EDF Cenis Tour 2013

Bonjour à vous tous, j'aurai besoin de vos avis éclairés.
J'aimerai me lancer dans mon premier trail en montagne et j'ai sélectionné cet été la Vanoise et le Cenis Tour : http://www.edfcenistour.com/
Mon problème est que je ne sais pas dans quelle course m'inscrire 30 ou 50 km ?
J'ai fait l'Ecotrail30 en mars, je suis inscrit pour la trace des loups de 30 aussi en juin, dois-je donc rester sur cette distance à cause du dénivelé ou pensez-vous que je puisse tenter dès maintenant le 50 km - sans avoir un entrainement spécifique (je n'aurai pas le temps en juillet) ?
Merci

Sans avoir de préparation spécifique à un trail de montagne 50km et 2600d+ c'est s'envoyer à la mort.
Meme le 30 km et 1600d+ sera très dur et est incomparable à l'ecotrail.
L'eacotrail n'a rien a voir avec un trail . C'est une grande course nature .

Pour commencer avec un trail de montagne choisi un trail entre 20 et 30 km et 1000-1300 de d+ , surtout si tu n'est pas habitué à courir au dessus de 2000m dans des sentiers de montagne .

Bonjour,

C'est sur qu'il y a une grande différence entre les deux courses.

Ceci dit si tu prépares bien ta course il n'y a pas de Pb.
Sorties longues et dénivelé.
Vois aussi les barrières horaires.

C'est pas non plus une épreuve extrême.

Vos posts refroidissent
Bon, je sais maintenant que je ne vais pas faire le 50.
Après, pour le 30, j'espère ne pas exploser, j'ai un TGV à prendre le soir pour Paris
Et je vais avoir dur mal à m'entraîner en juillet, je suis en Thaïlande... Bien bien...Merci pour vos conseils.

Il te reste tout mai et juin pour t'entraîner !
Tout est faisable, y compris le 50km.

Je te conseille d'aller traîner du côté de fontainebleau, sur les 25 bosses. Bon spot pour se préparer en région parisienne. Ne pas hésiter à y faire des SL pour "bouffer" du deniv, de la relance et du chemin technique.

Pour le reste : l'an dernier, mon premier trail était fin juin (54km/2600m), et j'ai enchaîné sur le Trail Cenis Tour début août (48km/2300m).
Fini sans trop de problème, à mon rythme, en fin de classement il est vrai (pour moi l'objectif était juste de finir et prendre du plaisir), malgré une météo exécrable.
Après, je n'ai pas un profil ni d'expérience de coureur, mais plutôt un profil de montagnard (beaucoup de treks longs et un peu d'alpinisme à mon actif), ce qui aide sur les côtés endurance et montagne (mais pas en vitesse).

Je vais attaquer ma préparation.
Merci pour tous vos conseils. Je suis inscrit sur le 30km et cette course sera ma première en montagne, Je vous raconterai mes exploits

Un petit up.....il existe une vague possibilité pour que je vienne sur le 50km, ayant justement ce week-end de libre et une grosse envie de refaire un trail de montagne sur ce format là.

attention bubulle tu vas finir sur l'utmb a ce train là

Il se peut aussi que je sois de la partie, mais seulement si le temps le permet ( c'est souvent un we pluvieux )

attention bubulle tu vas finir sur l'utmb a ce train là

Bah, s't'à dire que les points, ça risque de pas être le problème. C'est de me décider..

En fait, l'autre jour, je disais à Sab que je me ferais l'UTMB quand je passerai V3...

Je serai en vacances la semaine avant à Val Cenis. Je ferai certainement une partie du/des parcours en guise de footing ou en randos avec la famille ... mais pas la course car suite des vacances.

Un petit up.....il existe une vague possibilité pour que je vienne sur le 50km, ayant justement ce week-end de libre et une grosse envie de refaire un trail de montagne sur ce format là.

Ça commence à se préciser. Déjà, j'ai enregistré le kivaou...

Ça commence à se préciser. Déjà, j'ai enregistré le kivaou...

Et là, je suis inscrit sur le 50....

Tu arrives quand ?

Tu arrives quand ?

Le vendredi 2 en fin de journée. Je repars le mardi 6 matin.

bonjour

je suis nouvelle sur kikourou,je voulais faire cette course,j ai vu les tarifs,j ai hallucinée!!!

donc je ferais autre chose,faut quand même pas abuser!!!

ces gens là sont en train de tuer le trail............

bonne course à vous

isabelle

bonjour

je suis nouvelle sur kikourou,je voulais faire cette course,j ai vu les tarifs,j ai hallucinée!!!

donc je ferais autre chose,faut quand même pas abuser!!!

ces gens là sont en train de tuer le trail............

bonne course à vous

isabelle

Il me semble reconnaître ici la syntaxe et l'orthographe approximatives de certain personnage qui est plus ou moins persona non grata suite à des contributions de bas étage dans d'autres fils de discussion. Je peux me tromper, bien sûr, auquel cas vous voudrez bien accepter mes excuses.

Quant à la discussion sur le "prix", j'éviterais de me hasarder sur ce terrain, du moins sans en avoir préalablement discuté avec les organisateurs pour avoir leur éclairage. Ainsi, cette course est une relativement "petite" organisation, mais avec une logistique qui, au final, ne doit pas être aussi loin que cela de celle d'une plus grosse organisation. On parle tout de même d'un parcours de 50km (et 30km, et 15km...) à reconnaître, sécuriser, baliser, ouvrir, fermer, ravitailler, débaliser. D'une organisation logistique incompressible (secours, notamment) qui n'est pas proportionnelle au nombre de participants. Donc, qu'au final ce 50km me "coûte" aussi cher que le MMB (ou que le trail des Fiz le week-end prochain) ne me choque pas.

Bref, avant de partir sur de grandes tirades du type "Imminent death of the trail predicted, film at 11" (cherchez pas c'est une référence de vieux geeks), il est peut-être raisonnable de se documenter, non?

Sans nous porter malheur, un premier coup d'oeil à la tendance météo est plutôt sympa : il flotte un beau soleil dans les tendances pour dimanche prochain. Par contre, chaleur possible.

Evidemment, cela s'affinera au fil du temps.

Dernière vraie sortie pour moi aujourd'hui : il est un peu temps que je fasse du jus, je me trainais un peu comme une grosse limace, sur la fin...

Bon, à part ça, les autres kikous participants, on ne vous entend pas trop..
(moi, on a l'habitude, je parle tout le temps, mais bon)

discuté avec les organisateurs pour avoir leur éclairage.

EDF cenis Tour

Bon, à part ça, les autres kikous participants, on ne vous entend pas trop..
(moi, on a l'habitude, je parle tout le temps, mais bon)

moi aussi, d'habitude je parle (trop) tout le temps mais en ce moment, je déballe mes cartons de déménagement...

A bientôt sous le soleil

Pour un ou une que cela intéresserait je viens de m'apercevoir que j'ai une invitation qui doit être valide pour s'inscrire avant le 1er août...

"Amis trailers,

Nous vous avons rencontré sur la première édition de The Trail 2013 et nous vous remercions d’avoir fait vivre cet événement !

KCO organise le 4 Aout, l’EDF Cenis Tour Val Cenis Vanoise, qui propose trois trails : un T15, un T30 et un T50, cette fois, en Haute Maurienne Vanoise (Alpes Savoyardes)

Afin de récompenser vos bonnes performances sur The Trail (eh ouais...) nous vous invitons, sur l’épreuve de votre choix.

Vous pourrez bénéficier d’une inscription gratuite, en utilisant le code ci-dessous :
-je donne le code en mp, je ne veux pas que ce soit la foire d'empoigne sur le forum-
Il s’agit d’un code personnel, valable jusqu’au 1er août.

En espérant vous retrouver le 4 août"

Salut les Kikous,
Après le Tgv me voilà reparti vers un nouveau challenge, je suis insctrit sur le 30km de cet Edf Cenis Tour ! Concernant la météo je reste prudent même s'ils annoncent beau, je me souviens que les passages au col du Mont Cenis et au fort de la Tura sont assez délicats, beaucoup de vent en règle générale (la Lombarde qui rentre d'Italie) et du coup il y fait plutôt froid !!!
J'espère que les conditions seront quand même réunies pour passe un bon moment de sport !
Au plaisir de croiser certains d'entre vous dimanche.

Je vous souhaite une météo ... moins humide que ce qu'on a eu l'an dernier sur le TCT50 ... mais pas non plus aussi caniculaire que ce week end sur la 6000D !
Enjoy le parcours et les paysages !

La coïncidence de l'année : cet après-midi, je vais à mon RandoRunning préféré, à Rambouillet pour acheter de zoulies chaussures de course à ma fifille.

Evidemment, je papote un peu avec le propriétaire, Rémy Mercier, qui m'indique qu'il ferme boutique pour prendre des vacances. Je lui demande si ce sera à la montagne, comme je suppose (c'est quand même un trailer notoire par ici).....et il m'indique que oui, il a même une course ce week-end.

Vous avez deviné, je suppose : je le retrouverai au TCT....enfin, surtout au départ, d'autant qu'il s'alignera sur le 30km. Il a déjà pratiqué cette course et m'a confirmé que c'est un excellent choix, dans un paysage magnifique. Par contre, il m'a suggéré d'être très prudent sur l'hydratation comme le secteur est très sec : il n'y a quasiment aucun torrent et, par forte chaleur, les 20 derniers kilomètres (même s'ils sont en descente) peuvent être très dur.....ainsi que la montée au col de Sollières.

Nous voilà donc prévenus.

La coïncidence de l'année...

Nonnn ? Le même Rémy Mercier qui a pris le dossard gratuit que j'offrais ??
Mais non je blague...

Dossard toujours dispo, faites vite ! C'est quand même pas si dur de trouver un coureur ou une coureuse qui serait sur zone ou proche et capable de se faire une sortie plaisir au pied levé, si ??
L'inscription doit se faire impérativement en ligne avant le 1er août, soit dans 2 jours... Je rappelle que le choix de la distance est libre d'après ce que j'ai compris, donc c'est une offre qui peut intéresser large...

Je ne suis pas en vacances sinon je serai venu.

peut intéresser large...

Je ne suis pas en vacances sinon je serai venu. [/i]

Boah, un AR en TGV, c'est vite fait.

Je vais te chercher à Modane, si tu veux...

Je serai présent sur le 30 KM . Cette année un super temps annoncé .

Je serai présent sur le 30 KM . Cette année un super temps annoncé .

Pour les personnes qui seront présent(e)s, pensez à remplir le kivaou de la course :
[url]http://www.kikourou.net/calendrier/course-60120-trail_cenis_tour_-_50_km-2013.html
[/url]
[url]http://www.kikourou.net/calendrier/course-60121-trail_cenis_tour_val_cenis_vanoise-_30_km-2013.html
[/url]
[url]http://www.kikourou.net/calendrier/course-60122-trail_cenis_tour_val_cenis_vanoise-_15_km-2013.html
[/url]
http://www.kikourou.net/calendrier/course-60123-rando_trail_cenis_tour_val_cenis_vanoise-2013.html

Quelques images du parcours.

Deux sorties tranquille en mode "voyons voir comment répondent les guibolles avec un peu plus de D+ que chez nous, les parigots"....le tout dans les Monts du Lyonnais de mon enfance.

Réponse : les guibolles répondent bien. Je reste donc avec mon roadbook à deux versions, sur le 50 : la version optimiste à 7h et la version "arrête de rêver, bubulle, tu restes un poireau dans ce genre de peloton" à 7h30...

"Superbe" orage à l'instant même sur Lanslebourg et les environs alors qu'hier encore la météo était au "grand beau" pour ce samedi.... (mais, bon, la prédictabilité des orages, c'est pas facile).

Normalement, demain, les prévisions sont désormais passées à grand beau et 26°C à Lanslebourg. Si c'est ça, c'est juste idéal..

Je viens d'arriver en Italie et retrouver du réseau ! Avant, j'étais à Lanslevillard mais j'ai loupé Bubulle. Suite à mes quelques sorties "trail" de la semaine, les conseils que les Kikous auront au retour :
- 5 premiers kilo un peu chiants mais après c'est top !
- arriver frais à Chantelouve d'en haut avant d'attaquer la grimpette par la pierre des saints
- replat avant d'attaquer le magnifique passage du single (mon guide de via-ferratta y passe en ski l'hiver mais attention, c'est un pro de la montagne)
- ensuite vous sortirez définitivement de la fraicheur de la forêt !
- super sentier (Fontainette, lac de l'Arcelle) jusqu'au télésiège
- puis grande piste monotone jusqu'au col
- ensuite ce sera très minérale (mais pas baladé beaucoup sur cette partie)
- descente par la piste (rouge) de la Ramasse qui a été débroussaillée avec des zig et des zag qui permettent de bien "économiser" les cuisses ou ce qui en reste (sauf que j'imagine que certains voudront couper)
- A priori chaleur caniculaire ... COURAGE

2h40 et 22km pour Bubulle.

6h38... j'hallucine !

bubulle arrivée aux alentour de 6h40

bubulle.png.jpg (569.08 Kio) Consulté 1505 fois

Et toi Fulgu ?

Et toi Fulgu ?

Dans les 5 minutes avant bubulle, je venais juste d'arriver, on aurais du le faire ensemble;))

J'ai encore eu du mal avec la chaleur pour finir à plat dans le fond de vallée... Ou c'est le trail de la vallée de l'ouche qui m'a fatigué )

Eh, 3ème V2 (sur 20, quand même) mais.....ils n'ont fait podium que pour les premiers de chaque catégorie. Grrrrr!

Bravo pour la perf !
Sur la photo, il a l'air un peu content le Bubulle .

bravissimo bubulle attention....... tu vas y prendre gout

Eh, 3ème V2 (sur 20, quand même) !

Félicitations bubulle (fulgu aussi mais je ne connais pas )
T'as sacrément progressé, 6h40 pour 50km et du D+ conséquent, c'est plutôt très bien ?
Pfffu, vas falloir faire attention à toi pour les bonnes places chez les V2