Récit de la course : Trail de Bouzigues - 12 km 2009, par Philou34
L'auteur : Philou34
La course : Trail de Bouzigues - 12 km
Date : 22/3/2009
Lieu : Bouzigues (Hérault)
Affichage : 2341 vues
Distance : 12km
Objectif : Pas d'objectif
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Le récit
La météo était formelle . Il allait faire beau sur le littoral Languedocien.
Frais probablement (5° à 8h) mais beaucoup de soleil et peu de vent en perspective.
Des conditions idéales pour l'activité du jour: les 12 kms du trail de Bouzigues. (http://www.trailbouzigues.com/)
3ième participation d'affilée. On allait en terre connue.
8h15, départ de la maison . Pas trop de stress, on est déjà inscrit.
8h 50, on se gare dans le parking principal - déjà pas mal rempli -dans un vaste champ.
Vue sur l'étang de Thau et Sète avec le Mont Saint Clair juste de l'autre côté.
Il y a du monde pour cette première course du Printemps.
Récupération des dossards , pas de problèmes. Bonjours à quelques amis.
Yannick de l'USNM (http://usn-montpellier.fr/) est déjà en train de distribuer des prospectus pour le duo des Dolomites ( le 5 avril à Mourèzes ). Communication efficace .
Echauffement assez succinct - une quinzaine de minutes - le long de l'étang. Les sensations sont plutôt bonnes.
Une grosse semaine d'entrainement mais qui suivait presque 15 jours de coupure plus ou moins choisie et assumée depuis le semi de la Grande Motte. Un semi bien mal préparé et bien raté .
Bouzigues doit être la course de relance...
9h25 , l'animateur -M.Diaz- demande le regroupement général sur la ligne de depart .
Pas loin de 500 coureurs sur les 2 distances (12 et 23) .
Il y a Alain de l'Usnm, inscrit sur le 23 km , il prépare sa saison de triathlon. Peut être un bout de chemin ensemble, 7 kms sont communs au 2 parcours . Je me place juste derrière lui.
Annick prend place aussi sur la ligne. Les consignes pour les enfants sont données . La course enfant pour Anaïs est à 9 h 45. Elle va la gagner chez les filles, une petite habitude, ici et ailleurs.
9h30 départ.
Une boucle dans le village puis on file le long de l'étang vers les collines.
Je voulais partir assez tranquillement et c'est un peu le choix général car la tête de course n'est pas très loin devant sur cette partie sur route.
3'45 aux km1 et 2.
Virage à droite et c'est parti pour les chemins.
Avec un tout petit retour dans un lotissement où se trouve "la" côte du 12 kms. 150m, bien pentus, juste avant le km 3.
Il y a un ravito au sommet ... pour refroidir quelques surchauffes précoces ?
Une joli portion ensuite -ma préférée - avec une belle vue sur l'étang et Sète de l'autre coté. Si j'avais mon APN...mais c'est trop encombrant.
Quelques monotraces, des traversées de vignes et de garrigues. Les kms s'enchaînent gentiment. 3, 4 , 5 .
20'40 au 5ième.
J'ai trouvé un bon rythme et je double quelques coureurs plus lents - probablement des 23 kms.
Un petit changement dans le parcours, un peu avant le point de séparation et aussi un peu après me semble-t-il .
km 6.5, le ravito, bienvenu parce qu'il fait chaud maintenant.
A gauche pour le 23, à droite pour le 12 et le retour sur Bouzigues.
Un petit point classement. Personne devant ... dommage et guère plus derrière. 2 coureurs à 100m, pas plus.
Je décide de forcer un peu l'allure pour creuser l'écart, de mémoire, il y a encore 2 kms un peu montants, même si on ne passe pas exactement au même endroit que l'an passé sur les premiers hectomètres. J'aime bien ces courses où j'ai mes points de repères.
Km 8, on tourne à droite, une dernière fois. Le plus dur est fait, C'est le début de la descente, pas très sensible au début.
Les poursuivants sont loin... au moins autant que mes prédécesseurs. Place acquise.
En avant pour 4 kms de course en solo .
2 bons kms de chemins dans la garrigue, il faut un peu regarder où on met ses pieds. Km 10 en 41'10.
On apercoit de nouveau l'étang et Bouzigues en contrebas. Petit passage technique juste avant l'autoroute, j'étais tombé il y a 2 ans dans le raidillon, bien rapé...pas cette année.
Retour sur le bitume. 2kms plus tranquilles. Je me demande bien quelle peut-être ma place...Je vais gagner un peu de temps me semble-t-il. Une bonne minute. C'est la minute que j'ai gagné sur 10 km en octobre -novembre. Je la retrouve plus ou moins sur les courses de cette distance...c'est amusant.
Encore quelques efforts, le dénivelé est faible mais il porte bien.
Entrée dans Bouzigues. Au débouché d'une rue, j'aperçois le port, virage à gauche, encore 80 m, du public, des applaudissements.
Puis, c'est la ligne. 48'18.
1'30 de moins que l'an passé. Quelques modifications sur le parcours mais, en gros, cela ne doit pas vraiment changer la longueur.
Très content. Des efforts, bien sûr, mais pas trop "excessifs".
Guillaume me dit que je suis sûrement dans les 10 premiers. Un peu surpris. Une satisfaction de plus.
Ravito (pas de Zézettes de Sète cette année !), échange d'impression avec Yannick qui finit juste derrière et retour sur la ligne d'arrivée.
Annick arrive et prend la 5 ième place feminine. Un peu moins bien que l'an passé. Manque d'entraînement spécifique. Elle a un peu forcé.
Le 23 tarde un peu à arriver... le parcours a légèrement changé, pas vraiment plus long mais plus dur. Cela va ajouter 10' aux meilleurs...
La place du ravito s'emplit au fil des arrivées. Petite foule bigarrée et bruyante, les impressions du jour s'échangent, les programmes des autres dimanches s'échaffaudent.
Vers 12h, les huitres de... Bouzigues, puis les moules emplissent les assiettes, le blanc comble les verres ... en quête d'un bout de banc pour déguster .
Quelques arrivées s'égrènent encore, 23 kms c'est long, trés long pour certains.
Reste le podium, Annick n'y est pas cette année, je suis 5 ième V1, un peu trop loin.
Mais l'essentiel n'est pas là, ce qui compte vraiment, c'est ce sentiment partagé que cette matinée est une réussite. Une bien belle course, ce trail de Bouzigues...
Rdv le 4 avril à Aigues Mortes. Pour recommencer...
http://philou34.over-blog.com/
Frais probablement (5° à 8h) mais beaucoup de soleil et peu de vent en perspective.
Des conditions idéales pour l'activité du jour: les 12 kms du trail de Bouzigues. (http://www.trailbouzigues.com/)
3ième participation d'affilée. On allait en terre connue.
8h15, départ de la maison . Pas trop de stress, on est déjà inscrit.
8h 50, on se gare dans le parking principal - déjà pas mal rempli -dans un vaste champ.
Vue sur l'étang de Thau et Sète avec le Mont Saint Clair juste de l'autre côté.
Il y a du monde pour cette première course du Printemps.
Récupération des dossards , pas de problèmes. Bonjours à quelques amis.
Yannick de l'USNM (http://usn-montpellier.fr/) est déjà en train de distribuer des prospectus pour le duo des Dolomites ( le 5 avril à Mourèzes ). Communication efficace .
Echauffement assez succinct - une quinzaine de minutes - le long de l'étang. Les sensations sont plutôt bonnes.
Une grosse semaine d'entrainement mais qui suivait presque 15 jours de coupure plus ou moins choisie et assumée depuis le semi de la Grande Motte. Un semi bien mal préparé et bien raté .
Bouzigues doit être la course de relance...
9h25 , l'animateur -M.Diaz- demande le regroupement général sur la ligne de depart .
Pas loin de 500 coureurs sur les 2 distances (12 et 23) .
Il y a Alain de l'Usnm, inscrit sur le 23 km , il prépare sa saison de triathlon. Peut être un bout de chemin ensemble, 7 kms sont communs au 2 parcours . Je me place juste derrière lui.
Annick prend place aussi sur la ligne. Les consignes pour les enfants sont données . La course enfant pour Anaïs est à 9 h 45. Elle va la gagner chez les filles, une petite habitude, ici et ailleurs.
9h30 départ.
Une boucle dans le village puis on file le long de l'étang vers les collines.
Je voulais partir assez tranquillement et c'est un peu le choix général car la tête de course n'est pas très loin devant sur cette partie sur route.
3'45 aux km1 et 2.
Virage à droite et c'est parti pour les chemins.
Avec un tout petit retour dans un lotissement où se trouve "la" côte du 12 kms. 150m, bien pentus, juste avant le km 3.
Il y a un ravito au sommet ... pour refroidir quelques surchauffes précoces ?
Une joli portion ensuite -ma préférée - avec une belle vue sur l'étang et Sète de l'autre coté. Si j'avais mon APN...mais c'est trop encombrant.
Quelques monotraces, des traversées de vignes et de garrigues. Les kms s'enchaînent gentiment. 3, 4 , 5 .
20'40 au 5ième.
J'ai trouvé un bon rythme et je double quelques coureurs plus lents - probablement des 23 kms.
Un petit changement dans le parcours, un peu avant le point de séparation et aussi un peu après me semble-t-il .
km 6.5, le ravito, bienvenu parce qu'il fait chaud maintenant.
A gauche pour le 23, à droite pour le 12 et le retour sur Bouzigues.
Un petit point classement. Personne devant ... dommage et guère plus derrière. 2 coureurs à 100m, pas plus.
Je décide de forcer un peu l'allure pour creuser l'écart, de mémoire, il y a encore 2 kms un peu montants, même si on ne passe pas exactement au même endroit que l'an passé sur les premiers hectomètres. J'aime bien ces courses où j'ai mes points de repères.
Km 8, on tourne à droite, une dernière fois. Le plus dur est fait, C'est le début de la descente, pas très sensible au début.
Les poursuivants sont loin... au moins autant que mes prédécesseurs. Place acquise.
En avant pour 4 kms de course en solo .
2 bons kms de chemins dans la garrigue, il faut un peu regarder où on met ses pieds. Km 10 en 41'10.
On apercoit de nouveau l'étang et Bouzigues en contrebas. Petit passage technique juste avant l'autoroute, j'étais tombé il y a 2 ans dans le raidillon, bien rapé...pas cette année.
Retour sur le bitume. 2kms plus tranquilles. Je me demande bien quelle peut-être ma place...Je vais gagner un peu de temps me semble-t-il. Une bonne minute. C'est la minute que j'ai gagné sur 10 km en octobre -novembre. Je la retrouve plus ou moins sur les courses de cette distance...c'est amusant.
Encore quelques efforts, le dénivelé est faible mais il porte bien.
Entrée dans Bouzigues. Au débouché d'une rue, j'aperçois le port, virage à gauche, encore 80 m, du public, des applaudissements.
Puis, c'est la ligne. 48'18.
1'30 de moins que l'an passé. Quelques modifications sur le parcours mais, en gros, cela ne doit pas vraiment changer la longueur.
Très content. Des efforts, bien sûr, mais pas trop "excessifs".
Guillaume me dit que je suis sûrement dans les 10 premiers. Un peu surpris. Une satisfaction de plus.
Ravito (pas de Zézettes de Sète cette année !), échange d'impression avec Yannick qui finit juste derrière et retour sur la ligne d'arrivée.
Annick arrive et prend la 5 ième place feminine. Un peu moins bien que l'an passé. Manque d'entraînement spécifique. Elle a un peu forcé.
Le 23 tarde un peu à arriver... le parcours a légèrement changé, pas vraiment plus long mais plus dur. Cela va ajouter 10' aux meilleurs...
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La place du ravito s'emplit au fil des arrivées. Petite foule bigarrée et bruyante, les impressions du jour s'échangent, les programmes des autres dimanches s'échaffaudent.
Vers 12h, les huitres de... Bouzigues, puis les moules emplissent les assiettes, le blanc comble les verres ... en quête d'un bout de banc pour déguster .
Quelques arrivées s'égrènent encore, 23 kms c'est long, trés long pour certains.
Reste le podium, Annick n'y est pas cette année, je suis 5 ième V1, un peu trop loin.
Mais l'essentiel n'est pas là, ce qui compte vraiment, c'est ce sentiment partagé que cette matinée est une réussite. Une bien belle course, ce trail de Bouzigues...
Rdv le 4 avril à Aigues Mortes. Pour recommencer...
http://philou34.over-blog.com/
7 commentaires
Commentaire de CROCS-MAN posté le 23-03-2009 à 11:12:00
Merci pour ton récit, ça à l'air sympa et bravo pour ta course.
Commentaire de pierrot34 posté le 23-03-2009 à 13:53:00
J'aime bien ton récit et tes phtos surtout. j'en aurais pris plus si je n'avais eu plus de temps avant ce départ, décidément problématique.
Commentaire de zakkarri posté le 23-03-2009 à 19:29:00
Photos superbes et un Philou en super forme, bravo l'ami !
@ bientôt !
Commentaire de bigpeuf posté le 23-03-2009 à 23:11:00
T'es en forme pour la saison de tri j'espere ?
pour la CàP tu as l'air OK, continue, c'est vrai que les photos sont chouettes , tu as une commission pour le bateau à vendre ? mdr
A+ le BIG
Commentaire de McFly posté le 24-03-2009 à 09:40:00
Une course réussie et un récit qui donne envie d'y faire un tour l'an prochain...Bravo.
Commentaire de patcastelnau posté le 24-03-2009 à 13:56:00
Toujours aussi magnifiques tes photos. Bravo pour ta course. Et à bientôt sur d'autres belles aventures pédestres.
Commentaire de Gibus posté le 25-03-2009 à 22:48:00
Rien que pour la dégustation finale, ça donne envie.
Merci pour ce CR
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