par kali-blaireau » sa fiche K
» 19 Nov 2014, 06:04
Salut Unsainbolt
Salut les ter tous
Question gabarit ... j'vois pas ou est le problème ... si tu gardes en tête l'idée que courir, c'est du plaisir, on peut bien courir quand on est petit, moyen ou grand. Certains te diront même quand on est léger, poids moyen ou poids lourd (1.93m, 105kgs en ce qui me concerne, et je fais du trail - du court, du long - et de la CAP sur route du 10 kms au Marathon).
Bien sur les résultats en temps ne sont pas les mêmes selon les variables cités ci dessus ! Je comprends que tu puisses avoir l'oeil rivé sur le chrono ... mais bon ... Sans doute n'y a t-il pas que l'affichage des secondes dans la vie (de coureurs).
Car, j'suis pas le 1er à l'écrire, tu as tout l'avenir devant toi pour performer ! Te crames pas les ailes en voulant faire tout-tout-de-suite-trop-vite !
Tu demandes des avis, un retour d'expérience; du coup, si je peux me permettre:
Pour ce qui est de l'endurance, il y a qqs années, quand j'ai commencé à courir (et j'étais déjà un "vieux",trés lourd), j'ai eu du mal à terminer une boucle de 2 kms (en un temps que je n'ose même pas citer ici). J'ai bien cru que ma dernière heure était venue !
Puis, à chaque sortie (de 2 à 3 fois par semaine), je rajoutais une poignée de métres ou une poignée de secondes à faire à l'aller ... (et donc au retour aussi).
Aujourd'hui, j'en suis à 3 sorties par semaine en moyenne, rarement moins d'une heure, rarement moins de 10 bornes, et des séances des fartleck, de fractionnés, des pentes, etc ... j'avance toujours pas à ton rythme, mais je me fais plaize, et même je me paye le luxe de faire des progrès (à 53 ans).
Alors, vas-y Fieu ... prends le temps, profites de la vitesse que tu as, travaille le fond, tranquillou ... et fais toi plaise , les running aux pieds !
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