Le CAGOU sur kikourou

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Ville

nouvelle calédonie (Nouvelle-Calédonie)

Débuts

1982

Taille

171 cms

Poids

71 kgs

FC repos

45

FC max

180

VMA

12 km/h

Qui suis-je ?

Un homme qui souhaite de nouveau prendre du plaisir dans le sport avec les amis es des sports des APS

Sport principal

Triathlon

Sports pratiqués

natation, boxe thai, sauvetage, parachutisme, pêche sous marine, athlétisme, ping pong et rugby

Devise

vouloir c'est pouvoir;
honore le courage de chacun;
fait preuve d'humilité

Courses courues

sauvetage, triathlon , 200 papillons, 200 brasses, 5000 mètres run, cross

Meilleurs souvenirs/perfs

ma 1er victoire au 200 papillons
ma 1er victoire au championnat france de sauvetage
ma victoire au triathlon du soleil ,
mon premier triathlon de nice cat C

Courses en projets (court terme)

mon premier marathon et revenir progressivement au triathlon

Courses en projets (long terme)

semi marathon de pertuis puis le marathon de Marseille pour le printemps fin été le Marathon de Pertuis, le triathlon de Garootxes afin de venir par la progressivité et la régularité au triathlon ironman de nice oubien embrun 2010 !

Courses en projets (rêves les plus fous)

mon premier marathon
participer pour effectuer l'Ironman de "mon histoire"!!! - Qui est ou paraît différent des autres...
Exceptionnel il est est vraiment unique...
L' ALTRIMAN sera mon premier Ironman " LE Défi ultime du triathlète, AINSI je m'invite au combat ultime du triathlète sur l' ALTRIMAN ( mon impulsion 2009 "jamais fini cassé!)

participer à l'ironman de Nice/Embrun (2010).

Semaine d'entrainement type

LUNDI : repos. MARDI vélo . MERCREDI : run JEUDI REPOS VENDREDI : run SAMEDI: 1/2 swim DIMANCHE 1/2bike club ou LD run

Historique des blessures

accident de moto 54 fractures en fin d'année 1988

Nourriture préférée

le manioc, les fruits, le riz et le poisson

Boisson préférée

les jus de mangues

Ce que j'aime dans mon sport

les parcours en nature , nager à la mer , et rêver pendant mes entraînements

Ce que je déteste dans mon sport

les tricheurs le dopage et le non respect des sportifs es ET de la mer...

L'étincelle des débuts !

Le terrible finish de Julie Moss, lors de l'Ironman d'Hawaï le 6 février 1982. En tête à quelques dizaines de mètres de l'arrivée, elle finira en rampant et sera doublée in extrémis.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

la santé être en forme et se faire plaisir

Remarques

les organisateurs doivent promouvoir l' A.P.S. afin que celui - ci devienne un sport de masse et aussi un lieu de vie pour les handicapés...

• [25-10-2008] récit : SEMI MARATHON tu seras mon premier!, 3

Il y a 143 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-03-2010] Récupération, 03:00:00 de Triathlon
• [24-03-2010] Endurance, 01:45:00 de Triathlon
• [26-03-2010] Allure, 01:41:00 de Triathlon
• [27-03-2010] Seuil L, 02:40:00 de Triathlon
• [18-03-2010] VMA, 01:57:30 de Triathlon
• [17-03-2010] swim MI, 01:20:30 de Triathlon
• [15-03-2010] LD, 01:48:32 de Course à Pied
• [13-03-2010] swim, 01:24:00 de Triathlon
• [11-03-2010] Seuil L, 01:33:20 de Triathlon
• [10-03-2010] Vma, 01:38:40 de Triathlon
• [09-03-2010] Piscine, 01:20:30 de Triathlon
• [08-03-2010] SWIM, 01:06:30 de Triathlon
• [09-03-2010] Petit seuil, 01:14:00 de Triathlon
• [07-03-2010] Endurance, 02:45:50 de Course à Pied
• [06-03-2010] Côtes, 01:15:20 de Triathlon
• [04-03-2010] cool, 00:54:00 de Triathlon
• [03-03-2010] Seuil, 01:23:00 de Triathlon
• [26-02-2010] SWIM endurance, 00:54:00 de Triathlon
• [27-02-2010] SEUIL MARATHON, 01:24:00 de Triathlon
• [24-02-2010] Seuil prépa Paris Marathon, 01:18:00 de Triathlon
• [21-02-2010] LD, 01:32:00 de Triathlon
• [19-02-2010] Pyramide, 02:13:00 de Triathlon
• [18-02-2010] endurance, 01:11:00 de Triathlon
• [17-02-2010] Repos footing, 00:45:00 de Course à Pied
• [16-02-2010] Reprise swim, 01:15:00 de Natation
• [15-02-2010] compétition, 01:50:00 de Course à Pied
• [17-10-2009] sevrage/rééducation, 00:57:40 de Triathlon
• [10-07-2009] Run à jeun jus Altriman, 01:30:12 de Triathlon
• [07-07-2009] SWIM, 00:18:00 de Triathlon
• [07-07-2009] Sans nom, 03:24:06 de Triathlon
• [06-07-2009] swim, 00:45:00 de Triathlon
• [05-07-2009] AFFUTAGE ALTRIMAN, 04:35:01 de Triathlon
• [03-07-2009] swim, 00:47:41 de Triathlon
• [03-07-2009] Préparation Altriman, 02:46:31 de Triathlon
• [30-06-2009] Prépa ALTRIMAN, 03:19:51 de Triathlon
• [30-06-2009] LS Run, 01:49:10 de Triathlon
• [18-06-2009] T2 Prépa Altriman, 01:29:38 de Triathlon
• [18-06-2009] altriman préparation b+r, 02:27:29 de Triathlon
• [15-06-2009] swim serie, 00:50:00 de Triathlon
• [16-06-2009] Recherche allure vélo Altriman, 03:17:13 de Triathlon
• [13-06-2009] trail rcupération, 01:54:50 de Triathlon
• [12-06-2009] Prépa ALTRIMAN, 03:20:44 de Triathlon
• [11-06-2009] Bike + Run prépa altriman, 02:25:14 de Triathlon
• [10-06-2009] Pyramide Natation, 01:45:50 de Triathlon
• [09-06-2009] fartlek run, 01:43:36 de Triathlon
• [08-06-2009] test swim, 00:54:00 de Triathlon
• [04-06-2009] bike, 02:42:03 de Triathlon
• [03-06-2009] REPRISE RUN ALTRIMAN, 01:22:47 de Triathlon
• [03-06-2009] REPRISE NATATION ALTRIMAN, 00:54:00 de Triathlon
• [11-05-2009] Natation, 01:27:50 de Triathlon

Résultats personnels

• [10-10-2008] résultat : Semi-Marathon du Lubéron, 01:54:01, 699/1102

• 26-04-2009, Marathon : 04h18'38'', Marathon de Marseille
• 26-04-2009, Semi Marathon : 01h55'24'', A mon 1er marathon à MARSEILLE
• 26-04-2009, Marathon : 04h18'38'', Mon 1er MARATHON et mon 1er objectif 2009 ( la reprise des APS ).Mais que c'était dur!!!.
• 04-04-1999, 200 mètres brasse, grand bassin : 02'58''97, masters chp france
• 03-04-1999, 50 mètres nage libre, grand bassin : 26''80, championnats de france d'hiver des maitres à mennecy relas 4 x 50 nl
• 11-05-1986, 10 kms (route) : 44'17'', sur triathlon
• 02-10-1985, 5000 mètres : 17'54'', Championnats UNSS