ilgigrad a écrit:Il y a deux paramètres dans ton projet : la distance et le dénivelé. Si 70km n'ont rien à voir avec 20km, la différence entre 650m et 3000m de dénivelé est encore plus importante. Peut-être devrais-tu marquer une étape en t'attaquant à des trails de montagne d'une quarantaine de kilometres avec 2500m de dénivelé environ.
Tu y passeras déjà quelques heures (7 au moins, avec un 10km en 53') et tu toucheras du doigt les problèmes d'hydratation et d'alimentation.
Tu devras déjà affronter le coup de moins bien qu'il faut surpasser pour aller jusqu'au bout. Passer de 22km à plus de 70km avec 3000m c'est être capable de courir pendant des heures avec des jambes en bois et surmonter plusieurs passage à vide; le mur, sur une telle course, tu ne vas pas le rencontrer une fois mais probablement plusieurs fois.
Passer de deux ou trois heures de course à plus de quinze (encore une fois, sur la base de ton temps au 20km) ce n'est pas simple.
Il ne faut pas être trop gourmand et y aller très progressivement sinon tu es quasiment certain de bâcher ou, tout au moins, de n'y prendre strictement aucun plaisir.
Tout à fait d'accord.
Comme tu envisages l'infernal je vais te citer mon parcours de vosgien:
Je suis passé du marathon à une saison avec 3 trails de 40-50km. Je me suis retrouvé avec une tendinite lié à un essuie glace sur le premier (Trail des Roches), une hypo sur le marathon du mont Blanc, des Crampes Aux Marcaires.
L'année d'après (2010): crampes au Petit Ballon, gros coup de mou au Trail des roches. Par contre je suis toujours arrivé au bout de toutes mes courses. Puis j'ai réalisé une très belle course au Trail de la Vallée des Lacs (une de mes meilleurs courses: la preuve j'en suis devenu l'organisateur
...), j'ai ensuite survécu aux ampoules du TGC et enfin les Templiers qui s'est très bien passé. Depuis je suis "monté" progressivement sur Ultra qui est devenu mon domaine de prédilection (GRP, UTMB, Echapée Belle...).
Comme le dit ilgigrad j'ai ainsi subi coup de mou, hypo, blessure, appris à gérer durée, avant course etc...
Donc à mon avis pour arriver à l'infernal qui est bien roulant et si tu es dans les Vosges, je te dirai que le programme idéal est quelque chose comme: Trail Haute Moselotte en février, Petit Ballon, puis un ou deux autre 50 bornes entre avril et fin juillet: Marcaires, Vallée des Lacs, Wurzel, 4 Temps, Welche: tu as le choix...pour arriver à l'infernal, et en laissant si possible 6-7 semaines entre chaque trail de 50 bornes. Cela te permettra de tester la nourriture, le sac, la boisson, tes points faibles à travailler, voire si tu es capable d'encaisser les durées de course, les barrières hoaoires, le sommeil etc
Bref tout ce qui fait la joie d'un trailer