Trail des Cerfs - 2015 - Yvelines

Par contre, aux Cerfs, ceux qui sont sur le 35 devront attendre pour les madeleines, les cookies et les muffins
Le Team Mordor n'arrivera pas avant 12h14, objectif désormais officiellement annoncé. Qu'on se le dise.

12h14, c'est noté...
On va essayer d'apporter quelques douceurs histoire de patienter gentiment.
Et puis si il y a eu quelques oubliés de Dimanche dernier, "j'arroserai" encore

Et puis si il y a eu quelques oubliés de Dimanche dernier, "j'arroserai" encore

Hola on va prendre des mauvaises habitudes là je vais finir par acheter du lait de soja moi aussi

Et puis si il y a eu quelques oubliés de Dimanche dernier, "j'arroserai" encore

Hola on va prendre des mauvaises habitudes là je vais finir par acheter du lait de soja moi aussi

eh les gars, doucement avec le lait de soja à la vanille le foie va en prendre un coup là

hello,

neo kikou pour moi. j'espère vous croiser sur mon premier trail. je suis inscrit sur le 20km donc les cadors de kikourou seront certainement dans leurs courses. petite question, c'est plutôt roulant le 20 km ou je vais vraiment en ch...... ?

oliv'

hello,

neo kikou pour moi. j'espère vous croiser sur mon premier trail. je suis inscrit sur le 20km donc les cadors de kikourou seront certainement dans leurs courses. petite question, c'est plutôt roulant le 20 km ou je vais vraiment en ch...... ?

oliv'

Il est usuellement assez roulant. Comme les parcours changent parfois d'année en année, il faut toutefois regarder sur le site avant de se prononcer. Pou rle 20km, en général, les 7 premiers km et les 7 derniers sont toujours les mêmes. Par contre, le parcours peut être fait dans un sens ou dans l'autre. Dans un cas, les 7 derniers kilomètres sont tout en descente ou plat. Dans l'autre, il y a une belle côte au milieu.

Merci grand maître Gandalf. je vais attendre le parcours officiel pour voir.

Oliv'

En fait, il est en ligne le parcours : http://www.aesn78.com/trail-des-cerfs/parcours-2015/

Bon, pour le 20, c'est le même sens que l'an dernier : 7km de montée progressive, descente roulante vers l'Etang Neuf, quelques côtes entre km 10,5 et 13, plat jusqu'au 15 et descendant jusqu'à la fin à l'exception d'une bonne côte vers le 17,5.

Le 35 utilise le même parcours que l'an dernier à peu de choses près mais le sens de la boucle s'inverse entre les km 11 et 26. L'an dernier, c'est un parcours qui avait été jugé plutôt roulant aussi.

Le 50, lui aussi, utilise à peu près le même parcours que l'an dernier, mais là aussi la partie centrale (km 11 à 41) est en sens inverse de l'an dernier alors que les débuts et fins sont les mêmes. Là aussi, un parcours plutôt roulant avec ce long plat de 5km en plein milieu qui, cette fois-ci, sera plutôt descendant (l'an dernier, montant, il était assez usant).

Malheureusement, depuis 2 ans, les parcours du 35 et du 50 n'utilisent plus la succession de côtes qui sont le long du ruisseau qui descend des Etangs de Hollande en amont de Gaimbaiseuil, et c'est un peu dommage.

C'est pas lannée dernière que sur le 35kms y a du jardinage massif?... bon va falloir ouvrir l œil car y a moyen de se louper jai l impression (disons qu'il va falloir que les carrefours/sens de rotation soient bien clairs ). Hâte d y être pour découvrir enfin ce qui se cache au-delà du 20kms

...pour découvrir enfin ce qui se cache au-delà du 20kms

Tout et n'importe quoi, c'est le Mordor profond.

C'est pas lannée dernière que sur le 35kms y a du jardinage massif?... bon va falloir ouvrir l œil car y a moyen de se louper jai l impression (disons qu'il va falloir que les carrefours/sens de rotation soient bien clairs ). Hâte d y être pour découvrir enfin ce qui se cache au-delà du 20kms

Je ne me rappelle pas avoir entendu parler de jardinage l'an dernier. Il y a eu des problèmes car certains ont coupé le parcours, vers l'Étang neuf : un brusque "tourne à gauche" par très bien signalé, qui rajoutait une boucle de 1km pour revenir ensuite sur le même chemin 300-400m plus loin : certains, en tête (sur le 35 ou le 50) ont tiré tout droit plus ou moins sans s'en rendre compte et ont tout simplement retrouvé le parcours après avoir coupé la boucle.

Pour le reste, le balisage des Cerfs est un général correct, malgré un manque régulier de signaleurs (mais là, il n'y a pas photo : ça dépend des bénévoles disponibles).

EN tout cas, il y a apparemment environ 750 inscrits sur les 3 courses, la limite éétant de 1000 en tout.

Merci bubulle pour tes indications sur le 20. J'avais regardé le week-end dernier et les parcours n'étaient pas affichés.

Oliv'

Oui y avait eu du loupé de morceau de parcours ou inversement: c'est javance l'année dernière qui s était refait une petite boucle en rab (un petit 7kms il disait).
Bref faudra quand même faire gaffe .

hello,

neo kikou pour moi. j'espère vous croiser sur mon premier trail. je suis inscrit sur le 20km donc les cadors de kikourou seront certainement dans leurs courses. petite question, c'est plutôt roulant le 20 km ou je vais vraiment en ch...... ?

oliv'

Salut,

Je m'étais aligné sur le 20kms l'année dernière pour mon premier trail. J'ai trouvé ça plutôt roulant. Par contre ça bouchonne pas mal dans les premiers singles, je te conseille de ne pas te placer tout au fond du peloton sinon tu vas pas mal piétiner au début.
A mon avis c'est une course sympa pour débuter sans stress, on démarrera peut-être ensemble (j'hésite entre le 20 et le 35).

@+

Bon j'hésite: 20 ou 35kms?
Plus de 20kms , j'ai déjà fait. 35kms en trail, jamais.
A votre avis? j'essaierai bien 35 mais j'sais pas trop

35

Combien as tu déjà couru?
Si tu peux te préparer comme il faut, fais le 35, c'est le début du long.
Le 20 c'est une bonne expérience mais ça reste rapide, après c'est à toi de voir si tu préfères courir vite ou longtemps.
Fa²

Flying vient de boucler le marathon de Paris donc un trail de 35, c'est une suite logique

Elle aurait hésité avec le 50, t'aurais dit quoi

Mais je confirme quand même après le MdP, un 35 s'impose pour découvrir les avantages du trail et ne plus mettre les pieds sur la route

Fa²

Bon j'hésite: 20 ou 35kms?
Plus de 20kms , j'ai déjà fait. 35kms en trail, jamais.
A votre avis? j'essaierai bien 35 mais j'sais pas trop

Juste un avis:
Regarde les temps et les classements de l'an dernier, un 35km en trail est à peu près équivalent à la durée de course d'un marathon, à toi de voir
(Maintenant, à ta place et comme les autres, Sabzaina et Fa2 je te conseillerai de tenter le 35 )

commes les autres tente le 35 surtout que c'est loin d'etre le trail le plus dure ,pas mal de partie roulante tout de meme

Je rejoins l'avis général : le 35 !
Surtout si tu sors d'un marathon, le temps passerait trop vite sur le 20

Bikoon

Super!
Merci pour vos réponses.
Je vais m'inscrire sur le 35. C'est parfait.
Ça me semble une progression raisonnable.

Les tendons vont mieux quand même !?

2 petites infos:
- Dabord il reste 69 places d après le site donc va plus falloir tarder a s inscrire
- Ensuite j'ai vu qu'il y avait un classement provisoire du challenge... bon il fait la part belle a ceux qui ont disputés les 2 premières manches . http://www.aesn78.com/challenge-natura-trail/classement
Bon quelque chose me dit que jai rien a faire devant les frères Duhail par exemple

- Ensuite j'ai vu qu'il y avait un classement provisoire du challenge... bon il fait la part belle a ceux qui ont disputés les 2 premières manches . http://www.aesn78.com/challenge-natura-trail/classement
Bon quelque chose me dit que jai rien a faire devant les frères Duhail par exemple

Attend, attend Overnight, ce n'est pas fini, ils peuvent remonter facilement
En tout cas bravo à toi !
Je note quand même qu'un certain Bikoon est très bien classé au challenge long, dans les 5ers et il risque de faire encore mieux après les cerfs !

Je note quand même qu'un certain Bikoon est très bien classé au challenge long, dans les 5ers et il risque de faire encore mieux après les cerfs !

Il me semble qu'un certain PhilippeG-xxx n'est pas si loin que ça, aussi, et peut même prétendre à une marche relativement élevée sur le podium "catégories" du challenge..

Il me semble qu'un certain PhilippeG-xxx n'est pas si loin que ça, aussi, et peut même prétendre à une marche relativement élevée sur le podium "catégories" du challenge..

Ah, ah, on ne peut rien te cacher bubulle, pas sur que j'en fasse 4

Je note quand même qu'un certain Bikoon est très bien classé au challenge long, dans les 5ers et il risque de faire encore mieux après les cerfs !

Il me semble qu'un certain PhilippeG-xxx n'est pas si loin que ça, aussi, et peut même prétendre à une marche relativement élevée sur le podium "catégories" du challenge..

C 'est meme certains qu'il va le faire

Inscrit sur le 50, ça serait bête de rater une possibilité de sortie longue pas trop loin de chez soi.
Mais j'ai quand même hésité parce qu'en regardant le kivaoù, ce trail m'a l'air assez mal fréquenté...

2 petites infos:
- Dabord il reste 69 places d après le site donc va plus falloir tarder a s inscrire
- Ensuite j'ai vu qu'il y avait un classement provisoire du challenge... bon il fait la part belle a ceux qui ont disputés les 2 premières manches . http://www.aesn78.com/challenge-natura-trail/classement
Bon quelque chose me dit que jai rien a faire devant les frères Duhail par exemple

Hé, ho : pour une fois que je suis devant Bubulle...

- Ensuite j'ai vu qu'il y avait un classement provisoire du challenge... bon il fait la part belle a ceux qui ont disputés les 2 premières manches . http://www.aesn78.com/challenge-natura-trail/classement
Bon quelque chose me dit que jai rien a faire devant les frères Duhail par exemple

Attend, attend Overnight, ce n'est pas fini, ils peuvent remonter facilement
En tout cas bravo à toi !
Je note quand même qu'un certain Bikoon est très bien classé au challenge long, dans les 5ers et il risque de faire encore mieux après les cerfs !

Je vois pas pourquoi tu dis ça hein... a la limite je peux ptet espérer rester devant encore une épreuve.... tout depend du plateau et un peu de moi quand meme (s agit de pas se rater):)
En fait après les cerfs, on y verra déjà bien plus clair puisque si jai bien compris exit tout ceux qui n auront pas fait au moins 2 manches.

En tout cas... pour le moment y a du kikou sur pas mal de podiums.Bravo!

@jpoggio devant le vainqueur de la MN de l Ecotrail .

Édit: reste 29 places!

Bon finalement inscrit sur le 35kms . Grande première au delà des 30kms mais c'est selon moi la course idéale pour monter en distance.

Hello,
Comment est le parcours du 35, dur, ou plutôt roulant !? Je suis inscrit sur cette course mais suite à une blessure, je manque cruellement de foncier et de rythme, du coup, je risque de souffrir !!!!
Merci d'avance....

Hello,
Comment est le parcours du 35, dur, ou plutôt roulant !? Je suis inscrit sur cette course mais suite à une blessure, je manque cruellement de foncier et de rythme, du coup, je risque de souffrir !!!!
Merci d'avance....

Roulant, clairement. Les trois parcours sont en fait roulants.

Merci bubulle mais roulant pour toi, est ce vraiment roulant pour un trailers moyen !!???
Enfin, je verrais bien !!!! Merci d'avoir répondu....

Sérieux, c'est roulant.

Sérieux, c'est roulant.

Ouais, 'faut juste faire gaffe, des fois y'a des Orcs, mais à part ça, c'est plutôt pépère.
(et du coup, ça oblige à courir pour de vrai, c'est bien pour les fainéants dans mon genre, même qu'après, on fait des moyennes hallucinantes, genre 8,2 km/h)

Ah la faune et la flore de notre père patrie le Mordor. Ses orcs, ses gobelins mais le pire c'est sa pluie acide qui fait fondre les plus résistants.
Fa²

Merci bubulle mais roulant pour toi, est ce vraiment roulant pour un trailers moyen !!???
Enfin, je verrais bien !!!! Merci d'avoir répondu....

Ils ont tous confirmé, plus ou moins sérieusement.... Mais, oui, les parcours des Cerfs sont des parcours avec un ratio dénivelé/distance tout à fait raisonnable, les côtes sont aussi assez normales et, même, c'est un secteur de la forêt de Rambouillet qui n'est pas parmi les plus humides (en fait, il y a pas mal de passages sableux).

Du coup, la contrepartie c'est qu'on court beaucoup et que si, comme tu le dis, on manque de rythme, on peut le payer à la fin (qui a toutefois l'avantage d'être plutôt descendante).

Et pis d'abord, dans la famille "trailer moyen", je me place personnellement très bien...

Messieurs Dames les rois des simulations et des calculs,
si je vise de faire les secteurs plats autour de 5'/km
vous pensez que ça me ferait combien à l'arrivée ?
4h30 ?