Saintélyon 2014 61ème édition

Je suis rassuré, je viens d'aller faire un tour sur tes résultats. Tu es peut être jeune mais je cours encore devant toi !

Avec une VMA à 18 tu m'étonnes que tu es devant moi... Je n'aurais jamais ton niveau c'est juste impossible, du coup allez le jeune vieux va s'entraîner, tu m'as écœuré là !!

Je suis rassuré, je viens d'aller faire un tour sur tes résultats. Tu es peut être jeune mais je cours encore devant toi !

Avec une VMA à 18 tu m'étonnes que tu es devant moi... Je n'aurais jamais ton niveau c'est juste impossible, du coup allez le jeune vieux va s'entraîner, tu m'as écœuré là !!

Enfin une sage parole !!!
Non mais je rigolais n'empêche, j'étais pas fâché et puis avec Ejouvin, c'est toujours un jeu entre nous
PS : ne te méprend pas sur tes capacité. quand j'ai commencé à courir (à 31 ans), je valais à peine 1h00 au 10 kms alors il y a toujours de l'espoir.

Non mais je rigolais n'empêche, j'étais pas fâché et puis avec Ejouvin, c'est toujours un jeu entre nous
PS : ne te méprend pas sur tes capacité. quand j'ai commencé à courir (à 31 ans), je valais à peine 1h00 au 10 kms alors il y a toujours de l'espoir.

Cela n'empêche que je suis jeune
Fanfan38, ne te prends pas trop la tête, fait toi plaisir. Mais tu as raison, retourne à l'entraînement et plus vite que ça

Ah d'accord !!
Le fourbe ...

Pourtant il ne me semblait pas vieux quand je l'ai vu à l'Ecotrail ... Bien conservé alors ... Bon bah les filles va falloir faire péter les 06

Merci hokeyeur. Et pas que le 06 à faire péter hein

Et sinon, la STL est encore loin, mais ça commence fort dites moi.

Te laisse pas faire Etienne, je suis avec toi pour défendre les jeunes

Malheureusement pas sur la Saintélyon cette année pour défendre notre jeune âge ...

Non mais Etienne c'est un faux jeune en fait hein ! Toi tu es jeune mais lui c'est juste dans la tête !!

et jusque quel âge va le "jeune âge" car moi je le serais toujours et pas que dans la tête

et jusque quel âge va le "jeune âge" car moi je le serais toujours et pas que dans la tête

+1 je n'en sais rien et j'ai toujours 20 ans également !

et jusque quel âge va le "jeune âge" car moi je le serais toujours et pas que dans la tête

Tout dépend du point de vue, pour moi 30 ans c'est déjà vieux

Jeune, vieux ?
Moi qui vais être V3 dans quelques jours je suis un jeune
Jeune coureur en tout cas puisque début en 2010
Mais promis, quand je serai vieux je m'arrête de courir !
Kikourkool,

Sur les conseils d'Arclusaz et de Mamanpat je me suis inscrit sur la Saintéxpress
L'année prochaine je viendrais sur le grand format ,mais en attendant les 44 km m'iront bien

Sur les conseils d'Arclusaz et de Mamanpat je me suis inscrit sur la Saintéxpress
L'année prochaine je viendrais sur le grand format ,mais en attendant les 44 km m'iront bien

Ces gens là ont été d'excellents conseils !! Tu ne le regretteras pas ! Bienvenue dans cette belle aventure !

Sur les conseils d'Arclusaz et de Mamanpat je me suis inscrit sur la Saintéxpress
L'année prochaine je viendrais sur le grand format ,mais en attendant les 44 km m'iront bien

Ces gens là ont été d'excellents conseils !! Tu ne le regretteras pas ! Bienvenue dans cette belle aventure !

merci

Rappel :

AAB (Appel A Bouffer) Pasta Party Kikourou
STL 2014 au Flore

Même prestation que les années précédentes : Spaghetti bolo ou carbo + 1 part de tarte au pommes + 1 café. Eau minérale.
Prix : 10 euros/personne à régler sur place. Arrivée à partir de 19h00.

Inscription sur le lien doodle : http://doodle.com/u6amueutp7avcisx

En parcourant le LUT by Night ce samedi, nous avons pu apercevoir de quoi sera fait le final de la STL à partir de la fameuse montée des acqeducs...
Ouch, ça va piquer !
Certes on ne fera pas cette montée jusqu'en haut mais la bifurc à droite et plus raide ! Quand à la traversée de l'accrobranche, du pur trail avec de sacrées relances.
Je la sens bien cette STL, la voilà dotée d'un tout nouveau profil, c'est une nouvelle course !

Concernant le plan d'entraînement je ne peux pas vraiment suivre le plan proposé par l'organisation mais j'ai quelques questions.
Quand on fait 4 séances par semaine quelle type de séance dois-je enchaîner quand les 2 jours se suivent ?
Y a-t-il une distance ou un temps à ne pas dépasser quand on s'entraîne sur ce type de profil de course pour la première fois pour ce qui est des séances longues ?

Perso sur ce plan d'entrainement pour te répondre j’enchaîne les mardi et mercredi avec les 45 mins faciles le mardi et le fractionné dur (je trouve) le mercredi puis le vendredi le 2ème fractionné varié et le dimanche la sortie longue entre 1H40 et 2H40 selon le plan. Pour le moment j'ai réussi à suivre à la lettre la première semaine (seulement!!...).
J'ai mis en stand by toutes mes autres activités sportives (tennis entre autre).
A +

Pour trouver une motivation automnale,et pour acompagner Papadju,je me suis inscrit pour cette 61eme édition.
En tant que méridional d'adoption,j'espere une nuit étoilée,et des chemins pas trop inondés .

Pour répondre @Jokeur,je pense qu'il est plus judicieux de faire la 1ere scéance de fractionné le mardi,footing le mercredi,vendredi 2eme fractionné.

Pour la sortie longue,une idée .Faire dans la meme journée,matin et soir frontale(fin de semaine nous changeons d'heure)2x2 heures.Ceçi n'est qu'une .

Concernant le plan d'entraînement je ne peux pas vraiment suivre le plan proposé par l'organisation mais j'ai quelques questions.
Quand on fait 4 séances par semaine quelle type de séance dois-je enchaîner quand les 2 jours se suivent ?
Y a-t-il une distance ou un temps à ne pas dépasser quand on s'entraîne sur ce type de profil de course pour la première fois pour ce qui est des séances longues ?

Un principe à suivre pour être sûr de ne pas faire d'erreur : une séance quali doit toujours se faire sur fond d'endurance ou de repos ! (donc en gros on enchaine pas du fraction avec du seuil par exemple !)

Bonjour a tous,

Ce sera une première pour moi mais vos messages me donne hâte d'y être.

J'ai trois petites questions sur lesquels vous qllez peut être pouvoir m'éclairer:

-Jusqu'a quel heure sert on pour la pasta party ?
-Y a t'il un site ou l'on peut trouver des covoiturages entre Saintelyonneur ? (je suis de Haute Savoie)

Merci d'avance et A bientôt

Bonjour a tous,

Ce sera une première pour moi mais vos messages me donne hâte d'y être.

J'ai trois petites questions sur lesquels vous qllez peut être pouvoir m'éclairer:

-Jusqu'a quel heure sert on pour la pasta party ?
-Y a t'il un site ou l'on peut trouver des covoiturages entre Saintelyonneur ? (je suis de Haute Savoie)

Merci d'avance et A bientôt

Mais où se cache la troisième question ?

Oups, la troisième était peut on retiré nos dossards à St Etienne mais je me suis rendu compte en l'écrivan que j'avais déjà réservé la navette Lyon St Etienne

Hello, j'ai mis un mot sur le Kivaou mais je le remets ici : je suis inscrite sur le solo et je cherche un co-voiturage au départ de Grenoble pour Lyon,et retour le dimanche aprèm ou soir sur Grenoble aussi.
Inscrite pour ma 4ème fois en solo, j'espère aller au bout cette fois pas comme l'année dernière où j'avais arrêté à Ste Catherine transie de froid.
Pour l'AAB c'est un autre fil c'est ça ??
Béné38

Oups, la troisième était peut on retiré nos dossards à St Etienne mais je me suis rendu compte en l'écrivan que j'avais déjà réservé la navette Lyon St Etienne

Si c'est comme l'an dernier, on ne peut pas. Par contre, on peut avoir quelqu'un qui retire le dossard pour toi (enfin, l'an dernier, on a fait comme ça, grâce à Super-Nini qui a récupéré plusieurs dossards de parigots feignasses qui ne voulaient pas descendre du TGV (plus un ex-stéphanois pas feignasse à qui simplement mettre les pieds dans Lyon est un supplice qu'il ne souhaitait pas renouveler deux fois dans le week-end).

(j'en profite, là, parce que les kikous lyonnais ne pourront pas me pourrir cette année)

Hello, j'ai mis un mot sur le Kivaou mais je le remets ici : je suis inscrite sur le solo et je cherche un co-voiturage au départ de Grenoble pour Lyon,et retour le dimanche aprèm ou soir sur Grenoble aussi.
Inscrite pour ma 4ème fois en solo, j'espère aller au bout cette fois pas comme l'année dernière où j'avais arrêté à Ste Catherine transie de froid.
Pour l'AAB c'est un autre fil c'est ça ??
Béné38

Bien sûr que tu vas aller au bout !!!

Pour l'AAB :


AAB (Appel A Bouffer) Pasta Party Kikourou
STL 2014 au Flore

Même prestation que les années précédentes : Spaghetti bolo ou carbo + 1 part de tarte au pommes + 1 café. Eau minérale.
Prix : 10 euros/personne à régler sur place. Arrivée à partir de 19h00.

Inscription sur le lien doodle : http://doodle.com/u6amueutp7avcisx

Petit conseil pour ceux qui reprennent le train après la Saintelyon et qui arrivent en général avec le gros du troupeau. Mettez dans votre sac de change une lotion de type Sanzo (Akiléïne) ou une lotion de toilette Bébé moins chère et un gant en micro polaire. Sauf si cela change cette année, les douches font vraiment défaut pour les hommes, comme cela vous pouvez faire une vraie toilette au chaud dans les couloirs et les toilette de Gerland.

Quelques modifs cosmétiques de la trace sur la portion Soucieu-Gerland (passage du total de 71,136 à 71,181, c'est dire...)

http://www.openrunner.com/index.php?id=4036260

Cette portion est quand même plus vallonnée que l'an dernier. Pour ceux qui en chierons dans le chemin des lapins, pensez à faire des crottes toutes rondes

Pour trouver une motivation automnale,...................,je me suis inscrit pour cette 61eme édition.
En tant que méridional d'adoption,j'espere une nuit étoilée,et des chemins pas trop inondés .

+1,
et en tant que méridional tout court et donc habitué à environ 400 belles journées de soleil par an, j'espére en plus de la "nuit étoilée" :
- des chemins secs, manquerait plus que je me mouille les pieds l'hiver et de nuit,
- pas de vent, car cela accentue vraiment la pénibilité de l'ensemble
- et bien entendu, une température clémente pour la saison. Un petit 10° m'irait bien ; allez, jusqu'à 5°en pointe mais pas moins).
Bonne prépa à toutes et à tous
Patdours

Pour trouver une motivation automnale,...................,je me suis inscrit pour cette 61eme édition.
En tant que méridional d'adoption,j'espere une nuit étoilée,et des chemins pas trop inondés .

+1,
et en tant que méridional tout court et donc habitué à environ 400 belles journées de soleil par an, j'espére en plus de la "nuit étoilée" :
- des chemins secs, manquerait plus que je me mouille les pieds l'hiver et de nuit,
- pas de vent, car cela accentue vraiment la pénibilité de l'ensemble
- et bien entendu, une température clémente pour la saison. Un petit 10° m'irait bien ; allez, jusqu'à 5°en pointe mais pas moins).
Bonne prépa à toutes et à tous
Patdours

Enfin des coureurs raisonnables et sérieux !
Je vote pour une STL douce, étoilée et sèche ! Et rendons la neige à la montagne !

en tant que méridional tout court et donc habitué à environ 400 belles journées de soleil par an

Ah oui tu es vraiment de Marseille !!!

Une centaine de photos sans prétention pour se faire une idée du nouveau tracé de la SaintéLyon entre Soucieu-en-Jarrest et Sainte-Foy-lès-Lyon. Et pendant qu'on y est, une confirmation quant au chemin emprunté dans le parc City Aventure ...
http://www.la180.com/2014/10/28/furon-g ... -tout-bon/

Une centaine de photos sans prétention pour se faire une idée du nouveau tracé de la SaintéLyon entre Soucieu-en-Jarrest et Sainte-Foy-lès-Lyon. Et pendant qu'on y est, une confirmation quant au chemin emprunté dans le parc City Aventure ...
http://www.la180.com/2014/10/28/furon-g ... -tout-bon/

Merci pour les photos

Hop inscrite sur le Doodle pour la pasta avec ma copine Minette !

Reste à découvrir les photos des recos et à mieux me préparer que l'année dernière

Une centaine de photos sans prétention pour se faire une idée du nouveau tracé de la SaintéLyon entre Soucieu-en-Jarrest et Sainte-Foy-lès-Lyon. Et pendant qu'on y est, une confirmation quant au chemin emprunté dans le parc City Aventure ...
http://www.la180.com/2014/10/28/furon-g ... -tout-bon/

merci ! très utile pour ceux qui ne peuvent pas faire de reco.

Une centaine de photos sans prétention pour se faire une idée du nouveau tracé de la SaintéLyon entre Soucieu-en-Jarrest et Sainte-Foy-lès-Lyon. Et pendant qu'on y est, une confirmation quant au chemin emprunté dans le parc City Aventure ...
http://www.la180.com/2014/10/28/furon-g ... -tout-bon/

merci ! très utile pour ceux qui ne peuvent pas faire de reco.

Du coup, elle se bâtit, la "trace officielle de la STL 2014", sur OpenRunner ou ailleurs ?

Une centaine de photos sans prétention pour se faire une idée du nouveau tracé de la SaintéLyon entre Soucieu-en-Jarrest et Sainte-Foy-lès-Lyon. Et pendant qu'on y est, une confirmation quant au chemin emprunté dans le parc City Aventure ...
http://www.la180.com/2014/10/28/furon-g ... -tout-bon/

Meme si le 07/12,il ne pleut pas,je pense que chemin du Gué,on risque d'avoir froid aux pieds .
Petite Les escaliers du parc,c'est montant ou descendant .

Merçi pour les news .

Quelques modifs cosmétiques de la trace sur la portion Soucieu-Gerland (passage du total de 71,136 à 71,181, c'est dire...)

http://www.openrunner.com/index.php?id=4036260

Cette portion est quand même plus vallonnée que l'an dernier. Pour ceux qui en chierons dans le chemin des lapins, pensez à faire des crottes toutes rondes

en réponse à la question de Bubulle, Spir aspire à combler le vide immense laissé par la disparition (en même temps que la chaise rouge et le tube citroën, annus horibilis !) de la célébrissime "trace à Bubulle 2013".

Mais, toutes les bonnes volontés étant les bienvenues, n'hésite pas, cher Christian, à apporter ta pierre à l'édifice.
Quand à moi sans GPS et sans cheville, je ne suis pas cette année d'une grande aide....

Une centaine de photos sans prétention pour se faire une idée du nouveau tracé de la SaintéLyon entre Soucieu-en-Jarrest et Sainte-Foy-lès-Lyon. Et pendant qu'on y est, une confirmation quant au chemin emprunté dans le parc City Aventure ...
http://www.la180.com/2014/10/28/furon-g ... -tout-bon/

Meme si le 07/12,il ne pleut pas,je pense que chemin du Gué,on risque d'avoir froid aux pieds .
Petite Les escaliers du parc,c'est montant ou descendant .

Merçi pour les news .

Personnellement, je ne suis même pas arrivé au chemin du Gué !!!!
La descente juste avant était très très humide avec des pierres rondes (des quasi-galets, quoi !) et je me suis fait une cheville il y a 15 jours. Bon, quand même, tout ça n'est pas très technique, il suffit de faire gaffe. De toute façon, l'eau ne sera pas un problème, puisqu'une olie couche de neige recouvra tout cela le jour J (enfin j'espère...).

Les marches dans le Parc sont en descente donc mef.....

en réponse à la question de Bubulle, Spir aspire à combler le vide immense laissé par la disparition (en même temps que la chaise rouge et le tube citroën, annus horibilis !) de la célébrissime "trace à Bubulle 2013".

Je viens de regarder la "trace de Spir" en comparant à la trace de 2013. Si je comprends bien, elle est OK pour Soucieu-Gerland ?

par contre, pour Ste-Catherine-Soucieu, ça ressemble à une ancienne trace pré 2012 sans, par exemple, le Bois de la Dame (qui sera bien là, je suppose en 2014). Peut-être est-ce juste parce que ça n'a pas encore été travaillé ?

nan, plus de bois de la dame

par contre, pour Ste-Catherine-Soucieu, ça ressemble à une ancienne trace pré 2012 sans, par exemple, le Bois de la Dame (qui sera bien là, je suppose en 2014). Peut-être est-ce juste parce que ça n'a pas encore été travaillé ?

D'après ce que je vois sur le site de la STL la trace de Spir semble correspondre, et il n'y aurait donc pas de Bois de la Dame.

Une centaine de photos sans prétention pour se faire une idée du nouveau tracé de la SaintéLyon entre Soucieu-en-Jarrest et Sainte-Foy-lès-Lyon. Et pendant qu'on y est, une confirmation quant au chemin emprunté dans le parc City Aventure ...
http://www.la180.com/2014/10/28/furon-g ... -tout-bon/

Meme si le 07/12,il ne pleut pas,je pense que chemin du Gué,on risque d'avoir froid aux pieds .
Petite Les escaliers du parc,c'est montant ou descendant .

Merçi pour les news .

Le chemin du gué sèche en 4 à 5 jours après grosses pluies. Il n'y a que la première partie qui peut être humide. Ca dépendra donc du temps la semaine qui précède le départ. Les 2/3 restant se font quoi qu'il en soit sur le sec.