3 Rocs 2013 (Saint antonin noble val 82) 09/05

le profil :

Bonsoir,

J'aimerai bien tourner "tranquille peinard" à 8 à l'heure pendant 6 heures

C'est à peu près le temps que je voulais mettre mais pour moi, ce n'est plus du "tranquille peinard"...
Manuel

Euh 6h pour moi? Même pas en rêve.
J'espère qu'il restera à manger quand j'arriverai (pour le gouter)

J'ai un dossard pour le 51km à céder !! MP si ça vous intéresse.

Compte tenu de mon très faible nombre de km d'entraînement en préparation depuis 3 semaines et de la chaleur annoncée, je suis pessimiste sur ma venue à Saint Antonin. 7h30 AR de route pour subir malgré la beauté du parcours ne m'intéresse guère ! Décision dure à prendre !

Compte tenu de mon très faible nombre de km d'entraînement en préparation depuis 3 semaines et de la chaleur annoncée, je suis pessimiste sur ma venue à Saint Antonin. 7h30 AR de route pour subir malgré la beauté du parcours ne m'intéresse guère ! Décision dure à prendre !

Pourquoi ne pas décider de le faire en sortie longue pour profiter pleinement du paysage ?
Je me doute pas facile pour un compétiteur comme toi !

[quote="laulau"]chaleur annoncée [quote]


Merde, il va faire chaud?

Compte tenu de mon très faible nombre de km d'entraînement en préparation depuis 3 semaines et de la chaleur annoncée, je suis pessimiste sur ma venue à Saint Antonin. 7h30 AR de route pour subir malgré la beauté du parcours ne m'intéresse guère ! Décision dure à prendre !

chaleur annoncée,quote]


Merde, il va faire chaud?

Pourquoi ne pas décider de le faire en sortie longue pour profiter pleinement du paysage ?
Je me doute pas facile pour un compétiteur comme toi !

La longueur du trajet, le coût et la fatigue occasionnée, ça fait beaucoup pour une sortie longue...alors que j'ai tout ce qu'il faut à côté de la maison !
Pour la chaleur, ça serait finalement assez correct.
Donc, si j'arrive à me décider, je ferai en mode "course...jusque là, ça va !" et voir au fil des km.

Meteoblue annonce la flotte maintenant pour jeudi ! Dommage pour les paysages...mais je vais venir quand même faire ma sortie longue

Si c'est pour nous amener la pluie tu peux rester à la maison...
Avec un peu de bol il ne va pas pleuvoir et on pourra profiter des paysages.

C'est décidé, je viens, ... en mode appareil photo. Temps très gris mais pas de chaleur, ouf !

Temps très gris mais pas de chaleur, ouf !

Ca c une bonne news..pas de chaleur
Et c bien que tu t es decidé..avec un peut de chance tu vas t etonner toi mm!! parfois vaut mieux etre frais que surentrainé ;p

C'est décidé, je viens, ... en mode appareil photo. Temps très gris mais pas de chaleur, ouf !

Voilà une bonne nouvelle!
Perso j'arrive demain soir après le boulot (en espérant que l'on finisse assez tôt... )

Rendez vous ce soir à la pasta party !

Présent à la pasta avec The Phyléa's Team

Je vais partir tard donc pas de pasta party ni de nuit à St Antonin. RDV demain matin !

Bon finalement, j'ai bien bien fait de venir ! Beau mais pas trop chaud, un tracé toujours aussi costaud que superbe passant dans des endroits sauvages. C'était toujours aussi bien organisé avec de nombreux bénévoles souriants et sympathiques !
Désolé Yvan et Grumlie, j'avais beaucoup de route à faire pour rentrer, je n'ai pas pu rester manger avec vous.
Bravo à Leïla pour sa belle victoire, content d'avoir pu discuté un moment avec toi après la course.
Pour ma part, surpris et heureux d'avoir pu tenir la distance même si j'ai bien souffert sur la fin (je n'étais sûrement pas le seul dans ce cas !)

Bravo Leila ! toujours aussi performante et souriante !

( photo Kris Running Mag )

Je suis sûr Yvan que tu as dû te régaler pour les photos...j'espère qu'on pourra bientôt en profiter !

merci les garçons
j etais contente de m echauffer rapidement avec vs
et de discuter avec laulau à l arrivee
super belle course, des paysages magnifiques, des montees raides surtout la premier montee de la deuxieme boucle k j ai fait a 4 pattes
il y avait des mains courantes et mm une echelle..des singles p l1aartout..bref, a plysieurs reprise je me ss cru a la reunion
bref super course contente de mon tps et de mon classement
a une prochaine
laila

un très beau trail que ces 3 rocs
la météo a été plutôt bonne, et même avec des belles éclaircies sur les hauteurs de saint-antonin . trail sympathique, trammmquille et en bonne Compagnie avec les deux premières filles du 51 Laila pour la première partie et célia pour la seconde partie de la course
mieux que les recits ma video inside

phpBB [video]

Toujours autant de plaisir de revenir à saint Antonin.
Un super parcours, une super ambiance et des kikous sur le podium. Bravo Laila et Laurent (et les autres aussi )
Perso: une course globalement bien gérée sans gros coup de calcaire même si une pointe au genou me titillait régulièrement à partir du 28ème. Et le plaisir de faire les 8 derniers kilomètres avec Yvan.

Le film d'André Gay :
...



[ edit : j'avais pas vu qu’André avait lui même posté sa vidéo ! ]

Merci à Andre Gay ! J'ai droit à un petit mot perso (3mm04 de film) en haut de la falaise de Nibousou quand je reviens sur le bon sentier en compagnie des gars qui me précédaient ! Ouh la honte...super balisage et je suis les gars devant moi tête baissée !

Merci à Andre Gay ! J'ai droit à un petit mot perso (3mm04 de film) en haut de la falaise de Nibousou quand je reviens sur le bon sentier en compagnie des gars qui me précédaient ! Ouh la honte...super balisage et je suis les gars devant moi tête baissée !

Ouais..Hum hum, tu connais les lieux pourtant...tu as plutôt pris le chemin des écoliers....

Bravo pour ton podium! Et tu vois la forme est bien revenue. Bonne suite...
et un grand bravo à Leila, à l'honneur sur la vidéo ainsi que Célia.
Très belle vidéo très agréable à regarder

P1010038.JPG (1.84 Mio) Consulté 1698 fois

Couv 3 Rocs.jpg (2.47 Mio) Consulté 1698 fois

P1010083.JPG (3 Mio) Consulté 1698 fois

Bonsoir,

Superbes photos et superbes vidéos qui reflètent bien ce parcours varié, technique et loin d'être facile.
Laulau, heureusement pour les 14 premiers que tu n'étais pas en forme, que tu t'es pris pour Yvan11 (photos) et que tu n'avais pas encore consulté l'ophtalmo (le fléchage était nickel)

Pour ma part, je me suis régalé: j'ai adoré le parcours, les paysages, l'ambiance conviviale, les encouragements, les bénvoles, le fléchage et j'en oublie surement ... juste (èh oui, on peut toujours mieux faire) un petit point négatif sur les ravitos qui m'ont paru un peu léger au niveau salé (fromage, tucs, chips).
Au niveau sensation et résultat: pas de crampe (et quasi pas de courbature le lendemain), pas de coup de mou et je finis relativement frais en 6h34 et 51ème; moi qui visait entre 6h et 7h en mode prépa pour l'UTPMA, je suis comblé.

Encore merci à l'organisation

PS: Yvan11, je suis déçu que tu ne m'aies pas pris en photo sur la crête du Nibousou (endroit où Laulau s'est perdu), j'avais pourtant mis le beau TS des Citadelles et le paysage était magnifique

Encore moi,

J'ai 49.7km et 2056 D+ avec l'Ambit: vous avez quoi vous ?

Merci

Pour ma part, je me suis régalé: j'ai adoré le parcours, les paysages, l'ambiance conviviale, les encouragements, les bénvoles, le fléchage et j'en oublie surement ... juste (èh oui, on peut toujours mieux faire) un petit point négatif sur les ravitos qui m'ont paru un peu léger au niveau salé (fromage, tucs, chips).
Je pense exactement la même chose, c'était top mais je fantasmais sur les ravitos et je fus un peu déçu en voyant la table sans salé autre que saucisson.


PS: Yvan11, je suis déçu que tu ne m'aies pas pris en photo sur la crête du Nibousou (endroit où Laulau s'est perdu), j'avais pourtant mis le beau TS des Citadelles et le paysage était magnifique
Tu étais tout simplement déja devant moi peut être à cet endroit là ?

Encore moi,

J'ai 49.7km et 2056 D+ avec l'Ambit: vous avez quoi vous ?

Merci

Distance: 50,23 km
Gain d'altitude: 1.986 m
Calories: 3.487 C ( Garmin 310XT )

http://connect.garmin.com/activity/310442975

Yvan, je ne sais pas pourquoi mais j'aime vraiment bien la photo du milieu

Bonjour,

A défaut de CR, ci dessous des photos:

https://plus.google.com/photos/11432692 ... IrYweOEmwE

Merci pour toutes ces photos !

Bravo Laulau,
La forme arrive.
Et en plus, tu trouves le moyen de te perdre !
Tu voulais certainement profiter plus des paysages !