[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Vendu !

Compte-tenu du déplacement de voitures à faire (départ et arrivée différents) il vaut mieux prévoir un peu de marge quand meme.

Disons rdv à 8h sur le parking de la piscine de Belleville, pour 3 bonnes heures de course. Si ça se trouve on sera pas les seuls à faire une reco, donc je préfère pas compliquer les choses en se donnant rdv là où tout le monde le fait habituellement...

On fera le parcours de base + bonus 1 et/ou 2 pour ceux qui le souhaitent. Chacun fera en fonction de ses envies (bonus conseillés pour ceux qui reconnaissent le parcours en vue de la course).

Parcours de base :

20.3 km et 700m de D+ / 740m de D-

Bonus 1

3.6 km, 220m de D+ / 225m de D-

à voir ici : https://picasaweb.google.com/1036886624 ... 8239348770

- tracé de base en bleu
-option en rouge

Option 2

3.1 km, 165m de D+ / 167m de D-

à voir ici : https://picasaweb.google.com/1036886624 ... 3465411138

Le tracé de base arrive en bleu par le bas, et on fait une boucle fermée au point 687 pour se taper le Mont Soubran. à partir du point 687, le tracé de base continue sur Le Fay.

Le tracé de base + les deux options

27 km, 1085m de D+ / 1132m de D-

à voir ici : https://picasaweb.google.com/lh/photo/x ... directlink

Elcap, c'est un joli 3001ème post que tu as écrit

3001e ?!... J'avais cru comprendre 5001e ...
Ecrire à l'heure de l'apéro, ça ne réussit pas toujours

Pour dimanche en Beaujolais, nous y viendrons avec Arclusaz donc nous sommes déjà ... 4 ?...
+ Mme ELCAP ?
+ qui encore ?

3001e ?!... J'avais cru comprendre 5001e ...
Ecrire à l'heure de l'apéro, ça ne réussit pas toujours

Pour dimanche en Beaujolais, nous y viendrons avec Arclusaz donc nous sommes déjà ... 4 ?...
+ Mme ELCAP ?
+ qui encore ?

5000 et quelques pour moi... mais 3001eme post du topic. En fait le chiffre notable c'est le 3000eme message d'Aline sur la discussion des lyonnais


Pour le OFF Beaujolais (départ 8h à belleville, 20 à 26 km, 700 à 1130m de D+)

- Lilinecoq
- Arclusaz
- Bouzzy-Goullum
- Nini
- Elcap

3001e ?!... J'avais cru comprendre 5001e ...
Ecrire à l'heure de l'apéro, ça ne réussit pas toujours

Pour dimanche en Beaujolais, nous y viendrons avec Arclusaz donc nous sommes déjà ... 4 ?...
+ Mme ELCAP ?
+ qui encore ?

5000 et quelques pour moi... mais 3001eme post du topic. En fait le chiffre notable c'est le 3000eme message d'Aline sur la discussion des lyonnais


Pour le OFF Beaujolais (départ 8h à belleville, 20 à 26 km, 700 à 1130m de D+)

- Lilinecoq
- Arclusaz
- Bouzzy-Goullum
- Nini
- Elcap

Parfait, je confirme.
idéalement, un retour à la maison pas trop tard (12h30-13h) serait top pour enchainer avec une promenade familiale (j'ai proposé d'aller découvrir en famille les Monts d'Or. Attention, Tidgi, ne tombe pas de ta chaise, tout arrive !!!!)

Elcap, c'est un joli 3001ème post que tu as écrit

viens donc au OFF toi !!!

viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour
mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour
mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

ça tu peux l'enregistrer... et on peut même te donner des news en live avec les smartphones !

cette excuse (foireuse) n'est pas acceptée

viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour
mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

Y aura aussi des F1 à fourvière dimanche matin
j'deconne,allure cool dimanche.

viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour
mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

Y aura aussi des F1 à fourvière dimanche matin
j'deconne,allure cool dimanche.

Y en a bien des F1 vers Perrache mais ils servent pas trop à courir !
Suis déjà

l'enregistrer !!!! ti fou toi !

Est-ce que tu enregistrerais l'UTMB s'il passait à la TV en direct pour le regarder plus tard ?

l'enregistrer !!!! ti fou toi !

Est-ce que tu enregistrerais l'UTMB s'il passait à la TV en direct pour le regarder plus tard ?

Oui pour pouvoir me passer et me repasser l'arrivée de marat !
Rien e tel qu'un grand prix pour m'endormir. Ou une émission politique ! Qu'est-ce que je dors bien en ce moment !
jeanphi_même_pas_vrai_pour_dormir_devant_pujadas_et_ferrari (tiens ça aussi ça relève du GP )

l'enregistrer !!!! ti fou toi !

Est-ce que tu enregistrerais l'UTMB s'il passait à la TV en direct pour le regarder plus tard ?

si y'a un off ? franchement ? la vérité sur la tête de mon chien ? oui

tout ce qui passe à la télé peut être enregistré pour visionnage ultérieur... à la limite un direct du 1er pas sur mars... mais moins exceptionnel que ça, j'enregistre

si y'a un off ? franchement ? la vérité sur la tête de mon chien ? oui

tout ce qui passe à la télé peut être enregistré pour visionnage ultérieur... à la limite un direct du 1er pas sur mars... mais moins exceptionnel que ça, j'enregistre

désolé mais je penserai bien à vous

idéalement, un retour à la maison pas trop tard (12h30-13h) serait top pour enchainer avec une promenade familiale (j'ai proposé d'aller découvrir en famille les Monts d'Or. Attention, Tidgi, ne tombe pas de ta chaise, tout arrive !!!!)

T'inquiète, j'étais debout

Tu y as pris goût ? Ou tu vas revoir les recoins qui t'ont fait perdre quelques précieuses secondes dimanche dernier
Non je sais... tu repères déjà les endroits pour la prochaine édition de la Nuit des Cabornes Bien joué

Très tentant le Off proposé par Elcap

Je suis super partant sauf que j'ai motivé toute la famille pour aller courrir à St-Bernard. Il y a des courses de 500m à 21KM, une ambiance toujours très familliale, une sorte de pellerinage annuel pour la ch'ti gone familly.

Le seul espoir de vous rejoindre ce dimanche : le mauvais temps qui pourrait décourager la troupe

Je vous tiens au courant

Très tentant le Off proposé par Elcap

Je suis super partant sauf que j'ai motivé toute la famille pour aller courrir à St-Bernard. Il y a des courses de 500m à 21KM, une ambiance toujours très familliale, une sorte de pellerinage annuel pour la ch'ti gone familly.

Le seul espoir de vous rejoindre ce dimanche : le mauvais temps qui pourrait décourager la troupe

Je vous tiens au courant

H'a c'est rigolo ! Nous y étions l'année dernière ! J'ai d'ailleurs fait un podium : 3ème senior sur le 11 !!! Lol, on devait être 3 ou 4

Dimanche la pluie est annoncée et c'est bien dommage car cette course est organisée par le d'où des écoles et il serait dommage qu'elle capote...

Pour ma part je n'étais ni sur un Off ni aux Cabornes mais au Creusot pour le trail des 3 châteaux.
Une organisation 5 étoiles, des bénévoles à la pelle hyper disponibles, un fléchage de nuit comme jour au top. Et un rapport qualité prix ...
Jugez plutôt pour 35 € (de mémoire)
2 courses 20km samedi, 35 le dimanche,
Repas d'après course samedi + dimanche + petit dej dimanche matin.
Hébergement dans la salle des sports.

Maëlwenn_emballé_par_son_week_end

Bonne récup à tous

Je note pour l'an prochain ! Très intéressant !

Voici mon CR de l'étape du soir

voici le lien :

http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

voici le lien :

http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

Joli récit et quel suspense, on attend la suite

La suite est encore mieux :
http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

La suite est encore mieux :
http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

ouaip et chuis le prem's à l'avoir lu !
Super sympa ce concept, ça me plait bien !

Merci pour vos commentaires, super sympa

Avec ce type de course ,plus une belle sortie dimanche à lyon,tu va être à l'aise sur le ventoux

J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

Toit pareil Sauf que je n'ai pas encore fait la STL ...

J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

Tu peux fractionner en montée, 10% de pente sur 150m à 200m, tu grimpes fort et tu récupères dans la descente. Efficace et pour la grimpette et sur le plat !

J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

Tu peux fractionner en montée, 10% de pente sur 150m à 200m, tu grimpes fort et tu récupères dans la descente. Efficace et pour la grimpette et sur le plat !

Oui c'est ce que j'ai fait hier soir. Séance fartlek dans le Beaujolais puis qq montées en force récup en descente. L'avantage, ça calme ensuite les velléités ..... Et on dort bien!

On va te faire faire un test dimanche,tu verras ,j'déconne,cool dimanche.
off fourvière présence:Maêlwenn,lalan et Jean-phi l'organisateur du off et du parcours.
off beaujolais trail:Arclusaz,lilinecoq,bouzzy-goulum,nini,elcap.envie mais pas sur ch'ti gône
off F1:totoro

Et pas de blague Lalan !! La F1 c'est toi
Je connais mon niveau. L'inconnu c'est Jean-phi ? Il sera rétabli ?

Et pas de blague Lalan !! La F1 c'est toi
Je connais mon niveau. L'inconnu c'est Jean-phi ? Il sera rétabli ?

Il est rétabli mais pas au niveau de lalan, c'est sûr. Sur le plat ça tourne assez fort mais en côte ça reste faiblard.

Tu vas voir que j'ai mis les pieds dans un traquenard ....

tiens j'ai vu ça

http://trail.paysdesecrins.com/

Tu vas voir que j'ai mis les pieds dans un traquenard ....

Mais non on a dit cool!
Sans rire. Ce sera cool. De tte façon, 3h tu n'as guère le choix. On va bosser. Ca oui.

Bon ça va alors, j'apporte le saucisson

tiens j'ai vu ça

http://trail.paysdesecrins.com/

ça doit être magnifique ce coin

tiens j'ai vu ça

http://trail.paysdesecrins.com/

ça doit être magnifique ce coin

Oui encore que les 70 premières bornes sont très surfaites. Après je ne sais malheureusement pas.

tiens j'ai vu ça

http://trail.paysdesecrins.com/

ça doit être magnifique ce coin

Oui encore que les 70 premières bornes sont très surfaites. Après je ne sais malheureusement pas.

alors, là, je proteste !!!!!!!!!!!

la course évoquée par Maelwen , ce n'est pas là partie que tu as parcouru pour le TOE. C'est à l'autre extrémité du massif.

et dire que la plateau d'Emparis, ce n'est pas beau, c'est une hérésie ! bien sur, vous le vites dans de mauvaises conditions, mais c'est magnifique, je te montrerai des photos un jour : en plus, c'est bien courable ! demande pardon immédiatement d'avoir dit une telle horreur !!!!!!!

IMG_5157.jpg (17.98 Kio) Consulté 542 fois

IMG_5160.jpg (19.3 Kio) Consulté 544 fois

alors, là, je proteste !!!!!!!!!!!

la course évoquée par Maelwen , ce n'est pas là partie que tu as parcouru pour le TOE. C'est à l'autre extrémité du massif.

et dire que la plateau d'Emparis, ce n'est pas beau, c'est une hérésie ! bien sur, vous le vites dans de mauvaises conditions, mais c'est magnifique, je te montrerai des photos un jour : en plus, c'est bien courable ! demande pardon immédiatement d'avoir dit une telle horreur !!!!!!!

et je le prouve !!!!

et je le prouve !!!!

Merci de remettre tout le monde dans le droit chemin