Récit de la course : La Cabro d'Or - 10 km 2009, par jeje353
L'auteur : jeje353
La course : La Cabro d'Or - 10 km
Date : 18/10/2009
Lieu : Cabries (Bouches-du-Rhône)
Affichage : 1600 vues
Distance : 10km
Objectif : Pas d'objectif
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1ère participation 10kms de la cabro d'or
Départ 10h avec 652 autres participants .
Les participants aux qualifications France sont devant et c'est à leur honneur de battre un chrono pour être retenu . Loin de leur niveau je me poste en milieu de peloton .
Le niveau est donc bien élevé en tête de course avec 70 coureurs en moins de 40mns dont 17 coureurs en moins de 35 minutes .
La poudre explose et le départ est donné , ça part très vite , en faux plat montant avant de redescendre faiblement sur environ 5 kms .
Les chronos s'en ressentent , et la moitié du peloton tourne à plus ou moins 04mns au kilomètres sur les 3 premiers kilomètres.
Les 5 premiers kilomètres sont avalés en 19mns 28 et bizarement sans fatigue excessive.
01km : 04mns01
02kms: 03mns50
03kms: 03mns54
04kms: 03mns51
05kms: 03mns 52
Je vacille de 15km/h à 15,6 km/h mais sans impression de forcer ( en même temps c'était mon but avant marseille cassis ).
Un ravitaillement bien garni avec eau plate ( fraiche) , eau glucosée et quelques aliments mais j'ai zappé la table comme à tout les 10 bornes par peur de crampe d'estomac .
Le 06kms offre du plat avec un léger faux plat montant et je tiens le 04mns03 au km .
Je remonte pas mal de coureur et pensant presque que j'allais battre mon record sur la distance qui est de 39mns54 ( conseil general 1er mai marseille) .
Mais boom catastrophe , probleme gastrique et mal de ventre , chair de poule la totale !!! qui ne me lachera plus du 7eme jusqu'a chez moi d'ailleurs !!!
Les 5 degrés devant etre pour quelque chose car j'ai bien respecté les 03 heures avant course pour le petit dej et j'ai mangé du light .
Du coup les 3 derniers kms montant m'ont été fatal .
07kms : 04mns20
08kms : 04mns41
09kms : 04mns30
10kms : 04mns10
J'ai 42 mètres en plus au gps en 03mns48/km soit du 15,7 km/h une fin où j'ai accéléré histoire d'être en moins de 42 , mon objectif d'avant course .
Je termine en 41mns 27 allez 14,5 de moyenne , je ferai mieux l'année prochaine même si j'aimerais faire le marathon .
La participation peut apparaitre élevée 13 euros mais un tee shirt technique + une bouteille de rosé , un beau ravitaillements à l'arrivée , une superbe organisation ne vous font rien regretter !!!
Un course à faire et à refaire !!!
6 commentaires
Commentaire de chanthy posté le 19-10-2009 à 00:27:00
bravo!
Commentaire de CROCS-MAN posté le 19-10-2009 à 07:55:00
BRAVO JEJE, on a quasiment fait la course ensemble sans que je le sache. Merci pour ton récit et bonne semaine avant MC
Commentaire de RogerRunner13 posté le 19-10-2009 à 08:32:00
Super Jeje, belle course et dommage que l'on ne se soit pas rencontré, une prochaine fois j'espère.
Commentaire de jeje353 posté le 19-10-2009 à 11:48:00
Les membres de kikourou ont tous finis dans un mouchoir de poche vu les 652 participants:
- le solitaire : 00:41:18 (position : 103)
-jeje353 : 00:41:27 (position : 106)
-FAB72 : 00:41:34 (position : 109)
-epilobe : 00:42:09 (position : 122)
Mais comme je suis parti immédiatement après l'arrivée , je n'ai pas fait attention au maillot rouge , ayant moi même le débardeur de mon club .
J'ouvrirai mieux les yeux sur les prochaines courses.
A bientôt
Commentaire de FAB72 posté le 19-10-2009 à 17:07:00
bravo très belle course
Commentaire de Mustang posté le 20-10-2009 à 22:03:00
Bravo pour cette course!!
un junior de chez nous, Yvan, a terminé en 34'26 et a été sacré champion de France junior FSGT car cette cabro d'or était support des championnats FSGT!!
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