien sûr Kelek n'est pas concerné par mes propos... puisqu'il est déjà habituellement devant !

mais à tous ceux qui font de cette val'lyonnaise le championnat du monde du " je l'aurai un jour, je l'aurai ! ", je dit ceci :

" Patience petit scarabé, ton tour viendra. Rappel-toi de la légende de sebmelalix : au sommet de la bosse le dos du marat il est venu presque touché, mais après la course et sa défaite, c'est dans le nord qu'il est allé s'exiler "

Qu'on se le dise, le bientôt vieux (47ans) et lourd (86kg à la dernière pesée ) Marat n'abdiquera pas sans se battre !

Vous pensez que je n'ai plus le physique ?
Ok le miroir montre mon corps graissé
Ok il montre aussi ma tignasse salée
Mais tremblez les jeunes, je vous ai préparé 2/3 tactiques

Mais tremblez les jeunes, je vous ai préparé 2/3 tactiques

L'est remonté le coach !!
Bon moi de toute façon c'est sortie à allure spé !

Mais tremblez les jeunes, je vous ai préparé 2/3 tactiques

Pas sur que celle d'éteindre la frontale au moment de doubler, va fonctionner.....

Mais tremblez les jeunes, je vous ai préparé 2/3 tactiques

Y fait peur le coach.

pour la peine, je me suis inscrit sur le 15.

A dimanche pour découvrir cette fameuse épreuve tant vantée par nombre d'entre vous...

Mais tremblez les jeunes, je vous ai préparé 2/3 tactiques

Pas sur que celle d'éteindre la frontale au moment de doubler, va fonctionner.....

ouais, celle-là je l'ai remisée dans la série "collector".

bon, en vrai, ce sera certainement compliqué de répondre à toutes les tentatives de maravage des kikou ou de mes collègues de boulot mais c'est l'émulation créée qui est sympa. Après, le jour J, si tu es pas bien, y'aura rien à faire.

Pour motiver les troupes : Le Coach "aurait "dit qu'il paie ca bière à celui qui fini devant lui Soyez gentil ne le mettez pas sur la paille

Même si on peut difficilement faire plus motivant,je serais toujours derrière!!!
C'est pôôô juste
En même temps il est des situations où c'est préférable

Hello
Partant pour cette val lyonnaise avec de nombreuses pointures , je cherche un covoiturage , j'habite bron .
A+
Laurent

Hello, moi je serais sur le 26km. Course en guise de sortie longue pour préparer mon prochain Marathon, qui lui me servira à préparer la STL
à dimanche

Dans la suite, je fais des conneries et j'aime cela (et surtout si cela peut m'éviter les séances de types montées / descentes qui sont chiantes au possible) ...
Pourquoi ne pas se taper l'Izernight le 25, puis venir vous casser les pieds le 26 à Vaugneray ???

Bah oui, quitte à descendre, autant venir pour quelque chose hein

Bon, je vais réfléchir...

a priori, il reste de la place cette année mais réfléchis vite quand même, l'année dernière, ça avait été plein avant le WE.
vue la météo de dimanche, voir le mont-blanc est bien possible.

a priori, il reste de la place cette année mais réfléchis vite quand même, l'année dernière, ça avait été plein avant le WE.
vue la météo de dimanche, voir le mont-blanc est bien possible.

Mon premier problème, c'est de récupérer le code de la CB...

Mon premier problème, c'est de récupérer le code de la CB...

Mauvaise excuse puisqu'il n'est pas nécessaire du code de la CB pour payer sur internet.

Mon premier problème, c'est de récupérer le code de la CB...

Mauvaise excuse puisqu'il n'est pas nécessaire du code de la CB pour payer sur internet.

Ah oui merde
Et j'étais de bonne fois en plus, je croyais vraiment que j'allais avoir des problèmes.

Merde alors, je vais y réfléchir ce soir.

Cool si tu viens !

Cool si tu viens !

Super cool , mais fait chi.., je suis pris . Ca va être compliqué de venir

Cool si tu viens !

Super cool , mais fait chi.., je suis pris . Ca va être compliqué de venir

Mais tu vas le faire Alan !

Cool si tu viens !

Super cool , mais fait chi.., je suis pris . Ca va être compliqué de venir

Mwarf, mauvaise excuse : à 10h30 tu seras arrivé, douché et prompt à mettre gentiment en boîte le coach ... tu es large sur ton programme du reste de la journée !!

Vu que cette sympathique course vient squatter mon secteur d'entrainement préféré, et ben je me suis inscrit, et pi cé tout (même si le col de la voie verte me fait flipper)