L'auteur : RogerRunner13
La course : Semi-Marathon du Lubéron
Date : 5/10/2008
Lieu : Pertuis (Vaucluse)
Affichage : 2160 vues
Distance : 21.1km
Objectif : Pas d'objectif
Partager : Tweet
7h du matin, la Tour d'Aigues, température 3°, mais la journée promet d'être belle, pas de vent. Nous voilà au départ d'un semi qui en fait nous est annoncé pour 20k400. Mon GPS m'indiquera 20k300 à l'arrivée.
Sont présent Le Solitaire, Riri51,Tektronix et mon inséparable frangin Kéké013. Le départ est donné à 10h00 et nous voilà très bien placés dans les tout premiers rangs. Je décide de faire les 10 premiers kilomètres sans dépasser 170 de fréquence cardiaque.
Ca y est le départ est donné et un peu plus de 1200 concurrents s'élancent dans la joie et la bonne humeur. La première partie est très roulante, assez vallonnée, mais les bosses se passent bien, mais avec ces côtes, difficile de garder une fréquence cardiaque régulière. Je perds de vue mes comparses, mais ils ne doivent pas être très loin. Jusqu'au 11ème km je suis très bien et cette allure me convient parfaitement je passe ainsi les 3 premiers km en 13:15 puis les 3 suivants en 13:50 et de 6 à 9 en 14:26.
Nous quittons la route goudronnée pour faire le tour de l'étang de la Bonde. Sur ces portions non revêtues, ma foulée devient plus heurtée je perds du rendement et vers le 12e kilomètre j'ai un gros coup de moins bien et en plus j'ai mal au bide. Le doute s'installe, je m'arrête donc au ravitaillement, je marche un peu, j'absorbe un gel et me désaltère. Je repars alors que Riri51 et Tektronix me rattrapent et prennent un peu d'avance, mais point de Solitaire en vue.
Enfin je ne sais pas si c'est le gel qui me fait du bien, toujours est-il que je me refais une santé d'autant que nous revenons sur des portions goudronnées, je passe du 12 au 15 en 14:07 je me rapproche de mes deux copains. Après le 15e kilomètre nous retrouvons des chemins de terre et ça remonte et vers le dix-septième kilomètre, je rattrape Riri51 qui me dit avoir des crampes. je passe en 13:29 du 15 au 18ème km. Peu après je rejoins Tektronic et enfin c'est la dernière bosse, terrible, j'ai l'impression d'être scotché dans la pente, ouf c'est le sommet, p..... j'en ai c.... En passant au dernier ravito, quelqu'un m'interpelle " eh, les Kikous ! je suis Calimero" je lui fait un petit signe amical, j'aurais bien aimé m'arrêter mais bon. Riri51 revient un peu mais il souffre toujours de ses maudites crampes et enfin c'est l'arrivée et je termine avec Tektokris très à l'aise dans cette fin de parcours, arrive bientôt Le Solitaire et un peu plus loin Kéké013.
185 | 01:34:25 |
| EPILOBE | V2M | 23 | KIKOUROU | 179 | 12.96 |
|
186 | 01:34:25 |
| TEKTOKRIS | V1M | 84 | AIL ROUSSET | 180 | 12.96 |
|
202 | 01:35:16 | RIRI 51 | SEM | 69 | MARSEILLE TRAIL CLUB | 195 | 12.85 |
227 | 01:36:15 | le solitaire | V1M | 97 | KIKOUROU | 218 | 12.72 |
430 | 01:44:32 | KEKE013 | V2M | 72 | KIKOUROU | 401 | 11.71 |
7 commentaires
Commentaire de NICO73 posté le 06-10-2008 à 20:47:00
Je vois que tu sais gérer les baisses de régime avec un super retour. C'est ça l'expérience.
Commentaire de kkris posté le 06-10-2008 à 21:00:00
salut épilobe
merci pour ce cr,c'était un vrai plaisir de courir avec vous.
à bientôt sur d'autres courses
christophe
Commentaire de CROCS-MAN posté le 07-10-2008 à 09:41:00
On est allé les chercher ces chronos, vous étiez bien plus forts. Bravo pour ta course et à dimanche.
Commentaire de riri51 posté le 07-10-2008 à 20:44:00
merci pour ce cr et félicitations pour ta perf et ta gestion de course.
Commentaire de titifb posté le 09-10-2008 à 05:56:00
Sympa ce CR, comme d'habitude, toujours la forme à ce que je vois ! A bientôt de te lire, sinon de te voir...
Commentaire de agnès78 posté le 09-10-2008 à 08:51:00
quelle course gérée d'une main de maître! BRAVO!!!
au plaisir de te lire
bises
agnès
Commentaire de Le CAGOU posté le 10-10-2008 à 20:53:00
bonjour épilogue
bravo pour ton sem ,je suis bien loin de toi 699ème en 1h54 j'étais bien dans ma course et après 20 de stop de sport j'ai run pour ma première 1 semi, j'éspère pour l'avenir vous reconnaître sur des parccours , peut être au marathon de marseille et bravo encore
sportivement Cagou
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.